中秋節(jié)的養(yǎng)生食物及傳統(tǒng)活動(dòng)

WORD（可編輯版本）———中秋節(jié)的養(yǎng)生食物及傳統(tǒng)活動(dòng)直到唐朝初年，中秋節(jié)才成為固定的節(jié)日?！短茣ぬ谟洝酚涊d有“八月十五中秋節(jié)”。中秋節(jié)的盛行始于宋朝，至明清時(shí)，已與元旦齊名，成為我國的主要節(jié)日之一。下面是我為大家整理的中秋節(jié)的養(yǎng)生食物及傳統(tǒng)活動(dòng)，希望能對(duì)大家有所援助。

中秋節(jié)養(yǎng)生食物

1、柿子

柿子特別適合中秋養(yǎng)身，因?yàn)槭磷永镉泻芏喾N維生素，能提高免疫力，女性多吃柿子可以起到美容養(yǎng)顏的功效。中秋時(shí)柿子正是成熟的時(shí)候，中秋吃柿子特別好，但是要注意柿子不能和螃蟹同吃，當(dāng)天吃了柿子就不能吃螃蟹，因?yàn)槭磷雍腕π吠詴?huì)引起蕁麻疹。

2、梨

梨有著潤肺的功效，秋天屬燥，容易影響肺氣的升降，導(dǎo)致咳嗽。所以秋天需要潤肺，潤肺最好的就是梨，中秋吃梨潤肺，來預(yù)防咳嗽。

3、藕

藕中有著豐富的酚類物質(zhì)，男女老少吃藕都有著很好的養(yǎng)身的作用，因?yàn)樗兄軓?qiáng)的抗衰老的功效，同時(shí)能增強(qiáng)免疫力，并且還能美容養(yǎng)顏。

4、秋葵

秋葵有著補(bǔ)腎壯陽的功效，能溫補(bǔ)陽氣，老年人吃了可以祛風(fēng)濕，小孩吃了強(qiáng)身健體，孕婦吃了對(duì)胎兒好，所以中秋吃秋葵是特別滋養(yǎng)身體的。

5、南瓜

南瓜有著養(yǎng)胃的功效，中秋時(shí)大家都會(huì)吃螃蟹這些寒涼的食物，以及很多油膩大的食物，這種狀況的準(zhǔn)備南瓜更能保養(yǎng)脾胃，本身脾胃較弱的吃南瓜可以養(yǎng)胃。

6、菠菜

菠菜有著很高的鐵元素，吃菠菜有著補(bǔ)血的功效，并且菠菜這種葉綠素較高的綠色蔬菜蘊(yùn)含的維生素特別多，多吃蔬菜對(duì)小孩生長發(fā)育特別好。

7、番茄

中秋時(shí)的番茄是當(dāng)季最后一波番茄了，以后吃的番茄大多都是大棚里的了，并且中秋時(shí)番茄特別甜。番茄有著清熱解毒的功效，并且開胃適合中秋食用。

8、蘿卜

蘿卜這些白色食物特別適合中秋食用，因?yàn)榍锾鞂僭?，容易?dǎo)致燥火旺盛傷及津液，蘿卜等這類白色食物有著養(yǎng)陰生津的功效。

9、鴨肉

鴨也是滋陰的，中秋時(shí)吃鴨有著滋陰功效，秋天就是要多吃點(diǎn)滋陰的食物。并且中秋在飯桌是擺上一盤鴨子也會(huì)讓菜肴更豐富。

10、枸杞

枸杞中秋時(shí)泡枸杞茶特別養(yǎng)身，枸杞有著清肝明目的功效，秋天屬燥，容易引起肝火，中秋喝枸杞茶能保養(yǎng)肝臟，還能保衛(wèi)眼睛。

中秋節(jié)的傳統(tǒng)活動(dòng)

一、吃月餅

月餅是中國的傳統(tǒng)糕點(diǎn)之一，中秋節(jié)節(jié)日食俗。月餅圓又圓，又是合家分吃，象征著團(tuán)聚和睦。古代月餅被作為祭品于中秋節(jié)所食。據(jù)說中秋節(jié)吃月餅的習(xí)俗始于唐朝。北宋之時(shí)在宮廷內(nèi)流行，后流傳到民間，當(dāng)時(shí)俗稱小餅和月團(tuán)。發(fā)展至明朝則成為全民共同的飲食習(xí)俗。月餅與各地飲食習(xí)俗相融合，又發(fā)展出廣式、京式、蘇式、潮式，滇式等月餅，被中國南北各地的人們所喜愛。

二、賞月

賞月來源于祭月，嚴(yán)肅的祭祀漸漸變成了輕松的娛樂活動(dòng)。民間中秋賞月活動(dòng)約始魏晉時(shí)期，但未成習(xí)。到了唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行，許多詩人的名篇中都有詠月的詩句。待到宋時(shí)，形成了以賞月活動(dòng)為中心的中秋民俗節(jié)日，正式定為中秋節(jié)。與唐人不同，宋人賞月更多的是感物傷懷，常以陰晴圓缺，喻人情事態(tài)，即使中秋之夜，明月的清光也掩飾不住宋人的傷感。

三、走月

中秋節(jié)之夜還有一大特色賞月活動(dòng)叫“走月”。皎潔的月光下，人們衣著華美，三五結(jié)伴，或游街市，或乏舟秦淮河，或登樓觀覽月華，談笑風(fēng)生。明代南京建有望月樓、玩月橋，清代獅子山下有朝月樓，都是游人“走月”時(shí)的賞月勝地;而解放后建的莫愁湖公園之抱月樓，則成了市民賞月的新景點(diǎn)。

四、祭月

祭月，在我國是一種極其古老的習(xí)俗。據(jù)史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習(xí)俗。

其祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。分設(shè)在東南西北四個(gè)方向。北京的月壇就是明清皇帝祭月的地方。

五、玩花燈

中秋節(jié)，有許多的游戲活動(dòng)，首先是玩花燈。中秋是我國三大燈節(jié)之一，過節(jié)要玩燈。當(dāng)然，中秋沒有像元宵節(jié)那樣的大型燈會(huì)，玩燈主要只是在家庭、兒童之間進(jìn)行的。

六、投壺

源于射禮，戰(zhàn)國時(shí)期最為盛行。游戲規(guī)則:壺代表著箭靶子，筷子代表著箭，在吃飯喝酒時(shí)玩耍，射中為勝。

七、打糍粑

將糯米煮熟，放在石槽里，用木棒錘打，直到打成“膠體”，用白糖或黃豆粉沾著吃，別有味道。

八、做糖人

用灰面和白糖為原料，做成可愛小人的形狀，再用竹簽串起來,是小孩子的最愛。

九、博餅

與現(xiàn)代搖骰子類似，不過博的彩頭是月餅，相傳是鄭勝利為鼓舞將士作戰(zhàn)士氣而設(shè)立的游戲。

十、觀潮

在古代，浙江一帶除中秋賞月外，觀潮可謂是又一中秋盛事。中秋觀潮的風(fēng)俗由來已久，早在漢代枚乘的《七發(fā)》賦中就有了相當(dāng)詳盡的記述。漢以后，中秋觀潮之風(fēng)更盛。明朱廷煥《增補(bǔ)武林舊事》和宋吳自牧《夢(mèng)粱錄》也有觀潮記載。

十一、燃燈

中秋之夜，有燃燈以助月色的風(fēng)俗。如今湖廣一帶仍有用瓦片疊塔于塔.上燃燈的節(jié)俗。江南一帶則有制燈船的節(jié)俗。近代中秋燃燈之俗更盛。

中秋夜燈內(nèi)燃燭用繩系于竹竿.上，高豎于瓦檐或露臺(tái)上，或用小燈砌成字形或種種形狀，掛于家屋高處，俗稱‘樹中秋’或‘豎中秋’。富貴之家所懸之燈，高可數(shù)丈，家人聚于燈下歡飲為樂，平常百姓則豎一旗桿，燈籠兩個(gè)，也自取其樂。

十三、賞桂花、飲桂花酒

人們經(jīng)常在中秋時(shí)吃月餅賞桂花，食用桂花制作的各種食品，以糕點(diǎn)、糖果最為多見。

中秋之夜，仰望著月中丹桂，聞著陣陣桂香，喝一杯桂花蜜酒，歡慶合家甜甜美蜜，已成為節(jié)日一一種美的享受。到了現(xiàn)代，人們多是拿紅酒代替。

十四、燒塔

南方廣泛流傳著燒瓦子燈(或稱燒花塔、燒瓦塔、燒番塔)的游戲。如《中華全國風(fēng)俗志》卷五記:江西“中秋夜，一般孩子于野外拾瓦片，堆成一圓塔形，有多孔。黃昏時(shí)于明月下置木柴塔中燒之。俟瓦片燒紅，再潑以煤油，火上加油，霎時(shí)四野火紅，照耀如晝。

直至夜深，無人觀看，始行潑息，是名燒瓦子燈”。廣東潮州的燒瓦塔，也是以磚瓦砌成空心塔，填入樹枝燒起火來。同時(shí)還燃煙堆，就是將草柴堆成堆，在拜月結(jié)束后燒燃。而在廣西邊疆一帶的燒番塔，亦類似這種活動(dòng)，但民間傳說是為了紀(jì)念清代抗法名將劉永福將逃入塔中的番鬼(法國侵略者)燒死的英勇戰(zhàn)斗。福建晉江亦有“燒塔仔”的活動(dòng)。

中秋節(jié)為什么叫中秋節(jié)呢

“中秋”一詞，最早于《周禮》：所謂中秋，是因?yàn)榘嗽戮用现偌救镏校逑η樵轮?，所以八月十五被稱為中秋，或稱“八月半”。

從字意上說，陰歷的春夏秋冬，也是以三個(gè)月為一季的，七、八、九三個(gè)月是秋季，七月叫孟秋，八月叫仲秋，九月叫季秋。八月正好是在秋季的當(dāng)中間，八月十五又正好是仲秋的中間心里，所以叫中秋，又因?yàn)檫@天子的月亮是又亮、又圓、又滿，有圓滿的意思，所以又把中秋節(jié)叫團(tuán)聚節(jié)。

原本，帝王就有春天祭日，秋天祭月的禮制?！抖Y記》上說：“天子春朝日、秋夕月。朝日以朝、夕月以夕”。在酷熱的夏天過后，天朗氣清，萬里無云的秋夜天空，正足突顯出月皎潔的光華。因此，每到秋天，天子總要到國都西郊的月壇去祭月。上古祭月的禮儀，很可能就是中秋節(jié)的起源。

中秋節(jié)正式成為歲時(shí)節(jié)日，應(yīng)起于唐朝，唐書太宗紀(jì)，以八月十五日為中秋節(jié)，以后就成為年中節(jié)日，至宋代更為普遍，常在中秋舉行歡宴的活動(dòng)，到了元末明初更具有創(chuàng)新的意義。

中秋有二種算法，一是依據(jù)四季算，因四季之中，七、八、九為秋，八月十五居秋季之中，故稱中秋;另一種算法則依據(jù)節(jié)氣，按照二十四節(jié)氣，一季共六個(gè)節(jié)氣，秋季的六節(jié)氣分別是立秋、處暑、百露、秋分、寒露、霜降，而秋分則是秋季之中;而秋天正是人人辛苦耕耘之后的五谷豐收、