一日三餐有規(guī)律

關(guān)于一日三餐有規(guī)律第1頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二同學(xué)們，汽車(chē)行駛要加油。人每天要吃飯，你們知道為什么嗎？汽車(chē)不加油就開(kāi)不走。人不吃飯就沒(méi)有力氣活動(dòng)。第2頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二同學(xué)們，你們知道吃飯的學(xué)問(wèn)嗎？回答下面的問(wèn)題：你還知道哪些有關(guān)吃飯的學(xué)問(wèn)？第3頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二一日三餐有規(guī)律第4頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二一日三餐怎樣吃才算合理？同學(xué)們，你們的一日三餐是怎樣安排的？第5頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二一、一日三餐定時(shí)定量第6頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二一日三餐怎樣吃才算合理？早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少第7頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化和一個(gè)上午學(xué)習(xí)的需要，早餐必須要量足和營(yíng)養(yǎng)豐富，以保證熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給；午餐除了補(bǔ)充上午的消耗，還要保證下午學(xué)習(xí)的需要，所以一定要吃飽；晚餐不宜吃得太多，因?yàn)樘枙?huì)腹脹而影響睡眠。第8頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二邊走邊吃，不利于消化。不吃早餐有害身體健康。。第9頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二

根據(jù)全國(guó)營(yíng)養(yǎng)普查結(jié)果,95%以上的中小學(xué)生早餐吃不好，出現(xiàn)了視力下降、身高增長(zhǎng)緩慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺鈣、貧血等學(xué)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的病癥，使學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)效率明顯下降，嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

第10頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二隨便吃點(diǎn)零食，保證不了營(yíng)養(yǎng)和能量。第11頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二我知道吃零食的危害小孩吃零食后，到吃飯時(shí)，食欲就會(huì)減退，減少了正常營(yíng)養(yǎng)的供給，體質(zhì)瘦弱，還會(huì)影響牙齒的發(fā)育。常吃甜食還會(huì)引起蛀牙。

第12頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二二、早餐營(yíng)養(yǎng)很重要第13頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二三、午餐吃飽有力量，身體健壯體力強(qiáng)第14頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二午餐吃什么好午餐要有米飯、饅頭、面條等主食，蔬菜，肉或蛋，以及豆制品作文配菜，有條件是搭配牛奶和水果。第15頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二四、晚餐適量睡覺(jué)香，三餐規(guī)律保健康晚飯適合吃些清淡，易消化的食物。晚餐不要吃得過(guò)飽，適量即可。第16頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二第17頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二飲食金字塔給我們的啟發(fā)食物多樣，以谷類(lèi)為主；多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉或葷油；膳食宜清淡。第18頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二說(shuō)一說(shuō)：怎樣吃好一日三餐？定時(shí)定量不偏食,不挑食飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理不暴飲暴食少吃零食學(xué)科網(wǎng)第19頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二做個(gè)小醫(yī)生：請(qǐng)為下列行為開(kāi)出處方？第20頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二吃飯時(shí)避免產(chǎn)生憤怒、悲傷、興奮等過(guò)分激動(dòng)的情緒。哈哈哈。。。第21頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二吃飯時(shí)不邊吃邊看電視、看書(shū)。避免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。第22頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二不偏食、不挑食，飯菜應(yīng)該多樣化。第23頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二少吃零食第24頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二她做的對(duì)，向她學(xué)習(xí)。第25頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二一日三餐要吃好,定時(shí)定量要記牢,暴飲暴食傷身體,過(guò)饑過(guò)飽也不好.記一記第26頁(yè)，共28頁(yè)，2023年，2月20日，星期二良好的飲食習(xí)慣是保持健康基本方法

謝謝大