有傷口的注意事項(xiàng)

有傷口的注意事項(xiàng)有傷口的注意事項(xiàng)生氣時(shí)，身體就像在備戰(zhàn)當(dāng)生氣這種情緒開(kāi)始作用于身體時(shí)，人體的腎上腺素分泌會(huì)隨之增加，使整個(gè)機(jī)體處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)。它們會(huì)作用于循環(huán)系統(tǒng)，使血管收縮、心跳加快、血壓上升；作用于呼吸系統(tǒng)，使呼吸變得短促；作用于消化系統(tǒng)，使胃腸道運(yùn)動(dòng)和消化液分泌受影響等。同時(shí)，也有研究指出，大量分泌的腎上腺素能使視覺(jué)、聽(tīng)力變得更敏銳。此外，肌肉的收縮會(huì)使人“汗毛豎起來(lái)”，汗腺分泌增加會(huì)使人“大汗淋漓”。脾氣大讓心臟最受傷中醫(yī)有句老話，叫“百病皆生于氣”。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科副主任醫(yī)師曹啟富告訴記者，在“生氣損害全身健康”這一點(diǎn)上，中西醫(yī)得出了相近的結(jié)論。肺部被牽連。生氣時(shí)，肺雖然不會(huì)真被“氣炸”，但越來(lái)越多的研究顯示，生氣會(huì)影響肺的健康。美國(guó)馬薩諸塞州北安普頓史密斯學(xué)院心理學(xué)家貝妮塔?杰克遜博士說(shuō)：“年齡越大，敵對(duì)情緒越強(qiáng),預(yù)示著他們的肺功能下降得越厲害?！痹蚴乔榫w沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害到肺部健康。免疫力低下。人們常說(shuō)，免疫力差的人易生病。而生氣的副作用之一，就是抑制人體免疫系統(tǒng)的功能。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，僅回想一下自己生氣的經(jīng)歷，就會(huì)讓免疫系統(tǒng)功能受到長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)的抑制。湯永隆解釋，生氣時(shí)身體處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)，免疫力瞬間增強(qiáng)，但就好像任何人都不能長(zhǎng)時(shí)間繃緊一根弦，一旦情緒回落，免疫力就會(huì)急劇下降到正常水平以下，此時(shí)身體極易被疾病入侵。傷口愈合慢。暴脾氣還會(huì)降低人體修復(fù)功能，使傷口愈合時(shí)間增長(zhǎng)，這是美國(guó)研究人員得出的結(jié)論。他們認(rèn)為，生氣時(shí)體內(nèi)可能產(chǎn)生一種抗炎激素，會(huì)擾亂細(xì)胞正?；顒?dòng)，導(dǎo)致傷口愈合速度減緩。生氣對(duì)身體的影響遠(yuǎn)不止于此。2006年，美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》曾撰文詳細(xì)列出生氣對(duì)身體的影響，包括臉上長(zhǎng)斑多、易得胃潰瘍加速腦衰老和容易傷肝臟等。讓人平心靜氣的方法有一種說(shuō)法是，生氣絕對(duì)不能超過(guò)2分鐘，不要拿自己錯(cuò)誤懲罰自己，更不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。湯永隆強(qiáng)調(diào)，“不要生氣，不是指有氣不發(fā)，而是要選擇合適的地點(diǎn)、合適的方法，面對(duì)合適的人發(fā)泄出來(lái)。比如唱唱卡拉0K,或找人傾訴，甚至扔些不會(huì)造成破壞的東西等?！鄙鷼馔ǔＳ袃煞N，生自己的氣或別人的氣。對(duì)于前者，湯永隆認(rèn)為，應(yīng)該從預(yù)防做起，不要給自己訂太高的目標(biāo)，就能大大減少因受挫而導(dǎo)致的憤怒。對(duì)于后者，則應(yīng)該學(xué)會(huì)“寬恕”二字。美國(guó)斯坦福大學(xué)有一個(gè)“寬恕他人”項(xiàng)目研究小組，他們發(fā)現(xiàn)，嘗試寬恕他人的人與沒(méi)有這種愿望的人相比，心跳、血壓等變化就小得多。以下四步將教會(huì)你如何寬恕他人：不要等著別人來(lái)道歉。否則就等于把安寧交到別人的'手中，讓別人來(lái)主宰自己的心情。同情冒犯你的人?？梢栽囍缪菀幌履莻€(gè)做錯(cuò)事的人，或者從他的角度給自己寫(xiě)封信。設(shè)想一下被自己所重視的人原諒后的輕松感。完成一個(gè)象征性的動(dòng)作。當(dāng)你決定寬恕他人時(shí)，可以自己找個(gè)方式，比如，伸直手舉起一塊大石頭，當(dāng)你決定寬恕時(shí)就把它扔掉此外，如果你已經(jīng)處在發(fā)怒的邊緣，不妨試試美國(guó)經(jīng)營(yíng)心理學(xué)家歐廉?尤里斯教授的平心靜氣三法則。首先降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，最后胸部挺直。降低聲音、放慢語(yǔ)速都可以緩解向上的爆發(fā)力給大腦時(shí)間讓情緒緩和；而胸部挺直，不僅可以淡化