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第2頁(yè)共2頁(yè)上冊(cè)高二暑假計(jì)劃總結(jié)高一下學(xué)期的期末考試已經(jīng)結(jié)束了,雖然成績(jī)還沒(méi)有出來(lái),但是不出我所料的話,英語(yǔ)成績(jī)一定沒(méi)有及格。這已經(jīng)不知道是第幾次因?yàn)橛⒄Z(yǔ)成績(jī)太差導(dǎo)致拉低整體成績(jī)了,再這樣下去可怎么辦才好雖然接下來(lái)便是暑假,但是我一點(diǎn)也高興不起來(lái),我想我應(yīng)該盡早行動(dòng)起來(lái),趁現(xiàn)在還有這樣一個(gè)暑假的時(shí)間可以利用,應(yīng)該制定一份英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃,不然接下來(lái)高二的學(xué)習(xí)乃至以后的高考都會(huì)受到嚴(yán)重的影響。學(xué)習(xí)英語(yǔ)最笨也是最有效的方法就是提高詞匯量,畢竟學(xué)習(xí)是沒(méi)有什么捷徑可走的,必須要打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。因此在做完暑假作業(yè)以后,每天我都會(huì)花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間用來(lái)抄、背并默寫(xiě)單詞,英語(yǔ)單詞是學(xué)習(xí)英語(yǔ)的基礎(chǔ),只有將這些單詞徹底記憶到腦海之中,或者說(shuō)理解了這些單詞的意思并且不出現(xiàn)遺忘的情況的話,那么就能夠在看懂英語(yǔ)試題的大概意思的基礎(chǔ)上進(jìn)行答題,這樣的話試題正確率也能夠提高很多。其實(shí)很多初中生已經(jīng)能夠做到這一點(diǎn)了,但是我的英語(yǔ)基礎(chǔ)實(shí)在太差,因此才會(huì)先采取這樣的方式學(xué)習(xí)。另外一個(gè)不可不提的問(wèn)題是英語(yǔ)聽(tīng)力,不知道是學(xué)校廣播有問(wèn)題還是說(shuō)我在聽(tīng)力方面實(shí)在太差,每次英語(yǔ)考試中的聽(tīng)力部分我都沒(méi)有聽(tīng)懂,或許還是自身的原因吧,畢竟聽(tīng)力中也有學(xué)生獲得滿分的。在聽(tīng)力方面我應(yīng)該先理解每個(gè)單詞的讀法,除了每天聽(tīng)英語(yǔ)課程以外,我還會(huì)在早上的時(shí)候大聲讀英語(yǔ)文章,要做到發(fā)音清晰,多讀幾遍,熟練以后再嘗試背誦,在學(xué)校的時(shí)候我跟不上大家讀課文的速度,只能選擇一頓亂喊并假裝自己會(huì)讀,難道在家一個(gè)人讀課文我還會(huì)有什么顧慮嗎解決詞匯量與聽(tīng)力部分以后,剩下的難題就是語(yǔ)法方面了,考試中對(duì)這一要素可是很?chē)?yán)格的,因此對(duì)待這一問(wèn)題我會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)教輔資料、找英語(yǔ)成績(jī)好的同學(xué)借筆記以及報(bào)英語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。這三種學(xué)習(xí)方式是相輔相成的,因此這段時(shí)間我要好好學(xué)習(xí),爭(zhēng)取在高二開(kāi)學(xué)時(shí)能夠?qū)⒆陨碛⒄Z(yǔ)水平提升到普通程度,這樣我也就能夠滿足了。學(xué)好了英語(yǔ)語(yǔ)法不但能夠在前面的選擇題獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù),還能夠在后面的完形填空和英語(yǔ)作文中獲得一定的優(yōu)勢(shì)。其實(shí)制定這樣一份學(xué)習(xí)計(jì)劃并沒(méi)有什么值得驕傲的地方,正常來(lái)說(shuō)如果上課認(rèn)真聽(tīng)講的話是不會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題的,對(duì)于這份學(xué)習(xí)計(jì)劃的效果如何我也不敢保證,正如老師所言,你能指望一個(gè)平時(shí)上課都不認(rèn)真的學(xué)生在放假的時(shí)候能好好學(xué)習(xí)這樣就能追上其他學(xué)生他們可不會(huì)停下前進(jìn)的腳步等你。不過(guò)我覺(jué)得制定并執(zhí)行了一份學(xué)習(xí)計(jì)劃總比假期的時(shí)候什么都不做要強(qiáng)的多。上冊(cè)高二暑假計(jì)劃總結(jié)(二)高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括:某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃,不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。1、目標(biāo)列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字,使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一,高二學(xué)年,應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查,其實(shí)處處有課本的影子?!罢n內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式,就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí),否則無(wú)法完滿地解答課外考題。當(dāng)然,重點(diǎn)放在課本上,并不是將視野局限于課本,仍應(yīng)有大量課外閱讀,在課外閱讀中鞏固,貫通課本知識(shí),培養(yǎng)能力。高三學(xué)年,既是中學(xué)時(shí)代的最后一年,也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹(shù),“牽一發(fā)而動(dòng)全身”,做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串,提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后,技巧也就“水到渠成2、知己作戰(zhàn)講究“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃,必須要“知己”?!爸骸卑ㄈ龑雍x:明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),了解自己的學(xué)習(xí)情況,明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后,我們就可以制定計(jì)劃了。3、要求列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求,你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。首先,要讓自己知道,每天你具體干些什么,知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活,做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的,最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,包括做哪些習(xí)題,看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有,這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”,就是一定要符合自己的實(shí)際情況,適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?,但絕不可過(guò)高或過(guò)低。太低了,計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮,反而不如沒(méi)有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高,開(kāi)始還能拼一拼堅(jiān)持一下,但很快地就敗下陣來(lái)。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊的計(jì)劃,常常完不成,那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高,而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù),讓你的能力得到最好的發(fā)揮。4、注意①必須強(qiáng)調(diào)的是,制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂,不能仿制別人的計(jì)劃,別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用,是很難完全套用的。只有自己去試著做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。②列計(jì)劃只是一種手段,絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃,只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候,列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。③剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué),可能不太容易掌握好難易的尺度,列的計(jì)劃過(guò)高過(guò)低都是自然的,只要不斷調(diào)整,不斷改進(jìn),很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。④任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來(lái)都難免會(huì)遇到一些困難,但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來(lái)事業(yè)成功的重要步驟。⑤“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心,很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程,今天的努力,并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢,最浪費(fèi)時(shí)間與精力,并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí),一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦,更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。上冊(cè)高二暑假計(jì)劃總結(jié)(三)暑假減肥計(jì)劃表范文減肥計(jì)劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵,出國(guó)為您推薦科學(xué)合理的暑假減肥計(jì)劃表。更多暑假減肥計(jì)劃表,關(guān)注出國(guó)工作計(jì)劃?rùn)谀?。(午餐):綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):魚(yú)或貝類(lèi),任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可??Х然虿枰槐ú患犹牵?。(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐):鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐):兩個(gè)蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):魚(yú)或肉類(lèi);綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、一切米食、菜,均不可用油炒炸。三、三餐禁食菜單外食物。四、咖啡不可加糖。五、不可喝牛奶。六、蛋、雞肉、魚(yú),只可煮、蒸、鹵。七、可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。九、果蔬種類(lèi),可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗,超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨動(dòng)作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái),靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!PS:一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。動(dòng)作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動(dòng)作,做20次。每日至少三次以上!效果:這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,達(dá)到減肥健美的效果。減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后,予以完整的減重計(jì)劃,才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差,減重?zé)o捷徑,唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,增加有氧運(yùn)動(dòng)量!每天保證蘋(píng)果或者橙子一個(gè),不是指的果汁,蘋(píng)果只能早上吃(晚上吃對(duì)身體不好,當(dāng)然如果選擇蘋(píng)果兩日餐的另當(dāng)別論)每天保證牛奶一百到二百毫升左右,每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間。一個(gè)星期至少運(yùn)動(dòng)三次,每次鍛煉在兩個(gè)小時(shí)左右上冊(cè)高二暑假計(jì)劃總結(jié)(四)轉(zhuǎn)眼間,高二學(xué)習(xí)生活已結(jié)束,假期回校時(shí),將變成那個(gè)不管世態(tài)炎涼,隔絕世界的高三奮斗一族,那時(shí),我們的世界就只有學(xué)習(xí),其它的一概都與我們無(wú)關(guān)。因?yàn)?,我們也只有暫時(shí)的隔絕一切,不顧一切的奮斗一年,我們的夢(mèng)想才有可能實(shí)現(xiàn),所以,我們別無(wú)選擇,只能硬著頭皮走下去。親眼看過(guò)兩屆的高三學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐為大學(xué)奮斗的日子,那是多么的忙碌,好像恨不得把全部的時(shí)間都放在學(xué)習(xí)上,再累再困也還是學(xué)習(xí)著,看著這樣子的他們,心里有的只是害怕,害怕自己不能像他們那樣堅(jiān)持,害怕奮斗后換來(lái)的失敗和他人的嘲笑,所以在這之前,我選擇的只是一味的退縮,和那些有著同樣感受的朋友盡情揮灑青春,肆無(wú)忌憚的歡笑,整天無(wú)所顧忌的玩,熱衷于電視劇,小說(shuō),打球……而對(duì)待學(xué)習(xí),我們都無(wú)所謂的一笑而過(guò)。這樣的生活持續(xù)到高二下學(xué)期的第二次月考才宣告結(jié)束,成績(jī)的一落千丈,家人熱情的期待讓我無(wú)法再那樣的放縱,原以為逃避是最好的辦法,至少不必背負(fù)那么大的壓力,不用那樣不要命的學(xué)習(xí),把自己困在一個(gè)只有學(xué)習(xí)的枯燥世界里實(shí)在是件難耐的事。然而這些以為讓我錯(cuò)的離譜,這些以為沒(méi)有讓自己過(guò)得開(kāi)心,反而讓自己充滿愧疚和悔恨。我無(wú)法放棄家人的期待,無(wú)法無(wú)視家人的失望,看到家人為我心寒,我心里無(wú)比難受,所以,我不能放棄,為了那些在乎我的人,我唯有好好努力,真的不顧一切的去奮斗。因此,我放棄了所謂的友誼,一個(gè)人默默的奮斗著,開(kāi)始了高三那種忙碌的生活,把時(shí)間安排得滿滿的,和她們交流的話題也是關(guān)于學(xué)習(xí)的,但是,落下的知識(shí)是那樣的多,要補(bǔ)回來(lái)并非易事,有時(shí)候還是想要放棄,但又想想自己以前的放縱而造成的悔恨就又咬牙的堅(jiān)持下來(lái)了,有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得很孤單,但是在求學(xué)路上有哪個(gè)不是孤行俠呢其實(shí)也該感謝孤單,因?yàn)橹挥泄聠瘟瞬趴梢阅菢訉W⒂趯W(xué)習(xí),所以慢慢的也就習(xí)慣了孤單。或許真的是‘天道酬勤’吧!成績(jī)真的慢慢好轉(zhuǎn)了回來(lái),對(duì)待那些張牙舞爪的題目也不再恐懼,退縮了,找到了做題的感覺(jué)就會(huì)讓人充滿斗志,漸漸的會(huì)因?yàn)榻鉀Q一道題目而興奮不已,那時(shí)的我才發(fā)現(xiàn),原來(lái)學(xué)習(xí)也可以是這么開(kāi)心的事,原來(lái)學(xué)習(xí)帶給人的快樂(lè)是那樣的彌足珍貴,讓人留戀不已。高二期考成績(jī)出來(lái),回報(bào)給我的是成績(jī)上的不斷進(jìn)步,我達(dá)到了自己要奮斗的那個(gè)目標(biāo),雖然離我的大學(xué)夢(mèng)還有很

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