潛意識(shí)的力量讀后感

潛意識(shí)的力量讀后感思考的力量讀書(shū)筆記《思考的力量》這本書(shū)是幫助人們?cè)谔幨郎汐@得自尊、自重、勇氣和信心，在事業(yè)上克服人性的弱點(diǎn)，發(fā)揮人性的優(yōu)點(diǎn)，開(kāi)發(fā)人類潛在智能，從而獲得人生成功的快樂(lè)和喜悅。本書(shū)首先告訴我，要為自己的目標(biāo)做好自我暗示?，F(xiàn)在我每天都會(huì)不斷地重復(fù)一句話：我要每天進(jìn)步1%，這么簡(jiǎn)單的一句話，許多人都不以為然，反問(wèn)我這么簡(jiǎn)單的方法就能成功嗎?只要我堅(jiān)持的做，就會(huì)收到效果。這就是我的目標(biāo)。我把自我暗示應(yīng)用在工作中，我發(fā)現(xiàn)每天我的工作越來(lái)越充實(shí)，也越來(lái)越快樂(lè)?，F(xiàn)在我明白公司為什么要做這個(gè)圖書(shū)漂流的真正意義。看書(shū)不是簡(jiǎn)單看一遍就當(dāng)完成任務(wù)，有些同事很討厭看書(shū)，覺(jué)的書(shū)就像魔鬼一樣可怕?？磿?shū)有很多好處，可以增長(zhǎng)我的知識(shí)，提高學(xué)作水平，培養(yǎng)思考能力。俗話說(shuō)：書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。上次張主管在培訓(xùn)中說(shuō)到：書(shū)只看，是起不了作用的，書(shū)是要去悟，悟出一個(gè)道理。現(xiàn)在我明白了《思考的力量》中自我暗示的重要性在于它是控制潛意識(shí)中的思想，但做起來(lái)是非常簡(jiǎn)單，方法就是不斷重復(fù)肯定的話，把自己對(duì)于某種事的渴望寫(xiě)下來(lái)，每天早上起床或睡覺(jué)前大聲念兩次，將目標(biāo)直接輸入潛意識(shí)中，可以改變思考的習(xí)慣，促進(jìn)為目標(biāo)而進(jìn)行正確的行動(dòng)，使之夢(mèng)想成真，這就是自我暗示的效果。自我暗示是做好目標(biāo)。靈感是做好目標(biāo)后的方法。靈感是潛意識(shí)對(duì)某個(gè)問(wèn)題提供的一個(gè)解決方式、 解決思路或者答案。無(wú)法知道它的思維時(shí)間，它什么時(shí)候思維的、怎么思維的，你都不知道。無(wú)論你在散步、聽(tīng)音樂(lè)、吃飯或做任何雜事，甚至睡眠中，都沒(méi)有關(guān)系，都不影響它對(duì)問(wèn)題的思維。所以無(wú)論什么時(shí)候，你苦苦尋求答案的那個(gè)問(wèn)題，突然腦子里蹦出一個(gè)想法，這個(gè)想法，就是靈感。這是一切正常生命都具備的功能。你是一個(gè)正常的生命，你怎么會(huì)不具備呢?相信自己，你也能產(chǎn)生靈感。一旦它降臨的時(shí)候，要牢牢地把它抓住，立刻用筆記下來(lái)。最后我有這么一個(gè)典型的故事要告訴大家思考的重要性。也是我看過(guò)這本書(shū)后得到的啟迪。愛(ài)因斯坦曾經(jīng)帶過(guò)兩個(gè)學(xué)生， 其中有一個(gè)學(xué)生天天在看書(shū)。愛(ài)因斯坦早晨來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)學(xué)生就在看書(shū);晚上來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)學(xué)生又在看書(shū)。愛(ài)因斯坦就問(wèn)他：你早晨看書(shū)嗎?學(xué)生回答：是的，先生，我早晨在看書(shū)。愛(ài)因斯坦接著問(wèn)：那么你中午也在看書(shū)嗎?回答是中午也在看書(shū)。愛(ài)因斯坦問(wèn)：那你晚上也在看書(shū)啊?這個(gè)學(xué)生心想老師是不是要夸獎(jiǎng)我了，就趕緊說(shuō)：我晚上也在看書(shū)。沒(méi)想到，愛(ài)因斯坦這樣問(wèn)：那你什么時(shí)候在思考?從別人的成功中，孕育你的成功。你的成功包含在別人的成功之中。你辦的事情，能給別人帶來(lái)的好處越大，你越容易獲得成功。這是拿破侖希爾成功哲學(xué)中的重要原則?！读?xí)慣的力量》讀后感 《習(xí)慣的力量》是由美國(guó)暢銷作家查爾斯·都希格撰寫(xiě)的一本勵(lì)志圖書(shū)。書(shū)中剖析了“習(xí)慣”的成因以及“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大的力量， 并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。在閱讀了本書(shū)后，我想來(lái)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。 習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松?。成功的人生，都是從一個(gè)好習(xí)慣開(kāi)始。習(xí)慣如此重要，但習(xí)慣的形成、作用和改變機(jī)理一直不為人所知，但在過(guò)去的 50年里，隨著神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)的飛速發(fā)展，我們了解了習(xí)慣是如何產(chǎn)生，如何改變，并且弄清了習(xí)慣背后的科學(xué)，這使得習(xí)慣的改變是可能的，我們也知道怎樣去做。 《紐約時(shí)報(bào)》記者查爾斯·杜希格用了三年時(shí)間采訪眾多研究人員、營(yíng)銷專家和神經(jīng)科學(xué)家，寫(xiě)成《習(xí)慣的力量》一書(shū)，它揭示了習(xí)慣是如何塑造我們的人生，以及我們?nèi)绾胃脑炝?xí)慣。本書(shū)分為三個(gè)部分。第一部分的焦點(diǎn)是習(xí)慣是如何在個(gè)人生活中產(chǎn)生的，它探討了與習(xí)慣形成相關(guān)的神經(jīng)學(xué)，如何養(yǎng)成新習(xí)慣、改掉老習(xí)慣的方法；第二部分則研究了成功公司和組織的習(xí)慣；以及第三部分對(duì)于社會(huì)習(xí)慣的探討。那么什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，作者用尤金·保利的事例向我們介紹了習(xí)慣對(duì)于個(gè)體的影響并且分析了習(xí)慣回路是如何運(yùn)作的，并證明出習(xí)慣往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得。人是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，我們每天高達(dá)40%的行為都是習(xí)慣的產(chǎn)物而高達(dá)40％的行為受制于習(xí)慣的操控。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響?？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)能力。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是什么呢，自我控制的能力、長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期累積的過(guò)程，這正是本書(shū)要傳達(dá)的最核心的內(nèi)容。就像威廉·詹姆斯說(shuō)的那樣：“所有人的的生活都有去明確的形態(tài)，但其實(shí)都是由各種各樣的習(xí)慣構(gòu)成的?！?既然我們的大多數(shù)日常行為是被習(xí)慣所支配的，那么如何將習(xí)慣的力量轉(zhuǎn)化為我們生活中的助力？ 《習(xí)慣的力量》告訴我們，改變習(xí)慣的訣竅是先辨別出“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”這三大要素，然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。即使是陷入危機(jī)的人也可以用這種方法擺脫困境。書(shū)中介紹給我們一個(gè)新的名詞“習(xí)慣回路”，它包括了三個(gè)步驟：第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎(jiǎng)賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。通過(guò)“暗示—慣常行為—獎(jiǎng)賞”這種順序來(lái)使我們形成習(xí)慣回路在生活中這個(gè)“習(xí)慣回路”會(huì)越來(lái)越“自動(dòng)化”，最后習(xí)慣就形成了。習(xí)慣能夠創(chuàng)造出神經(jīng)渴求。我們把暗示和特定的獎(jiǎng)賞關(guān)聯(lián)起來(lái)，大腦中就出現(xiàn)了潛意識(shí)的渴求，這讓習(xí)慣回路繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。眾多研究表明，暗示加上獎(jiǎng)賞本身并不足以讓新習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)。只有你的大腦開(kāi)始預(yù)期獎(jiǎng)賞，渴求獲得獎(jiǎng)賞的幸福感和滿足感，才能堅(jiān)持堅(jiān)持習(xí)慣。所以暗示除了能夠觸發(fā)慣常行為，還必須能夠觸發(fā)人對(duì)即將到來(lái)的獎(jiǎng)賞的渴求。在習(xí)慣回路中，暗示會(huì)給我們一種心理預(yù)期，它是驅(qū)使著習(xí)慣回路的動(dòng)力，是習(xí)慣“力量”的。但是有時(shí)這種暗示會(huì)變成一種“渴求感”，驅(qū)使著人們做出無(wú)意識(shí)的行為，而這會(huì)使我們做出危險(xiǎn)的行為，這就是習(xí)慣的弊端。在文中作者拿失憶技術(shù)員尤金的例子，讓我們看到了習(xí)慣與記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。所以說(shuō)，我們也許不記得自己的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，不過(guò)這些習(xí)慣在我們的大腦中形成，它們就會(huì)影響我們的行為，而這一切往往是我們意識(shí)不到的。例如，我們?cè)诖蠼稚蠈ふ绎埖甑臅r(shí)候，那些布置幾乎一模一樣的麥當(dāng)勞就會(huì)顯得格外顯眼，給人留下深刻的印象，這是因?yàn)辂湲?dāng)勞具有一致性，因此顧客在用餐的過(guò)程中會(huì)觸發(fā)“去用餐”的這樣一種慣常行為，這也解釋了為什么人們會(huì)更傾向于去麥當(dāng)勞來(lái)解決他們的午飯。習(xí)慣塑造了一個(gè)人的日常生活的軌道，建立新的習(xí)慣，就是從一個(gè)軌道越到另一個(gè)軌道，這需要勇氣、需要堅(jiān)持，當(dāng)然也需要一點(diǎn)小小的技巧。在書(shū)中作者列舉了匿名戒酒互助社利用團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量使得參與者成功戒除酒癮以及鄧吉改變球員的習(xí)慣：留住舊習(xí)慣的暗示與獎(jiǎng)勵(lì)，只是插入一個(gè)新的慣常行為。因?yàn)樗缐牡牧?xí)慣是無(wú)法根除的。 如果獎(jiǎng)勵(lì)是不變的，幾乎所有的行為都可以改變他沒(méi)有教球員過(guò)多的套路、 陣型而是用幾個(gè)基本套路反復(fù)訓(xùn)練他們的球員，將其成為一個(gè)新的習(xí)慣回路，而這也給了海盜隊(duì)球員創(chuàng)造奇跡的機(jī)會(huì)， 在比賽結(jié)束時(shí)以 25比17完成逆轉(zhuǎn)。在第二章則用霍普金斯將“白速得”牙膏成功推廣的事例來(lái)告訴我們是如何創(chuàng)造一種習(xí)慣。 正如霍普金斯所言：他成功的秘訣就是發(fā)現(xiàn)了特定的暗示和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，而正是這兩者激發(fā)了人們的新習(xí)慣。他了解到了正確的人類心理找出一種簡(jiǎn)單有明顯的暗示；清楚的說(shuō)明有哪些獎(jiǎng)賞。這兩條規(guī)律成為了營(yíng)銷教科書(shū)的主要內(nèi)容也是千百萬(wàn)廣告宣傳的基本原理，同時(shí)這也是人們?nèi)粘Ａ?xí)慣回路所遵守的規(guī)則。通過(guò)這些事例我們不難發(fā)現(xiàn)，如果你想改變一個(gè)習(xí)慣，那你必須要找另一個(gè)慣常行為來(lái)代替。而且團(tuán)隊(duì)的一起努力也會(huì)大大的增加慣常行為改變的機(jī)會(huì)，即使團(tuán)隊(duì)只有兩個(gè)人，結(jié)果也是這樣的?！读?xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。 習(xí)慣的改變于對(duì)于核心習(xí)慣的改變。鎂鋁公司改變了公司的核心習(xí)慣——降低受傷率，實(shí)現(xiàn)了從一個(gè)巨型臃腫、危機(jī)重重的公司到一個(gè)利潤(rùn)安全兼收的公司。正如總裁奧尼爾所說(shuō)的那樣， 核心習(xí)慣比起其他習(xí)慣在重塑商業(yè)和生活方式上更加有影響力，它影響著人們的工作、飲食、萬(wàn)和、消費(fèi)和溝通方式，核心習(xí)慣能夠啟動(dòng)一個(gè)進(jìn)程，久而久之將改變一切。也就是說(shuō)，核心習(xí)慣的改變是習(xí)慣改變的一個(gè)重要杠桿， 核心習(xí)慣是我們習(xí)慣改變的重要組成部分。 習(xí)慣的改變更加讓我認(rèn)識(shí)到，日常生活中的競(jìng)賽和工作，成功的部分原因好的習(xí)慣，當(dāng)所有正確的處理方法變成了習(xí)慣，成為人的本能，那么做成一件事情就成為了理所當(dāng)然。養(yǎng)成好的習(xí)慣是大部分成功需要做的功課。良好習(xí)慣的形成是我們生活的助力，壞習(xí)慣的改變對(duì)我們的生活產(chǎn)生重要影響的。習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難，不過(guò)一旦我們明白了習(xí)慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責(zé)任。英國(guó)作家王爾德說(shuō)：“起初我們?cè)炀土?xí)慣，后來(lái)習(xí)慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習(xí)慣，才能在逆流中前行。利用習(xí)慣的力量，即使我們陷入危機(jī)，一切皆可翻盤(pán)。過(guò)去，對(duì)于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對(duì)于成敗，常常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳，而從來(lái)不去考慮為什么會(huì)失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。在學(xué)習(xí)生活中，很多時(shí)候也常常是習(xí)慣決定著學(xué)習(xí)效率。如有的人總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì)忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。所以對(duì)于這一類人，做事很粗心，比較起來(lái)，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對(duì)我們的影響是如此之大。所以我們要找到自己的習(xí)慣模式，學(xué)會(huì)利用習(xí)慣的力量，一個(gè)人可以：強(qiáng)化意志力、成功減肥、聰明理財(cái)、高效工作??一個(gè)企業(yè)可以：制造流行新產(chǎn)品、激勵(lì)工作團(tuán)隊(duì)、在市場(chǎng)巨變中成功轉(zhuǎn)型?? 一個(gè)社會(huì)可以：改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感??《習(xí)慣的力量》讀后感“行動(dòng)者一貫采取持久的、有目的的行動(dòng)，而空想家很少去著手行動(dòng)，或是剛開(kāi)始行動(dòng)便很快懈怠了行動(dòng)者具備有目的地改變生活的能力?！笨吹竭@句話的時(shí)候，我的第一反應(yīng)是“自制力，堅(jiān)持的毅力”之類的詞語(yǔ)。這種抽象卻又漂亮的詞語(yǔ)一直是人們津津樂(lè)道而虛無(wú)縹緲的存在，讓我覺(jué)得這本書(shū)或許就是講大道理吧。但是當(dāng)我看到答案的時(shí)候，突然覺(jué)得，或許這本書(shū)和那些雞湯不同，是真正想要教會(huì)我一些東西。像書(shū)中所說(shuō)，性格是習(xí)慣的總和。然而就像上一本書(shū)中提到的才干一樣，習(xí)慣的養(yǎng)成也是因?yàn)榇竽X神經(jīng)的成熟所構(gòu)建的一種潛意識(shí)。只有通過(guò)不斷的試圖改變，才能建立新的神經(jīng)元從而主動(dòng)的改變潛意識(shí)。而神經(jīng)元的穩(wěn)固程度要看其存在和積累的時(shí)間，越早養(yǎng)成的習(xí)所建立的神經(jīng)系統(tǒng)越復(fù)雜和穩(wěn)固，也就需要更多時(shí)間通過(guò)顯意識(shí)加以訓(xùn)練和調(diào)整。而習(xí)慣帶來(lái)的是什么，這就是一種積累的效果。愛(ài)迪生習(xí)慣于思考鍛煉思維能力，著名醫(yī)生習(xí)慣于翻看醫(yī)學(xué)雜志增強(qiáng)自己的專業(yè)水平，習(xí)慣對(duì)人的影響就像是化學(xué)物理常說(shuō)的量變引起質(zhì)變，經(jīng)過(guò)積累最終使得人達(dá)到出眾的境界?？吹胶昧?xí)慣列表中的“永遠(yuǎn)信守承諾”的時(shí)候，我心中十分疑惑。這理論上來(lái)說(shuō)確實(shí)是個(gè)不可多得的好習(xí)慣， 但是當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)只有自己信守承諾，但是身邊的人卻并不以相同的誠(chéng)意相待時(shí)， 是否也會(huì)因此而感到傷感灰心喪氣？受承諾的人的君子， 但是在當(dāng)下的社會(huì)君子易受冷落。當(dāng)一個(gè)人遵守承諾，卻又反襯出別人的不守承諾，雖然可以體現(xiàn)出兩人品格上的差異， 卻也會(huì)讓不守承諾的人感到壓力。 這樣是否真的有利于提高生活幸福， 我認(rèn)為是不可知的。對(duì)于好習(xí)慣可以追求，但是當(dāng)真正一絲不茍的完成這些習(xí)慣， 一個(gè)人就會(huì)顯得過(guò)于完美而與社會(huì)不和，也會(huì)因此受到冷落，產(chǎn)生距離。所以我認(rèn)為好習(xí)慣是人的一種美好的追求，但是一些理論上習(xí)慣還是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)為之， 從而防止自己的真心付出與社會(huì)的回報(bào)不平衡對(duì) “高尚者”帶來(lái)的傷害。“成年人大多局限于某種思想、行動(dòng)和結(jié)果當(dāng)中。他們很少跨越那條自己強(qiáng)加于自己的人為界限?！边@句話是讓我覺(jué)得十分感動(dòng)的?，旣惲崭ジ裆苍f(shuō) :“ourpastisnotourpotential. ”我記得十分清晰，自己在初二的時(shí)候以為自己永遠(yuǎn)會(huì)成為一個(gè)學(xué)Dosomethingyouhateeveryday,justforthepractice.其實(shí)習(xí)慣難以養(yǎng)成，大多是因?yàn)槲覀儾辉敢馊?shí)現(xiàn)。換句