運(yùn)動(dòng)損傷健康安全知識(shí)足球兩篇

足球比賽規(guī)則講解場(chǎng)地、器材人員、裝備比賽時(shí)間場(chǎng)上隊(duì)員位置開(kāi)場(chǎng)、計(jì)勝犯規(guī)、出界與定位球

直接任意球間接任意球越位任意球的位置裁判替換隊(duì)員目錄content足球比賽場(chǎng)地與器材1、球場(chǎng)：長(zhǎng)度為90-120m，寬度45-90m,場(chǎng)地各線寬度均不超過(guò)12cm，并且組成各區(qū)域的線，屬于該區(qū)的一部分。2、球門：寬7.32m,高2.44m。3、球：用皮革制成的球體，5號(hào)球，直徑21.5cm。4號(hào)球，直徑19cm。七（八）人制足球賽屬于業(yè)余比賽，場(chǎng)地較小。長(zhǎng)度為75-45m。寬度為56-28m。用球?yàn)?號(hào)球。足球比賽場(chǎng)地與器材5.50m1m中線旗（隨意的）90-120m1m席補(bǔ)18.30m罰球區(qū)罰球點(diǎn)，0.22m10.15m區(qū)16.50m7.32m9.15m16.50m2.44m11m5.50m罰球弧邊線腳球弧球門區(qū)球門線45-90m1m技術(shù)中點(diǎn)，0.22m中圈9.15m9.15m線足球比賽場(chǎng)地與器材參賽人數(shù)、裝備及比賽時(shí)間1、人數(shù)：每場(chǎng)比賽應(yīng)有兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員不得少于7人和多于11人，其中必須有一名守門員，每隊(duì)最多可替補(bǔ)3名隊(duì)員。七（八）人制比賽上場(chǎng)隊(duì)員不得少于5人和多于7（8）人。2、裝備：相同的運(yùn)動(dòng)上衣、短褲、護(hù)襪，還有配備足球鞋與護(hù)腿板。守門員服裝顏色必須有別與其他隊(duì)員。3、比賽時(shí)間：分為上、下兩個(gè)半場(chǎng)，每半場(chǎng)45分鐘。中場(chǎng)休息不得超過(guò)15分鐘。如有加時(shí)賽，每半場(chǎng)各15min，中間不休息。七（八）人制比賽時(shí)間上下半場(chǎng)各30分鐘。中場(chǎng)休息不得超過(guò)10分鐘。隊(duì)員場(chǎng)上位置中鋒（進(jìn)攻）二前鋒（進(jìn)攻）邊鋒（進(jìn)攻）前腰（進(jìn)攻）前衛(wèi)（進(jìn)攻和防守）邊前衛(wèi)（進(jìn)攻和防守）邊后衛(wèi)（進(jìn)攻和防守）中衛(wèi)（進(jìn)攻和防守）門將（禁區(qū)內(nèi)用手撲救）開(kāi)始比賽1、賽前：由雙方隊(duì)長(zhǎng)通過(guò)擲幣或其它方法，猜中的一隊(duì)決定上半場(chǎng)比賽的進(jìn)攻方向，另一隊(duì)開(kāi)球開(kāi)始比賽，下半場(chǎng)雙方交換場(chǎng)地并由另一隊(duì)開(kāi)球開(kāi)始比賽。

2、開(kāi)球：開(kāi)球是比賽開(kāi)始和重新開(kāi)始的一種方式。在上、下半場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)；在進(jìn)球得分后；在決勝期兩個(gè)半場(chǎng)開(kāi)始時(shí)，由一隊(duì)或另一隊(duì)在中圈中點(diǎn)處開(kāi)球開(kāi)始比賽，開(kāi)球時(shí)可以直接射門得分。3、方法：開(kāi)球時(shí)，雙方隊(duì)員必須在本方半場(chǎng)，開(kāi)球隊(duì)的對(duì)方隊(duì)員，不得進(jìn)入中圈，至少要距球9.15m，直到球向前移動(dòng)為止。球應(yīng)放在中點(diǎn)上，聽(tīng)到裁判哨聲后，才可進(jìn)入開(kāi)球，在開(kāi)球時(shí)開(kāi)球隊(duì)員不得連續(xù)兩次以上觸球。直至另外一人觸球后方可再次觸球。計(jì)勝方法當(dāng)球的整體從球門柱間及橫梁下越過(guò)球門線，而此前未違反競(jìng)賽規(guī)則，即為進(jìn)球得分。在比賽中進(jìn)球數(shù)較多的隊(duì)為勝者。如兩隊(duì)進(jìn)球數(shù)相等或均未進(jìn)球，則比賽為平局。金球制和踢球點(diǎn)球決勝是根據(jù)競(jìng)賽規(guī)程的要求，當(dāng)比賽打平后需要決出勝隊(duì)時(shí)，采用的方法。金球制在規(guī)定比賽時(shí)間結(jié)束后進(jìn)行的加時(shí)賽中，先進(jìn)球的一方即為勝方?！と缂訒r(shí)賽中雙方均無(wú)進(jìn)球，則互踢球點(diǎn)球決出勝方。點(diǎn)球決勝裁判員選定用于踢球點(diǎn)球的球門?！げ捎猛稁欧绞?，猜中的一方先踢?！げ门袉T對(duì)踢球點(diǎn)球做記錄。兩隊(duì)?wèi)?yīng)各踢5次。雙方輪流踢。每次應(yīng)由不同的隊(duì)員踢球點(diǎn)球除踢球點(diǎn)球的隊(duì)員和兩名守門員外，其他所有隊(duì)員必須在中圈內(nèi)。踢球點(diǎn)球隊(duì)員一方的守門員必須在罰球區(qū)以外的球門線與罰球區(qū)線交匯處的比賽場(chǎng)地上。定位球一般可以說(shuō)，場(chǎng)上犯規(guī)都會(huì)造成對(duì)方踢定位球。犯規(guī)或球出界后需要踢定位球球點(diǎn)球：比賽中，隊(duì)員在本放罰球區(qū)內(nèi)，違反直接任意球條款中任何一條，都將被判罰球點(diǎn)球。任意球：包括直接任意球和間接任意球。球門球：隊(duì)員將球觸及出對(duì)方球門線，將由對(duì)方在球門區(qū)內(nèi)發(fā)球門球。角球：隊(duì)員將球觸及出本方球門線，將由對(duì)方在角球區(qū)內(nèi)發(fā)角球。我方隊(duì)員距球至少9.15米。擲界外球：隊(duì)員將球觸及出邊線，將由對(duì)方在出界地點(diǎn)擲界外球。擲界外球造成直接任意球的犯規(guī)比賽中球員出現(xiàn)下列10種犯規(guī)中的任何一種時(shí)，應(yīng)被判罰直接任意球。此時(shí)球應(yīng)由被犯規(guī)一方的球員將球踢出。直接任意球可以直接射入對(duì)方球門得分。造成直接任意球的犯規(guī)1、踢或企圖踢對(duì)方隊(duì)員造成直接任意球的犯規(guī)4、沖撞對(duì)方隊(duì)員足球競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，球員在比賽中允許做合理沖撞，但必須符合以下4個(gè)條件：（1）沖撞的目的在于爭(zhēng)球。（2）沖撞時(shí)球必須是在雙方的控制范圍之內(nèi)（2m之內(nèi)）（3）要用緊貼身體的肩以下肘關(guān)節(jié)以上的部位沖撞對(duì)方的相同部位，且沖撞時(shí)上臂不得向外張開(kāi)。（4）沖撞的力量要適當(dāng)，不得過(guò)于猛烈或帶有危險(xiǎn)性。造成直接任意球的犯規(guī)5、打或企圖打?qū)Ψ疥?duì)員打人是惡劣的犯規(guī)行為，除了要被判罰直接任意球之外，還應(yīng)罰令犯規(guī)隊(duì)員出場(chǎng)，守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)，故意用球擲打罰球區(qū)內(nèi)或區(qū)外的對(duì)方球員，也應(yīng)被視為用手打人，除了要被判罰球點(diǎn)球之外，還要罰令其出場(chǎng)。造成直接任意球的犯規(guī)6、推對(duì)方隊(duì)員為了獲得對(duì)球的控制，在搶截對(duì)方隊(duì)員時(shí)，用手推打?qū)Ψ疥?duì)員。造成直接任意球的犯規(guī)7、鏟球?yàn)榱说玫綄?duì)球的控制而搶截對(duì)方隊(duì)員時(shí)，于觸球前觸及對(duì)方隊(duì)員，球員鏟球時(shí)，應(yīng)先清楚地鏟到球，如果先踢到對(duì)方球員則是犯規(guī)。造成直接任意球的犯規(guī)8、拉扯對(duì)方隊(duì)員造成直接任意球的犯規(guī)9、向?qū)Ψ疥?duì)員吐唾沫

10、故意手球比賽中肩關(guān)節(jié)以下的手臂不得故意觸球，排人墻時(shí)允許用手臂保護(hù)身體，但不允許張開(kāi)手臂以擴(kuò)大防守范圍。倒地時(shí)無(wú)意的手球不應(yīng)該被判罰。判罰手球犯規(guī)的主要依據(jù)是看球員是否具有故意的行為造成間接任意球的犯規(guī)比賽中球員出現(xiàn)下列犯規(guī)中的任何一種時(shí)，應(yīng)被判罰間接任意球。１、守門員用手控制球后在發(fā)出球之前持球超過(guò)６秒。２、守門員在發(fā)出球之后未經(jīng)其他隊(duì)員觸及，再次用手觸球。３、守門員用手觸及同隊(duì)隊(duì)員故意踢給他的球。４、守門員用手觸及同隊(duì)隊(duì)員直接擲入的界外球。５、危險(xiǎn)動(dòng)作：所謂危險(xiǎn)動(dòng)作是指球員在踢球時(shí)，其動(dòng)作有可能傷害對(duì)方或傷害自己。6、阻擋對(duì)方守門員從其手中發(fā)球。7、越位犯規(guī).8、再次觸球。包括：開(kāi)球后，定位球后。9、因?yàn)槠渌刺峒暗娜魏畏敢?guī)而被警告或罰出場(chǎng)后。間接任意球不可以直接射門得分，球踢出后須經(jīng)其他球員觸及進(jìn)門方為有效。越位犯規(guī)的判罰1、處在對(duì)方半場(chǎng)2、處在球的前面3、與對(duì)方球門線之間少于兩名防守隊(duì)員（越位位置）4、接同伴的球或干擾比賽、獲得利益越位(越位后對(duì)方踢間接任意球）越位犯規(guī)判罰越位犯規(guī)必須具備以下四條，缺一不可2、沒(méi)有越位犯規(guī)隊(duì)員遇下列情況不屬于越位犯規(guī)1、直接接球門球2、直接接界外球3、直接接角球越位犯規(guī)的判罰不越位不越位越位繼續(xù)比賽踢任意球的位置在罰球區(qū)外的任意球程序：

1、將球放定在犯規(guī)地點(diǎn)。

2、對(duì)方隊(duì)員距球到少9.15米。

3、球被觸動(dòng)后即算比賽開(kāi)始。在罰球區(qū)內(nèi)的任意球?qū)儆谑胤降娜我馇?/p>

1、所有對(duì)方隊(duì)員距球至少9.15米；

2、所有對(duì)方隊(duì)員應(yīng)站在罰球區(qū)外直到比賽進(jìn)行；

3、當(dāng)球被直接踢出罰球區(qū)比賽即為進(jìn)行；

4、可以在球門區(qū)內(nèi)任何一點(diǎn)踢任意球。在罰球區(qū)內(nèi)的攻方任意球?qū)儆诠シ降拈g接任意球

1、所有對(duì)方隊(duì)員距球至少9.15米直到比賽進(jìn)行，除非他們已站在本方球門柱之間的球門線上；

2、當(dāng)球被踢并移動(dòng)時(shí)比賽即為進(jìn)行；

3、在對(duì)方球門區(qū)內(nèi)踢間接任意球時(shí)，應(yīng)在距犯規(guī)發(fā)生地點(diǎn)最近的、與球門線平行的球門區(qū)線上執(zhí)行。屬于攻方的直接任意球，即點(diǎn)球。

1、放定在罰球點(diǎn)上

2、防守方守門員留在本方球門柱間的球門線上，面對(duì)主罰隊(duì)員，直至球被踢出。

3、除主罰隊(duì)員外的隊(duì)員應(yīng)處于比賽場(chǎng)地內(nèi)；罰球區(qū)外；罰球點(diǎn)后；距罰球點(diǎn)至少9.15米。黃牌與紅牌比賽中，裁判員在發(fā)生某些犯規(guī)之后，會(huì)向犯規(guī)的球員出示黃牌或者紅牌，黃牌是給予警告的意思，紅牌則是罰令犯規(guī)球員出場(chǎng)。出示黃牌意味著警告犯規(guī)球員不得再有類似的犯規(guī)行為，否則將被取消比賽資格；出示紅牌意味著球員被罰出場(chǎng)，且不得由其他球員替補(bǔ)。被紅牌罰出場(chǎng)一方面是很不光彩的事情，另一方面將給本隊(duì)的比賽帶來(lái)困難。黃牌與紅牌應(yīng)被出示黃牌給予警告的7種犯規(guī)是：1、犯有非體育行為；2、以語(yǔ)言或行動(dòng)表示異議；3、持續(xù)違反規(guī)則；4、延誤比賽重新開(kāi)始；5、當(dāng)以角球或任意球重新開(kāi)始比賽時(shí)，不退出規(guī)定的距離；6、未得到裁判員的許可進(jìn)入或重新進(jìn)入比賽場(chǎng)地；7、未得到裁判員的許可故意離開(kāi)比賽場(chǎng)地。黃牌與紅牌應(yīng)被出示紅牌給予警告的7種犯規(guī)是：1、嚴(yán)重犯規(guī)；2、暴力行為；3、向?qū)Ψ交蚱渌魏稳送峦倌?、用故意手球破壞對(duì)方的進(jìn)球或明顯的進(jìn)球得分機(jī)會(huì)（不包括守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)）；5、用可能被判罰為任意球或球點(diǎn)球的犯規(guī)，破壞對(duì)方向本方球門移動(dòng)著的明顯的進(jìn)球得分機(jī)會(huì)；6、使用無(wú)禮的、侮辱的或辱罵性的語(yǔ)言及動(dòng)作；7、在同一場(chǎng)比賽中得到第二次警告。裁判員裁判員的權(quán)力每場(chǎng)比賽由一名裁判員控制，他被任命具有全部權(quán)力去執(zhí)行與比賽有關(guān)的競(jìng)賽規(guī)則。助理裁判員職責(zé)

每場(chǎng)比賽應(yīng)委派兩名助理裁判員，他們的職責(zé)由裁判員決定。協(xié)助助理裁判員還應(yīng)依據(jù)競(jìng)賽規(guī)則協(xié)助裁判員控制比賽。助理裁判員如有過(guò)分干預(yù)或不合適比賽的表現(xiàn)時(shí)，裁判員可解除其職責(zé)并將報(bào)告提交有關(guān)部門.裁判員的信號(hào)助理裁判員的信號(hào)替補(bǔ)隊(duì)員及替換程序替補(bǔ)隊(duì)員及替換程序替補(bǔ)前應(yīng)先通知裁判員替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)場(chǎng)程序完成經(jīng)裁判員許可先下后上在中線處替補(bǔ)換下的隊(duì)員本場(chǎng)不得再上替補(bǔ)隊(duì)員及場(chǎng)上隊(duì)員位置互換場(chǎng)下?lián)Q場(chǎng)上隊(duì)員場(chǎng)上守門員互換互相交換位置前通知裁判員在比賽停止時(shí)互換位置二人服裝顏色應(yīng)符合規(guī)定足球謝謝觀看老師：XXX立定跳遠(yuǎn)目目目錄錄錄Contents1跳遠(yuǎn)簡(jiǎn)介2跳遠(yuǎn)的方法3跳遠(yuǎn)的組成4拓展延伸Part01跳遠(yuǎn)簡(jiǎn)介一、立定跳遠(yuǎn)簡(jiǎn)介

立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠(yuǎn)具有簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn)，有平地就能進(jìn)行練習(xí)。

Part02跳遠(yuǎn)的方法二、立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法

跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。Part03跳遠(yuǎn)的組成三、立定跳遠(yuǎn)的組成（1）預(yù)擺（2）起跳騰空（3）落地緩沖（1）預(yù)擺動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。易犯錯(cuò)誤及糾正方法1．預(yù)擺不協(xié)調(diào)

產(chǎn)生原因：動(dòng)作概念不清

糾正方法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。

2．屈膝，重心下降不準(zhǔn)確，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動(dòng)作概念不清，預(yù)備姿勢(shì)不準(zhǔn)確

糾正方法：講清概念和要求，多練習(xí)預(yù)備姿勢(shì)，注意屈膝程度，不能過(guò)高或過(guò)低，重心適度下降，拉開(kāi)工作肌肉初長(zhǎng)度，為蹬地做好充分準(zhǔn)備。

3．蹬伸和擺臂不協(xié)調(diào)，有“后擺”現(xiàn)象

產(chǎn)生原因：協(xié)調(diào)性差

糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，“蹬伸”與“擺臂”同時(shí)進(jìn)行，多做預(yù)擺動(dòng)作和擺臂向上跳的動(dòng)作，同時(shí)進(jìn)行一些其他能提高協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)。（2）起跳騰空動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

起跳騰空易犯錯(cuò)誤與糾正方法常見(jiàn)錯(cuò)誤：1、起跳時(shí)的騰空角度過(guò)大或過(guò)小都達(dá)不到理想的遠(yuǎn)度。2、騰空后沒(méi)有團(tuán)身。3、落地前沒(méi)有向前伸腿。4、落地后身體后倒、后退。糾正方法：1、在練習(xí)的時(shí)候找好自己的起跳角度（建議在18度-30度之間。不過(guò)最佳起跳角度因人、因時(shí)、因地而異。反復(fù)的嘗試，找到自己的起跳角度）。2、騰空后一定要團(tuán)身，大腿向身體靠攏。3、落地時(shí)小腿盡量向前伸，重心下降緩慢站起，然后向前走，不要后退或從側(cè)面走出沙坑。（三）落地緩沖動(dòng)作要領(lǐng)：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。落地緩沖易犯錯(cuò)誤及糾正方法常見(jiàn)錯(cuò)誤：落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動(dòng)作，手臂的擺動(dòng)要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物。（四）練一練蹲跳起跳的方法：雙腳左右開(kāi)立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時(shí)用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習(xí)15～20次，重復(fù)3～4組。單腳交換跳跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時(shí)主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時(shí)腳面繃直，腳尖向下。原地跳時(shí)，可規(guī)定跳的時(shí)間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。進(jìn)行間跳時(shí)，可規(guī)定跳的距離（2～3米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。蛙跳動(dòng)作方法：兩腳分開(kāi)成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢(shì)。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢(shì)。連續(xù)進(jìn)行5～7次，重復(fù)3～4組。立定跳遠(yuǎn)規(guī)則簡(jiǎn)介1.應(yīng)抽簽決定參賽者比賽順序。2．每名參賽者最多可跳