體育室內(nèi)課件運動損傷與急救

體育室內(nèi)課件運動損傷與急救第一頁，共二十八頁，2022年，8月28日在生活中同學們參加運動是否受過傷,又是怎么處理的?第二頁，共二十八頁，2022年，8月28日讓我們欣賞一下。第三頁，共二十八頁，2022年，8月28日第四頁，共二十八頁，2022年，8月28日第五頁，共二十八頁，2022年，8月28日第六頁，共二十八頁，2022年，8月28日第七頁，共二十八頁，2022年，8月28日第八頁，共二十八頁，2022年，8月28日第九頁，共二十八頁，2022年，8月28日第十頁，共二十八頁，2022年，8月28日第十一頁，共二十八頁，2022年，8月28日第十二頁，共二十八頁，2022年，8月28日第十三頁，共二十八頁，2022年，8月28日第十四頁，共二十八頁，2022年，8月28日第十五頁，共二十八頁，2022年，8月28日第十六頁，共二十八頁，2022年，8月28日

運動損傷的原因1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內(nèi)容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。第十七頁，共二十八頁，2022年，8月28日

運動中的擦傷1.運動時皮膚受搓致傷。如跑步時摔倒，體操運動時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。2.處理方法處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

第十八頁，共二十八頁，2022年，8月28日

運動中的挫傷1.由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并有疼痛。2.重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

第十九頁，共二十八頁，2022年，8月28日

運動中的肌肉拉傷1.由于肌肉主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。3.特別是由于準備活動不充分，動作不協(xié)調(diào).4損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣。嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。處理：輕者可即刻冷敷，24小時后可施行按摩。第二十頁，共二十八頁，2022年，8月28日第二十一頁，共二十八頁，2022年，8月28日踝關節(jié)扭傷1.是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。2.多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。3.踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。4.停止鍛煉，高抬傷肢，12hours冷敷,after24-36需熱敷。第二十二頁，共二十八頁，2022年，8月28日預防措施1穿合適的運動鞋2鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習3做準備活動4避免過度牽拉頸部和背部肌肉5保持運動肌群的用力平衡6避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)7選擇適合自己的運動項目8避免運動強度過大9避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運動12使用支持、保護關節(jié)的用具第二十三頁，共二十八頁，2022年，8月28日我?guī)椭?！第二十四頁，共二十八頁?022年，8月28日

扶持法1.急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。2.適用于神志清醒、傷勢較輕、自己基本能步行的傷員。第二十五頁，共二十八頁，2022年，8月28日抱托法1.急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上2.適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。第二十六頁，共二十八頁，2022年，8月28日椅托法1.兩名急救者相對，用同側(cè)手相互握住對