2023年觀看近視防控宣傳片心得體會觀看近視防控教育后的感受(四篇)

2023年觀看近視防控宣傳片心得體會觀看近視防控教育后的感受(四篇)2023年觀看近視防控宣傳片心得體會觀看近視防控教育后的感受篇一

仔細做眼保健操

每天其次節(jié)下課后都有五分鐘的眼保健操時間。播送一響，清楚的女聲朗讀著節(jié)拍，我放下手中的筆，閉上眼睛，挺直腰板，伴隨著舒緩輕柔的音樂漸漸按壓，從第一節(jié)的耳垂眼穴到第五節(jié)的頭部督脈穴。眼操完畢，我睜開雙眼，眼前的光景好像光明很多;眼睛，也不像之前那般疲憊。仔細做眼保健操，唯恐是對“辛勤工作”一節(jié)課的雙眼，最好的撫慰了!

常常遠眺

假期一到，我常常賴在電腦桌前，長時間不挪窩。緊盯著泛光的屏幕上五顏六色的網(wǎng)頁信息，時間一長，我便會感到眼睛酸疼。這個時候，我就會走到窗前，向外遠眺。遠處，有著鱗次櫛比的高樓大廈，曲折曲折的大路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲憊。常常遠眺，放松的不僅是疲憊的視神經(jīng)，還有緊急的心情喲!

保持正確的坐姿

寫字時，為了追求效率，我的眼睛就會不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清楚。一開頭，我還為自己的“小聰慧”而洋洋得意。慢慢地，我才發(fā)覺，頭一低，攔住了光線，我的眼睛簡直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲乏。其實我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實施起來比擬難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時時提示我保持良好的坐姿。當(dāng)我把它奉為圣旨，謹遵它的要求，我知道我又消退了一個近視隱患，眼睛在我細心地呵護中，又能安康舒適地為我效勞了。

愛惜眼睛不應(yīng)成為空洞的口號，而應(yīng)當(dāng)化為實際的行動，請從小事做起，實實在在地愛護你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒，觀潮起潮落，洞察這個世界的精彩與漂亮吧!

2023年觀看近視防控宣傳片心得體會觀看近視防控教育后的感受篇二

黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它查找光明，查找生活中的美，查找學(xué)問的神秘。任勞任怨的它卻由于我們的“貪欲”與不負責(zé)任，受傷了。

護眼，多熟識啊，為何要護眼?怕戴著眼鏡以后工作學(xué)習(xí)生活不便利，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的答復(fù)都是對的，但為什么就是很難做到呢?

從五年級上學(xué)期開頭我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，希望著眼藥水挽救我的視力，每天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發(fā)覺，度數(shù)不但沒降，反而上升了。

媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，其次天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會瞎掉。同時我自己也是很拼，實行了許多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光;閉目養(yǎng)神，閉眼閉到昏昏沉睡……

媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院，經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告知我尋常護眼的正確方式方法。

為了防止近視，緩解近視，我們護眼的正確方法是什么呢?又該如何行動呢?

首先第一點就是要掌握用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過肯定時間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨刺眼。其次點就是要仔細做課間眼保健操，由于眼保健操能很科學(xué)地放松我眼睛四周的神經(jīng)。第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素a的食物，胡蘿卜、藍莓這些食物。第四點要多參與體育運動。第五點也是很重要的，要保持正確的姿態(tài)，用眼的距離肯定不能太近，不然你不近視才怪。假如你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要掌握適宜的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲憊。假如你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的損害。

此外就是不要信任偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)受總結(jié)的閱歷。

安康簡潔又科學(xué)的護眼方法都教你了，還在疲憊用眼嗎?趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習(xí)慣”。

2023年觀看近視防控宣傳片心得體會觀看近視防控教育后的感受篇三

現(xiàn)在在我們身邊有一些近視的同學(xué)，他們的心理很難過。由于他們失去了光明的眼睛。所以為了讓我們有一雙光明的眼睛，我們應(yīng)當(dāng)愛護眼睛，愛護視力，預(yù)防近視。

依據(jù)科學(xué)討論，近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是我們中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢?

1、堅持每天仔細做二次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦，不要躺在床上和動亂的車廂里看書等等。

5、多熬煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。

6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、保持充分的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

依據(jù)以上幾點，我們還做了一個“愛眼口決”偏于大家記憶。“愛護視力很重要，不良習(xí)慣需改掉。臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不行少。讀書姿態(tài)要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書，趴著躺著不看書。青山綠水常親近，睡眠充分不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多奇妙。”

近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，愛護視力，預(yù)防近視，讓我們擁有一雙光明的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩

2023年觀看近視防控宣傳片心得體會觀看近視防控教育后的感受篇四

在進入電腦時代的今日，很多同學(xué)要常常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、消遣，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏畢竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃耀變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必需緊急地進展自我調(diào)整。這樣，眼睛的調(diào)整肌——尤其是睫狀肌必需頻繁活動，久之睫狀肌就會疲憊，即眼疲憊。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。

簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子嬉戲機)，眼睛調(diào)整加強，就會造成調(diào)整性近視，若不準(zhǔn)時防治，很快就會演化成真性近視。

易患干眼癥：長時間用心致志面對電子嬉戲機或電腦屏幕，刺眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潮濕，久而久之會消失結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大局部有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，削減對眼睛的閃耀刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)章，每工作一小時