王繼雪心理健康課件(換一種角看問題)

換一種角度看問題——王繼雪當(dāng)前1頁，總共29頁。

夏姑娘踏著綠色的腳步，翩然來到人間，火紅的五月總是讓人特別振奮，在這個(gè)七色彩虹，花蕊吐艷的季節(jié)，在這個(gè)湛藍(lán)天空，鶯歌燕舞的日子，我們迎來了期待已久的"我愛我"心理健康周。當(dāng)前2頁，總共29頁。什么是心理健康？

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自信而且有自知之明。當(dāng)前3頁，總共29頁。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理課程——《換一種角度看問題》當(dāng)前4頁，總共29頁。首先，讓我們拿起準(zhǔn)備好的紙和筆，一起做一個(gè)游戲“積極賦義”。當(dāng)前5頁，總共29頁。1、尋人啟示（1）大家思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。每人拿出兩張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人就是你（寫兩份）當(dāng)前6頁，總共29頁。（2）“猜猜看”——一分鐘記住自己寫的內(nèi)容。（寫好后由后排同學(xué)收齊交給老師。老師隨便抽出幾份，然后讀出紙上的內(nèi)容，讓同學(xué)們猜猜看，紙上說的究竟是誰？如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己的性格特征比較清晰的了解。）當(dāng)前7頁，總共29頁。2、積極賦義（1）分小組為圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，比如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。（2）每組一人做記錄，將小組所做的所有積極賦義進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極意義，什么情況下具有消極意義，如何避免其消極作用。（3）要求每位同學(xué)把自己性格特征用積極意義描述。當(dāng)前8頁，總共29頁?；?dòng)：（1）當(dāng)用“積極賦義”后的詞來描述自己的時(shí)候是什么感覺？（2）你對(duì)其他同學(xué)是否有了一個(gè)更全面的了解？這與你以往對(duì)其感覺是否一樣？當(dāng)前9頁，總共29頁?？偨Y(jié)：性格特征本身沒有好壞之分，只有把它放在某個(gè)環(huán)境中或解決某類問題時(shí)有適應(yīng)與否之別，要充分了解自己性格特征意義，從另一種角度看問題，以便更全面的了解自己、悅納自己。當(dāng)前10頁，總共29頁。小章的一天早上起床心情不錯(cuò)，高高興興去上學(xué)。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。天悶人浮躁，坐也不是立也不是，煩死了。課間休息好好“放個(gè)假”，出去逛一逛。情緒太好，高興極了。中午不知為何，一下子覺得沒有意思。一個(gè)人坐在位子上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課老師就作業(yè)問題，輕輕地點(diǎn)了我的名。突然覺得學(xué)習(xí)很沒意思，真想沖老師發(fā)火。放學(xué)象個(gè)泄了氣的皮球，本想早早回家，又為小事惱起來，與同學(xué)冷戰(zhàn)起來?；丶衣飞侠细械阶罱容^煩，情緒象天氣預(yù)報(bào)一會(huì)晴一會(huì)雨，做什么都提不起勁，當(dāng)前11頁，總共29頁。什么控制了小章的情緒當(dāng)前12頁，總共29頁。你發(fā)現(xiàn)了什么？當(dāng)前13頁，總共29頁。當(dāng)前14頁，總共29頁。當(dāng)前15頁，總共29頁。當(dāng)前16頁，總共29頁。當(dāng)前17頁，總共29頁。當(dāng)前18頁，總共29頁。當(dāng)前19頁，總共29頁。不同的聚焦不同的結(jié)果當(dāng)前20頁，總共29頁。

柳暗花明又一村——換個(gè)角度看問題當(dāng)前21頁，總共29頁。A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場(chǎng)前景此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場(chǎng)沮喪高興鞋廠市場(chǎng)部職員看到島上居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳當(dāng)前22頁，總共29頁。你來告訴我：

（1）Ａ調(diào)查員沮喪的依據(jù)是什么？

（2）Ｂ調(diào)查員興奮的依據(jù)是什么？

（3）通過Ａ、Ｂ兩位調(diào)查員的結(jié)論，你能悟出什么道理？

當(dāng)前23頁，總共29頁。A事件：高中第一次期中考試數(shù)學(xué)考60分B想法C情緒行為難過哭、不吃飯

懊惱不敢嘗試其它事?lián)牟桓一丶覒c幸下回注意不再犯同樣的錯(cuò)誤高興、振奮更有興趣念書擔(dān)心不敢與同學(xué)玩請(qǐng)你把這些想法說出來當(dāng)前24頁，總共29頁。

一件事情會(huì)有這么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就會(huì)怎么行為。每個(gè)人看到的世界是不完全一樣的。當(dāng)前25頁，總共29頁。

你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！當(dāng)前26頁，總共29頁。改變你的想法就能改變你的情緒當(dāng)前27頁，總共29頁。不能改變環(huán)境，但可以改變自己；

不能改變事實(shí)，但可以改變態(tài)度；

不能改變