體育筆試題答案

經(jīng)典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網(wǎng)絡整理，如有侵權，請聯(lián)系刪除，謝謝！2012——2013年第二學期理論試題一、簡答題（每題1、大學體育課程的目標？大學體育課程目標分為基本目標和發(fā)展目標。1、基本目標：依據(jù)大部分學生的基本要求而確定的，分為五個局域目標。①運動參加目標：踴躍參加各樣體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終生體育鍛煉的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，擁有必定的體育文化賞析能力。②運動技術目標：嫻熟掌握兩項以上健身運動基本方法和技術，能科學地進行體育鍛煉，提升自己的運動能力，掌握常有運動創(chuàng)傷的處理方法。③身體健康目標：能測試和評論體質健康狀況，掌握有效提升身體素質、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成優(yōu)秀的行為習慣，形成健康的社會方式；擁有健康的體魄。④心理健康目標：依據(jù)自己的能力設置體育學習目標；能自覺經(jīng)過體育活動改良心理狀態(tài)，戰(zhàn)勝心理阻礙，養(yǎng)成踴躍樂觀的生活態(tài)度；運用適合的方法調(diào)理自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。⑤社會適應目標：表現(xiàn)出優(yōu)秀的體育道德和合作精神，正確辦理競爭與合作的關系。2、發(fā)展目標：是針對部分學有所長和有余力的學生確定的，也能夠作為大部分學生的努力目標，分為五個局域目標。①運動參加目標：形成優(yōu)秀的體育鍛煉習慣，能獨立制定運用于自己需要的健身運動處方；擁有較高的體育文化修養(yǎng)和賞析水平。②運動技術目標：踴躍提升運動技術水平，發(fā)展自己的運動才能，在某個運動項目上達到或相當于國家等級運動員水平，能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動比賽。1/6③身體健康目標：能選擇優(yōu)秀的運動環(huán)境，全面發(fā)展體能，提升自己科學鍛煉的能力，練就強壯的體魄。④心理健康目標：在擁有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出英勇堅強的意志品質。⑤社會適應目標：形成優(yōu)秀的行為習慣，主動關懷、踴躍參加社區(qū)體育事務。2、xx的原則有哪些？體育鍛煉原則是體育鍛煉客觀規(guī)律的反應，也是參加者安排鍛煉計劃、選擇鍛煉內(nèi)容、運用鍛煉方法一定按照的基本準則。以下五項原則，是人們在體育鍛煉實踐中總結出來的經(jīng)驗，為鍛煉者達到理想成效而供給科學指導。一、自覺踴躍性原則自覺踴躍性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標，充足認識體育鍛煉的價值，自覺踴躍地從事體育鍛煉活動。體育鍛煉是一個自我鍛煉、自我完美，并需要戰(zhàn)勝自己的惰性，戰(zhàn)勝各樣困悲傷程。同時，還要有必定的作息制度作保證，把體育鍛煉看作生活中不行缺乏的一部分，才能見效。?二、講究實效原則?講究實效原則是指選擇鍛煉內(nèi)容、方法和安排運動負荷時，應根椐個人的性別、年紀、職業(yè)、健康狀況，對鍛煉的喜好、要乞降原有的基礎，以及生活條件等實質狀況來確定，按科學方法進行鍛煉，以獲得最正確的鍛煉成效。三、鍥而不舍原則?鍥而不舍原則是指體育鍛煉一定常常性進行，使之成為平時生活中的重要內(nèi)容。體育鍛煉對機體賜予刺激，每次刺激都產(chǎn)生必定的作用印跡，連續(xù)不停地刺激作用則產(chǎn)生印跡的累積。這類累積使機體構造和機能產(chǎn)生新的適應，體質就會不停增強，動作技術形成的條件反射也會不停獲得增強。所以，體育鍛煉貴在堅持，不可以假想在短時間內(nèi)獲得明顯成效，一定得長遠的累積四、順序漸進原則?2/6順序漸進原則是指體育鍛煉一定按照人體自然發(fā)展、機體適應的基本規(guī)律，從不一樣的主客觀實質出發(fā)，合理安排運動負荷，在漸進的基礎上提升鍛煉水平。在體育鍛煉過程中，運動負荷的大小直接影響人體機能的變化，負荷能否適合，對鍛煉成效的好差起很大的作用。運動負荷的大小因人、因時而異。即即是同一個人，在不一樣的機能狀態(tài)、不一樣的時間，人體對負荷的蒙受能力也不盡同樣。所以，進行體育鍛煉時應順序漸進，隨時調(diào)整運動負荷，逐漸提升鍛煉水平。?五、全面性原則?美。?3、常有的運動損害有幾種？是什么？常有的運動損害:肌肉拉傷;肌肉傷害;韌帶損害;脛腓骨疲憊性骨膜炎;腰扭傷;骨折;肌肉痙孿.4、冬天xx的作用？1、體育鍛煉有益于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改良血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有益于人體的生長發(fā)育，提升抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低少兒在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的時機.3、體育鍛煉是增強體質的最踴躍、有效的手段之一。4、能夠減少你過早進入衰老期的危險。3/65、體育鍛煉能改良神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理功能，提升神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并實時做出協(xié)調(diào)、正確、快速的反響；令人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行5、鍛煉身體的方法有哪些？打球,晨練.打太極拳,等6、心理健康的十條標準是什么？1、擁有充足的適應力；2、能充足地認識自己，并對自己的能力做出適合的評論；3、生活的目標吻合實質；4、不離開現(xiàn)實環(huán)境；5、能保持人品的完好與和睦；6、擅長從經(jīng)驗中學習；7、能保持優(yōu)秀的人際關系；8、能適量地宣泄自己的情緒和控制自己的情緒；9、在不違反集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性；10、在不違反社會規(guī)范的前提下，能夠適合地知足個人的基本需求。7、課外體育活動對大學生心理健康的影響?（一）改良情緒狀態(tài)情緒狀態(tài)是權衡體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，常常會產(chǎn)生憂慮、緊張、壓迫等情緒反響,體育鍛煉則能夠轉移個體不快樂的意識、情緒和行為，令人從煩憂和悲傷中掙脫出來。大學生常因名目眾多的考試、互相間的競爭以及對將來工作分派的擔憂而產(chǎn)生連續(xù)的憂慮反響，常常參加體育鍛煉可使自己的憂慮反響降低。4/6（二）提升智力功能常常參加體育鍛煉能夠提升自己的智力功能，不單使鍛煉者的注意、記憶、反響、思想和想象等能力獲得提升，還能夠使其情緒穩(wěn)固、性格爽朗、疲憊感降落等，這些非智力成分對人的智力功能擁有促使作用。（三）確定優(yōu)秀的自我觀點自我觀點是個體主觀上對自己的身體、思想和感情等的整體評論，它是由許很多多的自我認識所構成的，包含我是什么人"、我主張什么、我喜愛什么，"我不喜愛什么等等。因為堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充足，因此，體育鍛煉關于改良人的身體表象和身體自尊至關重要。身體表象是指腦筋中形成的身體圖象。身體表象阻礙在正常人群中是廣泛存在的，據(jù)報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性對比，女性偏向于高估她們的身高和低估她們的體重，并且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的阻礙。身體自尊主要包含一個人對自己運動能力的評論，對自己身體相貌（吸引力）的評論，以及對自己身體的抵擋力和健康狀況的評論。身體表象和身體自尊與整體自我觀點有關（見圖9－1），不論男性仍是女性，對身體表象的不滿領悟使個體自尊變低（自尊指自我觀點的踴躍程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表示，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)固性、外向性格和自信心呈正有關，并且增強力量訓練會使個體的自我觀點明顯增強。（四）培育堅毅的意志質量意志質量指一個人的堅決性、堅韌性、自制力以及英勇堅強和主動獨立等精神，意志質量既是在戰(zhàn)勝困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在戰(zhàn)勝困難的過程中培育起來的。在體育鍛煉中要不停戰(zhàn)勝客觀困難（如天氣條件的變化、動作的難度或不測的阻礙等）和主觀困難（如膽寒和恐懼心理、疲憊和運動損害等），鍛煉者越能努力戰(zhàn)勝主、客觀方面的困難，也就越能培育優(yōu)秀的意志質量。從鍛煉中培育起來的堅毅意志質量能夠遷徙到平時的學習、生活和工作中去。（五）除去疲憊5/6疲憊是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理要素有關，當一個人的情緒悲觀，或任務高出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲憊。大學生連續(xù)緊張的學習壓力極易造成身心疲憊和神經(jīng)虛弱，保持優(yōu)秀的情緒狀態(tài)和參加中等強度的體育鍛煉則能夠使他們身心獲得放松。（六）治療心理疾病體育鍛煉被公以為是一種心理治療方法。美國的一項檢查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人以為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人以為應將體育鍛煉作為一種治療方法來除去憂慮癥。在大學生中，有許多人因為學習和其余方面的挫