共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來心得9篇

本文格式為Word版，下載可任意編輯——共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來心得9篇

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇1

在進(jìn)入電腦時代的今天，大量同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、消遣，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏到底對人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，務(wù)必慌張地舉行自我調(diào)理。這樣，眼睛的調(diào)理肌——尤其是睫狀肌務(wù)必頻繁活動，久之睫狀肌就會疲乏，即眼疲乏。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要理由。

輕易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子嬉戲機(jī))，眼睛調(diào)理加強，就會造成調(diào)理性近視，若不實時防治，很快就會蛻變成真性近視。

易患干眼癥：長時間潛心致志面對電子嬉戲機(jī)或電腦屏幕，刺眼次數(shù)顯著裁減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潤濕，久而久之會展現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1、在計算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色通明遮擋板，它除了可以吸收掉大片面有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，裁減對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)矩，每工作一小時后應(yīng)立刻休息一刻鐘，全天作業(yè)時間操縱在4個小時之內(nèi)。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時間操縱在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機(jī)，成年人玩時也要操縱在40分鐘之內(nèi)。

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇2

眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好它。我的爸爸是體育老師，也是一個近視眼。由于他小時候熱愛躺著看書，所以在高中的時候就戴起了眼鏡。自從爸爸戴上眼睛之后，他就感覺分外不便當(dāng)，更加是游泳的時候，只能戴游泳眼睛，可是依舊會看不清。爸爸愛打羽毛球，有好幾次打著打著，眼鏡就掉了，差點被踩到。吃火鍋時，每次眼鏡上都是一層白霧，要把眼鏡取下來擦一擦再戴上，真是太麻煩了啊!更可笑的是，他從來不記得自己的眼鏡放在了哪里，一到看電視的時候就找不到眼鏡了，每次都要我來幫他找，有時還讓媽媽也參與到找眼鏡的行列，這個眼鏡真是太磨折人了!

不過現(xiàn)在我的視力也不是很好，當(dāng)我坐在教室結(jié)果一排時，就會有一點點看不清黑板上的小字了，可我真的不想戴眼鏡，媽媽說：“你的眼睛現(xiàn)在還處在發(fā)育階段，只要每次專心做眼保健操，多看看遠(yuǎn)處的綠色，留神讀寫模樣，是可以矯正過來的!”媽媽的眼睛就分外好，雙眼一向都是2.0。我在想，為什么媽媽的好眼睛就沒有遺傳給我呢?后來，我察覺媽媽每次寫字和讀書的模樣都分外標(biāo)準(zhǔn)，背挺得很直，真正做到了身離桌子一拳，眼離書本一尺，原來就是這樣平日養(yǎng)成的好習(xí)慣才造就了媽媽的好眼睛啊!媽媽說：“你平日寫字的模樣不標(biāo)準(zhǔn)，有時候身子是斜著的，眼睛離書本也很近?！眿寢尣徽f，我還真的沒察覺呢!于是，我抉擇要向媽媽學(xué)習(xí)!變更以往的讀寫模樣。用眼半小時后就看看遠(yuǎn)方，或是做做眼保健操。

爸爸的眼睛不好，他也怕我的眼睛變壞，所以要求我每次看電視或玩電腦的時間都不能超過半個小時。我也要學(xué)會操縱自己，要不然真的會變成爸爸那樣的，我可不想也戴上眼鏡!

保護(hù)眼睛就從現(xiàn)在開頭吧!

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇3

同學(xué)們，我想我一提到“眼睛”這個詞，務(wù)必會有人說“眼睛”不就是人的一個很平常的器官嗎有什么大不了的，還值得一提嗎這就錯了。假設(shè)哪天你的眼睛失去了正常視力的話，你就會感覺行動時多么的不便當(dāng)，就會明白眼睛對于我們是多么的重要了。接下來，我就給大家講就發(fā)生在我生活中的我?guī)准虑榘伞?/p>

我上昂立英語班，有一個男孩，平日課間他老是待在座位上看書，而不是走出教室去呼吸嶄新空氣、去伸張伸張筋骨，而且看書離得很近，我想像他這樣不珍愛眼睛，務(wù)必會近視。公然不出我所料，半個月后他真地長出了一雙眼睛“熊貓眼”——眼鏡。

還有我的哥哥，由于最近學(xué)習(xí)慌張，也帶上了眼鏡。開頭，他還有些得意，覺得自己就像一位學(xué)識淵博的大博士，可不久，他就嘗到了帶眼鏡的苦頭：不管是跑步、跳繩、打籃球等，眼鏡在他的鼻梁上亂蹦亂跳。夏天出汗了，還得先將眼鏡取下才能擦干;天性是冬天，當(dāng)一碗熱騰騰的面條端上來，當(dāng)你肚子餓得咕咕叫的時候，眼鏡也同樣餓得直流口水——鏡片上霧蒙蒙的，你不得不先把眼鏡取下擦干才能吃，真有點心急吃不了熱豆腐的感覺。

同學(xué)們，你們可千萬不要想他們一樣，早早地就長出了“熊貓眼”，戴上了眼鏡，讓我們此后刻做起，從身邊的每一件事做起，養(yǎng)護(hù)好自己的眼睛，健康喜悅地成長。

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇4

同學(xué)們，你們知道嗎，6月6日是全國護(hù)眼日。你們保護(hù)自已的眼睛嗎?我們說眼睛是心靈的窗戶，假設(shè)我們的視力受到影響，那扇窗會越來越小，最終一點點消散。

令人痛惜的是，好多人都不重視養(yǎng)護(hù)自己的眼睛，從以前到現(xiàn)在，越來越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個關(guān)于在校學(xué)生近視率的報道當(dāng)下中國青少年兒童的近視數(shù)已居世界其次位，小學(xué)生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學(xué)生近視率竟高達(dá)90%!這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)啊!

說起近視，它可給我們帶來了不少的煩擾。就拿我們班來說吧，剛上一年級時，班上就僅有一位戴眼鏡的同學(xué)，逐漸地，我們班現(xiàn)在已經(jīng)有十二三人都戴上了眼鏡。短短五年內(nèi)，我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學(xué)!我有一個摯友，三年級那會，他的勞績總是在班上數(shù)一數(shù)二。但是，自從他買了手機(jī)，他放學(xué)就只玩手機(jī)不寫作業(yè)。這樣日復(fù)一日，他的勞績從九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一樣，勞績頂呱呱了。更可怕的是，過度使用電子產(chǎn)品帶來的不僅是勞績下降，也嚴(yán)重影響了他的視力。他以前視力都是5.3，現(xiàn)在他左眼4.7，右眼4.6。當(dāng)醫(yī)生讓他戴上眼鏡，他才幡然醒悟。此后，他在光線足夠的地方看書，且不會每日玩電腦、玩手機(jī)了。他現(xiàn)在無意也看電視，但是會保持距離，每次看也不會超過40分鐘，給眼睛充沛的休息時間。在他的努力下，他視力有所改善，勞績也重新名列前茅了。

眼睛如窗戶，可以射進(jìn)明媚的陽光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它悄悄查看生活中的酸甜苦辣。它是生命賦予我們的禮物，也是生命中名貴的資產(chǎn)。愛眼，護(hù)眼，從我做起，讓我們健康用眼，做一個護(hù)眼小衛(wèi)士!

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇5

現(xiàn)在在我們身邊有一些近視的同學(xué)，他們的心理很痛苦。由于他們失去了亮堂的眼睛。所以為了讓我們有一雙亮堂的眼睛，我們理應(yīng)養(yǎng)護(hù)眼睛，養(yǎng)護(hù)視力，預(yù)防近視。

根據(jù)科學(xué)研究，近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是我們中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們理應(yīng)怎樣來預(yù)防近視呢?

1、堅持每天專心做二次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就瞭望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以裁減眼睛的疲乏程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦，不要躺在床上和混亂的車廂里看書等等。

5、多磨練身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。

6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、保持充沛的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

根據(jù)以上幾點，我們還做了一個“愛眼口決”偏于大家記憶?！梆B(yǎng)護(hù)視力很重要，不良習(xí)慣需改掉。臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不成少。讀書模樣要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書，趴著躺著不看書。青山綠水常親近，睡眠充沛不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多巧妙?！?/p>

近視給我們的生活帶來了大量不便，所以我們要養(yǎng)護(hù)眼睛，養(yǎng)護(hù)視力，預(yù)防近視，讓我們擁有一雙亮堂的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩。

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇6

我是一名六年級的小學(xué)生，現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平日里不留神用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，由于手上的細(xì)菌好多，我們用手揉眼睛，就會把細(xì)菌傳到眼睛上。我們平日老把眼睛看得不重要，其實眼睛是心靈的窗口，假設(shè)你不留心你自己的眼睛那你就會雙目失明，當(dāng)眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什么也沒有。

假設(shè)春天你什么也看不見的話，那全體人都會為你感到可憐，由于春天是美好的，蔚藍(lán)的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大屹立的大樹在那里，可是對于一個雙目失明的人來講，這美觀的景象他什么也看不見。

養(yǎng)護(hù)眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是養(yǎng)護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消釋眼睛浮腫及疲乏，睡前喝太多的水，其次天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消釋這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲乏、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消釋浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲乏的病癥消釋，假設(shè)每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有扶助。

我們平日使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一向留神近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。

大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲憊的理由一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍養(yǎng)護(hù)眼睛，而假設(shè)能在飲食中參與一些養(yǎng)分眼睛的食物，是最便當(dāng)最有效的方法。首先是蛋白質(zhì)，譬如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補必要的原料，當(dāng)然也對眼睛分外重要了

通過這些事情，我向你們理應(yīng)明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時要專心。

養(yǎng)護(hù)眼睛，從我做起。

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇7

眼睛是心靈的窗戶，是五官的領(lǐng)導(dǎo)者，是理想的助手。

開燈!記得眼睛與書的距離!每當(dāng)我走進(jìn)房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的重要性視力下降讓我不由自主地惦記起來，從5·1到4·8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺燈，并不停交代我開燈，坐直而我卻對這一切當(dāng)耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見。

其次天，我起床時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛(wèi)生間，感到眼皮的沉重，宛如一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。

可我很快察覺，我竟雙目失領(lǐng)略，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)校

可到了半路，遇到兩個黑球，沖我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛!眼睛對我說：我們?nèi)找篂槟惴?wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了。短短的幾句話，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，舉行考試，我不得不求助同學(xué)幫我鑒別字體，卻被主考官認(rèn)為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心里都一片黑暗。

鬧鐘響起，我察覺幸好是個夢，我渾身冒著冷汗，此后開頭珍惜我的眼睛，輕聲對它說：過而不改，是謂過矣。每天讓它們定時休息，給它們按摩，留神坐姿。不再讓媽媽費神我的眼睛。由于你們是我的夢想，理想的開頭，告成的支柱，我不會再帶上其次雙眼睛的(眼鏡)。

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇8

我們每個人都有一雙亮堂的眼睛。而我由于沒有好好保護(hù)，每日戴著一副眼鏡。

讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽察覺后，迅速帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才察覺很不便當(dāng)。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前馬上模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時，都務(wù)必把眼睛摘下來;上體育課、課間特別鐘時，也要更加提防，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平日還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡……

但我的寫字模樣依舊不端正，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也察覺了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，懊喪不已，真夢想時光能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是變更不了的。

經(jīng)醫(yī)生推舉，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是容許幫我買。

一走出店門，媽媽就對我千叮囑萬交代：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確模樣，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影阻力視線。

3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處瞭望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲乏。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)專心真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我確定要改掉這些不良習(xí)慣，好好保護(hù)自己的眼睛。

共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來心得篇9

閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;賞識風(fēng)景，需要用眼睛來查看事物;生活中四處要用眼，所以，我們要精心地養(yǎng)護(hù)好眼睛。

暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本計劃精心讀書，提高閱讀才能，但是頑皮的手機(jī)嬉戲卻緊緊拉住了我的衣角。我抗拒不住