田徑跨欄跑及體能練習教案

田徑跨欄跑及體能練習教案教學內(nèi)容跨欄跑（擺動腿攻欄技術）2、體能練習年級、班級、人數(shù)高二年級男生班40人單元課次第1次課教學目標1、認知目標：通過教學使學生了解和懂得跨欄跑的相關知識，理解擺動腿攻欄的技術原理。2、技能目標：通過教學和練習，讓學生初步掌握擺動腿攻欄技術，80%的學生能完成擺動腿提膝伸腿的技術；同時發(fā)展學生的靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)。3、情感目標：通過練習促進學生參與運動意識，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)、增強集體觀念，激發(fā)學習興趣。重點難點重點：擺動腿提膝折疊快速前伸難點：擺動腿提膝伸腿與異側手臂前伸協(xié)調(diào)配合課的部分內(nèi)容、方法教學步驟與方法組織與要求練習次數(shù)時間教師活動學生活動開始部分3分鐘1、課堂常規(guī)2、隊列隊形1）原地轉(zhuǎn)法2）一列橫隊成二列及還原3）齊步走4）跑步走1、宣布本課的內(nèi)容、任務、目標及要求；2、強調(diào)安全意識；3、安排見習生。1、教師口令指揮學生練習。1、體育委員整隊檢查人數(shù)；2、學生靜、齊、快，展現(xiàn)良好風貌；3、認真聽講，明確本課內(nèi)容及要求。1、學生展現(xiàn)良好精神風貌，集中注意參與練習。【組織】四列橫隊。要求：靜、齊、快。【組織】如圖。要求：隊伍整齊、步調(diào)一致。1次40秒—50秒準備部分5分鐘1、障礙跑2、行進間拉伸弓步伸展弓步轉(zhuǎn)體墊步提腿提腿前伸1、教師領跑；2、教師口令示范，帶領學生練習；3、注意觀察，提示正確的動作姿勢。1、積極參與，保持練習隊形；2、注意力集中，學習，模仿教師的技術動作。【組織】四圈，前兩圈為障礙跑，后兩圈為行進間拉伸。要求：跑到中遇到障礙物跨過。2次240秒—260秒基本部分30分鐘1、跨欄跑擺動腿攻欄技術動作要領：身體前傾下壓，擺動腿提膝折疊快速前伸。1）完整跨欄跑技術2)原地對墻做攻欄練習3）上步攻欄練習4）走動攻欄練習5）小跑攻欄練習2、體能練習（分站式）分為8個站，每站有相應的體能練習方法和要求，學生依次完成每站的練習。1、跳繩2、靜力支撐3、5米折返跑4、單腳平衡5、收腹跳6、啞鈴飛鳥7、立臥撐8、仰臥起坐1、做連續(xù)跨五欄的完整示范；2、講解跨欄跑的技術組成。1、教師示范，并在墻上粘貼攻欄技術的動作圖示，以便學生觀察；2、用橡皮筋做提腿攻欄的輔助教材；3、用標志線控制起跨距離；4、教師巡回指導。1、同上1；2、設置標志線，讓同學們在線后起跨；3、軟桿作為欄架的延長部分，輔助欄側練習；4、巡回指導，幫助學生糾正錯誤，鼓勵練習；5、提示學生注意安全以及自我保護。1、示范講解，啟發(fā)誘導，鼓勵練習；2、個別指導，鼓勵練習；3、巡回觀察，控制走動節(jié)奏。1、同上1；2、同上2；3、注意觀察，表揚優(yōu)秀；4、組織學生進行評比展示。1、將練習內(nèi)容和練習次數(shù)題板的形式在每一站展示；2、啟發(fā)誘導，鼓勵練習，教師適當參與，激發(fā)學生練習熱情。1、認真觀察，仔細聽講，初步建立跨欄跑的動作印象。1、認真觀察圖示和教師師范，仔細聽講；2、善于模仿，積極練習與思考。1、兩人一組，相互合作，一人練習，另一人在欄側側舉手臂，輔助練習者完成俯身動作；2、相互鼓勵，相互觀察糾錯評價。1、認真觀察，仔細聽講；2、依次進行連續(xù)五次欄側的攻欄練習；3、體會連續(xù)動作的完整過程。1、練習時，認真體會動作要領，形成穩(wěn)定技術；2、各組推薦一名學生展示；3、互相評價，鼓勵學習。1、認真觀察，仔細聽講，依次完成每一站的練習；2、善于模仿，積極練習；3、5人一個小組相互合作，共同練習。【組織】二列橫隊【組織】同學之間左右相距1米，40人同時練習?！鞠聢D為單人練習橫切圖】要求：在標志線后完成起跨。【組織】兩人一個欄架，進行練習。要求：起跨前一步要小，起跨點與欄架距離適當拉大?！窘M織】如圖，分為4個小組，在欄側進行練習要求：前一位同學練習到第二欄時，下一位同學出發(fā)。練習結束，從兩邊繞回排尾?！窘M織1】同上圖要求：前一位同學練習到第二欄時，下一位同學出發(fā)?！窘M織2】二列橫隊，前排坐下?！窘M織】分為8站，5人一小組，各小組同時進行，順時針輪換。要求：小組的5個人必須都完成規(guī)定的動作，聽信號輪換到一下站。15—20次14—16次4—5次6—8次1次45秒—60秒84秒—96秒100秒—125秒132秒—176秒320秒—350秒結束部分7分鐘1、放松活動1）撲步鉆欄2）鱷魚爬鉆欄3）欄側外踢腿4）欄側側平拉2、小結評價3、組織學生歸還器材，宣布下課1、示范講解，啟發(fā)誘導，帶領學生練習；2、強調(diào)手腳配合，動作要求有幅度；3、巡回指導，控制節(jié)奏，保護幫助。1、教師對同學們上課的表現(xiàn)進行客觀地評價，對下一步的學習提出要求。1、觀察學習，積極投入，認真練習；2、相互幫助，充分拉伸，放松心情。1、認真聽講，結合老師的評價，對自己的學習進行總結?！窘M織】如圖，分為4個小組分別從向反方向出發(fā)，進行練習。要求：前面一位同學練習到第二欄，下一同學跟上。練習結束，從兩邊繞回排尾?！窘M織】四列橫隊2次210秒—240秒場地器材場地：田徑場直道器材：欄架×20橡皮筋40M軟桿×20題板×8圖示×10跳繩×5啞鈴×5預計練習密度43%—51%預計心率曲線評價方法優(yōu)秀：能夠連續(xù)完成五個欄側擺動腿攻欄動作，動作標準，自然協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美；良好：能連續(xù)完成三個及以上欄側攻欄動作，動作標準，協(xié)調(diào)穩(wěn)定；合格：能基本按動作要領完成單個欄側擺動腿攻欄動作。教學反思跨欄跑的教學，盡管是高中生，同學的恐懼畏難情緒還是比較嚴重，充分利用了橡皮筋，軟桿作為教學器材，幫助學生克服恐懼畏難情緒，激發(fā)學習興趣，提高學習積極性；教學過程中通過教師的誘導啟發(fā)，鼓勵學習等教學手法，學生互助合作，有改進，有提高，很好的實現(xiàn)教學意圖；遵循教學規(guī)律，深入研究教材，爭取做到重難點明確，課堂解決問題準確，從原地對墻，上步攻欄，走動攻欄，小跑攻欄等，循序漸進，達到良好的練習效果；不足之處：針對跨欄跑教學難度的把握還不是特別到位，對學習能力弱的同學沒有更好的教學手段。指導教師點評本教案教學目標明確，教學流程清晰，教學方法設計巧妙，能夠吸引學生進行積極練習，較好的發(fā)揮了學生主體作用，教學過程