素質拓展心得體會范文

第頁素質拓展心得體會范文素養(yǎng)拓展心得體會范文1

素養(yǎng)拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較生疏，但我想對于許多高校生應當不會生疏吧！應為那該是高校的必修課。

素養(yǎng)拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣，通過各種設施來熬煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1：50起先的，通過一天半的時間在今日結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網、逃命墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧！雷區(qū)取水是在今日上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最終一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4。2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最起先我們說的是半個小時，最終我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力氣，團結的力氣。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力氣是無窮的，也是我們應當學習的，或許也是我們缺乏的。假如不信，那么請你想象4。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就須要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人實力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

還有我們平常或許在許多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的信任你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去指責你的隊友。

在今日傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清晰了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應當為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？莫非我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日歡樂。這些很難嗎？

這次活動，讓我明白了團隊的力氣，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個摯友多一條路的含義。

感謝這次素養(yǎng)拓展訓練，感謝各位教練，感謝各位隊友。

素養(yǎng)拓展心得體會范文2

七月初在炎炎夏日之下，懷揣著興奮的心情來到武警指揮學院進行為期20天的培訓，這將是畢業(yè)后2年再次融入集體生活的機會。高校的集體生活的片段如膠片電影般在腦中回放，一切仿如昨日。因此對此短暫的集體生活也有諸多的期盼與向往。

在培訓兩天后，為期一天半的精彩的素養(yǎng)拓展培訓起先了。最起先以嬉戲的方式進行了團隊的組建。這樣的組隊方式使每個人都走出了自己熟識的小圈子，踏入新的團隊，擴大了隊員們的社交圈子，增加了隊員們的溝通實力，快速適應新環(huán)境的實力。

整個素養(yǎng)拓展訓練分為團隊組建與建設，三個考驗團隊默契與信任的項目：盲人島，雷區(qū)取水與背摔，團隊展示。每個環(huán)節(jié)都要求各個隊員融入其中，發(fā)揮各自的才能，相互協(xié)作，相互溝通，完成各項素養(yǎng)拓展項目。

這次的素養(yǎng)拓展培訓明顯刻著團結，信任，溝通，自我突破的標簽，是特性與集體的完備融合。

團隊組建勝利后，經過簡短的相識后，彼此有了初步相識，于是推舉了大家都信任的隊長，在隊長的引領與組織下，每個隊都順當完成了隊名，隊歌，口號及l(fā)ogo的設計，十二支隊伍都充分發(fā)揮出各自的才能打造出了一支支特性顯明，青春活力的隊伍，如不二神隊，風馳隊，打虎隊等。團隊的建設不僅充分發(fā)揮了集體的才智，而且增加了凝合力，認同感與歸屬感，為接下去的項目奠定了堅實的基礎。

三個團隊嬉戲，令我印象最深，感受最深刻的是信任背摔。當站在高臺上，面對背后未知的情景，雖然知道臺下有一雙雙暖和的伙伴的手會將自己接住，但出于人對未知事物的恐驚本能，心中雖然已充溢對同伴的信任，但還是難免恐驚。閉上眼，摔下去的那一刻，突破了本能的恐驚，摔下去并被同伴接住的這個過程雖然短暫，但增加了突破自我的志氣與對同伴的信任度。這是一個夢幻的旅程，猶如穿梭時間隧道般，個人瞬間成長了很多。

素養(yǎng)拓展培訓在十二支團隊的團隊Show中落下帷幕。四分鐘的團隊Show展示了全部隊員的風采，呈現(xiàn)了青春的活力與激情，一個個極具創(chuàng)意，精彩紛呈的節(jié)目接連上演。

美妙的時間總是流淌的比較快，一天半的時間擠眼間就過去了。雖然時間短暫，但譜寫出了一曲令人無法忘懷的青春之歌。

素養(yǎng)拓展心得體會范文3

用正確的方法，走正確的道路

拓展訓練過程中，我們從完全生疏到彼此熟識，共同經驗了一個又一個的小的項目挑成，獲得最深刻的感受就是，要學會“用正的方法，走正確的道路”。

七巧板項目并不困難，活動根據教練給的任務書，運用小組分到的七巧板完成折圖。在活動伊始，憑借了上午經驗項目的閱歷，大家通過道具和活動名稱快速把握了項目的“目的”——拼圖。

我所在的三隊是一支樂予本獻，主動協(xié)作的隊伍，在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時同將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。

這個項目競賽結束后我們隊的成果并不非常志向，帶著滿臉的缺憾和滿心的懷疑各自腹誹。隨著教練把一個個問題抽絲剝繭逐一解答，“原來這樣子呀！”內心輕嘆。同學們這オ意識到自己急于競賽、沉醉競賽，而沒有細細解讀自己手中的任務書，也沒有剛好溝通彼此的信息。

教練的一番解答對我觸動深刻，回想在過去的工作和生活中，不正有事情就是恐慌時間限制，盎然著愛好就匆忙起先，而苦于最終結果并不滿足。多一份思若，多一點溝通。用正確的方法，集眾力合作，合理的安排資源，既快好省的完成工作進度。

經過教練的點撥，大家冷靜下來，細致思索，梳理出了項目的工作方法：第一步，精確審題其次步，溝通信息；第三步，分工明確，確立統(tǒng)一的領導協(xié)調指揮：第四步，按要求仔細實施。

只有做到四平八穩(wěn)，才可能產生較完善的方案；統(tǒng)一領導才能統(tǒng)一相識，平靜爭辯，協(xié)調指揮；高瞻遠屬的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面，依據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率，通力合作合理優(yōu)化的安排資源，能把許多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

素養(yǎng)拓展心得體會范文4

4月21日，天氣涼快。經過人力資源部的細心策劃和組織，公司70多名員工一早開拔薊縣盤山拓展基地，進行為期兩天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，并有多為領導隨性一起參與訓練。

這不是一次一般的郊游或者消遣活動，而是活潑生動而又特別具有教化和紀念意義的體驗式培訓。兩天的訓練，使平常耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練中的每個項目都給我?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內心的思索。以下我把自己印象最深刻的項目和心得和感受與全部的同仁們進行共享。

此次拓展訓練首先以破冰儀式拉開帷幕，在破冰儀式上進行團隊組建及團隊建設成果展示（包括隊名、隊員昵稱、隊歌、隊訓、隊旗制作等）。之后兩天分別開展了穿越電網、鼓動人心、集體木鞋、信任背摔、空中斷橋、挑戰(zhàn)NO.1、七巧板、畢業(yè)墻七項時間實訓拓展活動。

統(tǒng)籌規(guī)劃，合力支配資源——“穿越電網”

各成員必需在規(guī)定的時間內一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網眼，特殊強調的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗。可是有的網眼狹小無比，想要穿越簡直就是不行為之事。嬉戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是肯定信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來駕馭。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都須要有這種信任精神，而且大家都要抱之以真心關愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質。在工作中也是如此，首先是制定好切實可行的方案，然后同心協(xié)力的合作，假如大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關系冷漠，缺乏溝通，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的南轅北轍。

同心協(xié)力，合力完成目標——“集體木鞋”

集體木鞋是各成員合力協(xié)作，全部隊員站到木鞋上拿起兩根繩子，大家一起用力移動木鞋向前走，又有大家一起喊口號向前走、只能一名隊員喊口號、都不能喊口號、奇數(shù)隊員面對前、偶數(shù)隊員面對后，大家一起向后倒著走多種走法。嬉戲中大家為了共同的目標找準自己的位置。在失誤中總結閱歷找到快速完成目標的途徑。在競爭激烈社會環(huán)境中，一個團隊在工作當中，個人的價值觀能否融入到團隊當中去實現(xiàn)共同的愿景影響的這個團隊的力氣。團隊出現(xiàn)問題時管理者要剛好調整，做出快速反應，帶領團隊用正確的方法解決問題。

信任他人，為勝利贏取時間——“信任背摔”

背摔其實是一項很簡潔的活動，一個人背站在1.5米高平臺上，假如你信任自己的團隊那你就平躺著摔下來，它驗證了人與人之間的可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫湃巫约?，做什么事情都要充溢自信。假如自己對自己都沒信念，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們信任自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情勝利的機會就會增大。做的事情勝利得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。

素養(yǎng)拓展心得體會范文5

在8月份我參與了礦團委組織的團支部書記拓展訓練活動，通過參與這次拓展訓練，使我感悟許多。拓展訓練以簡潔的嬉戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻特別寶貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅毅的，每個人在平常工作和生活中都有潛在的實力未曾發(fā)揮出來，只要有信念、有志氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在教練的介紹下，我們都漸漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在實力，創(chuàng)建性的發(fā)揮人的團隊實力。雖然只有短短三天時間，但賜予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財寶，無論將來我身處何種崗位，只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。

團隊意識，合作精神

在達到火鳳凰訓練場地后，根據教練的要求，我們被分為了兩個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句隊呼。在起先項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊隊呼，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要勝利完成訓練項目，須要每一個人的努力，須要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發(fā)揮了合作精神，勝利的完成了各個訓練項目。

目標一樣，相互信任、團結協(xié)作

在訓練中，無論是一起先的信任背摔、攀云梯、雷陣還是后來的同舟共濟、漫漫人生路等，幾乎全部的項目，我們每個成員都在主動的出謀劃策，都在為完成一樣的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作。這使我感受到，假如我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號一樣，步調一樣，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。并且在“信任背摔”中，讓我真正體會到同舟共濟、相互信任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一樣，因此我們在團隊的管理中應當突出大家一樣的目標，突出激勵為團隊做出詳細貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的才智，才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。在過程中找尋到歡樂，在感悟中得到升華。

在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順當過關而滿意，為同伴勝利而歡呼。全部的一切，是那么真實，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興致勃勃地爭論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們歡樂著，我們華蜜著。

總之，通過這次拓展訓練，使我增加了自信念，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的實力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參加意識與責任心，我想這次經驗肯定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

素養(yǎng)拓展心得體會范文6

人的一生體會有許多，經過一天的素養(yǎng)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的珍貴閱歷，始終帶著新奇與揣測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素養(yǎng)拓展”并不是很清晰，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參與的項目并不許多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午8點,經過簡潔的集合之后，我們就踏上了這次素養(yǎng)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今日最終有機會一飽眼福了。汽車在公路上行駛著，而我們也不停的轉過頭來觀賞一路的美景，時常的一陣沉醉在其中。在歷經了2個小時的車程之后，我們最終到達了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚羨。原來，大海就是這個樣子。蔚藍的海面與天空相襯托著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽光的照射下顯得異樣的光芒耀眼。迎和著海風的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子密切接觸，演奏著奇妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

經過簡潔的休整之后，活動就正式起先了。這次素養(yǎng)拓展活動最大特點是培育團隊合作意識以及充分發(fā)掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟。通過這個活動極大的培育了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的保衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區(qū)就算是成功。這個既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗車成員的視察實力，利用對方的疏漏通過對方的防守區(qū)域，進而完成任務。通過這個項目充分發(fā)揮了每個人的潛力與策應實力。

每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給發(fā)揮每個人的個人潛力，我們深刻的思索和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是同心同德，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包涵、默契、激勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練狀況。在共享彼此成功的喜悅同時，也分析隊友失誤的緣由，并能將每次訓練與日常工作狀況聯(lián)系起來，我想這也是素養(yǎng)拓展的勝利之處.

這次素養(yǎng)拓展活動給我留下的印象極深，得到的學問與心得體會也特別豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力氣，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種實力被激發(fā)出來時，經常也是出人意料的!而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛藏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們擅長通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)建出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力氣。

2、志氣是我們的第一潛能。俄國宏大詩人普希金說：“英勇是人類美德的高峰?！庇軐W家培根說:“假如問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，無所畏懼。其次，無所畏懼。第三，還是無所畏懼?？梢娪聻榈轮?。

3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應當做什么，又思索怎樣做好。

4、做事要先做安排，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最終一舉通過。

素養(yǎng)拓展，促進了我們之間的了解，親密了我們之間的關系，我和大家一樣更加酷愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增加了我的自信念和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我信任在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素養(yǎng)拓展心得體會范文7

這次素養(yǎng)拓展活動給我留下的印象極深，得到的學問與心得體會也特別豐富，總結起來，有以下幾點：

1、志氣是我們的第一潛能。俄國宏大詩人普希金說："英勇是人類美德的高峰。"英國哲學家培根說："假如問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，無所畏懼。其次，無所畏懼。第三，還是無所畏懼?？梢娪聻榈轮住?/p>

2、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應當做什么，又思索怎樣做好。

3、做事要先做安排，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，就像最終的"翻越畢業(yè)墻"一樣。教練要求不運用任何工具，在盡可能短的時間內全部一個不少的攀過完全垂直的高墻。雖然之前做過這個項目，遠遠的望見那高墻的時候心里其實是很沒有底的，教練給我們講解了應當如何搭人梯的方法過墻，我們便快速集體商討方案安排，確定指揮者，然后勝利的翻越了畢業(yè)墻。

4、團隊精神：所謂團隊精神，簡潔來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝合力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑特性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神的培育，使團隊成員同心協(xié)力，擰成一股繩，朝著一個目標努力，對單個成員來說，團隊要達到的目標即是自己所努力的方向，團隊整體的目標順勢分解成各個小目標，在每個成員身上得到落實。團隊精神能推動團隊運作和發(fā)展。在團隊精神的作用下，團隊成員產生了相互關切、相互幫助的交互行為，顯示出關切團隊的主子翁責任感，并努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊精神成為團隊自由而全面發(fā)展的動力。團隊精神培育團隊成員之間的親和力。一個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利于激發(fā)成員合作的主動性，由此而形成的集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自愿地將自己的聰慧才智貢獻給團隊，同時也使自己得到更全面的發(fā)展。團隊精神有利于提高組織整體效能。

素養(yǎng)拓展，促進了我們之間的了解，親密了我們之間的關系，我和大家一樣更加酷愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動，極大的增加了我的自信念和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我信任在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素養(yǎng)拓展心得體會范文8

人的一生體會有許多，經過一天的素養(yǎng)拓展，沒想到會帶給我那么的體會和的珍貴，始終帶著新奇與揣測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來，。所謂素養(yǎng)拓展是要求生首先滿意基本素養(yǎng)要求，即高校的培育目標規(guī)格基礎上，培育具有充分和豐富創(chuàng)建與實力的素養(yǎng)。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯"、"文化、科技、衛(wèi)生"活動等，均是素養(yǎng)拓展的有效載體。同時，高校生素養(yǎng)拓展的過程就是促進高校生化的過程。因此，"高校生素養(yǎng)拓展"要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作，主動爭取社會參加到高校生素養(yǎng)拓展的過程中來。在素養(yǎng)拓展訓練中，要實行"請進來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦高校生文化藝術活動和科技創(chuàng)新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深化社會，了解社會。在高校生素養(yǎng)拓展中主動吸納社會的參加，不僅能夠增加高校生自覺提高綜合素養(yǎng)的主動性，而且使社會在參加高校生素養(yǎng)拓展工作的過程中強化對"高校生素養(yǎng)拓展證書"的認同。

素養(yǎng)拓展心得體會范文9

11月14日星期3，我們班的每一個人都帶了一個小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖小學參與素養(yǎng)拓展。

剛剛到，教練就把我們帶到營地講了講特訓營的規(guī)則，我們隊的汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的很嫻熟我們喊著“左右左右”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在競賽的時候卻只拿了其次名，有許多同學都在打攪我們組，所以有許多人抬錯了腳，我覺得不是那些同學在針對我們，而是我們不夠團結。

我們玩的其次項是相依為命，是一男一女牽著手走一鋼絲，剛起先我和另一位男同學不夠團結只是想著讓自己過這條鋼絲，由于我總往前推，最終我們都掉下來了。其次次我們沒有只想著自己，所以過了。做什么事都不要只想著自己，到處也要為別人著想。

第三項是動力火車，我們幾個女生一起抬著腳跳著走，只要有一個人摔倒，其他人也會跟著摔倒，因為我們是一個團體，有一個人掉隊都要從頭再來，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會覺得是我的錯，而是覺得自己跳快了。

第四項只有10個同學玩，因為穿越繩網是一個班級的對比。到我們班的人的時候我們就在下面喊加油。

那一天雖然很累，但也很快樂。

素養(yǎng)拓展心得體會范文10

20xx年4月10日，是我最值得牢記的日子，是我生命中最難忘的一天，我們學校組織全體教職工參與了一次前所未有的素養(yǎng)拓展訓練。這一天，我們用實際行動詮釋了新時代老師應具備的主動，合作，才智，溝通，責任，觀賞，感恩和超越。雖然是短暫的一天，但讓我體會到勝利的歡樂和團隊的力氣是無止境的，賜予我的啟發(fā)和閱歷更是一筆永久的財寶。

在素養(yǎng)拓展中，我們每個人都是一個一般的，獨立的個體，不須要外界的幫助，也再沒有什么職務頭銜，都要為團隊的勝利出謀劃策，一個人的勝利也不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次素養(yǎng)拓展的過程中，隊員之間最關切的就是如何組織、協(xié)調及協(xié)作好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。

在“同舟共濟”這個活動中，每個組都是由9個成員組成，這個“舟”先是由4塊泡沫板組成，9個人都必需站在上面，并且保持10秒鐘才算過關。然后去掉一半的泡沫板，9人同樣站在上面，同樣保持10秒鐘，最終再去掉一半，只剩下其中的一小塊。這三關都過了才算圓滿完成任務。我們第一關很簡單就完成了任務，可是到了其次關的時候，我們試了好幾次都沒有勝利，站在里頭的人，分別支配了高大的、強壯的、瘦弱的，隊員們有時候能同時站在上面，站在船上面，有些搖擺，不能保持10秒鐘，試了幾次，最終完成了。我們都露出了舒心的笑容。接下來是第三關，印象最深刻了。這個時候，其他隊都已經完成了任務，我們都有些焦急了，這究竟有什么訣竅呢？隊員們都在思索著，探討著，都在獻計獻策。最終，隊員們支配我站在中間，我一只腳穩(wěn)穩(wěn)地站在上面，另一只腳抬起來，隊員們圍成一個圈，緊緊地抱著，不落下任何一個。我站在中間最能感覺到力度傾斜方向，當力度往一邊倒的時候，我站在中間往另外一邊加力，以保持力度的平衡性。“10、9、8、7、……1”最終我們都通過了這關。隊員們歡呼著，蹦跳著，是那么的快樂、歡樂。歡樂的同時，讓我想到在學生當中，也同樣可以開展這個活動，能讓學生體會到勝利的歡樂和團隊的力氣。

在“我們都是一個人”活動中，假如沒有統(tǒng)一的指揮，團隊就會出現(xiàn)參差不齊，訓練項目也難以在短時間內取得勝利。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要協(xié)調有序，速度保持一樣。這樣我們的目標和任務就能夠完成得又快又好，以便達到成功的彼岸。

在“真誠贊美”活動中，讓我們體會到去觀賞身邊的人和贊美身邊的人，在我們的生活中是多么的重要。通過這次心與心的溝通，更加拉近了我們之間的心理距離。

拓展折射人生。一天的訓練和每次活動后的溝通，給我收獲頗豐，啟迪無窮。作為新時代的老師，在今后的工作生活中，要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將自己融入到團隊中，將自己的所得運用到工作去，以主動樂觀的看法去面對自己的生活和工作；用感恩的心去面對生活；仔細履行自己的職責，不為失敗找借口，只為勝利找方法；努力營造團隊良好的工作氛圍，努力工作，爭取更好的成果。

素養(yǎng)拓展心得體會范文11

XX年5月10日，xxx公司組織開展了一次戶外素養(yǎng)拓展訓練，開展了一系列的訓練的項目。每個項目的完成，都離不開集體的才智和力氣，給人不同的感悟，但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業(yè)墻”這兩個項目。

在平地上跳起抓住2米外的單杠簡直輕而易舉，但同樣的動作放在8米的高空中卻顯得困難重重。我看著其他隊員們一個個地跨了過去，心里的恐驚卻越來越重，當我站在高空的時候，雖然身上掛滿了平安愛護措施，但是兩條腿還是有點發(fā)軟，2米外的單杠看起來并不那么堅固；更讓我恐驚的是，似乎我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手，就像抓住了救命的稻草，死也不愿放手，差點我就想放棄。這時，我看到了下面的隊友，聽著大家對我的加油助威聲，感受到了來自團隊的力氣，我感動了，心情突然變得的輕松，輕輕一躍便抓住了剛才看來還遙不行及的單杠。回過頭我才發(fā)覺，遇到困難怕的是失去解決困難的志氣和信念！

畢業(yè)墻，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去。這一次是51人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最起先我們說的是50分鐘，最終我們只用了18分鐘完成了。幾十個人的團隊在不得借助任何外力的條件下，面對如此的峭壁，假如單憑個人的力氣是根本不行能完成的。面對困難，我們全體隊員呈現(xiàn)出前所未有的團結合作精神，僅僅用了兩分鐘的時間，一套完整的行動方案已經形成。大家在墻下搭起了人梯，身手靈敏的隊員就踏著這些隊員的身體順當爬上了墻頭。我清晰的看到，下面搭人梯的隊員手背都滲出了血，可是沒有一個人喊痛喊累，全然不顧汗水早已打濕了衣衫，讓其他隊員一個個踩著充當人梯的隊員的肩膀向上翻躍。大家不行以說話，但我能聽到大家心中的激勵之聲此起彼伏。待到將最終一名隊員拉至平安地帶時，全部的人都歡呼。那一刻，協(xié)作、互助精神被體現(xiàn)得淋漓盡致，集體的力氣也得到了最完備的體現(xiàn)。此情此景所最能體現(xiàn)的也莫過于一點——團結就是成功！

我們平?；蛟S在許多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語，但是許多時候，我們都是聽過即算，并沒有仔細去思索過，團隊精神究竟是什么。這次的拓展培訓課堂圍圍著“團隊”兩個字進行，我們經驗了責任感、凝合力、奉獻及同心協(xié)力的精神的洗禮，也經驗了共同創(chuàng)新解決問題感受團結的力氣和團結的樂趣，不僅讓我們重新認知了自我，也激發(fā)了我們拼搏超越的激情，很多對個人來說看似不行能的事，在團隊面前卻變得輕而易舉，只要大家團結一樣、同心協(xié)力迎難而上就肯定能克服困難。我們清楚的看到，面對困難，必需冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時加強隊員之間的溝通和協(xié)調，充分發(fā)揮個人特長，優(yōu)勢互補，必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

在訓練結束回來的路上，大家仍舊很興奮，眉開眼笑地溝通著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培育了團隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更詳細的感受。許多人表示意識到了團隊合作的重要性，同事之間彼此的心更加貼近，感情也更加深厚。很感謝雅迪賜予我們參與這次戶外素養(yǎng)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起探討，一起感悟，這一天的汗水和歡樂，讓我們親如兄弟姐妹！第一次參與素養(yǎng)拓展訓練，我深刻領悟到“團結就是力氣”這句話的真正內涵，只要我們雅迪這個集體時刻都能保持這樣的氣氛，那么我們雅迪人定能攻無不克，戰(zhàn)無不勝。讓我們借拓展之激情，來更好的迎接明天的挑戰(zhàn)，鑄就將來的輝煌！

素養(yǎng)拓展心得體會范文12

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激烈卻久久不能平靜?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們遺忘了年齡，遺忘了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而洪亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力氣”起先了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃命，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責怪，沒有埋怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順當?shù)赝ㄟ^了重重考驗。

拓展訓練的`第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2——1。8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地起先打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐驚。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能遲疑，既然已經上來了，就沒有退路，

下定決心，豁出去了。一躍，勝利！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

其次個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，找尋一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在起先的時候大家都覺得很簡潔，但是當全部的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)覺，原來難度一點也不小，探討并確定了一個初步方案，起先執(zhí)行。在中間的時候產生了一些看法分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調大家完成原始方案。在總結閱歷的時候，訓練老師講了一句話我特別有感受，他說當大家為了一個目標爭辯不休的時候，你放棄話語權或許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的方法還是聰慧的方法，只要是堅持究竟，都能順當完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最終，假如一種方法還沒有做完，就換另外的方法，唯恐到最終很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家同心協(xié)力，信任隊長，最終肯定會順當完成的。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃命”，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目起先后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不行能完成的任務，但是經過大家探討方案，精密布置，最終竟然提前非常鐘全部通過。項目結束后，探討的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合

作精神，相互信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困難，最終都能平安通過，充分體現(xiàn)了團隊力氣。

訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“愛護網”平倒。在一聲聲的“你們打算好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信念，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力氣及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是華蜜的。每個隊友能夠順當?shù)耐瓿纱隧椖?，與其他隊友的全心愛護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特殊高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份聘請取得了很勝利的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的主動參加，以及各店面經紀人主動協(xié)作，當然也有自己付出的心血和努力。一個人假如希望得到別人的敬重和信任，首先就要自己敬重自己，自己信任自己；一個人假如存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱?！奔偃缫胧棺约旱娜松泳?，更加歡樂，那就充分在團隊中呈現(xiàn)自我吧！

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最終的攀爬“畢業(yè)墻”。看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都成功通過時，在一個同事的激勵下，我鼓起了志氣走到墻壁下，起先此次征程。當其他伙伴都順當攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、志氣信念以及團隊的激勵和呼喊聲，使得全部

同事都順當“畢業(yè)”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動傲慢、驕傲！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到許多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主子翁”！

素養(yǎng)拓展心得體會范文13

這次拓展其實原來是為那些原本根本不相相識的同學打算。這一點從這次素養(yǎng)拓展訓練整體的支配來看就知道。這次素養(yǎng)拓展大體須要一天的時間，而且是在高校校內里面完成的。整體支配流程基本由嬉戲前的打算和嬉戲兩大塊組成。而由于參加這次素養(yǎng)拓展的大多數(shù)是我們人力資源管理專業(yè)的同學構成，所以有許多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

嬉戲前打算詳細支配如下：

1、集合。這要求全部參加人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參加人員的紀律性和聽從支配，便于整個活動的綻開。更詳細的像，當指導老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜靜靜?！蓖ㄟ^這簡潔的一句口號，使全部參加者保持寧靜。當指導老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!特別好!”這簡潔的話語也能大大激勵參加者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證嬉戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機支配的。

3、“破冰”?！捌票辨覒虻哪康氖谴蚱粕枞酥g的隔閡，以達到相互相識和合作的目的。當然不是完全的相互相識，因為這個過程中用的全是代號，而非真實姓名。(前面已經提到過了，“破冰”嬉戲對于我們彼此相識的來說就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并快速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有消遣性質的活動，大大調動大家的主動性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作實力。

5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在全部參與人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作實力。由于大家都很熟識，且大家都已經大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異樣活躍，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍特別開心。

6、信任背摔。

這個嬉戲我以前見過，但始終不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的嬉戲。

這個嬉戲應當都很清晰，這里就不介紹了。

我認為，這個嬉戲不是考驗膽識，更是考驗個人對組員的信任，因為當確定要摔時，你的身家性命全駕馭在隊友手中。我剛站上去時，有些顫抖，不敢，甚至在已經綁好黑帶時還遲疑倒不倒。不過這個過程中，指導的同學始終在通過各種方式，讓我倒，最終當我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒適。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里，要充分信任隊友，信任他們的實力，信任他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思索。

通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素養(yǎng)拓展訓練，激發(fā)了廣闊同學自身的潛能，提高了心理素養(yǎng)，增加了自信念和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我信任在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調之道。也為我以后在組織相關活動中供應有益借鑒。

素養(yǎng)拓展心得體會范文14

12月11日，在天津市北辰區(qū)教化局的細心組織下，我有幸到天津市某基地參與了拓展訓練活動。在此之前我通過別人的介紹對拓展培訓有一些簡潔的相識，但親身參與拓展培訓還是第一次。因此心情顯得特別的激烈。

因為天氣的緣由，我們的培訓項目只能在基地的室內培訓館里進行。上午9時左右，我們正式起先了訓練?；顒右黄鹣?，總教官就將我們全體四十幾號人分成四小隊，每個隊都配了培訓閱歷豐富的教練。我們來自海南的5位老師和天津的7位老師共同組成了一個小隊。擔當我們教練的是一位山西籍的二十出頭的小伙子，如他的姓名武躍一般，看起來精神而睿智。因為之前大家相互都不相識，無形中都有著生疏和拘束之感。武教練經過簡短的談話了解狀況后，起先著手培育我們的團隊意識和溝通意識，設計了一系列的熱身運動，如凝視著彼此的眼睛說出自己的名字，握手相互擁抱等等。通過這些口頭語言與肢體語言的溝通，我們很快就笑呵呵地打成一片了。這時武教官不失時機地給我們下了一個任務，即在25分鐘之內推選出自己隊的隊長、隊名，隊徽，隊歌和隊訓。

任務是極富挑戰(zhàn)性的，我們全體隊員經過簡短的探討后，很快就推選出來自天津的邢福順校長為正隊長，來自海南的陳亦軍為副隊長，并確定將團隊命為“超越之隊”。接著隊員們各自發(fā)揮自己的才智和專長，順當?shù)脑O計出了與隊名相呼應的隊徽，改編了旋律美麗，激奮人心的隊歌。同時為了能更有信念的面對與其它團隊的競爭，我們還設計了一個特別洪亮的口號:“超越自我,真心英雄!!!”當全部的工作都做完時，離規(guī)定時間還有8分鐘，武教官不覺對我們露出了滿足的笑容。當我們在邢隊長的帶領下高舉著極富特性的隊旗，踏著整齊的步伐，唱起激揚向上的隊歌呈現(xiàn)在大家面前時，每個隊員臉上都洋溢著歡樂和自信，升騰起一種團隊的榮譽感和驕傲感。

有了好的團隊意識，離超越自我就近了一步。緊接著在武教練的仔細指導下，我們每位團員都以主動主動的心態(tài)投入到每一個訓練項目，綻開了激烈的拓展項目競賽。主要項目有:孤島求生、穿越雷區(qū)，劃拳接力等拓展項目。這些項目雖然動作強度不大，但給我們帶來了無窮的樂趣、信念、志氣和思索，引起了心靈的劇烈震撼和共鳴。我感到每個項目都離不開團隊的才智和力氣，離不開同伴的相互幫忙和激勵。其中讓我印象最深刻的是“孤島求生”和“穿越雷區(qū)”這兩個項目，下面就簡潔介紹一下項目開展的主要過程及感悟。

孤島求生即將全部隊員分別被安置到三個島上，詳細分為盲人島、啞人島、自由人島。每個島都有不同的任務單(如擺放才智珠等)，且必需按要求在規(guī)定的時間內完成。令人頭疼的是每個島的隊員都有特定的限制條件，如啞人不能開口說話，自由人不能觸摸活動木板，盲人眼睛看不見等。我被安排到了自由人島，我們的最終的任務是要將盲人島、啞人島的居民全部都轉移到自己所在的島上。說是島，其實就是一塊不到一平方左右的木箱，我們4位組員站在一起都顯得有些擁擠。因此起初打開手中的任務單時，由于一時間找不到頭緒，我們都有種手足無措之感，以致在十多分鐘之內還是面面相覷。望著對面只能朝著我們打著手勢的啞人，還有戴著黑色眼罩無助地抱在一起的“盲人”，我們深感責任重大。俗話說，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。于是我們經過探討后，確定把和各島居民的進行有效地溝通，了解他們的任務做為首要的一步。

說做就做，此時作為自由人的郭紅梅園長當機立斷，奮不顧身的跳入波濤洶涌的“大?！薄：Ｋ芸炀蛯⑺皼_”到了盲人島上了。經過反復耐性的溝通，郭院長贏得了全體盲人的信任，并幫助他們完成了規(guī)定的任務。局面打開了，接下