狐步舞技巧的運(yùn)用

狐步舞技巧的運(yùn)用錯(cuò)誤觀念：

就是舞伴兩人身體之間要有一層薄如空氣的墊子，一個(gè)錯(cuò)誤的理論將耽擱很多大有前途的舞蹈運(yùn)動(dòng)選手們的進(jìn)步，另一個(gè)進(jìn)步的障礙是不恰當(dāng)?shù)拿枋觯阂郧斑M(jìn)前進(jìn)合并〔ForwardForwardClose〕的方式教授男士華爾滋的根本轉(zhuǎn)，取代了身體在三個(gè)步中的轉(zhuǎn)動(dòng)是始終延長(zhǎng)到整個(gè)其次拍的末了，這種教法破壞了女士的腳部動(dòng)作，并且在上升時(shí)造成對(duì)身體不適，而且太過(guò)度的轉(zhuǎn)動(dòng)造成完全缺乏品質(zhì)的不流暢移動(dòng)。

練習(xí)的藍(lán)圖：

它必是全部競(jìng)賽者想到達(dá)更高層次，成為世界級(jí)大型國(guó)際賽優(yōu)勝候選人，為了攀登顛峰的幻想，一個(gè)有野心的舞蹈運(yùn)動(dòng)選手，應(yīng)當(dāng)有一套清晰有規(guī)劃的練習(xí)計(jì)畫(huà)。其中最重要的就是應(yīng)當(dāng)特殊留意的是，對(duì)以下的每個(gè)工程的技巧都要養(yǎng)成一種肌肉記憶。

先決必要的條件：

〔a〕做身體接觸，并且無(wú)論是在哪種舞步中皆從頭到尾保持著身體接觸。

〔b〕除了探戈外的四種摩登舞均以身體的擺蕩產(chǎn)生移動(dòng)。

〔c〕反身動(dòng)作〔ContraBodyMovement〕，是轉(zhuǎn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)的主要?jiǎng)恿?，也是外?cè)舞伴〔OutsidePartner〕身體姿態(tài)的原理。

〔d〕傾斜〔Sway〕，傾斜主要的形勢(shì)用于平衡橫向的傾斜。斷裂式的傾斜〔BrokenSway〕是屬于特殊的傾斜不屬于技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)定義內(nèi)。

〔e〕升與降，依各種不同的舞科特性而定。

〔f〕腳的軌跡〔LegTracking〕，即是腳輕刷過(guò)地面〔brushing〕，終止在身體下方的軌跡。

〔g〕腳的位置，腳部正確的定位，雙腳平行〔除了insideofturns〕。

〔h〕腳步技巧，訓(xùn)練雙腳的彈性，奇妙的做出升與降。

狐步中的整體原那么：

狐步在競(jìng)賽中是很關(guān)鍵的一項(xiàng)，一個(gè)好的老師教狐步時(shí)，肯定會(huì)對(duì)于狐步的根本代表舞步，專(zhuān)注于訓(xùn)練舞伴兩人間是否能以沒(méi)有斷裂的身體維持奇妙的接觸。

1.前進(jìn)〔Progression〕

在地板上以如絲般滑順的品質(zhì)前進(jìn)，來(lái)自于兩人對(duì)于身體接觸與身體傾斜原理的共識(shí)。

2.轉(zhuǎn)動(dòng)與旋轉(zhuǎn)動(dòng)作〔Turning/Spinningmovements〕

以流暢的品質(zhì)做轉(zhuǎn)動(dòng)，取決于兩人對(duì)于反身動(dòng)作原理清晰的認(rèn)知，這個(gè)動(dòng)作激活了幾乎全部的轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)，它必需加到身體的接觸與身體的傾斜中，以便讓轉(zhuǎn)動(dòng)更加流暢。

3.根本傾斜〔PrimarySway〕

一個(gè)有品質(zhì)具節(jié)奏的傾斜〔頭到腳成始終線〕，是在整個(gè)轉(zhuǎn)〔非旋轉(zhuǎn)〕的動(dòng)作的整個(gè)過(guò)程中，在沒(méi)有斷裂的身體加上反身動(dòng)作〔CBM〕與身體傾斜。

4.升與降〔RiseFall〕

狐步中品質(zhì)流暢美麗的升降動(dòng)作，就好象是一只游艇在平滑的波浪上浮沉，它不只是膝蓋彈性動(dòng)作，還結(jié)合著腳踝與腳對(duì)升降的良好的掌握上，更是舞者有力量以正確固有的特色產(chǎn)生對(duì)升降。

這四個(gè)具有動(dòng)力移動(dòng)的流暢〔fourflows〕，前進(jìn)、轉(zhuǎn)動(dòng)、傾斜、升降，必需將這些技巧的結(jié)合到奇妙、美麗、與藝術(shù)的動(dòng)作之中。

再談到反身動(dòng)作〔CBM〕，這個(gè)工具特殊被運(yùn)用到的地方是外側(cè)舞伴〔outsidepartner〕。例如狐步代表舞步的羽步〔FeatherStep〕，大多的世界冠舞者都可以說(shuō)出他們?cè)谶@種根本步上所花費(fèi)的時(shí)間與練習(xí)不下幾百小時(shí)。

以下是更具體的表達(dá)：

當(dāng)CBM用在做外側(cè)舞伴動(dòng)作時(shí)〔如男士的羽步〕：

第一步：

右腳以CBM前進(jìn)，他與舞伴是在同軸位置〔INLINE〕，但是在反向位置〔左邊〕的身體是在同步的引導(dǎo)下出腳〔留意：反身動(dòng)作形成身體的轉(zhuǎn)動(dòng)是因站立腳的膝蓋前進(jìn)的彈力而來(lái)〕。

其次步：

左腳前進(jìn)，左腳前進(jìn)的進(jìn)行，伴隨著左側(cè)引導(dǎo)的增加預(yù)備在下一個(gè)步做外側(cè)舞伴。第三步：右腳前進(jìn)到外側(cè)舞伴，此時(shí)左邊身體仍在前端〔Cuttingedge〕的位置，這就是眾所周知的反身動(dòng)作位置CBMP〔CBMP它類(lèi)似反身動(dòng)作〔CBM〕，但是跨出的腳是與另一只腳在同一線上，它外觀看來(lái)與CBM的差異，是反身動(dòng)作位置并未轉(zhuǎn)動(dòng)身體〕。

現(xiàn)在講到特別重要的部份：女士應(yīng)保持身體的接觸和她的舞伴如影隨形，變化