保護大腦預防老年癡呆

關(guān)于保護大腦預防老年癡呆第1頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三您是否經(jīng)常出現(xiàn)以下的癥狀？第2頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三老年癡呆的概念又稱阿爾茨海默病（AD），是一種漸進性大腦退行性疾病，主要表現(xiàn)為進行性記憶缺損、智能和人格障礙,以及語言障礙等，嚴重影響社交、職業(yè)與生活功能。老年人第四位死亡原因。第3頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三為什么會發(fā)生老年癡呆？病因腦退化（腦皮質(zhì)萎縮）遺傳衰老、銅、汞和鋁蓄積病毒感染、免疫障礙遞質(zhì)學說第4頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三大體標本---大腦皮層普遍萎縮第5頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

我國老年癡呆的患病率已隨著年齡的升高呈顯著增長趨勢，由于對老年性癡呆的認識不足，加上老年健康保健體系還不夠完善，目前我國癡呆患者的就診率較低。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，輕度癡呆癥患者的就診率不到20％，其中半數(shù)以上被誤診，47％的癡呆癥老人被認為是自然衰老的結(jié)果，是“老糊涂”了。

在近幾年的研究中，發(fā)現(xiàn)兩個新的現(xiàn)象：一是老年癡呆的患病年齡在提前，老年癡呆逐步呈現(xiàn)年輕化趨勢，不少四十多歲的中年人出現(xiàn)記憶力、思維能力明顯下降等老年癡呆的早期癥狀；二是由于生活環(huán)境和生活方式的變化，高血壓、糖尿病和中風等血管損害所致的血管性癡呆的患病率明顯高于歐美國家。我國老年癡呆癥的患病情況第6頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三精神檢查38秒第7頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三晚期20-GlobalDeteriorationScale–GDS–1983–Dr.ReisburgFAST–FunctionalAssessmentStaging–1984–Dr.Reisburg老年性癡呆隨著時間的推移病情逐漸加重，病程長達10~20年，可分為三個階段：中期早期死亡不同分期患者的表現(xiàn)輕度中度重度如果不及時治療，病情將逐漸加重老年癡呆的表現(xiàn)第8頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三1.生活完全自理2.中度記憶下降，出現(xiàn)近事遺忘突出，妨礙日?；顒?.記得清家在哪里和家人，記不清日期輕度患者的表現(xiàn)如果不及時治療，病情將逐漸加重第9頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三近事遺忘是指患者不記得剛剛發(fā)生的事情，

如：剛吃過飯就不記得，還要吃飯我要吃飯?。?！您剛才不是已經(jīng)吃過了嗎？什么是近事遺忘？第10頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三1.張大爺平時在家買買菜，做做家務，最近老愛忘事，剛出門買的醬油還準備去買，昨天約了李大爺下棋，今天問他下棋的事，他就不記得了2.有時候老伴隨口問問今天星期幾，他想半天都想不起來，但還是記得家里人，出門也知道怎么回來輕度患者的表現(xiàn)如果不及時治療，病情將逐漸加重第11頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三生活部分自理

穿衣出現(xiàn)困難，或把褲子當衣服穿

記憶力很差

記得很久以前非常熟悉的事情，新發(fā)生的事情則很快忘記不記得時間，容易迷路

不記得時間，出門常忘記住哪，很容易迷路中度患者的表現(xiàn)如果不及時治療，病情將逐漸加重第12頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三例如：王奶奶以前很愛美，衣服總是清清爽爽的，最近這段日子總是穿得邋里邋遢的，要么扣錯扣子，要么胡亂穿衣服她的記性也變得很糟糕，但是問她年輕的時候去的地方還記得很清楚中度患者的表現(xiàn)第13頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三王奶奶出門經(jīng)常走丟，讓家人非常頭疼中度患者的表現(xiàn)第14頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三生活完全不自理吃飯、穿衣、洗澡都需要他人照顧，大小便失禁嚴重記憶力喪失

只有片段的記憶失去時間、地點概念

甚至不認識熟悉的人，不知道時間和地點重度患者的表現(xiàn)如果不及時治療，病情將逐漸加重第15頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

加強老年心理健康知識的普及，預防老年心理和行為問題的發(fā)生，已經(jīng)成為構(gòu)建和諧社會的一項十分緊迫的任務。老年性癡呆的預防主要是生活習慣的改善，藥物并不是首選預防措施。怎樣預防老年癡呆癥？第16頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

美國康奈爾大學科研人員發(fā)表在最近一期《食品科學》雜志上的報告說，蘋果、香蕉和橙子是人們生活中常見的水果，不僅富含人體所需的多種維生素、礦物質(zhì)和纖維，而且還含有一種抗氧化物質(zhì)——酚，對人的腦神經(jīng)細胞具有保護作用。1．飲食要低糖、低鹽、低脂：飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高、腦動脈硬化，易患癡呆。所以，中老年人的飲食應低糖、低鹽、低脂，而富含多種維生素和微量元素。第17頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

2．常吃富含膽堿的食物：膽堿有助于乙酰膽堿的生成，乙酰膽堿能增強記憶力。含膽堿豐富的食物有豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。第18頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三3．常吃富含維生素B族的食物：維生素B族能有效地降低老年癡呆的發(fā)病率。富含維生素B的食物有豆類、牛奶、瘦肉、蛋黃、果仁、魚等。4．保證睡眠：睡眠要深，每天以7-9小時為宜，使大腦得到充分休息，保持腦細胞活力和精力旺盛。睡眠時血液循環(huán)緩慢，睡得過久會增加心臟和腦血管血栓的危險。第19頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三5．嚴格戒煙：吸煙歷史越長，每天吸煙越多，腦動脈硬化越明顯，易導致大腦供血不足，腦組織萎縮，導致癡呆。6．少飲或不飲烈性灑：酒精能使大腦細胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應遲鈍。第20頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三7．治療便秘：腸道內(nèi)細菌能將未被消化的蛋白質(zhì)分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質(zhì)，并被血液吸收。便秘時大便滯留于腸道過久，上述有毒物質(zhì)隨血液循環(huán)過量進入大腦，可導致智力下降。第21頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三8．控制鋁質(zhì)炊具的使用：鋁與酸、堿、鹽都可發(fā)生化學反應，常用鋁質(zhì)炊具加工或盛放含酸、堿、鹽的食物，食物易被游離出來的鋁元素污染。進入身體的鋁會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起智力下降，導致癡呆。第22頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

油條在制作過程中都加入了明礬，明礬里含有大量鋁成分，加上炸油條的油多是反復使用，故此多食有損身體健康，特別是老年人。第23頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三9．活動手腕、手指：活動手腕、手指，特別是左手手指，如經(jīng)常寫字、繪畫、手工編織、轉(zhuǎn)動健身球、彈奏樂器等，能直接刺激腦細胞，延緩腦細胞衰老。第24頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三10．勤用腦：大腦功能是“用進廢退”，積極學習，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細胞才能發(fā)達并有生命力。每天應該安排一定時間看書學習寫文章，讓大腦得到練習機會，保持大腦的靈活性。第25頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

11．積極參加有氧鍛煉和運動：有氧鍛煉和運動能使血液循環(huán)加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養(yǎng)，腦細胞活力增強，預防癡呆。第26頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三12．心胸開闊，處事樂觀：心胸開闊，處事樂觀，廣交朋友，特別是多和青少年接觸，會使自己感到年輕，延緩大腦衰老。第27頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

13．避免過度勞累和精神緊張：盡量避免過度勞累和精神緊張，不發(fā)脾氣，情緒穩(wěn)定，保持血壓穩(wěn)定，保證腦組織供血正常。第28頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三14．雌激素的攝?。豪夏臧V呆患者中女性多于男性，絕經(jīng)后由于雌激素水平降低，發(fā)病率升高，病情加重。在醫(yī)生指導下適量服用雌激素能使血流量增加，改善腦組織營養(yǎng)，延緩女性老年癡呆的發(fā)病年齡和減輕癥狀。食物中大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品中雌激素含量很豐富。第29頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

近年日本科學家發(fā)現(xiàn)，聆聽或演唱自己喜歡的歌曲能使老年人性激素的分泌量趨于穩(wěn)定，這可能有助于預防阿爾茨海默氏癥（老年癡呆）。在對36名老年婦女的檢測中發(fā)現(xiàn)，音樂活動后，這些婦女的性激素分泌量整體向一個穩(wěn)定值靠攏。在隨后的心理測試中，這些婦女抑郁和不安的情緒也有所緩和。研究人員認為，音樂可以起到調(diào)節(jié)性激素水平的作用，那么也就可以起到預防阿爾茨海默氏癥的作用，這樣還可以避免服用激素藥物帶來的副作用。第30頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三

總結(jié)一下：老年癡呆癥，重在預防。在生活方式上，注意合理飲食、保證睡眠、戒煙限酒、勤用腦、手指活動、健身運動，心胸開闊、多聽音樂等第31頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三手指保健操一只(伸食指)鳮蛋(握拳)五毛錢(伸五指)；二只(伸食指和中指)鳮蛋(握拳)一元錢(伸食指)；三只(伸中指、無名指和小指，作ok手勢)鳮蛋(握拳)一元五毛錢(先伸食指，再伸五指)；四只(伸食指、中指、無名指和小指)鳮蛋(握拳)二元錢(伸食指和中指)；五只(伸五個手指)鳮蛋(握拳)二元五毛錢(先伸食指和中指，再伸五指)；六只(伸大拇指和小指)鳮蛋(握拳)三元錢(伸中指、無名指和小指)；七只(把大拇指、食指和中指并攏，屈無名指和小指)鳮蛋(握拳)三元五毛錢(先伸中指、無名指和小指，再伸五指)；八只(伸大拇指和食指)鳮蛋(握拳)四元錢(伸食指、中指、無名指和小指)；九只(屈中指、無名指和小指，大拇指壓在中指和無名指上，彎食指)鳮蛋(握拳)四元五毛錢(先伸食指、中指、無名指和小指，再伸五指)；十只(握拳)鳮蛋(握拳)五元錢(伸五指)。第32頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第1節(jié)：按摩手心第33頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第2節(jié)：按摩手背第34頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第3節(jié)：抓指第35頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第4節(jié)：張指第36頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第5節(jié)：點指第37頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第6節(jié)：數(shù)指第38頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第7節(jié)：伸指第39頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第8節(jié)：分指第40頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第9節(jié)：旋指第41頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第10節(jié)：按指第42頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第11節(jié)：夾指第43頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第12節(jié)：擊指尖第44頁，共51頁，2023年，2月20日，星期三LOGO第13節(jié)：擊指根第45頁，共51頁，2023年