初中生心理健康教育課件

中學(xué)生心理健康教育目錄一心理健康與生理健康二青少年的心理開展特點(diǎn)三心理困擾---走出困境第一節(jié)心理健康與生理健康

心理健康與生理健康健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。心理健康是指一種持續(xù)且積極開展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。生理健康是指主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)育正常正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力開展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、穩(wěn)定的情緒心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、能正確認(rèn)識(shí)自己。對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)四、有良好的人際關(guān)系。心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。人格亦稱個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我〞，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)六、熱愛生活。心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。第二節(jié)青少年的心理開展特點(diǎn)

青少年的心理開展特點(diǎn)智力開展顯著。青少年期由于大腦機(jī)能的不斷增強(qiáng)，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的不斷增多，其認(rèn)知能力獲得了長(zhǎng)足開展。這個(gè)時(shí)期，他們的感知覺靈敏，記憶力、思維力不斷增強(qiáng)，而且思維的獨(dú)立性、批判性、創(chuàng)造性都有顯著提高。青少年逐步開始用批判的眼光來看待周圍事物，有獨(dú)到見解，喜歡質(zhì)疑和爭(zhēng)論。這時(shí)，他們會(huì)開始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的〞、“人生意義〞、“生活理想〞等一類問題。由于這些問題的解決是一個(gè)充滿矛盾的過程，所以他們常常會(huì)為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。青少年的心理開展特點(diǎn)二、自我意識(shí)增強(qiáng)。自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，或者說是對(duì)自我及周圍人的關(guān)系的認(rèn)識(shí)。個(gè)體進(jìn)入青少年時(shí)期，隨著對(duì)外界認(rèn)識(shí)的不斷提高，生活經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，開始對(duì)自己的內(nèi)心世界和個(gè)性品質(zhì)方面進(jìn)行關(guān)注和評(píng)價(jià)，并且憑借這些來支配和調(diào)節(jié)自己的言行。由于對(duì)事物識(shí)別能力缺乏，看問題時(shí)往往片面主觀，加上心理的易損性，一旦遇到暫時(shí)的挫折和失敗，他們往往又會(huì)走入另一個(gè)極端，灰心喪氣，怯懦自卑，抑郁不振，甚至自暴自棄。評(píng)價(jià)別人時(shí)也常帶片面性、情緒性和波動(dòng)性，而且，他們對(duì)于周圍人給予的評(píng)價(jià)非常敏感和關(guān)注，哪怕一句隨便的評(píng)價(jià)，都會(huì)引起內(nèi)心的情緒波動(dòng)和應(yīng)激反響，以致對(duì)自我評(píng)價(jià)發(fā)生動(dòng)搖。青少年的心理開展特點(diǎn)三、性意識(shí)的覺醒和開展。青少年期第二性征的出現(xiàn)，意味著性機(jī)能的逐漸成熟。這一變化反映在心理上會(huì)引起性意識(shí)的覺醒。所謂性意識(shí)，一般指青少年對(duì)性的理解，體驗(yàn)和態(tài)度。性意識(shí)的覺醒，指青少年開始意識(shí)到兩性的差異和兩性的關(guān)系，同時(shí)也帶來一些特殊的心理體驗(yàn)，如有的青少年對(duì)自己的性特征變化感到窘羞和不安，對(duì)異性的變化表示好奇和關(guān)注等。早戀現(xiàn)象在中學(xué)生身上很普遍，也是基于此原因。青少年的心理開展特點(diǎn)四、情感的開展與現(xiàn)實(shí)的矛盾。青少年在情感開展過程中表現(xiàn)出來的豐富的心理特點(diǎn)，并非孤立存在，它們錯(cuò)綜復(fù)雜交織在一起，構(gòu)成了影響青少年心理開展的各種矛盾。1、閉鎖性和強(qiáng)烈交往需要的矛盾。青少年自尊心強(qiáng)，思想情感、個(gè)人秘密不愿輕易他人吐露，如果長(zhǎng)輩不能正確對(duì)待，他們極易造成心理上的閉鎖性，這種閉鎖性導(dǎo)致了他們與父母、師長(zhǎng)及交往熟悉的人之間產(chǎn)生距離，由于感到缺乏可以傾訴衷腸的知心人，于是產(chǎn)生一種難以名狀的孤獨(dú)感。這種狀態(tài)與青少年隨生活空間的擴(kuò)大而出現(xiàn)的交往需要，二者構(gòu)成一對(duì)難以排解的矛盾。青少年的心理開展特點(diǎn)2、獨(dú)立性與依賴性的矛盾。一方面，尤其是自認(rèn)為已經(jīng)成人的青少年，強(qiáng)烈要求自作主張，竭力擺脫家長(zhǎng)的管束，在思想言行的各方面都表現(xiàn)出極大的獨(dú)立性，表現(xiàn)出心理“斷乳〞愿望。然而另一方面，他們對(duì)父母、成人及長(zhǎng)輩又存在較多的依賴性。因?yàn)榍嗌倌觊啔v還不夠豐富，面對(duì)陌生或復(fù)雜的環(huán)境時(shí)，往往缺乏信心，難做決斷；同時(shí)，在經(jīng)濟(jì)上大多還靠父母，對(duì)家庭的依賴作為一種慣性影響仍然存在。青少年的心理開展特點(diǎn)3、求知欲強(qiáng)與識(shí)別能力低的矛盾。青少年具有極強(qiáng)的求知欲，這有利于增長(zhǎng)知識(shí)，但由于識(shí)別能力低，往往瑕瑜不分。這一矛盾在青少年心理開展的過程中表現(xiàn)得尤為突出，必須正視這一問題，給予適當(dāng)引導(dǎo)。4、情感與理智的矛盾。青少年情感豐富，情緒不夠穩(wěn)定，往往容易感情用事。雖然他們也懂得一些世故道理，但不善于處理情感與理智之間的關(guān)系，常常不能堅(jiān)持正確的認(rèn)識(shí)和理智的控制而成為情感的俘虜，事后卻往往為此追悔莫及，苦惱不已。青少年的心理開展特點(diǎn)5、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。青少年多朝氣蓬勃，富于夢(mèng)想，胸懷偉大的理想與信念，對(duì)未來充滿美好的向往，然而他們往往又是急躁的理想主義者，他們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中可能遇到的困難和阻力估計(jì)缺乏，以致在升學(xué)、就業(yè)等問題上遭受挫折，或一旦困惑于現(xiàn)實(shí)生活中某些不正之風(fēng)，又容易引起劇烈的情緒波動(dòng)，出現(xiàn)沉重的挫折感，有的甚至悲觀失望，嚴(yán)重的陷入絕望境地而不能自拔。第三節(jié)心理困擾---走出困境

困擾一學(xué)習(xí)焦慮更多的表現(xiàn)為考試焦慮。學(xué)生考試焦慮表達(dá)在對(duì)考分的過分看重，說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮。策略：1.選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。2.不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。困擾二人際關(guān)系有些青少年每天獨(dú)來獨(dú)往，不敢與同學(xué)交往，不敢往集體宿舍，有些青少年學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，為了不讓自己的學(xué)習(xí)受到干擾，堅(jiān)決不交異性朋友，以為如果結(jié)交了異性朋友會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，使自己的學(xué)習(xí)變得一塌糊涂。策略：學(xué)習(xí)人際交往。良好的人際關(guān)系和正常的人際關(guān)系能消除人的孤獨(dú)感，緩解心理壓力，振奮精神，培養(yǎng)其自尊心和自信心，提高社會(huì)價(jià)值感，增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力，形成樂觀豁達(dá)的人生觀念，實(shí)現(xiàn)個(gè)性的全面健康開展。困擾三挫折適應(yīng)在挫折面前不知所措，因?yàn)榇煺鄣牟涣加绊懘蠖资軅?，甚至?dǎo)致心理和行為的失常。策略：正確認(rèn)識(shí)挫折。挫折并不都是壞事，它也可以成為自己自強(qiáng)不息、奮起拼搏、爭(zhēng)取成功的動(dòng)力和精神催化劑。改變不合理的觀念。所有的挫折都與青少年自身的缺點(diǎn)或缺乏有關(guān)。勇于再次挑戰(zhàn)。為了提高承受挫折的能力，青少年就應(yīng)該主動(dòng)地、自覺地將自己置身于充滿矛盾的、復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中去磨練，向生活學(xué)習(xí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。主動(dòng)離開“舒適區(qū)〞，去做自己覺得害怕、能預(yù)見會(huì)遇到挫折但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看有利于自己成長(zhǎng)的事情。當(dāng)挫敗感襲來時(shí)，青少年正視它、吸納它、容納它、消化它，最終把它轉(zhuǎn)變成可以被青少年的自我所掌控的能量。困擾四異性交往一些在異性交往上遇到問題的青少年一旦得不到及時(shí)的正面引導(dǎo)，且遭受來自各方面的誤解和責(zé)備，在巨大的精神壓力下他們甚至可能做出缺乏理智的不計(jì)后果的“果敢〞行為。策略：青少年由于生理發(fā)