中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及自我調(diào)適

中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及自我調(diào)適一、中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題（一）考試焦慮（以自我感覺不適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)）為69.6%。它主要是指在考試前或考試中出現(xiàn)的擔(dān)心、焦慮、不安的情緒，并隨（二）學(xué)習(xí)方法問題學(xué)習(xí)方法問題也是學(xué)生存在較多的問題，檢出率為65.4%。它指學(xué)生不會利用好的學(xué)習(xí)策略進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果事倍功半。如：不知道如何制訂學(xué)習(xí)計劃支配地位，自然不知道如何安排自己的學(xué)習(xí)與生活，更不會主動地運(yùn)用學(xué)習(xí)策略去學(xué)習(xí)。（三）厭學(xué)問題厭學(xué)問題是令家長非常頭疼的問題63.5%，1l點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生就談道試真沒意思，不想再學(xué)了的靠有些中學(xué)生騎著自行車漫無目的地滿城亂串（四）學(xué)習(xí)動機(jī)障礙問題經(jīng)得（五）其他學(xué)習(xí)心理問題如差生心理問題；新生環(huán)境適應(yīng)問題；學(xué)習(xí)困難或障礙問題等等。二、對中學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的有效對策（一）對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的主要渠道1．開展心理咨詢開設(shè)“心理健康教育課”這是提高學(xué)生心理素質(zhì)的基本形式，其最終目的是保護(hù)和促進(jìn)人的身心建康。在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)課程可分為兩部分心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分前一部分為心理健康知識普及課如心理衛(wèi)生常識講座心理調(diào)節(jié)問題答疑焦點(diǎn)問題討論等在心理知識的學(xué)習(xí)中明 確認(rèn)識矯正觀念以積極的態(tài)度去對待自己的心理沖突后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法其實(shí)際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演相互詢問人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒宣泄痛苦發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段防患于未然。設(shè)立悄悄話熱線信箱加強(qiáng)同家長的聯(lián)系與溝通（二）對中學(xué)生著重進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的方面1．培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的動機(jī)要問題。學(xué)習(xí)動機(jī)激發(fā)的途徑主要包含外部動機(jī)激發(fā)和內(nèi)部動機(jī)激發(fā)兩個方面：(1)外部動機(jī)激發(fā)。首先，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用獎勵與懲罰。獎勵要與學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生實(shí)際付（女取消娛樂活動等。但是，若懲罰不當(dāng)，非但不能改正學(xué)生的錯誤行為，反而會強(qiáng)化這種行為，（2）內(nèi)部動機(jī)激發(fā)。外部學(xué)習(xí)動機(jī)產(chǎn)生的激勵效應(yīng)維持時間較短，只有當(dāng)學(xué)生對學(xué)習(xí)感到有興趣、有信心、有責(zé)任時，他們才會為學(xué)習(xí)付出努力。內(nèi)部動機(jī)激發(fā)的措施主要包括1）進(jìn)2)幫助學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)3）為他們創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會。學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生常常過分夸大4）增強(qiáng)他們的自信心、勝任感。最差一番話主容易把自己27%的學(xué)生對學(xué)習(xí)不感興趣是由于教師的教學(xué)方法單一、枯燥；26%的學(xué)生是因?yàn)閼?yīng)付各科學(xué)習(xí)和作業(yè)太累失去養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣排除不良情緒學(xué)習(xí)而產(chǎn)生，再反過來又嚴(yán)重地影響與阻礙學(xué)習(xí)。排除的方法是：他們減少逃避或回避心理的產(chǎn)生。如食欲不振、孤獨(dú)、懶散、過敏、悶悶不樂等。這種對抗與抑郁的心理又會進(jìn)一步造成學(xué)習(xí)的退步。因此，應(yīng)設(shè)法防止和消除對抗或抑郁