2023年小學(xué)生暑假計劃表14篇

Word版本，下載可自由編輯年小學(xué)生暑假計劃表14篇

2023年學(xué)校生暑假方案表

2023年學(xué)校生暑假方案表篇1

作息時光表如下：

1.天天7：307：50起床、洗漱。

2.天天7:508:20吃飯。

3.天天8:208:50讀英語。(天天一個模塊)

4.天天8:5010:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學(xué)各四頁)

5.天天10:0012:00玩電腦、看課外書。

6.天天12:301500吃飯、午休。

7.天天15:0015:40練字帖。

8.天天15:4016:40預(yù)習(xí)五(六)班級新學(xué)問或復(fù)習(xí)四(五)班級舊學(xué)問。

9.天天16:4018:10熬煉、玩樂。

10.天天18:1019:30吃飯。

11.天天19:3020:30看課外書或博文。

12.天天20:3021:40看電視。

13.天天21:4021:50寫暑假記錄。

14.天天21:50開頭入睡。

15.天天抽時光做一件我力所能及的家務(wù)。

暑假天天我都要仔細(xì)根據(jù)以上作息時光做!如碰到特別狀況(如輔導(dǎo)班、旅游等)，要當(dāng)日事當(dāng)日畢!過一個充實、歡樂、勞逸結(jié)合、改善自我的暑假!

2023年學(xué)校生暑假方案表篇2

作習(xí)時光

8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8:30~9:00做教師布置的作業(yè)

9:00~10:00做課外作業(yè)

10:00~13:00玩

13:00~14:00做課外作業(yè)

14:00~15:00玩

15:00~16:00做課外作業(yè)

16:00~21:00玩

詳細(xì)事項

1.做故意義的公益勞動

2.學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...

3.改掉一個壞毛病、缺點..

4.讀一部好書，寫出讀后感

5.按照身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，熬煉自己的寫作能力

6.看一部好的電影,試著寫出觀后感...

7.學(xué)一首好歌

8.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事

9.完成假期作業(yè),并努力做到最好...

10.要注重完成小學(xué)布置的全部作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.

11.一個星期至少一次到圖書館看學(xué)校生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些自己喜愛?的有益的書本.固然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!第三,天天要做適量的運動,不要由于天氣嚴(yán)寒躲

12.每天看電視新聞報道,知多點國家事件,知多點交通防范平安,知多點走歪道的后果.

13.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能.

2023年學(xué)校生暑假方案表篇3

假期預(yù)定目標(biāo)：

一、學(xué)習(xí)：

完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語單詞、練一些數(shù)學(xué)題。

二、寫作：

參與校訊通第六屆“書香年級”和第三屆“博客之星”活動，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。

三、鋼琴：

參與鋼琴考級，在考級中能取得優(yōu)異的成果。

四、游泳：

假期游泳班15天的時光里學(xué)會游泳。

五、快板：

繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定長進(jìn)。

六、做家務(wù)：

洗一些自己的小衣服，收拾自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。

除此之外，有時光的話出門游玩，還有做一些故意義的事情，比如賣東西之類。

每日方案：

早上：6：30起床；跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘；

上午：寫暑假作業(yè)、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁；

中午：午飯后讀書1小時、午休1小時；

下午：練習(xí)快板40分鐘；

4：30—6：30游泳；

晚上：晚飯后彈琴1小時；

漫步?????或出去玩；

9：00—10：00親子共讀；

10：00睡覺。

注：中間空閑時光可自由支配。

每周方案：

1、背詩：每周背誦《古詩八十首》10首。

2、寫日記：每周寫3-5篇日記或讀后感。

3、做家務(wù)：每周整理自己的房間1-2次，并協(xié)助家長整理家里的衛(wèi)生1—2次。

2023年學(xué)校生暑假方案表篇4

開心的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，快樂而故意義，我特殊為自己的暑假生活制定了詳細(xì)的方案。我的方案也許分為兩個方面：學(xué)習(xí)方案、生活方案。

我，學(xué)習(xí)方案詳細(xì)

1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。方案也許天天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語文六班級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的挑選背誦。

3.預(yù)習(xí)六班級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六班級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5.天天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時光不能太長。

6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

其次，生活方案詳細(xì)

1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

2.要注重個人平安等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危急違法的事。

3.要天天熬煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。天天還要早起，不睡懶覺。假如父母不在家，不能給生疏人開門，不跟生疏人講話.。見人要有禮貌。

這就是我的暑假方案，我信任只要仔細(xì)執(zhí)行這些方案我就一定能過一個美妙，開心的暑假!

2023年學(xué)校生暑假方案表篇5

1、親子共讀：(推舉書目見附表)

中高班級天天分上午下午兩個時段，中班級每個時段不少于30分鐘，高班級每個時段不少于40分鐘(家長可按照孩子的詳細(xì)狀況靈便支配)。

過程與方式：閱讀要有效果，離不開思量與探究。讀書過程，絕對會不斷產(chǎn)生新體悟、新學(xué)問。要把它們堆積下來，總結(jié)下來，就離不開記錄和批注。學(xué)生們作批注，不僅是可以協(xié)助記憶，還可以作為以后的參考資料，是舉行梳理與總結(jié)的必須。

2、親子共游：

所謂親子共游，容易點就是家長和小孩一起舉行的旅游。

親子游是家長與孩子間的良好溝通渠道，能凝結(jié)家庭的親和力，也是實施教導(dǎo)的一種好辦法。孩子們在旅游過程中，可了解地理、歷史等多方面學(xué)問，還能增加體質(zhì)、磨煉意志;讓孩子在消遣嬉戲中、親近自然中，接受語言、動作、感官和品德等多方面教導(dǎo)。

讀萬卷書行萬里路。孩子們在生疏的環(huán)境中對一切事物都彌漫奇怪???，綠樹、青草、山水、動物、未知的一切，對求知欲旺盛的孩子來說樂趣無窮，五彩繽紛的大自然和豐盛的社會景觀刺激著孩子的各個感覺器官，他們興致勃勃地凝視、聆聽、觸摸、咨詢、甚至品味，熬煉著孩子的觀看能力、注重力、記憶力、描述能力和自立思量能力。

3、培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、勞動習(xí)慣等。

2023年學(xué)校生暑假方案表篇6

時光項目內(nèi)容

7:00起床

7:00-7:20洗漱打掃衛(wèi)生掃地，擦家具等，學(xué)會做人

7:20-7:40吃早飯

7:40-8:00歇息

8:00-8:45我節(jié)課晨讀

8:45-9:00歇息做體操

9:00-9:45其次節(jié)課學(xué)習(xí)下冊語文和數(shù)學(xué)

9:45-10:30歇息戶外活動和做體操、喝牛奶

10:30-11:15第三節(jié)課暑假作業(yè)和寫日記

11:15-12:00自由活動做嬉戲和看電視

12:00-12:30吃午飯

12:30-14:30午休

14:30-15:15第四節(jié)課練字

15:15-15:30歇息吃水果

15:30-16:15第五節(jié)課復(fù)習(xí)一班級語文和數(shù)學(xué)

16:15-16:30歇息做嬉戲

16:30-17:15第六節(jié)課背古詩，讀故事并講給父母聽

17:15-18:00歇息戶外活動

18:00-18:45自由活動看電視

18:45-19:00歇息

19:00-19:30看“新聞聯(lián)播”并記錄國內(nèi)外主要事件

19:30-20:00吃晚飯

20:00-20:45上網(wǎng)學(xué)會應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件

21:00睡覺

2023年學(xué)校生暑假方案表篇7

一、學(xué)習(xí)不放松。

1、在網(wǎng)上學(xué)習(xí)象棋。

2、看五本有益的課外書，(要明確下是哪五本書)每星期去圖書館一次。

3、天天早上大聲朗讀十五分鐘的唐詩(暑假背誦唐詩83首)

4、每個晚上復(fù)習(xí)背誦唐詩83首

5、將一班級的學(xué)問舉行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，將所同學(xué)字過關(guān)達(dá)標(biāo)。(能夠所有聽寫訓(xùn)練包括拼音)

6、爭取盡快完成語、數(shù)暑假作業(yè)。方案也許天天完成面暑假作業(yè)。

7、暑假練習(xí)鍵盤盲打，天天一次，每次一個完整的進(jìn)程。

8、在體育中心游泳館的專業(yè)教練指導(dǎo)下仔細(xì)學(xué)習(xí)游泳。

二、勞逸結(jié)合過暑假。

適當(dāng)?shù)膽蛩?，健康的嬉戲。?死讀書'，做過歡樂讀書人。

1、天天玩嬉戲三非常鐘。超過時光從其次天的時光里扣，守時可以再其次天嘉獎五分鐘，守時一個星期可以額外嘉獎四非常鐘。(下午以后才可以玩嬉戲)

2、隨父母至少省內(nèi)旅游一次，爭取省外旅游去一次。至少去周邊縣市兩次短程旅游。

3、天天在網(wǎng)上掃瞄社會新聞，挑一條故意思的講給爸爸媽媽聽。

4、天天保障一小時的戶外活動或運動，漫步?????、找小伴侶玩等。

5、邀請學(xué)生或者小伴侶在家玩，能把伴侶款待好，做個合格的小仆人。

6、培養(yǎng)個人的生活能力，比如：幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，洗衣服、擇菜、容易做飯等;掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

7、爸爸媽媽不在家，不能給生疏人開門，不跟生疏人講話，要庇護(hù)好自己。

2023年學(xué)校生暑假方案表篇8

從桂林游玩回來后，為了讓我過一個即充實，又歡樂的暑假，我制定了一個方案。

首先在學(xué)習(xí)方面。由于平常讀書時光太少，所以暑假里我要多讀幾本課外書，保證天天讀書1小時，并準(zhǔn)時做好“與書有約”。還要天天背一首古詩，寫一篇日記，練20分鐘書法。為了讓我的英語水平有所提升，我還要讀15分鐘的英語。在做好這些基礎(chǔ)上，假期末為了我的學(xué)習(xí)更輕松，我還預(yù)備預(yù)習(xí)一下五班級的主課。

第二在其他方面。我要多出去旅游，希翼能在其次課堂里開闊眼界，學(xué)到一些在小學(xué)里面學(xué)不到的學(xué)問。我還要去學(xué)習(xí)游泳、訪問親朋好友。除了這些，我還要堅持我的長處學(xué)習(xí)，如二胡要天天練夠1小時，拉丁舞預(yù)備考級、畫畫做好教師布置的作業(yè)等。

固然，要做好這些健康是最重要的，所以為了完成我的方案，我要天天堅持熬煉，或騎自行車、或游泳、或漫步?????。

既然制定了方案，就要按方案完成，假如不按方案完成，就等于白制定。所以我一定要仔細(xì)完成自己制定的方案，不敷衍了事。

2023年學(xué)校生暑假方案表篇9

1、天天可以支配兩到三個時光段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時光不要長。其它可以支配下天天起床、看電視、午覺的時光。

2、制定時光支配表應(yīng)讓孩子自己挑選時光段和時光長短，以提升他們的樂觀性。家長只能建議。

3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以挑選不學(xué)習(xí)，徹低放松。但要保證其它時光段的正常學(xué)習(xí)。

4、支配表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對于一班級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時光表現(xiàn)較好的，家長要多鼓舞，甚至合適的嘉獎，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的支配方案下，給與嘉獎。特殊說明，嘉獎應(yīng)當(dāng)由家長在孩子表現(xiàn)較好的狀況下，視狀況而定(包括禮物、買衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己任意提出要求，固然合理的可以參考。

5、時光支配表開學(xué)帶來，舉行評選。主要是表揚堅持自己的方案，能說到做到的孩子。與支配學(xué)習(xí)時光的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強制要求，可以放棄參與。

時光表：

6點50：起床并朗讀詩歌一首。

7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。

8點—8點半：完成暑假作業(yè).

點-1點：午睡

晚上7點-7點半：閱讀半小時

晚上8點半：及時睡覺

補充說明：

一、天天協(xié)助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

二、天天看電視時光不超過1小時。

三、每周固定兩天，自由支配時光。但要晚上和爸爸媽媽交流。

四、一周考察一次，按照表現(xiàn)狀況，爸爸媽媽打算嘉獎或處罰。

2023年學(xué)校生暑假方案表篇10

一、時光支配

1、天天的三個"1小時保障'

天天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);

天天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;

天天保障一小時的戶外活動或運動。

2、方案與非方案

如無特別狀況，天天必需完成以上方案;

天天的方案在得到"保障'的前提下，可靈便自由支配;

假如因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外支配，可暫時不予執(zhí)行;

可以間或睡懶覺，但不要影響當(dāng)日方案的實施。

二、學(xué)習(xí)方案

1、不參與語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己自立完成。

2、語文課程方案

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科學(xué)問大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜愛?的任何書籍;

將上學(xué)年的學(xué)問舉行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)當(dāng)將所同學(xué)字過關(guān)達(dá)標(biāo)。

寫一寫練一練，登記一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)

3、數(shù)學(xué)課程方案

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;

多做練習(xí)題，熟能生巧。

自己注重計算精心化的訂正。

三、活動支配

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體悟生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

3、天天保障一小時的戶外活動或運動，漫步?????、找小伴侶玩等，要注重平安;

4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、容易做飯等;

5、一個人試試自立在家呆1-2天;邀請學(xué)生或者小伴侶在家玩若干次，并自立款待;

6、每周玩電腦2小時左右，練習(xí)打字;

7、試試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)支配1-2天，當(dāng)1-2天家長;

8、其他：按照詳細(xì)狀況，靈便支配。

2023年學(xué)校生暑假方案表篇11

一）學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)方案就是規(guī)定在什么時候?qū)嵭惺裁崔k法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時光內(nèi)達(dá)到一個小目標(biāo)。長時光達(dá)到一個大目標(biāo)。在長短方案指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。

二）恰當(dāng)支配各項學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地舉行，有了方案可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時候?qū)Ρ确桨笝z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點和缺點，優(yōu)點發(fā)揚，缺點克服，使學(xué)習(xí)不斷長進(jìn)。

三）對培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有協(xié)助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地根據(jù)一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了方案，也有利于熬煉克服困難、不怕失敗的精神，無論遇到什么困難挫折也要堅持完成方案，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

四）提升方案觀念和方案能力，使自己成為能夠有條理地支配學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種方案觀念和方案能力，同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)和具備，這對一生都有益處。

有的同學(xué)學(xué)習(xí)毫無方案。;腳踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里;，這是很不好的。高爾基說：;不知明天該做什么的人是不幸的。;有些同學(xué)認(rèn)為，小學(xué)有教導(dǎo)方案，教師有教學(xué)方案，跟著教師走，根據(jù)小學(xué)要求辦就行了。何必自己再定方案，這種主意不對。小學(xué)和教師的方案是針對全體同學(xué)的，每個同學(xué)還應(yīng)當(dāng)根據(jù)教師要求針對自己的學(xué)習(xí)狀況制定詳細(xì)的個人學(xué)習(xí)方案，特殊是修學(xué)以后的自學(xué)部分，更要有自己的方案。

因為學(xué)習(xí)方案有須要又大有益處，所以有方案地學(xué)習(xí)成為優(yōu)秀生的共同特點。學(xué)習(xí)好和學(xué)習(xí)不好的差別當(dāng)中有一條就是有沒有學(xué)習(xí)方案。這一點越是高班級越顯然。

怎樣制定學(xué)習(xí)方案呢？一份好的學(xué)習(xí)方案大致包括三方面的內(nèi)容。

舉行自我分析我們天天都在學(xué)習(xí)，可能有些學(xué)生沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂方案前首先舉行自我分析。

1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，學(xué)生們可以認(rèn)真回顧一下自己的學(xué)習(xí)狀況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有些記憶力強，學(xué)過學(xué)問不易遺忘；有些理解力好，教師說一遍就能聽懂；有些動作快但常常錯；有些動作慢卻很認(rèn)真。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有些理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有些擅長舉行口算，算得比較快，有些記憶力好，公式定義記得比較牢；有些想象力豐盛，擅長在圖形變換中找出邏輯。所以幾何學(xué)習(xí)比較好;;你可以全面分析。

2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班學(xué)生比，確定看自己數(shù)學(xué)成果在年級中的位置，還常用;好、較好、中、較差、差;來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成果的過去狀況比，看它的進(jìn)展趨勢，通常用;長進(jìn)大、有長進(jìn)、照常、有退步、退步大;來評價。

2023年學(xué)校生暑假方案表篇12

暑假來到了，今年的暑假是二班級到三班級的過渡階段。在暑假期間，我要臨時告辭小學(xué)有邏輯、快節(jié)奏的生活。臨時離開敬愛的教師，友愛的學(xué)生們。馬上要上三班級了，我要面臨更多的課題：鋼琴、鋼筆字、英語課及作文。因此，在這個假期我要樂觀進(jìn)取，特制定《暑假方案》如下，使自己在暑假生活中越發(fā)充實。

一、活動時光6月25日8月28日

二、活動目的

1：按時作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。

2：熬煉身體，使自己越發(fā)健康的成長。

3：發(fā)揮自己的長處，更上新臺階。

4：幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負(fù)擔(dān)。

5：學(xué)習(xí)上樂觀進(jìn)取，提升自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。

6：參與一些實踐活動，讓自己能夠在活動中歡樂成長。

三：活動計劃

1：熬煉身體，健康成長

天天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小同伴做嬉戲。周末由父母伴隨到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體越發(fā)健康。報一個游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會游泳。

2：仔細(xì)讀書，吸收更多的學(xué)問，豐盛自己的寫作。

上午8：309:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。

3：仔細(xì)學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓

上午10：0011：00與下午3：304：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的學(xué)問，并按時完成教師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提升自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。

4：豐盛自己的，練習(xí)長處

天天下午5：006：30外出活動，與小伴侶互動消遣。

5：寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣

預(yù)備一個日記本，天天晚上8：008：40寫一篇日記，把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來。

6：做家務(wù)，我是小大人

天天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛勞，使自己成為真正的小仆人。

7：有節(jié)制的玩電腦嬉戲或看電視

天天玩嬉戲看電視時光一個小時，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。

8：參與實踐活動，在實踐中熬煉自己

暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平常多去科學(xué)島玩玩。

四、仔細(xì)遵守假期活動計劃

友好的接受父母的監(jiān)督，仔細(xì)遵守計劃的各項方案，學(xué)會自我約束。

利用以上的這些活動，我一定會度過一個故意義的暑假。愉快歡樂每一天，健康成長每一天!

2023年學(xué)校生暑假方案表篇13

1.早上6：30起床，花5至10分在家寧靜地做做幅度較小的運動，如蹲起擴(kuò)胸等(這有利于大腦迅速蘇醒)

2.上課(由于我不知道樓主上課路上要多長時光所以就不寫了)，假如是周2.4.6那就寫作業(yè)，連寫3個小時(固然中間要歇息一會)，由于早上學(xué)習(xí)效率高。中午吃飯?？措娨?小時(吃完再看)

3.睡覺，2小時，應(yīng)先睡覺，由于剛吃過飯，看完電視，上午又累那么長時光...

4.下午再玩電腦，由于普通網(wǎng)絡(luò)嬉戲都是下午上線人多，活動多，所以支配到下午，玩電腦一天最多不要超過2小時，(由于有國外專家討論到假如一個人天天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特殊是未成年人!!切記!!)

5.玩完電腦差不多是5點，做做眼保健操，看看書，向來看到吃飯，幫家人擺擺板凳，擦擦桌子，干點家務(wù)活，有利你在初中時占領(lǐng)優(yōu)勢(普通教師選班干部和助手都挑能干的，固然做家務(wù)也是為了爸媽)

6.看電視，晚上有無數(shù)好的新聞比如新聞聯(lián)播，海峽兩岸，環(huán)球播報等，還有，中央二套的詠樂匯和中央三套的消遣節(jié)目也不錯。

7.刷碗

周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

周日自行支配：主要調(diào)節(jié)好心態(tài)。

首先，訂正孩子的放假觀念，不要讓孩子認(rèn)為，放假就可以作息不邏輯，不眠不休，迷戀嬉戲和網(wǎng)絡(luò)。合理支配假期作息，保證適度睡眠，避開孩子長時光迷戀于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的我個問題。

普通來說，青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時光越長，10歲以下的兒童睡眠時光應(yīng)保持在9-10小時。孩子放假在家，沒有了其次天上學(xué)的嚴(yán)格時光限制，難免熬夜晚起，但為了孩子的身體健康，家長們要按照狀況加以控制，避開"越歇越累'的狀況浮現(xiàn)。

第二，鼓舞孩子走出家門。多參與戶外活動，并協(xié)助家里做容易的家務(wù)。孩子平常上學(xué)功課忙，熬煉時光較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足矯健身心的需要。雖然暑假處于酷暑中，獨自舉行戶外運動很難堅持，但有不少熬煉方式可以挑選，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球等等，假如場地和條件的確有限，爬樓梯也是不錯的挑選。建議天天支配30-60分鐘的中低強度運動。對孩子的成長是很有協(xié)助的。

關(guān)于家務(wù)，天天為孩子支配一些力所能及的容易家務(wù)，不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，也可以讓孩子感觸到自己對于家庭的重要，增強了成人感和成就感。

再次，請一定慎重挑選課外輔導(dǎo)班，敬重孩子的意愿，不做無用功。家長望子成龍心切，同時也不安孩子落后于他人，經(jīng)常為孩子同時報好幾種補習(xí)班，使孩子還沒有