心理健康教育活動記錄

心理健康教育活動記錄文件編碼(008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256)心理健康教育活動記錄為了進(jìn)一步加強(qiáng)我校心理健康教育及心理健康維護(hù)工作，增強(qiáng)廣大師生的心理承受能力和應(yīng)對挫折的能力，用積極迎接挑戰(zhàn)，用陽光心態(tài)創(chuàng)造美好人生！促進(jìn)廣大學(xué)生的身心健康發(fā)展，為學(xué)校各項(xiàng)事業(yè)的發(fā)展理健康與挫折教育活動系列活動，具體方案如下：組長：張萬山成員：心理健康教育教師、班主任1．系列活動之一：挫折教育活動月啟動儀式地點(diǎn)：操場負(fù)責(zé)組織人：張萬山附：啟動儀式講話稿1、正視挫折學(xué)會正視挫折，在現(xiàn)實(shí)生活中，不遭受挫折是不可能的，關(guān)鍵是對待挫折的態(tài)度。如果遇到挫折便心灰意冷，沒有生活下去的勇氣，那么，你的一生將會一無所成。因此，每個人都應(yīng)當(dāng)樹立這樣的思想：挫折使我們又多學(xué)到了一些在通常情況下無法學(xué)到的知識，是使我們更加傾向成熟的一種有效途徑，只有這樣，我們才會不怕挫折，才能會更加正確地對待2、克服挫折有了正確的思想，接下來便要有正確的解決問題的方法。遭到挫折以后，便要想方設(shè)法去克服它。這不僅能夠使學(xué)生掌握一個問題的答案，更重要的是能夠使學(xué)生掌握解決問題的方法以及在解決問題后對成功的喜悅，這是在其它任何情況下都無法提供的。3、避開挫折在盡可能的情況下，避開挫折是我們的一條較為理想的解決問題的方法，因?yàn)樵谶@種情況下，我們不需要付出太多的努力便能夠達(dá)到我們的目的。但避開挫折是需要一定的技巧的，不是一般的人能夠做到的，它需要特別的解決問題的熟練程度。不能從失敗中學(xué)到知識的人是沒有什么希望的，人不應(yīng)當(dāng)兩次在同一個地方跌倒。對于在生活中遭到的挫折，我們要善于總結(jié)，以便從中學(xué)到一些經(jīng)驗(yàn)，從而內(nèi)化為我們的知識，為我們以后使用，幫助我們不要在同一個地方再跌倒，這才是我們要做到的，也是挫折帶給我們的禮物。只有這樣，我們才可以說我們已經(jīng)初步掌握了對待挫折的正確方法，才能夠?qū)ξ覀兊娜松幸欢ǖ膸椭?．系列活動之二：教師正確面對壓力和挫折主題講座活動主講：王福麗參加人員：全體教職員工負(fù)責(zé)組織人：張萬山附：主題講座稿造成教師職業(yè)壓力的主要因素有：升學(xué)考試、工作負(fù)擔(dān)使工作壓力過大；獨(dú)生子女、留守子女過多，給教學(xué)工作帶來很大困難；.家長的不配合；經(jīng)濟(jì)收人較低；人際關(guān)系敏感脆弱；工作聘任；農(nóng)村中小學(xué)教師自我發(fā)展機(jī)會太少等。這些壓力促使許多一線教師出現(xiàn)心理健康問題如：適應(yīng)不良，生理和心理問題，職業(yè)倦怠，人際交往問題等。我們知道壓力越大的教師對教學(xué)工作和學(xué)校越容易懷有不滿情緒，教師帶著沉重的壓力和這種不滿情緒走進(jìn)課堂，易表現(xiàn)出心情不好、喪失幽默感、對學(xué)生失去愛心和耐心、容易發(fā)怒、處罰學(xué)生等行為。另外還有自感身心疲憊、產(chǎn)生挫折感，不認(rèn)真?zhèn)湔n，對教學(xué)過程中遇到的一些困難和阻力過分夸大，意志消沉或者是情緒反應(yīng)過度，這樣必然不能以飽滿的精神向?qū)W生傳授知識，教師的教學(xué)質(zhì)量便不能得到保證。而且教師在壓力下表現(xiàn)出的不良情緒和行為對中小學(xué)生的心理發(fā)展也會造成間接的影響，甚至對學(xué)生一生的發(fā)展留下陰霆，嚴(yán)重的還會對整個學(xué)校的教學(xué)效果造成不良影響。那我們教師應(yīng)如何正確面對這些壓力調(diào)整壓力我認(rèn)為教師個體自我心理調(diào)節(jié)是心理健康的關(guān)鍵，身為教師就必須設(shè)法適應(yīng)教師職業(yè)緊張而繁忙的特點(diǎn)。努力從以下幾方面解壓，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，做到：俗話說，既來之則安之。既然走上教師之路，就應(yīng)該在工作中努力釋放自己的光和熱，敬業(yè)愛崗，愛學(xué)生，自然會有成就感，會精神充實(shí)，心理一定會健康。教師在工作中正確地看待競爭，寬容地對待自己的強(qiáng)手、對手，就會心地開闊。如果對任何事都斤斤計較，一味地算計他人、嫉妒他人，心理就會扭曲變態(tài)。寬容地對待學(xué)生的錯誤與不足，就會心平氣和而少躁郁、少怨怒，就有利于教師心理健康。教師職業(yè)的特點(diǎn)決定著教師就要有淡泊名利、超然世俗的情懷。教師職業(yè)的社會功效是潛在的，并不像某些職業(yè)的功效立竿見影，光輝耀眼。教師職業(yè)與所謂的“風(fēng)光”職業(yè)相差較遠(yuǎn)，收入相對偏低，榮譽(yù)也相對較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業(yè)、自己的工作，心態(tài)就會坦然；否則，心態(tài)就會失衡，就不利于心理健康。對工作中的名利榮譽(yù)，趨之若騖，得到歡喜，得不到就失落，這樣的教師心態(tài)常常在不平衡中波蕩。4、放松。教師職業(yè)的緊張與壓力程度是人所共知的。一天工作下來，極大多數(shù)教師往往是身心疲憊，放眼中小學(xué)教師的面龐，多是面容憔悴。為此，教師不僅要注重自己的身體健康，更重要的是要注重自己的心理健康。除了要鍛煉好自己的身體外，還要學(xué)會放松自己的心態(tài)。越是繁忙，越要安排一定的時間放松心態(tài)。在和同事、家人、親朋的溝通交流中，調(diào)整心態(tài)，放松自己；在和學(xué)生的交談中，探討教育教學(xué)的有效途徑，既是無意工作，又是調(diào)節(jié)心態(tài)。百忙抽閑，必不可少，放松心態(tài)的方式多種多樣，體育鍛煉、靜坐、聽音樂等。教師在從事教學(xué)工作時，難免有工作壓力。當(dāng)壓力造成個人身心傷害和效能降低時，教師應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，正視生活和工作中的挫折和困難，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學(xué)會自我減壓；在注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養(yǎng)，磨煉自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)抵抗工作壓力的能力。6、保持良好的人際溝通保持良好的人際溝通，是緩解工作壓力的重要途徑。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進(jìn)一步了解自己。能容納別人與自己不同的觀點(diǎn)，這對于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣會加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，使自己以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同7、不斷充實(shí)自己隨著社會的進(jìn)步，對教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力提出了更新、更高的要求。教師要跟上時代的步伐，適應(yīng)時代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機(jī)會，對自己的知識與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，從而8、參與課余活動豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強(qiáng)自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。總之教師是樹，心理健康是陽光。愿每位教師都有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩.3.系列活動之三：開展以“直面挫折，走向成功”為主題的班會參加人員：班主任組織、全體學(xué)生在班里開展主題：增強(qiáng)心理承受能力、意志力，正確對待學(xué)習(xí)結(jié)果、正確對待轉(zhuǎn)班，同學(xué)之間、師生之間、親子之間的和詣相處等。附：《直面挫折，走向成功》主題班會設(shè)計一、教學(xué)目的針對學(xué)生在學(xué)習(xí)或生活上遇到困難和挫折常出現(xiàn)失望、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態(tài)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高對挫折的認(rèn)識能力和抗挫折二、活動設(shè)計1、通過介紹古今中外成功者的范例，認(rèn)識挫折的價值。2、分析挫折的類型及產(chǎn)生的原因，充分認(rèn)識挫折與成功的關(guān)系。3、掌握正確面對挫折、戰(zhàn)勝挫折的基本方法，學(xué)會走向成功。三、課前準(zhǔn)備課前請同學(xué)收集古今中外成功者承受挫折的范例及反面例子。四、教學(xué)過程(一)、引出主題不顧母親的養(yǎng)育之恩，殘忍地將母親殺害。更可悲是他在藏起母親的尸體后，竟拿著翻出來的400元錢若無其事地去了網(wǎng)吧。幾天后，當(dāng)公安民警在網(wǎng)吧把他抓獲時，他一臉平靜，沒有驚慌、也沒有后悔，相反卻流露出殺死母親獲得“自由”的興奮。小軍對暴力的麻木和生命的冷漠達(dá)到了駭人的地步。近年來，類似的惡性案件和自殺事件時有所聞，如因成績下降而承受不了來自家庭、學(xué)校等方面的壓力而跳樓自殺……透析一幕幕血淋淋的事件，心痛之余令人深思：現(xiàn)在的學(xué)生面對失敗的抵抗力為何如此脆弱和不堪一擊尚未綻放、青春洋溢的花季生命為何在挫折中輕易夭折今天，我就如何“戰(zhàn)勝挫折”這個社會普遍關(guān)注的話題進(jìn)(二)、什么是挫折你遇到了哪些挫折如何應(yīng)對挫折的定義挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。(其實(shí)就是我們在學(xué)習(xí)、生活或者工作中,遭遇失敗、干擾、障礙、遭受損失或“碰釘子”后的一種心理感受。表現(xiàn)為內(nèi)心的緊張、沮喪、煩惱、焦躁等。)心靈交流你在日常生活中遇到過哪些挫折，當(dāng)時你是如何做的形容一下你當(dāng)時的心情。也可以講講你的朋友或者你聽說過的事情。挫折的類型及產(chǎn)生原因?qū)W習(xí)挫折理想挫折交往挫折生活挫折二、挫折產(chǎn)生的原因：1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)2、主觀內(nèi)在的原因(如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能力、情(三)生命之翼與生命的隕落對比【生命之翼】第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標(biāo)準(zhǔn)下比賽中，獲得唯一的最優(yōu)秀獎【生命的隕落】因半期考試成績靠后，害怕家長責(zé)罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫……幾年前的愚人節(jié)，留下無數(shù)動人情歌，身家三億的張國榮從24層樓上跳下，像一片飄落的秋葉歸于塵土，表演了飛向了地面“最高的藝術(shù)，他“深感情緒困擾”留下耐人尋味的問號。究竟張國榮是因憂郁癥尋短還是胃疾纏身；甚至也有傳出他拍完《異度空間》電影后撞了邪走上不歸路，更有傳說已知染上愛滋病等仍是一個疑問。張國榮走了，走得那么突然，讓人心生惋惜之情，但他的匆匆離去，不僅帶走了喜愛他的歌迷、影迷及親朋好友對他的留戀，更讓人感覺到生命的脆弱。啟示：放棄自殺----我們有更多的理由活下去!也許我們有選擇死亡的權(quán)利，但我們有更多的理由活下去!常言道：好死不如賴活著，活著且要好好地活著，不卑不亢、不驕不躁、榮辱不五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強(qiáng)不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女和歌壇巨“挫折”卻選擇放棄了生命……(四)榜樣的力量說說勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事邰麗華——舞蹈《千手觀音》是聾啞女孩邰麗華領(lǐng)著20位聾啞演員排練出來的，她曾以表演舞蹈《雀之靈》被廣大觀眾熟知，也是中國惟一登上兩大世界頂級藝術(shù)殿堂———美國紐約卡內(nèi)基音樂廳和意大利斯卡拉大劇院的舞蹈演員邰麗華來自湖北宜昌，兩歲時因高燒注射鏈霉素失去了聽力。此后，她雖然生活在無聲的世界里，自己卻茫然不知。直到5歲，幼兒園的小朋友輪流蒙著眼睛，玩辨別聲音的游戲，她才意識到自己和別人不一樣。7歲時，邰麗華進(jìn)入聾啞小學(xué)。從此，舞蹈成了她看得見的彩色音樂，也成為她表達(dá)內(nèi)心世界的美麗語言。1994年，邰麗華考上了湖北美術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)裝潢設(shè)計。她聽不見老師講課，就坐在第一排用眼睛看，看老師的口型和板書，課后又借同學(xué)的筆記抄寫領(lǐng)會。她不僅以優(yōu)異的成績拿到美術(shù)專業(yè)的學(xué)位，還獲得了文學(xué)學(xué)士學(xué)位，設(shè)計的酒類包裝還在湖北得過獎.周杰倫——在每個光鮮照人的明星背后，都會有許許多多的辛酸經(jīng)歷，即使是在短短不到三年急速竄紅的小天王周杰倫也不例外，而他心中的最痛，恐怕就是他的家族性遺傳疾病—僵直性脊椎炎。紅遍全亞洲的周杰倫，一出唱片就大賣，別看他外表斯文，籃球、羽毛球等體育項(xiàng)目身手也不差，卻不知道他飽受病痛折磨時的痛，唱片賣得越火，他的壓力就越大、背也就越痛！只要有哪一天忙得沒時間休息，患有僵直性脊椎炎的舊疾就復(fù)發(fā)了！在周杰倫十八歲那年，他已經(jīng)跟吳宗憲簽約，也做好心理準(zhǔn)備要去當(dāng)兵了，不過，后來軍方檢驗(yàn)出他得了僵直性脊椎炎，直接宣告他不必當(dāng)兵。周杰倫很坦白的說：“知道不必當(dāng)兵的時候，其實(shí)心里滿高興的，這樣子就多了很多時間可以寫歌創(chuàng)作，也可以專心當(dāng)歌手。”周杰倫說，他的僵直性脊椎炎不時還會發(fā)作，這種病痛，痛起來要人命，有時候他不能動，連睡覺也要側(cè)身睡，直到現(xiàn)在，他都靠藥物控制，打球前還要先吞消炎片，幫助肌肉放松貝多芬(1770-1827)德國作曲家，一生創(chuàng)作的作品雖不多，但卻公認(rèn)為是世界上最偉大的音樂家，被尊稱為“樂圣”。他之所以贏得如此高的聲譽(yù)，關(guān)鍵在于他集卓越的音樂天賦和熱情奔放的性格于一身，有崇高的理想和強(qiáng)烈的社會責(zé)任感，有堅韌不拔的意志和不屈不撓的毅力。他一生坎坷，沒有建立家庭，30歲才開始與朱麗葉第一次戀愛，愛情曾在貝多芬暗淡的心房投下一道陽光，使他感到：“人生若能活上一千歲，該有多么美妙”。但朱麗葉是伯爵的女兒，由于門第鴻溝，真誠相愛一年便分手了，在遭受失戀打擊的他并沒有消沉，而是把內(nèi)心的痛苦和強(qiáng)獻(xiàn)給初戀情人的杰作。貝多芬二十六歲開始耳聾，這對于一位作曲家來說是多么殘酷的事實(shí)，但他沒有在挫折面前屈服，他說“我要扼住命運(yùn)的咽喉，不許它毀掉我！”并創(chuàng)作振奮人心的《命運(yùn)交響曲》。喬丹---公牛隊中的巨無霸，全球最紅的巨星，其光芒遮蓋了好萊塢中任何一位大牌名星，他是近幾十年來全球最偉大的運(yùn)動員，其影響使足球、網(wǎng)球、橄欖球中的任何一位“天皇”自愧不如。這位集優(yōu)雅、力量、藝術(shù)、即興能力于一身的卓越運(yùn)動員，最征服人心的是他那出神入化、令人嘆為觀止的球技。但喬丹的成功并非一馬平川，而是充滿了挫折，經(jīng)歷了兩次復(fù)出，面對挫折，他勇往直前，不懈努力，直至成功。當(dāng)上美國總統(tǒng)。從簡歷中，我們不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷了10次失敗的林肯最終登上了事業(yè)成功的頂峰，取得了輝煌的成就。(五)、我們該如何面對挫折1、正視挫折，認(rèn)真分析分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志2、學(xué)會宣泄，擺脫壓力分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強(qiáng)克服挫折的信心。3、情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄捌曝斆鉃?zāi)”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。5、尋找原因，理清思路當(dāng)你受挫時先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的6、再接再厲，鍥而不舍當(dāng)你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了總之,把一切想得自然、美好一些,你就會發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了!挫折暫時的失敗只是我們身邊的過客,我們只有做到把挫折、失敗轉(zhuǎn)化為壓力、變?yōu)榱藠^進(jìn)取的動力,不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài),堅定不移地向自己的目標(biāo)邁進(jìn),才會獲得最終的勝利.(六)、我來說說(八)、結(jié)語世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對于天才是一塊墊腳石，對于弱者是一個萬丈深淵。——巴爾扎克4.系列活動之四：學(xué)生心理健康教育講座活動主題：《面對困難我能行》主講：王福麗，負(fù)責(zé)組織人：班主任附：如何面對挫折——心理健康教育講座教案教學(xué)目的：學(xué)會對產(chǎn)生挫折的原因進(jìn)行分析，并知道自己可以做些什么努力教學(xué)難點(diǎn)：從活動中真正的體會到挫折的感覺和情緒教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生在活動中體會自己的情緒和心理變化教學(xué)方法：活動、講授、討論授課地點(diǎn)：操場(課前已經(jīng)事先了解學(xué)生想到室外上活動課)師：聽說很多的同學(xué)都想去室外上活動課以前阿里巴巴都有芝麻開門的秘訣，所以你們?nèi)魧ξ覇柕倪@個問題：人為什么會不開心、會有煩惱的回答讓我滿意的話，我們就上室外課。 (由學(xué)生的回答，引導(dǎo)到上課的主題——挫折)師：這節(jié)室外課主要有三個小活動。那我們就一個一個地來進(jìn)行吧。規(guī)則是你們先圍成一個圈坐好，進(jìn)行報數(shù)。陷阱也就在報數(shù)的過程中。的數(shù)字你們都不能報，而應(yīng)該擊掌表示。若哪位同學(xué)錯了，我們則要請他“出局”，明白嗎(學(xué)生隨機(jī)的分兩組圍圈坐好)數(shù)據(jù)是“4”：4、8、12、14、16