2023學(xué)年完整公開課版守門員

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勇敢的守門員守門員簡介守門員是足球運(yùn)動(dòng)比賽隊(duì)員的位置名稱[1]

。位于球門前，是一個(gè)隊(duì)的最后一道防線。主要任務(wù)是守衛(wèi)球門不讓球進(jìn)入。由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，則用快速、準(zhǔn)確的傳球組織發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。是球隊(duì)中唯一可在罰球區(qū)內(nèi)用手處理球的隊(duì)員，在爭奪罰球區(qū)內(nèi)的高空球時(shí)起到第三中衛(wèi)的作用。守門員是足球隊(duì)必要的角色，主要工作是在比賽中用手、腳、身體其他部分阻止對方球員攻入己方的球門。在足球比賽中，守門員是唯一能用手觸球的球員，但他們只能在自己罰球區(qū)內(nèi)才能用手觸球，否則會被視為犯規(guī)。守門員比賽的服裝必須與己方球員的不同，以便分辨身份。一名出色的守門員必須身手敏捷、反應(yīng)迅速，有判斷力及有良好的撲救技術(shù)。此外，彈跳力和高大的身材也是一個(gè)優(yōu)勢。觸球規(guī)定守門員不可以在罰球區(qū)外用手接球。而且守門員的身體不論在罰球區(qū)內(nèi)還是罰球區(qū)外，只要球的范圍在禁區(qū)內(nèi)就可以用手接，空中也算，只要在禁區(qū)內(nèi)就可以。但就算你人在罰球區(qū)內(nèi)，球在空中但仍在罰球區(qū)外你也不可以伸手去碰，否則就是犯規(guī)。而且守門員身體完全出底線時(shí)，只要球還在線內(nèi)用手拿住也是正常球。完全取決于球的位置，足球規(guī)則和籃球不同，足球飛行在空中也是受限制，所以只要球在區(qū)域內(nèi)就可以。另外守門員不能用手接本方隊(duì)員拋出的界外球，也不可以用手去接本方隊(duì)員用腳故意的回傳球，不論是低平球還是高球，哪怕是在對方半場直接大腳踢回一個(gè)高的回傳球也不可以用手去接，這是明顯的回傳守門員的球，如果目標(biāo)是守門員就不可以用手。如果前面隊(duì)員是大腳或低平回傳給自己的后衛(wèi)，由于后衛(wèi)的失誤而造成漏球而不是故意漏球的，可以用手接，因?yàn)橹虚g有間接，用腳把球接下后再用手抱也是不允許的。本方隊(duì)員用大腿以上部位的回傳球則都可以用手去接。觸球規(guī)定另外守門員用手接到球后（不論是本方回傳還是對方的傳球或射門），如果守門員把球放在地上的話，就不可以再次拿起，一定要用腳踢出去，不論多危險(xiǎn)也不可以再拿起，否則也要算犯規(guī)而判罰罰球區(qū)內(nèi)間接任意球。守門員技術(shù)是指守門員運(yùn)用身體的合理部位所采用的有效動(dòng)作方法，或接球后所做的有助于本隊(duì)進(jìn)攻的動(dòng)作方法。守門員技術(shù)與其他足球技術(shù)相比較為特殊，守門員技術(shù)動(dòng)作大部分是通過手來完成的。賽場作用守門員通常處于全隊(duì)的最后一道防線上，他的主要任務(wù)是守住球門，阻止對方進(jìn)球。同時(shí)，當(dāng)他截獲到球后，要快速而有效的發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。由于守門員所處的位置便于觀察場上情況，因此要求守門員要善于觀察全局，分析比賽動(dòng)向，協(xié)助指揮本隊(duì)的防守和進(jìn)攻。足球比賽中，矛盾的焦點(diǎn)是射門和阻止射門，因此門前的爭奪異常激烈。守門員發(fā)揮得好與壞，直接關(guān)系到一個(gè)球隊(duì)的命運(yùn)。為此，守門員除具備應(yīng)有的身體素質(zhì)，嫻熟的技術(shù)和較高的戰(zhàn)術(shù)意識外，更應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)常用的技術(shù)--選位

對方射門時(shí)，守門員一般應(yīng)站在射門點(diǎn)與兩門柱形成角的平分線上，當(dāng)對方運(yùn)球逼近或近射時(shí)，守門員應(yīng)及時(shí)出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當(dāng)對方遠(yuǎn)射時(shí)，可適當(dāng)靠前站，但要防備對方吊射。當(dāng)球推進(jìn)到中前場時(shí)，守門員可前移到點(diǎn)球點(diǎn)附近。在保證及時(shí)回位的情況下盡量擴(kuò)大活動(dòng)范圍。常用技術(shù)--準(zhǔn)備姿勢

兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾常用技術(shù)--移動(dòng)

為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據(jù)球和人的位置變化而隨時(shí)調(diào)整自己的位置。向左右移動(dòng)式，一般采用側(cè)滑步或交叉步兩種步伐。側(cè)滑步：向左（右）側(cè)滑步時(shí)，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時(shí)左（右）腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，并立即成準(zhǔn)備姿勢，眼睛注視來球。交叉步：向左（右）側(cè)做交叉步時(shí)，身體先向左（右）側(cè)傾斜，同時(shí)右（左）腳向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接著左（右）腳向左（右）側(cè)移動(dòng)，并蹬地躍出。常用技術(shù)--接球

1.接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。直腿式接球時(shí)，兩腿直膝自然并立，上體前屈，兩臂自然下垂并肘，兩手小指靠近，掌心向前。在手指觸球的剎那，隨球后引并屈肘，屈腕，將球包于胸前。單腿跪撐接球時(shí)，身體正對來球，兩腳左右開立，一腿屈膝，另一腿內(nèi)轉(zhuǎn)跪撐，膝關(guān)節(jié)接近地面并靠近屈膝的腳跟，兩手隨球后撤并屈肘，屈腕將球抱于胸前。常用技術(shù)--接球2.接平直球：平直球又分為低于胸部和齊胸高的兩種。接低于胸部的平直球時(shí)，首先移動(dòng)使身體正對來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂并肘前伸，兩手小指相靠，手掌對球。當(dāng)手觸球的一剎那，兩臂隨球后撤并屈肘，順勢將球抱于胸前。接齊胸高的平直球時(shí)，先移動(dòng)使身體正對來球，兩腳左右開立，兩臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對球，兩拇指相靠。當(dāng)手觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力，隨球順勢屈臂后撤，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。常用技術(shù)--接球3.接高球：先判斷球的運(yùn)行軌跡，確定接球點(diǎn)，迅速移動(dòng)并起跳，兩臂上伸迎球，手掌對球，手指自然分開，兩手拇指相對成"八"字型.當(dāng)手觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力將球接住，并順勢屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前.常用技術(shù)---撲球

1.撲兩側(cè)的低球：撲接左側(cè)低球時(shí)，右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側(cè)跨出一步，身體向左側(cè)傾倒，左腳著地后，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側(cè)依次著地，同時(shí)兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側(cè)上方，兩拇指靠近，手腕稍向里彎，觸球后把球收回胸前，然后站起。常用技術(shù)---撲球2.魚躍撲地滾球：撲球時(shí)，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時(shí)，同側(cè)腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸球時(shí)，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的連續(xù)動(dòng)作將球抱于胸前，同時(shí)屈膝團(tuán)身。落地時(shí)以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面，臀部，大腿，小腿依次著地。常用技術(shù)---撲球3.撲接側(cè)面平高球：身體重心移向靠近來球一側(cè)的腳上，該腳用力蹬地向側(cè)面躍出，身體展開，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開，手掌對球。當(dāng)手觸到球時(shí)，以扣腕動(dòng)作將球接住。落地時(shí)，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面和下肢依次著地，同時(shí)屈肘，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前，并屈膝團(tuán)身。常用技術(shù)---撲球4.撲接腳下球：當(dāng)對方帶球逼近球門或近門處接球準(zhǔn)備射門時(shí)，守門員應(yīng)果斷前迎，縮小對方射門角度。守門員在對方運(yùn)控球時(shí)腳剛推撥球后，立即出擊撲腳下球。撲球時(shí)兩腿彎曲，重心降低，上體前傾，后腳用力蹬地，前腳屈膝向前跨出，使身體向側(cè)或側(cè)前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開接球。身體側(cè)面著地，并屈腿團(tuán)身，將球抱在胸前常用技術(shù)—拳擊球當(dāng)門前出現(xiàn)高空球,并有對方隊(duì)員爭頂時(shí)，守門員為了避免接球脫手，可采用拳擊球.一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法.單拳擊球時(shí)，先判斷球的運(yùn)行路線并確定擊球點(diǎn)，助跑單腳起跳，屈肘握拳于肩前，擊球前的剎那，快速出拳，以拳面擊球.雙拳擊球時(shí)，判斷來球并起跳，兩臂屈肘握拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對.在起跳近最高觸球點(diǎn)的一剎那，兩拳同時(shí)快速出擊，以雙拳拳面將球擊出.該動(dòng)作接觸球面積較大，準(zhǔn)確性高，擊球有力，多用于正面球或高空球.常用技術(shù)--托球

托球是對付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大，角度刁的射門，守門員接球把握不大或無法直接接到球時(shí)運(yùn)用.起跳展體成弓背，單臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或側(cè)面托球，使球越過橫梁或門柱常用技術(shù)--擲球

守門員接球后，為了爭奪時(shí)間組織反擊，常用手把球擲給同隊(duì)隊(duì)員.擲球動(dòng)作快，便于改變方向，能較準(zhǔn)確的控制球的落點(diǎn)。單手肩上擲球時(shí)，兩腳前后屈膝開立，單手持球與肩上，身體側(cè)轉(zhuǎn)。利用后腳蹬地，轉(zhuǎn)體，揮臂，甩腕的力量將球擲出.單手低手?jǐn)S球時(shí)，兩腳前后屈膝開立，單手持球于體側(cè).擲球時(shí),持球手臂后擺，身體隨之側(cè)轉(zhuǎn)成側(cè)前屈，重心移到后腳上，利用后腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的力量向前擲出地滾球.側(cè)身勾手?jǐn)S球時(shí)，兩腳前后開立，身體側(cè)對出球方向，單手持球后引.同時(shí)重心隨之移至前腳.當(dāng)持球手臂由后經(jīng)體側(cè)沿弧線擺至肩上時(shí)，手腕和手指用力將球擲出，擲球手臂繼續(xù)前擺，上體前傾，后腳向前邁出，以保持身體平衡.勾手?jǐn)S球是擲球中力量最大的一種方法常用技術(shù)--拋踢球

是守門員把球直接傳給距離較遠(yuǎn)的同隊(duì)隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作.拋踢球又分踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法.拋踢球的動(dòng)作與腳背正面踢球基本相同，但要恰到好處，球向前上方飛出，保證其遠(yuǎn)度。接球練習(xí)

1.接同伴拋來或踢來的各種地滾球，平直球和高空球.開始可距離較近，力量較輕的球，注意體會動(dòng)作要領(lǐng).逐步過渡到距離較遠(yuǎn)力量較大的球.2.接自己對墻擲或踢出的反彈球.3.在移動(dòng)中接同伴踢來的各種不同性質(zhì)的球.撲球練習(xí)

1.在墊上，沙坑或草地上練習(xí)撲接同伴的手拋球。2.雙手舉球跪在地上，然后腿，上體手臂依次倒地，作撲地滾球的模仿練習(xí).3.兩腳屈膝左右開立，上體稍前傾，雙手舉球倒地，做撲地滾球模仿練習(xí).4.準(zhǔn)備姿勢站立，撲接側(cè)面踢來的地滾球。踢球由輕到重，由慢到快.5.準(zhǔn)備姿勢站立，撲接由側(cè)面拋來的平球，高球拳擊球和托球

1.助跑起跳，單，雙拳擊吊球練習(xí).2.同伴拋或踢高球，守門員起跳拳擊球.3.踢角球，任意球時(shí)，守門員在人叢中練習(xí)拳擊球或托球守門員出擊1.單刀出擊的必要性

眾所周知，單刀球是許多門將的弱點(diǎn)，許多門將面對單刀不知是否該出擊，實(shí)際上，標(biāo)準(zhǔn)球門高2.44米，長7.32米，如果面對單刀不選擇出擊，僅僅依靠門線能力成功率極低，對方前鋒在面積為17.8608平方米的區(qū)域內(nèi)可選擇的射門點(diǎn)太多（詳見下圖，紅點(diǎn)為門將，黑點(diǎn)為對方隊(duì)員。守門員出擊近距離的射門基本沒有反應(yīng)時(shí)間，站在門線上的門將可以阻擋的面積十分有限，而出擊的門將可以縮小射門角度，增大自己的防守面積守門員出擊2.影響出擊成功與否的因素

①氣勢

說到氣勢，大家都會想到獅王卡恩。氣勢上是否壓倒對方?jīng)Q定了出擊是否成功，很多人出擊時(shí)會緊張，在我看來，前鋒面對門將也會緊張，緊張會降低反應(yīng)，使肌肉不聽使喚，思考變慢，出擊時(shí)應(yīng)有平常心，誰更緊張誰就輸，門將同時(shí)應(yīng)該從動(dòng)作，表情上給對手壓力，甚至可以大吼，有氣勢的門將同時(shí)會給后防線信心。

②選位

選位選的好，可以減少撲救難度，出擊也一樣，先前做好選位，出擊難度就會降低很多，選位詳見道士哥的選位出擊帖

③經(jīng)驗(yàn)與技術(shù)

該不該出擊，什么時(shí)候出擊，出擊后該怎么辦都是經(jīng)驗(yàn)技術(shù)問題，如果沒有經(jīng)驗(yàn)，在不該出擊時(shí)棄門而去，只會令情況惡化，在下面我將分析各種情況下該不該出擊。守門員出擊3.各種情況下是否該出擊

①一對一

這種情況沒的說，沒有不出擊的道理。

②一對多

此情況比較特殊，一對多的情況對門將來說很危險(xiǎn)，一般情況下本人選擇出擊帶球隊(duì)員，也就是純粹碰運(yùn)氣。

③對方前鋒在本方后衛(wèi)逼搶下突入禁區(qū)，禁區(qū)內(nèi)無對方隊(duì)員與本方隊(duì)員

若本方后衛(wèi)卡住對手的射門角度，就沒有出擊的必要，此時(shí)多觀察場上形勢，注意對方前插支援的隊(duì)員。若本方后衛(wèi)被對方前鋒甩在身后，本人認(rèn)為必須出擊，此時(shí)出擊可謂好處多多，球被撲出，后衛(wèi)可以幫助清理。

守門員出擊④對方前鋒在本方后衛(wèi)逼搶下突入禁區(qū)，禁區(qū)內(nèi)有對方隊(duì)員

此時(shí)不宜出擊，除非本方后衛(wèi)被過形成多對一的形勢，先觀察對方無球隊(duì)員，預(yù)防傳球接應(yīng)，同時(shí)注意帶球前鋒是否有射門意圖，適當(dāng)選擇站位，不可太過靠前，也不可太過靠后，可以隨著對方帶球隊(duì)員的前進(jìn)而后退，同時(shí)保持和對方接應(yīng)隊(duì)員的距離，本人會選擇站在門線前30-50厘米的位置4.出擊技巧

①直撲式（名字為本人原創(chuàng)）

此方式適用于對付腳法不精，偏好以速度強(qiáng)突的前鋒和接直塞帶大的情況，同時(shí)適用與初學(xué)者，簡單且成功率不會太低。

方式：對方前鋒帶球前來，門將直接沖出，在離對方3-5個(gè)身位時(shí)倒地，利用慣性將身體橫過來并如一堵墻一樣滑向?qū)Ψ角颁h，最好采用U型體位，上身不可完全癱在地上，應(yīng)保持僵硬以應(yīng)付第二次撲救，如果有把握抱住球則雙手向球，一手在球后，一手在上按球，抱到球后屈膝團(tuán)身保護(hù)自己不被踢到，如果沒有把握，則一手平伸，一手舉高，將球擋出。

②穩(wěn)妥式

此方法適用于腳法精湛，擅長盤帶的前鋒（如梅西，C羅，大羅一干人等），此方法對于門將的反應(yīng)速度較高，推薦將方法1練好后再嘗試使用，此方法穩(wěn)妥且成功率高。

方式：對方前鋒帶球前來，門將將重心放低，雙手張開放于身體兩側(cè)謝謝觀看！基本技術(shù)四

守門員技術(shù)

紀(jì)超

主題守門員技術(shù)熱身時(shí)長15min場地10×10特點(diǎn)步伐與守門員技術(shù)相結(jié)合目標(biāo)充分熱身要求a、接球動(dòng)作與手型必須規(guī)范正確。

b、踢球的準(zhǔn)確性。實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)上方無球隊(duì)員跑動(dòng)至兩標(biāo)志物中間區(qū)域后，下方隊(duì)員將球踢到中間守門員所處位置由其接球（地滾球、半高球、高空球）。接球后，跑動(dòng)到下方與踢球