學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集五篇

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集五篇學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集第一篇

一、訓(xùn)練目標(biāo)：

為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我校組建設(shè)了以初二年級(jí)為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，有針對(duì)性的開(kāi)展專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間開(kāi)展系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

二、訓(xùn)練的重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓跑、跳、投項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上能夠獲得好的成績(jī)。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。

四、訓(xùn)練期間的要求：

1、運(yùn)動(dòng)員要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練，聽(tīng)從教練的安排，關(guān)心同伴，愛(ài)護(hù)器材；

2、運(yùn)動(dòng)員要掌握所要訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能；

3、運(yùn)動(dòng)員要提高自我保護(hù)意識(shí)，防止發(fā)生傷害事故；

4、教師要注意安排運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原則。

五、第一階段:時(shí)間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,開(kāi)展恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測(cè)試成績(jī)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

第二階段:時(shí)間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。成績(jī)應(yīng)明顯提高，接近或者超過(guò)去年區(qū)里面的運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)。

第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接北辰區(qū)中小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

六、運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：

1、恢復(fù)階段：

（1）、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。

（2）、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、學(xué)習(xí)階段：

（1）、根據(jù)參賽項(xiàng)目開(kāi)展針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。

（2）、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。

（3）、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。

（4）、短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)拈_(kāi)展比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；

（5）、短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）。

3、牢固和提高階段：

（1）、繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；

（2）、強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；

（3）、模擬測(cè)試；

4、調(diào)整與休息階段：

（1）、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少；

（2）、開(kāi)展趣味性活動(dòng)（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；

（3）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。

六、參賽學(xué)生名單：

男：劉洪吉?jiǎng)⒏秮?lái)?xiàng)顮I(yíng)林子軒楊震周闊張升旺吳濤商順俊

張翔凱董云吉?jiǎng)⒊珊?/p>

女：左文靜商秋月張萍楊楠?jiǎng)⒔鹬閯⒃铝掷盥嫖∥￠T洪雨

趙璐娜孫萌付凱然謝紅玉

天津市東堤頭中學(xué)暑假田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集第二篇

根據(jù)前段時(shí)間在學(xué)校里的一場(chǎng)場(chǎng)月考，我的表現(xiàn)都不是特別理想。作為一名即將奔赴大考的高三學(xué)生，以這樣的成績(jī)和狀態(tài)去參加高考顯然是不太可能的。于是我準(zhǔn)備通過(guò)這個(gè)假期開(kāi)展調(diào)整來(lái)追趕進(jìn)度，以保證自己能在即將到來(lái)的考試中大放異彩。

想到這里，我再次整合了我前幾次月考的考試成績(jī)，通過(guò)觀察我發(fā)現(xiàn)，在幾次考試中，我的化學(xué)和生物成績(jī)非常不理想，物理一般，語(yǔ)文和英語(yǔ)是班級(jí)的中等偏上水平，數(shù)學(xué)勉強(qiáng)只能算中等。

于是，通過(guò)向成績(jī)穩(wěn)定在班級(jí)前列的同學(xué)資訊，我大致作出了一個(gè)暑假的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排。在暑假中，我要對(duì)理綜的課程開(kāi)展加練和惡補(bǔ)，對(duì)于語(yǔ)文、英語(yǔ)等科目的復(fù)習(xí)和積累也不能放棄，爭(zhēng)取全面提升各學(xué)科綜合成績(jī)。

我決定，暑假在家的時(shí)候也要堅(jiān)持早讀，算是對(duì)語(yǔ)文和英語(yǔ)科目的復(fù)習(xí)，在單號(hào)的早晨，我在家中讀語(yǔ)文，雙號(hào)的早晨我選擇讀英語(yǔ)，早讀時(shí)間為1小時(shí)左右，可以適當(dāng)根據(jù)當(dāng)天的狀態(tài)加減時(shí)間。早讀結(jié)束后，我開(kāi)始做一些理綜的測(cè)試題，時(shí)間安排按照學(xué)校里的課程和下課時(shí)間一樣，一直到中午時(shí)間。

午飯過(guò)后，我開(kāi)展30到60分鐘的午休，午休結(jié)束后，我出門開(kāi)展30分鐘左右的散步，為的是讓自己緩解疲勞，從午睡中徹底清醒過(guò)來(lái)，讓接下來(lái)的學(xué)習(xí)時(shí)間能夠有更高的效率。

散步回來(lái)后，我將開(kāi)展一小時(shí)左右的復(fù)習(xí)和記憶，就是對(duì)理綜里邊的化學(xué)和生物知識(shí)點(diǎn)開(kāi)展記憶和牢固，以提高自己的作題能力。在一小時(shí)的記憶時(shí)間結(jié)束后，立即去作相應(yīng)學(xué)科的練習(xí)題，以驗(yàn)證自己剛剛的學(xué)習(xí)效果，時(shí)間也在一小時(shí)左右。隨后開(kāi)展一小時(shí)左右的下午茶時(shí)間休息，然后開(kāi)始復(fù)習(xí)物理、數(shù)學(xué)科目，這兩個(gè)學(xué)科的一大特點(diǎn)就是需要多練習(xí)多動(dòng)腦。晚上我會(huì)選擇性地對(duì)自己覺(jué)得有需要的課程再開(kāi)展一小時(shí)的練習(xí)。

以上就是我暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃的全部，相信我一定能按照計(jì)劃把這些都做好，在即將到來(lái)的考試中取得突破！

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集第三篇

新的學(xué)期預(yù)示著新的開(kāi)始，在學(xué)校老師和同學(xué)的支持和全體學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部成員的努力下，經(jīng)過(guò)第一學(xué)期的鍛煉，我們學(xué)習(xí)部已初步形成了一個(gè)指導(dǎo)有力、組織嚴(yán)密、活動(dòng)有序、成員團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀部門。

承接著上學(xué)期的工作，我們將總結(jié)過(guò)去學(xué)習(xí)部工作的經(jīng)驗(yàn)，取其精華，去其糟粕，預(yù)將取得的工作經(jīng)驗(yàn)帶入到新的學(xué)期里，以全新的面貌迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)，打造新一輪的跨越。

針對(duì)實(shí)際情況，我為下學(xué)期的計(jì)劃做出了以下規(guī)劃：

一、自身建設(shè)

1.看清自己的位置，找準(zhǔn)自己的目標(biāo)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)自身建設(shè)，發(fā)揚(yáng)和傳承自己優(yōu)秀的方面，缺陷之處則要反復(fù)斟酌，并加以改良。使學(xué)習(xí)部成為一個(gè)有凝聚力，有執(zhí)行力，有工作能力的部門。

2.在認(rèn)真積極完成學(xué)習(xí)部的各項(xiàng)工作的同時(shí)，竭力配合和支持其它部門的相關(guān)工作。讓學(xué)習(xí)部成為真正成為一個(gè)有親和力，有協(xié)作力的部門。

3.服從部長(zhǎng)安排，配合部長(zhǎng)的工作，做好交給的本職工作，盡全力完成交付的所有任務(wù)，并且要做到按時(shí)、按質(zhì)、按量，不拖拉，不敷衍，不推卸。

4.大膽創(chuàng)新，在活動(dòng)策劃中創(chuàng)造性工作，開(kāi)展有樂(lè)趣、有意義的活動(dòng)。

5.堅(jiān)持每周參與例會(huì)制度。有活動(dòng)時(shí)則聽(tīng)從本部門人員調(diào)動(dòng)與工作分配，沒(méi)有活動(dòng)時(shí)則多一點(diǎn)部門成員間的溝通交流，總之盡可能的團(tuán)結(jié)一心，努力把我們部門搞好。

二、關(guān)于部門招新

為吸納新人才，開(kāi)拓新局面，爭(zhēng)創(chuàng)新佳績(jī)。在充分細(xì)致的宣傳準(zhǔn)備和招新籌備工作告一段落后，我部將于十月初面向08級(jí)大一新生大力開(kāi)展部門招新工作。

我部招新工作將以招新面試的形式展開(kāi)，在充分表達(dá)公平、公正、公開(kāi)的原則下，通過(guò)面試過(guò)程中富有創(chuàng)意的提問(wèn)，考官與面試者面對(duì)面交談和提問(wèn)的方式，從各個(gè)方面考察了面試同學(xué)的表達(dá)能力、應(yīng)變能力、創(chuàng)新能力、學(xué)習(xí)能力、個(gè)人才藝、團(tuán)隊(duì)合作精神、以及責(zé)任心等。這樣一方面挖掘了一批有才華、有能力的同學(xué)進(jìn)入我部，為我部帶來(lái)了新的血液，新的動(dòng)力，新的活力，為今后各部門工作的順利開(kāi)展奠定了良好的根底;另一方面，與時(shí)代接軌的招新方式、激烈的競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程讓新同學(xué)們看到了以后踏入社會(huì)求職面試的側(cè)影，明白了從此刻開(kāi)始需要更加努力地充實(shí)自己，提高各方面的素質(zhì)和能力。

三、創(chuàng)新活動(dòng)

1.繼續(xù)與外院合作舉辦“我愛(ài)記單詞”比賽

上學(xué)年，為營(yíng)造良好的英語(yǔ)學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)同學(xué)們對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的興趣，使同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中感受英語(yǔ)的魅力，學(xué)習(xí)部與外院合作舉辦了“我愛(ài)記單詞”比賽。本學(xué)年，如外院也有意愿，計(jì)劃繼續(xù)合作，更好地交流了院校學(xué)生會(huì)工作，為同學(xué)們的學(xué)習(xí)活動(dòng)服務(wù)。

2.我們的新讀書(shū)時(shí)代——校學(xué)生會(huì)好書(shū)推薦展板

好書(shū)展板包括“多讀一本書(shū)”書(shū)籍推薦清單、讀者留言兩個(gè)個(gè)板塊。主要以紙質(zhì)展板及網(wǎng)絡(luò)新媒體兩個(gè)平臺(tái)展出，校學(xué)生會(huì)成員能在學(xué)生會(huì)辦公室閱覽展板推薦的好書(shū)，也可以在展板上寫(xiě)下自己的留言，或者在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上發(fā)表自己的看法。展板以一月一更新的方式在展出，最后以讀書(shū)交流會(huì)的形式為各部門提供一個(gè)閱讀交流的平臺(tái)。

3.四六級(jí)培訓(xùn)與口語(yǔ)提升計(jì)劃

為了給在校的同學(xué)組、聽(tīng)力組、寫(xiě)作組等。分區(qū)分層次提高英語(yǔ)水平，拓展英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力。

作為學(xué)習(xí)部的一員，也許我們的人員不是各部最多的，但我們要干出一番成績(jī)就必須突出自己的特色，那就是學(xué)習(xí)，但這里的學(xué)習(xí)不是指單調(diào)的讀書(shū)考試，而是一種多角度，全方位的自我完善，只是無(wú)論方式如何，都必須突出“學(xué)習(xí)”二字，形式在不斷創(chuàng)新，但萬(wàn)變不離其宗。歸根究底，給大家營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，提供充裕的學(xué)習(xí)資料乃我們的工作之本。校學(xué)習(xí)部部是團(tuán)結(jié)的整體，是上進(jìn)的集體，不管本學(xué)期的工作任務(wù)如何艱巨和繁瑣，我們都相信：齊心可以辦大事，困難面前我們必將奮勇向前。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集第四篇

第二，一定要調(diào)整心態(tài)，輕松備考。很多學(xué)生在考試前都會(huì)莫名得緊張，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但是一到考試就因?yàn)榫o張而影響了發(fā)揮。所以，學(xué)生應(yīng)當(dāng)擺正心態(tài)，給自己開(kāi)展心理暗示，告訴自己只是普通得考試，平常心就好。期末考試只是練兵，不是決戰(zhàn)，不要過(guò)分注重分?jǐn)?shù)。另外，家長(zhǎng)不要給孩子制定太高得目標(biāo)，給學(xué)生太多得壓力，適時(shí)地鼓勵(lì)反而會(huì)讓孩子有個(gè)好得狀態(tài)迎接考試。

第三，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，不要過(guò)度疲勞。越是到學(xué)期末，就越應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，不要因?yàn)榭荚嚲推疵蛞箲?zhàn)，大腦得過(guò)度勞累反而會(huì)影響復(fù)習(xí)得質(zhì)量，也不利于第二天得學(xué)習(xí)。因此要學(xué)會(huì)合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，有張有弛就顯得尤為重要。濱城區(qū)第四中學(xué)得王義梅老師建議，孩子復(fù)習(xí)累了，可以安排孩子外出打打球、散散步，不要連續(xù)作戰(zhàn)。在復(fù)習(xí)期間，盡量少讓孩子上網(wǎng)、看電視劇、看球賽，以免干擾孩子得思維。

第四，多和老師溝通交流，解決疑惑。在復(fù)習(xí)得過(guò)程中會(huì)碰到各種各樣解決不了得問(wèn)題，有問(wèn)題不要拖，也不要因?yàn)樽约翰粫?huì)就放棄，要及時(shí)地和老師溝通交流，勤學(xué)好問(wèn)，把不明白得問(wèn)題弄清楚，才不會(huì)在考試中留下遺憾。

第五，家長(zhǎng)做好后勤。孩子在復(fù)習(xí)期間，家長(zhǎng)除了敦促孩子學(xué)習(xí)之外，飲食上不需要過(guò)多特殊營(yíng)養(yǎng)，遵從平時(shí)得用餐習(xí)慣即可，可以多提供些果蔬魚(yú)類等，忌生冷食物，以保障孩子有一個(gè)良好得安康狀況。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文錦集第五篇

開(kāi)學(xué)第一天，老師告誡同學(xué)們說(shuō)，即使你擁有再輝煌的過(guò)去，也并不代表你會(huì)在接下來(lái)的中學(xué)生活中依舊會(huì)活得瀟灑、是的，高一的我們面臨的是一個(gè)全新的起點(diǎn)，未來(lái)充滿未知。

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢、新的學(xué)期我確立了新的目標(biāo)，“學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)位爭(zhēng)先，能力素質(zhì)全面發(fā)展”，為此，我制定了新學(xué)期數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃、

1、早上起床后，背數(shù)學(xué)概念

2、放學(xué)后立刻回家，不能貪玩

3、每天除了完成老師布置的作業(yè)，還要做一些其它的練習(xí)，而且作業(yè)要干凈，字跡要工整

4、平常不看電視、多多刷題