體育理論考試試題及答案

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第2章健康——人類別懈的追求

一填空

1健康是人類生命活動(dòng)的第一需要,也是人類生存和進(jìn)展的最基本的條件。(P10

21989年,世界衛(wèi)生組織發(fā)布了通過修改的健康新定義,而且還要具備心理健康、社會(huì)習(xí)慣良好和道德健康,惟獨(dú)具備上述四個(gè)方面的良好狀態(tài),才是一具徹底健康的人。(P12

3

號(hào),人人去鍛煉,鍛煉為人人,幸福為人人,充分講明體育對(duì)健康的促進(jìn)作用差不多得到了社會(huì)的認(rèn)同和人們的普遍的重視。(P12

4.日子方式是指建立在文化繼承、社會(huì)關(guān)系、個(gè)性特征及遺傳等綜合因素基礎(chǔ)之上的穩(wěn)定的行為方式。(P15

5除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外,人體還存在著一種非健康、非患病的中間狀態(tài),稱為亞健康狀態(tài)。(P16

6世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明,真正健康的人僅占5%,串有疾病的人占20%,而75%的人處在亞健康的狀態(tài)。(P16

二簡(jiǎn)答

1簡(jiǎn)述軀體健康基本特征?

具有強(qiáng)壯的體力和體魄,要緊指生理功能狀態(tài)良好,沒有疾病,并能抵御各種疾病的侵襲,軀體發(fā)育勻稱,體重標(biāo)準(zhǔn),能習(xí)慣自然環(huán)境變化。(p12

2簡(jiǎn)述心理健康基本特征?

是在認(rèn)知、情緒、人格和社會(huì)習(xí)慣方面的一種良好的社會(huì)狀態(tài)。在心理上有自XXX縱能力;能恰當(dāng)對(duì)待外界的各種刺激與妨礙,并使自個(gè)兒的心理處于良好的狀態(tài)。

3簡(jiǎn)述良好社會(huì)習(xí)慣基本特征?

可以與家人和他人建立良好的人際關(guān)系,正常地工作、日子,參與某些社會(huì)活動(dòng),具有自我調(diào)節(jié)、習(xí)慣各種環(huán)境及其應(yīng)變的能力。(p12

4簡(jiǎn)述道德健康基本特征?

做到別損人利已;同意社會(huì)公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn),并以此來(lái)約束、支配自個(gè)兒的言行;具有為他人健康和幸福做出奉獻(xiàn)的思想與行為;具有辨不善惡、美丑、榮辱、是非的能力。5簡(jiǎn)述妨礙健康的要緊因素?

環(huán)境、行為和日子方式、生物、衛(wèi)生保健、體育鍛煉、營(yíng)養(yǎng)。

6啥是體育鍛煉?

體育鍛煉是以軀體活動(dòng)為基本手段,依照人體生長(zhǎng)發(fā)育,技能形成、提高等規(guī)律,達(dá)

到促進(jìn)軀體全面進(jìn)展,增強(qiáng)體質(zhì),提高素養(yǎng),形成技能,改善日子方式,調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的一種故意識(shí)、有目的的社會(huì)活動(dòng)。(p16

第4章奧林匹克運(yùn)動(dòng)

一填空

11883年首先向全世界提出恢復(fù)奧運(yùn)會(huì)的倡議后,第1屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)于1896年在希臘雅典進(jìn)行。(P29

2現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)在其進(jìn)展過程中,形成了一具完整的體系。那個(gè)體系由、_組織體系_、_活動(dòng)體系_三大部分組成。(P36

3、奧林匹克精神、奧林匹克思想及其宗旨和格言等,他們都屬于一具統(tǒng)一的范疇,包含在《奧林匹克憲章》中。(P36

4是國(guó)際奧委會(huì)制定的對(duì)于奧林匹克的基本原則、規(guī)則和附則的法典。它指導(dǎo)奧林匹克的組織和運(yùn)行,并規(guī)定了奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)舉辦條件。(P37

5。(P40

61984年在美國(guó)洛杉磯進(jìn)行的第23屆奧運(yùn)會(huì)上,射擊運(yùn)動(dòng)員許海峰實(shí)現(xiàn)了中國(guó)奧運(yùn)會(huì)金牌“零”的突破。(P43

二簡(jiǎn)答

1簡(jiǎn)述古代奧運(yùn)會(huì)起源的社會(huì)背景。(P27

答:(1古代希臘商品生產(chǎn)極為繁榮;(2商品經(jīng)濟(jì)的進(jìn)展和開放的海洋地理環(huán)境使希臘人產(chǎn)生了外向、好動(dòng)的性格。(3古希臘的城邦統(tǒng)治注重軍事和人的體力的進(jìn)展。(4古代奧運(yùn)會(huì)是一種泛希臘的宗教慶典。

2古代奧運(yùn)會(huì)給人類社會(huì)留下了珍貴文化財(cái)寶,在體育史上有深遠(yuǎn)的妨礙,具體表如今哪些方面?(P28

答:古代奧運(yùn)會(huì)給人類社會(huì)留下了珍貴文化財(cái)寶,在體育史上有深遠(yuǎn)的妨礙,具體表如今:(1制造了一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的組織模式。(2積存了豐富的體育教育經(jīng)驗(yàn)。(3在體育理論和實(shí)踐上留下了珍貴財(cái)寶。(4形成了一種價(jià)值體系——“奧林匹克精神”

3簡(jiǎn)述現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)包括哪三種形式。(P29-33

答:夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、傷殘人奧運(yùn)會(huì)。

4現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展按其特征大體上可分為哪四個(gè)階段?(P35-36

答:初創(chuàng)階段、形成階段、進(jìn)展階段、改革階段

5簡(jiǎn)述《奧林匹克憲章》的意義和功能。(P37-38

答:(1奠定了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的思想基礎(chǔ);(2確定了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的組織結(jié)構(gòu)和運(yùn)作機(jī)制;(3界定了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容。

6啥是奧林匹克精神,其包括哪些原則?(P40

答:奧林匹克精神是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)和內(nèi)容,《奧林匹克憲章》指出,奧林匹克精神算是相互了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的精神。通常它包括參與原則,比賽原則、公平原則、友誼原則和奮斗原則。

第5章體育與軀體健康

一填空

1

綜合的軀體美。P48

2

胸圍、肩寬、上下肢長(zhǎng)度、皮膚等各方面指標(biāo)。P48

3、人體全身肌肉的分量約占體重的(女性為。P50

4、妨礙力量練習(xí)效果的因素有哪些:最大負(fù)荷百分比、每組練習(xí)間的間隔、一次重復(fù)次數(shù)、完成重復(fù)練習(xí)的時(shí)刻、組數(shù)。P51

5、緩解和消除肌肉酸痛的對(duì)策有:熱敷與按摩、伸展練習(xí)、口服維生素C。P52

6”。P53

二、簡(jiǎn)答

1、我國(guó)健美專家研究歸納出計(jì)算男性標(biāo)準(zhǔn)三圍的辦法是啥?

男性:胸圍=身高(cm×0.48腰圍=身高(cm×0.47臀圍=身高(cm×0.512、我國(guó)健美專家研究歸納出計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的辦法是啥?

女性:胸圍=身高(cm×0.535腰圍=身高(cm×0.365臀圍=身高(cm×0.565

3、啥是軀體姿態(tài)?

軀體姿態(tài)又稱為體態(tài),是人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)刻學(xué)習(xí)、工作、日子中形成的一種適應(yīng)的姿勢(shì)定勢(shì),它要緊受后天環(huán)境和個(gè)人知識(shí)水平、文化素質(zhì)的妨礙。

4、預(yù)防肌肉酸痛要注意哪些?

(1合理確定鍛煉負(fù)荷。(2幸免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。(3充分的預(yù)備活動(dòng)。(4別可缺少整理運(yùn)動(dòng)。

5、啥是延遲性肌肉疼痛?

肌肉力量鍛煉的過程中,往往會(huì)浮現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象,而且這種疼痛并別是即刻發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后,而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后24——28小時(shí),故稱為延遲性肌肉疼痛。

6、啥是有氧訓(xùn)練?

在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等,即機(jī)體在供氧充腳的

事情下,舉行有氧代謝供能的鍛煉,稱有氧訓(xùn)練。

第6章體育與心理健康

一填空

1現(xiàn)代人心理健康咨詢題突出,具體變?nèi)缃駛€(gè)人心理浮躁、價(jià)值觀念矛盾、行為模式復(fù)雜、道德意識(shí)含糊等別良反應(yīng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),全球徹底沒有心理疾病的認(rèn)可比率惟獨(dú)9.5%。P58

2體育鍛煉對(duì)情緒狀態(tài)的改善常被用于檢查體育活動(dòng)對(duì)心理健康妨礙的重要指標(biāo)。P62

3抑郁、緊張是一般人遇到的兩種最常見的情緒困擾。P62

4自尊感有兩個(gè)相互交錯(cuò)的組成部分,一是自我效能,二是自愛。P62

5體育鍛煉對(duì)人的一致品質(zhì)培養(yǎng)與提高也會(huì)產(chǎn)生積極的效果,是磨練意志、歷練品格的最佳途徑。P63

6青青年階段是一具人思想意識(shí)、人一輩子觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵階段。P64

二簡(jiǎn)答

1如今大學(xué)畢業(yè)生的三大心病是啥?

就業(yè)市場(chǎng)上的艱苦,考研道路上的迷惘以及遭遇分離考驗(yàn)的愛情,是畢業(yè)生最大的三個(gè)心病。

2大學(xué)生心理健康的要緊表現(xiàn)有哪些?

(1具有一定的學(xué)習(xí)能力。(2保持良好的人際關(guān)系(3能適度地表達(dá)和操縱自個(gè)兒的情緒(4有限度地發(fā)揮自個(gè)兒的才干與興趣愛好(5要在社會(huì)道德規(guī)范下,在法律許可范圍內(nèi),滿腳個(gè)人基本需要;否則,良心的責(zé)備、輿論的亞麗乃至法律的制裁,會(huì)傷害心理健康。

3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?

(1智力正常(2情緒良好(3意志頑強(qiáng)(4心理特點(diǎn)與年齡相符(5人際關(guān)系和諧(6習(xí)慣社會(huì)日子(7樂于學(xué)習(xí)、工作(8人格健全

4從事體育鍛煉的要緊心理效益有哪些?

促進(jìn)身心健康;調(diào)整情緒狀態(tài),尋求刺激;磨練意志,培養(yǎng)品行,完善個(gè)性;休閑

娛樂,愉悅身心;豐富日子,滿腳審美情趣;增加社會(huì)交往;排遣、宣泄郁悶、麻煩,緩解心理壓力。

5體育鍛煉能夠?qū)η榫w產(chǎn)生哪些良好的妨礙?

促進(jìn)身心健康;調(diào)整情緒狀態(tài),尋求刺激;磨練意志,培養(yǎng)品行,完善個(gè)性;休閑娛樂,愉悅身心;豐富日子,滿腳審美情趣;增加社會(huì)交往;排遣、宣泄郁悶、麻煩,緩解心理壓力。

6體育鍛煉的快感有哪些變現(xiàn)?

(1流暢體驗(yàn),輕松忘我。(2鍛煉快感,體驗(yàn)愉悅(3提高自我良好感

第7章體育與社會(huì)習(xí)慣

一填空

1社會(huì)習(xí)慣的過程要緊包含對(duì)社會(huì)生產(chǎn)、日子條件的習(xí)慣、對(duì)各種社會(huì)角XXX的習(xí)慣、對(duì)社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣三個(gè)方面。P71

2運(yùn)動(dòng)別腳可造成人的情緒低降,也會(huì)導(dǎo)致胖肥而引起糖尿病和心腦血管疾病。P71

3社會(huì)角XXX是指人們對(duì)某種社會(huì)地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式,是人們對(duì)具有特定身份的人的行為期望,他構(gòu)成社會(huì)群體或者組織的基礎(chǔ)。P72

4對(duì)社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣要緊體如今活動(dòng)中人們的處事能力和人際關(guān)系的處理兩個(gè)方面。P72

5如今大學(xué)生存在自信心別腳、自我為中心的意識(shí)和依附心理嚴(yán)峻等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象的浮現(xiàn)嚴(yán)峻妨礙了現(xiàn)代大學(xué)生社會(huì)活動(dòng)中的交往能力,成為如今大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中習(xí)慣社會(huì)的嚴(yán)峻障礙。P73

6體育活動(dòng)能帶來(lái)流程的情緒體驗(yàn),能培養(yǎng)人的主觀意識(shí)和積極向上的精神。P73

二簡(jiǎn)答

1啥是社會(huì)習(xí)慣?70

社會(huì)習(xí)慣是指一具社會(huì)體系習(xí)慣自然和社會(huì)環(huán)境的過程。其含義是指人與人之偶爾群體與群體之間在交往活動(dòng)中彼此調(diào)整自個(gè)兒的行為以習(xí)慣環(huán)境的過程。

2現(xiàn)代生產(chǎn)日子方式的顯著特點(diǎn)有哪些?71

(1勞動(dòng)力結(jié)構(gòu)的改變。(2勞動(dòng)方式的轉(zhuǎn)變(3快節(jié)奏,高效率

3現(xiàn)代生產(chǎn)日子方式給人類帶來(lái)的負(fù)面妨礙有哪些?71

(1運(yùn)動(dòng)別腳,機(jī)能退化。(2營(yíng)養(yǎng)過剩,機(jī)體病變(3壓力過大,心理疲倦4心理壓力產(chǎn)生的成因是啥?72

心理壓力的成因有非常多,非常多事物或者事件都會(huì)形成壓力。常見的成因包括工作壓力、家庭困擾、財(cái)政困擾、健康狀況、環(huán)境壓力等。P72

5心理壓力過大時(shí)的自救辦法是啥?72

(1向伴侶或者朋友傾訴自個(gè)兒的想法和憂慮。(2保持活躍的日常日子,定時(shí)做運(yùn)動(dòng)(3正常飲食,保持合理的飲食結(jié)構(gòu)(4盡可能保持樂觀的態(tài)度

6體育對(duì)社會(huì)習(xí)慣能力的促進(jìn)作用有哪些?73-75

(1體育鍛煉能增強(qiáng)自身反抗能力(2體育鍛煉能減緩心理壓力(3體育鍛煉能培養(yǎng)人的個(gè)性(4體育鍛煉能促進(jìn)社會(huì)角群的轉(zhuǎn)變(5體育活動(dòng)可以培養(yǎng)抗挫折能力(6

體育活動(dòng)能促進(jìn)良好人際關(guān)系的形成

第8章健康——日子方式與健康

一填空

1

貌,它包括個(gè)人、家庭、民族和社會(huì)日子活動(dòng)形式的典型和總體特征,是社會(huì)整體結(jié)構(gòu)及其運(yùn)動(dòng)狀況具體而生動(dòng)的反映形式。81

2、日子方式、交往日子方式、政治日子方式、宗教風(fēng)俗適應(yīng)日子方式等。81-82

3在世界衛(wèi)生組織近幾年的調(diào)查材料中顯示,全世界死亡人數(shù)最多的疾病是

惡性腫瘤、腦血管疾病,幾乎占所有死亡人數(shù)的2/3,被稱為人類“三大殺手”,引起者三大疾病的重要緣故之一算是別合理的日子方式。82

4世界衛(wèi)生組織在20世紀(jì)90年代的研究表明,一具人的健康15%取決于遺傳、10%取決于社會(huì)的穩(wěn)定程度、8%取決于醫(yī)療條件、7%取決于居住的環(huán)境和藹候,而最要緊的妨礙60%來(lái)自于人們自個(gè)兒的日子方式。挑選健康的行為,幸免別良的日子方式,將有利于我們的軀體健康。83

5日子沒有規(guī)律是指日子節(jié)奏的混亂,表現(xiàn)為作息時(shí)刻和歇息時(shí)刻沒有規(guī)則。85

6積極的活動(dòng)性歇息是指經(jīng)過變換的方式,以協(xié)調(diào)機(jī)體各個(gè)部位的活動(dòng)和大腦皮層的興奮抑制的轉(zhuǎn)換過程,從而使機(jī)體保持動(dòng)態(tài)平衡的大腦得到歇息。85-86二簡(jiǎn)答

1啥是日子方式?81

日子方式是指人們?yōu)榱藵M腳自身物質(zhì)日子和精神日子需要而采取怎么消費(fèi)日子資料(物質(zhì)資料和精神財(cái)寶的各種形式的總和,包括怎么支配閑暇時(shí)刻的方式。

2別良的日子方式有哪些?81

別良的日子方式有(一別良的飲食適應(yīng)(二吸煙(三酗酒(四吸毒(五別潔性行為(六網(wǎng)絡(luò)成癮(七日子沒有規(guī)律

3怎么培養(yǎng)健康文明的日子方式?82

(一合理安排學(xué)習(xí)和日子節(jié)奏;(二積極的歇息和充腳的睡眠;(三注意營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食;(四科學(xué)調(diào)控情緒;(五及時(shí)尋求心理問(六積極參加體育鍛煉

4少年人情緒健康標(biāo)準(zhǔn)要緊表如今哪幾個(gè)方面?83

(1能保持正確的自我意識(shí),接納自我。(2能保持和諧的人際關(guān)系,樂于與人交往。(3能及時(shí)、準(zhǔn)確、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自個(gè)兒的心里感覺。(4敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)和同意現(xiàn)實(shí)。(5能協(xié)調(diào)和操縱情緒,保持良好的心境。(6情緒反應(yīng)正常、穩(wěn)定,能承受喜怒哀

樂的日子考驗(yàn)。

5情緒健康有哪三個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)?85

情緒健康的三個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn):(1情緒的目的明確,表達(dá)恰當(dāng);(2情緒反應(yīng)適時(shí)、適度;(3積極情緒多于消極情緒

6大學(xué)生怎么激發(fā)和保持運(yùn)動(dòng)行為?85-8

注意鍛煉過程而別要太在乎鍛煉結(jié)果;制訂的鍛煉打算或設(shè)定的鍛煉目標(biāo)一定要切實(shí)可行,稍加努力就可達(dá)到;在家里、宿舍或工作地方布置一些健