中學(xué)班會(huì)優(yōu)秀沖刺中考班會(huì)

關(guān)于中學(xué)班會(huì)優(yōu)秀沖刺中考班會(huì)第一頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒銳利；奮戰(zhàn)三月，臥薪嘗膽增學(xué)時(shí)，聽(tīng)我消息喜人。

第二頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六兩兄弟釀酒的故事：

谷物——米——發(fā)酵

密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開(kāi)。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開(kāi)瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時(shí)候，結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒。

第三頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

這個(gè)故事給我們的啟示起碼兩點(diǎn)：

1、堅(jiān)持到底就是勝利。誰(shuí)能堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就是最后的勝利者。2、決定勝負(fù)的往往在最后的關(guān)鍵時(shí)刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質(zhì)的檢測(cè)，既是知識(shí)、能力的考查，同時(shí)，也是心理素質(zhì)的較量。

第四頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、沖刺階段的最佳心態(tài)及調(diào)整

目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類(lèi)：

1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對(duì)這些同學(xué)說(shuō)：人往往不是被對(duì)手打敗的，而是被自己打敗的。

第五頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺(jué)中考是一種壓力，同時(shí)也是一種動(dòng)力，因而目前正在進(jìn)行緊張有序的復(fù)習(xí)。這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會(huì)促使學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時(shí)更出色。所以，適度或者說(shuō)稍微的緊張是必須的，也就是我們說(shuō)的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進(jìn)行到底，一直保持到中考。

第六頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

3、過(guò)分緊張。估計(jì)不多，將會(huì)導(dǎo)致無(wú)助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時(shí)的煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)、暫時(shí)的失眠現(xiàn)象等等。

第七頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六原因：

（1）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。

（2）歷次考試的失利，對(duì)自己缺乏信心。

（3）對(duì)自己的目標(biāo)定得太高

（4）家長(zhǎng)的緊張情緒影響

（5）連續(xù)的緊張學(xué)習(xí)

第八頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六對(duì)策：

(1)保持正常的生活方式有的家長(zhǎng)在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當(dāng)作重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，停止了家里的一切娛樂(lè)活動(dòng)，連電視機(jī)都不敢開(kāi)，使得家里生活氣氛格外緊張，這無(wú)形中對(duì)考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來(lái)自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因?yàn)?，正常的生活方式本身就是一服“?zhèn)靜劑”。

第九頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

(2)復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合考前的緊張復(fù)習(xí)，會(huì)令人感覺(jué)滿(mǎn)腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時(shí)不妨作些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或娛樂(lè)，如散步、爬山、打球、聽(tīng)音樂(lè)等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來(lái)。但是有輸贏的娛樂(lè)活動(dòng)不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復(fù)到功課上。

第十頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

(3)平時(shí)做題量要足夠，見(jiàn)過(guò)的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時(shí)老師發(fā)的練習(xí)，練習(xí)當(dāng)作考試，考試時(shí)就像做練習(xí)一樣如履平地，就要達(dá)到這樣的境界。

第十一頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺(jué)時(shí)不要控制自己的想法，不要說(shuō)別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因?yàn)樵绞翘嵝炎约涸绞前炎约簡(jiǎn)拘?，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。

第十二頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

(5)緊張的時(shí)候不要控制自己情緒，對(duì)自己說(shuō)：“豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張情緒就過(guò)去了。緊張就象一個(gè)看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過(guò)去，回過(guò)頭來(lái)看看原來(lái)是那么簡(jiǎn)單，可以逾越的。

第十三頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

(6)加強(qiáng)定期的體育鍛煉，不要因?yàn)轶w育測(cè)試結(jié)束而中止運(yùn)動(dòng)。

第十四頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六三、沖刺階段的高效復(fù)習(xí)技巧

1、看教材，梳理知識(shí)、把握重點(diǎn)、排查漏點(diǎn)。

2、看錯(cuò)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、反復(fù)練習(xí)、解決難點(diǎn)。

3、適度訓(xùn)練，輕裝上陣，沉著冷靜，自信迎考

4、答卷時(shí)注意：學(xué)科專(zhuān)有名詞要準(zhǔn)確，作圖、計(jì)算題要規(guī)范。

第十五頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六四、臨場(chǎng)發(fā)揮策略

1、整體把握，先易后難，合理取舍

2、自信從容

對(duì)于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對(duì)于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯場(chǎng)，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒的練習(xí)法第十六頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六

3、什么時(shí)候改變答案？（明顯錯(cuò)誤，模棱兩可，就相信自己的直覺(jué)）

4、檢查的技巧

5、區(qū)別對(duì)待不同的題目（有把握，無(wú)把握，作記號(hào)，最后必須消除記號(hào)）

6、擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過(guò)程。

第十七頁(yè)，共二十頁(yè)，編輯于2023年，星期六最后奉送三句話(huà)：

1、堅(jiān)持就是一種贏的姿勢(shì)

2、輕松一點(diǎn)，勝人一籌