火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

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夏日里，無論是超市還是市場，顏色最亮最招人愛好的果蔬莫過于火龍果了，火龍果果實(shí)汁多味清甜，有排毒解毒、養(yǎng)護(hù)胃壁、抗衰弱、美白皮膚、養(yǎng)顏等成果。下面我就帶大家一起來細(xì)致了解下火龍果的成果與養(yǎng)分價(jià)值吧。

火龍果的成果與作用

1、抗衰弱

有抗氧化、抗自由基、抗衰弱的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

2、養(yǎng)護(hù)胃黏膜

含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有養(yǎng)護(hù)作用。

3、美白皮膚

消釋氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4、有助于毒素的擯棄

具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等成果。

5、綜合作用

預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、扶助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎。

6、促進(jìn)消化

火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

火龍果的養(yǎng)分價(jià)值

火龍果養(yǎng)分豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素C和水溶性膳纖維，它集"水果'、"花卉'、"蔬菜'、"保健'、"醫(yī)藥'為一體，稱之為無價(jià)之寶。

1、植物性白蛋白

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，好多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害人體健康，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，制止腸道吸收，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。

2、維生素C

火龍果含有豐富的維生素C，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是分外的豐富，對產(chǎn)后減肥有良好的成果。

3、花青素

火龍果的果皮含有分外貴重的養(yǎng)分物質(zhì)花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化才能。通過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰弱、抑制老年癡呆癥的作用。

4、葡萄糖

另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種自然葡萄糖，輕易吸收，適合運(yùn)動(dòng)后食用。由于火龍果的葡萄糖吃起來不甜導(dǎo)致被誤以為這是低糖水果，其實(shí)火龍果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患者不宜多吃。

火龍果的副作用

1、火龍果不宜于牛奶同食。

2、火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等病癥的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性字月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。

火龍果的食用方法

火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。在5℃-9℃的低溫中，嶄新摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個(gè)月。在25℃-30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個(gè)星期。

火龍果的果皮里面由于不含單寧酸和單寧，所以不會(huì)像一般的水果皮那樣覺得澀口，但是由于它肉質(zhì)化了，所以口感還是可以讓人采納的。在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

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