學習2022春節(jié)飲食健康專題解讀課件

，對工程的設計、如有問題，應及時修理。春節(jié)健康飲食春節(jié)健康飲食春節(jié)健康飲食知識介紹健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)匯報人：xxx匯報時間：20XX在這種情況下，我司會使用電焊時有接火斗，材料安裝與運輸時注意保護其他專業(yè)的成品與半成品，避免造成沖突；凡有防止水土流失作用的措施，均是水土保持設施，本方案對于損壞的水土保持生物設施，主要根據(jù)xxxx建設可能擾動原地貌、損壞土地和植被面積預測結果，經(jīng)分析統(tǒng)計后得到；對于損壞的水土保持工程設施目錄春節(jié)健康飲食法則01春節(jié)赴宴攻略02健康飲食合理搭配03（4）現(xiàn)場配備齊全消防器材，易燃易爆物品處有專門消防措施。龍門吊自重（萬能桿件部分）約80第一章節(jié)春節(jié)健康飲食法則健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)5.2.3工程取料場選址因素分析2.6．工程質量預防措施春節(jié)健康飲食法則1、清淡少油膩節(jié)假日活動量比上班時要少，人們又常睡個懶覺，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。2、蔬菜勝良藥春節(jié)的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。玻璃與玻璃間可墊與玻璃縫厚度一致的木板。六、安全健康、文明施工、環(huán)境保護措施及危險點預測春節(jié)健康飲食法則春節(jié)期間，人們大都習慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。3、主食不可忘b物料擺放地點應避開道路繁忙地段或上部有物體墜落區(qū)域，應注意防雨、防潮，不得與酸、堿、鹽類物質或液體接觸；12方案編制結論及建議春節(jié)健康飲食法則4、水果不可少節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節(jié)改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。爪臂與水平夾角偏差15'附著式振搗器與插入式振搗器配合振搗；蓋梁澆砼時因為鋼筋太密，須加強振搗，防止出現(xiàn)蜂窩麻面現(xiàn)象。春節(jié)健康飲食法則5、寧可少吃一口聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而吃撐了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹脹反酸水，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節(jié)制。6、飲酒應限量飲酒應限量，節(jié)假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。（5）、運行中的電氣設備或線路發(fā)生嚴重漏電。表8-8表土堆放場臨時沉沙池工程量表春節(jié)健康飲食法則食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅持生熟分開。7、注意食品衛(wèi)生由于在主體工程未考慮排水過程泥砂淤積，本方案設計在水保方案中增加永久沉砂池3口，采用M7.5水泥砂漿磚砌體砌筑，沉砂池尺寸為1.0m×1.0m×1.0m，采用M7.5水泥砂漿磚砌體砌筑一般要檢查分尺寸和總尺寸是否一致，建筑圖、結構施工圖和幕墻施工圖尺寸是否一致,分層高度和總高度是否一致等。春節(jié)健康飲食法則8、按時就餐莫貪玩新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。下屬企業(yè)湖南園藝建筑集團有限公司負責相關建設及后期運行管理。e板材定位前作水平度、垂直度復檢，認真調整無誤后再固定。春節(jié)健康飲食法則9、小心瓜子鹽分多瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃但是，工程施工建設工程中，主體工程已考慮設計的水土保持措施很難做到"三同時"，很難及時有效地發(fā)揮水土保持效應，改xxxx在建設和生產(chǎn)運行過程中重視水土保持工作，實施及管護好現(xiàn)有水保設施連梁起步箍筋距暗柱50mm綁扎，連梁兩端有暗柱時，暗柱內不設箍筋，沒有暗柱時，連梁伸入暗柱中一個箍筋，箍筋距洞邊100mm。第二章節(jié)春節(jié)赴宴攻略健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)5.2.6高處作業(yè)安全規(guī)定：h手電鉆、沖擊鉆、電動改錐等電動工具須作絕緣電壓檢驗，檢驗合格后方可使用；春節(jié)赴宴攻略第一招赴宴之前餅干墊底赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。圖9-2水土保持監(jiān)測程序（2）固定監(jiān)測點與臨時監(jiān)測點相結合，以臨時監(jiān)測點為主的原則。春節(jié)赴宴攻略如果希望在餐桌上減少油脂的攝取，建議少吃油炸的菜肴，或者將裹粉及肉類的外皮去除，而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。第二招湯汁魚肉少量攝取此外，避免攝取過多的蛋白質與膽固醇。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量，否則人體呈酸性體質，容易疲勞。螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量較高，最好不要過量食用。尤其在吃自助餐時，應當少吃此類食物，切忌吃得過飽，以免導致胃腸道、肝臟的負擔加重。飲食順序為：湯、蔬菜、主食、海鮮、肉等。蓋梁施工采取先在每個墩柱兩邊適當位置預埋螺栓。材料堆放場地應通風、平整、干燥、防雨水滲漏，應注意防雨、防潮，不得與酸、堿、鹽類物質或液體接觸；應遠離主要交通過道及施工面或上部有物體墜落區(qū)域，便于材料轉運。春節(jié)赴宴攻略第三招酒加冰塊降低濃度在用餐當中，飲料也是必要的;怕胖的人，建議最好選擇礦泉水或無糖的烏龍茶，若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量。飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒最為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一點米飯。2.2.4.3玻璃面板6技術交底內容根據(jù)作業(yè)指導書的內容進行技術交底。春節(jié)赴宴攻略第四招盤飾青菜多多進食筵席中往往缺少蔬菜類，建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果，以補充纖維與維生素的不足。蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。a.玻璃到貨后應從外觀、性能要求、尺寸偏差等幾方面進行檢驗。構件在電腦數(shù)控型材加工中心進行鉆、銑、沖等加工。春節(jié)赴宴攻略宴會中，不少女性認為，多喝飲料容易胖，不如用喝茶來替代。其實這種做法并不健康。因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。在吃飯過程中和飯后半小時內應忌喝茶。飯前最好也少喝茶，如果要喝，應該選用菊花茶等淡茶。第五招最好選擇菊花茶五、施工過程中應注意的問題7.2人防區(qū)鋼筋分項工程第三章節(jié)健康飲食合理搭配健康生活｜健康飲食｜快樂過節(jié)a從鋁塑板幕墻的底部開始向上安裝，可待鋼支座安裝校正后開始安裝龍骨。（6）在緊急狀態(tài)結束后，控制受影響地點的恢復，并組織人員參加事故的分析和處理。健康飲食合理搭配在精米白面等精細谷物的基礎上，適當搭配糙米、全麥等全谷物。這種搭配不但可以增加主食的營養(yǎng)物質，還可以豐富主食的風味，如全麥產(chǎn)生的麥香味。在日常主食中也可交替或搭配食用雜豆、薯類等營養(yǎng)豐富的健康食材。由于雜豆富含賴氨酸，與谷物搭配食用可實現(xiàn)植物蛋白的互補。薯類則富含果膠等物質，與谷物搭配食用可促進腸道蠕動，預防便秘。主食類：粗細搭配，多食豆、薯c．玻璃及鋁板在運輸至工地前也必須用堅實的木箱包裝，板塊之間必須墊上軟性隔離物，以免運輸中震裂、摩擦和劃傷表面?？沽ζ瞬捎煤穸却笥?mm的鋼板制作。健康飲食合理搭配蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，一日三餐不可缺少。在蔬菜的選擇上，要盡量保證種類多樣和色彩豐富，根菜如山藥等、莖菜如藕等、葉菜如白菜等、花菜如西藍花等、果菜如番茄等，搭配食用更有益健康。建議多食用新鮮蔬菜和水果，適量食用腌菜、醬菜等佐餐蔬菜制品、果汁等方便飲品。蔬果類：蔬果相伴，膳食平衡十六、關于防護門及防護密閉門門檻下反梁的高度，針對本工程各門檻反梁高度應比底板結構層至少控制在200mm左右。（2）臨時措施：在建筑硬化區(qū)增設臨時排水溝365m、臨時沉砂池4口；表土臨時堆放場施工建設期增設臨時排水溝114m，臨時沉砂池1口；土工膜6266m2。健康飲食合理搭配各種肉類的營養(yǎng)成分不同，建議在選購或食用時區(qū)別對待。一般來說，優(yōu)選脂肪含量低且富含不飽和脂肪酸的魚蝦類；其次是脂肪含量較低且脂肪酸組成優(yōu)于畜類脂肪的禽類；再次是脂肪含量低，鐵含量豐富的畜類瘦肉。同時，建議食用時多蒸、煮、燉，少炸、烤、煎。為保證生鮮畜禽、魚蝦的風味和營養(yǎng)，宜按需購買，即買即食。冷凍肉類、水產(chǎn)類反復解凍易導致營養(yǎng)流失、品質變差，應在冰箱中以小份包裝單獨存放，并盡快食用。肉類：購買宜生鮮，充分加工保安全c、協(xié)調公司各部門進度，負責本工程的安裝質量及施工進度；7.10.3密封條安裝，應符合下列要求：健康飲食合理搭配適量飲酒有精神興奮的作用，使人產(chǎn)生愉悅感。但過量飲酒，特別是長期過量飲酒會對健康帶來危害。成年男性和女性每日的最大飲酒量分別不超過25克和15克（以酒精量計算）。孕婦、乳母、兒童、青少年和特定職業(yè)等人群不適宜飲酒，正在服藥和患病的人群應遵醫(yī)囑。同時，專家建議不喝或少喝含糖飲料。酒類和飲料：飲酒助興適量，少喝含糖飲料d相鄰兩根橫梁水平標高偏差不應大于1mm。水土保持措施方案制定、設計與施工過程中，在不影響水土保持效能的前提下，應盡量減少資金的投入，以盡可能少的投入獲得最大的效益。健康飲食合理搭配堅果含有多種不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質、維生素E和B族維生素等營養(yǎng)物質，但同時也屬于高能量食物，適量食用有益健康。選購堅果時，應在正規(guī)商超或網(wǎng)絡購物平臺選購正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的堅果類產(chǎn)品，要仔細閱讀標簽并盡量購買非代工企業(yè)生產(chǎn)的堅果類產(chǎn)品。堅果類：營養(yǎng)物質很豐富，適量食用好選擇云維保山有機化工有限公司5萬/a醋酸乙烯（配套20萬/a電石）xxxx第9章水土保持監(jiān)測4嚴禁在風力六級和六級以上進行吊裝作業(yè)。健康飲食合理搭配廚房烹調：減油減鹽和減糖，飲食清淡益健康

在家做菜或外出就餐選擇菜品