自我意識(shí)和心理健康專家講座

第二講

自我意識(shí)與心理健康自我意識(shí)和心理健康專家講座第1頁(yè)古希臘哲學(xué)家蘇格拉底有句名言：“世界上最難認(rèn)識(shí)就是你自己，哲學(xué)任務(wù)就應(yīng)該是幫助人們‘認(rèn)識(shí)你自己’?！薄罢J(rèn)識(shí)你自己”是鐫刻在古希臘德?tīng)柗粕駨R金頂上一句警世箴言。自我意識(shí)和心理健康專家講座第2頁(yè)一、尋找自己WhoamI？自我意識(shí)和心理健康專家講座第3頁(yè)1.自我意識(shí)與自己

人首先是對(duì)外部世界、對(duì)他人認(rèn)識(shí)，然后才逐步認(rèn)識(shí)自己。自我意識(shí)和心理健康專家講座第4頁(yè)自我意識(shí)是在與他人交往過(guò)程中，我們依據(jù)他人對(duì)自己看法和評(píng)價(jià)而發(fā)展起來(lái)，這個(gè)過(guò)程在我們一生中一直進(jìn)行著?！拔夷?，我沒(méi)有了？”1.自我意識(shí)與自己自我意識(shí)和心理健康專家講座第5頁(yè)2.請(qǐng)?zhí)綄ぷ约貉壑凶约海何倚愿裉攸c(diǎn)我興趣興趣我相貌我健康情況我人際交往水平我優(yōu)勢(shì)我弱勢(shì)我人生夢(mèng)想自我意識(shí)和心理健康專家講座第6頁(yè)自我意識(shí)訓(xùn)練:內(nèi)心自我剖析請(qǐng)認(rèn)真思索以下幾個(gè)小問(wèn)題：

1）最怕發(fā)生事

2）最難忘記事

3）從未告訴他人事自我意識(shí)和心理健康專家講座第7頁(yè)二、為何自己WhyamI？自我意識(shí)和心理健康專家講座第8頁(yè)

1.我們過(guò)去深刻地影響著我們現(xiàn)在和未來(lái)性格決定命運(yùn)。從精神分析角度看，性格是由童年家庭關(guān)系決定。父母對(duì)孩子態(tài)度，造就了孩子性格。自我意識(shí)和心理健康專家講座第9頁(yè)2.我們一生中四次主要“認(rèn)同”A.童年期與父母認(rèn)同自我意識(shí)和心理健康專家講座第10頁(yè)

WhyamI？B.學(xué)齡期與老師認(rèn)同自我意識(shí)和心理健康專家講座第11頁(yè)WhyamI？C.青春期與朋輩認(rèn)同自我意識(shí)和心理健康專家講座第12頁(yè)WhyamI？D.成年期與社會(huì)認(rèn)同自我意識(shí)和心理健康專家講座第13頁(yè)WhyamI？四次認(rèn)同造就我們與眾不一樣！

每一個(gè)生命都是特殊

Youarespecial,soyoushouldbeproudofyourself!自我意識(shí)和心理健康專家講座第14頁(yè)現(xiàn)有專業(yè)素養(yǎng)又有自由精神更有浪漫情懷作為商大人，我們應(yīng)該擁有哪些特質(zhì)？自我意識(shí)和心理健康專家講座第15頁(yè)

三、發(fā)覺(jué)自己討論：“到大學(xué)后有哪件事讓我很自卑”自我意識(shí)和心理健康專家講座第16頁(yè)誰(shuí)偷走了你自信？

年3月9日，廣東省省情調(diào)查研究中心對(duì)全省部分本科院校1200名在校大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，在對(duì)大學(xué)生“你是否以為自信”調(diào)查中，有47％人選擇了“非常自信”和“自信”，而53％人則選擇了“有時(shí)不太自信”，“不自信”甚至“自卑”。女生“不自信”百分比顯著高于男生。教授認(rèn)為，女性在心理上普遍脆弱、敏感，致使女性不自信原因相對(duì)男性更多一些。自我意識(shí)和心理健康專家講座第17頁(yè)1.傳統(tǒng)文化讓我們過(guò)于謙虛

“謙受益，滿招損”

“謙虛使人進(jìn)步”

“槍打出頭鳥(niǎo)……”自我意識(shí)和心理健康專家講座第18頁(yè)2.應(yīng)試教育讓我們自信備受打擊自我意識(shí)和心理健康專家講座第19頁(yè)3.大學(xué)生活讓我們發(fā)覺(jué)偉大自己！自我意識(shí)和心理健康專家講座第20頁(yè)四、成就自己WhereamI……自我意識(shí)和心理健康專家講座第21頁(yè)1.取得自信三部曲STEP1:上課主動(dòng)講話STEP2:英語(yǔ)角主動(dòng)發(fā)聲STEP3:假期參加社會(huì)實(shí)踐/打工/自助旅行自我意識(shí)和心理健康專家講座第22頁(yè)2.擁有自信七招（1）適度自戀：自己要喜歡自己。（2）相信自己獨(dú)特：要相信自己含有某種能力或優(yōu)勢(shì)。周舟（3）盡己一技之所長(zhǎng)：必定會(huì)得到欽佩和贊賞，自然就有自信。賣油翁（4）溫和自大：對(duì)應(yīng)得榮譽(yù)和褒獎(jiǎng)坦然接收，當(dāng)仁不讓。（5）無(wú)所畏懼：面對(duì)要做事情，別怕弄錯(cuò)了，搞砸了。（6）把握成功機(jī)會(huì)：每一次成功，不論大小，都是能力與價(jià)值必定。（7）增加生命韌性：不要隨便掛了自己，本科生沒(méi)有資格自我意識(shí)和心理健康專家講座第23頁(yè)1.圖書生命重建露易絲著徐克茹譯中國(guó)宇航出版社認(rèn)識(shí)你自己史蒂文·密勒著丁亞平龔雋譯江西人民出版社五、延伸學(xué)習(xí)

自我意識(shí)和心理健康專家講座第24頁(yè)2.視頻/ent/variety/yishurensheng/classpage/video/1210/100049.shtml自我意識(shí)和心理健康專家講座第25頁(yè)自我意識(shí)和心理健康專家講座第26頁(yè)心理測(cè)驗(yàn)自信程度自評(píng)每小題包括一個(gè)你對(duì)自己感覺(jué)和態(tài)度。假如題目標(biāo)陳說(shuō)符合你通常實(shí)際情況打√

，不符合打╳

。自我意識(shí)和心理健康專家講座第27頁(yè)1、我普通不會(huì)碰到麻煩事；2、我作決定比較果斷；3、我有很多開(kāi)心事做；4、我和我同齡人相處很好；5、我家里人通常很關(guān)心我感情；6、他人通常聽(tīng)我話；7、假如我有什么話要說(shuō)，通常都會(huì)說(shuō)出來(lái)；8、我家里人了解我；9、我以為在眾人面前講話是很困難；10、假如可能，我將會(huì)改變我自己許多事情；11、我在家里經(jīng)常感到心煩；12、我適應(yīng)新事物較慢；13、我經(jīng)常會(huì)作出讓步；自我意識(shí)和心理健康專家講座第28頁(yè)14、我家人對(duì)我期望太多太高；15、我是個(gè)很麻煩人；16、我生活一團(tuán)糟；17、我對(duì)自己評(píng)價(jià)不高；18、我有很屢次想離家出走；19、我經(jīng)常以為我學(xué)習(xí)、生活很煩人；20、我不像大部分人長(zhǎng)得那么好看；21、我不像大部分人長(zhǎng)得那樣討人喜歡；22、我常以為我家里人好像總在督促我；23、我經(jīng)常對(duì)我所做事感到失望；24、我經(jīng)常希望我是另外一個(gè)人；25、我是不能被依靠。自我意識(shí)和心理健康專家講座第29頁(yè)計(jì)分方法：1－8：√計(jì)1分，╳計(jì)0分

9－25：√計(jì)0分，╳計(jì)1分解釋：總分>21：很自信，自我感覺(jué)良好，對(duì)過(guò)去自豪，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況滿意，對(duì)未來(lái)有信心；20>總分>17：擁有正常自信心；16>