健身房安全隱患及解決方案

健身房安全隱患及解決方案一、跑步機(jī)跑步安全隱患最大。有的人下跑步機(jī)或臨時(shí)離開時(shí)不關(guān)跑步機(jī)和前面電視，或關(guān)了電視不關(guān)跑步機(jī)，機(jī)上雖無人但皮帶還在連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，上跑步機(jī)時(shí)肯定要先看看皮帶是否運(yùn)轉(zhuǎn)，看清晰后再上機(jī)。假如眼睛視力不佳，或馬虎大意、為了搶跑步機(jī)，加上皮帶運(yùn)轉(zhuǎn)與靜止不太簡(jiǎn)單看準(zhǔn)，而盲目上機(jī)就會(huì)被皮帶帶倒，有可能傷到腳踝或頭部撞機(jī)，損傷后果可想而知。所以建議只要離開跑步機(jī)必需關(guān)機(jī)、關(guān)電視，不能為他人制造假象。跑步時(shí)千萬別踩到皮帶兩旁和后側(cè)邊緣，否則都會(huì)消失安全問題。另外，跑步機(jī)平臺(tái)上有兩個(gè)孔洞，是為了放電視遙控器、運(yùn)動(dòng)者手機(jī)和飲水瓶等小型物品，有時(shí)孔洞中有水，肯定要看清，不然的話手機(jī)就報(bào)廢了。

二、器械熬煉安全問題也不小。據(jù)前期媒體報(bào)道有位先生在健身房里推舉杠鈴因鈴片太重等緣由杠鈴落下砸到胸部致死?？梢?，推舉杠鈴時(shí)要量力而行，推舉大重量時(shí)應(yīng)當(dāng)有人監(jiān)護(hù)。鈴片外端最好用卡簧卡住，當(dāng)推舉最終一組力不從心或失去平衡時(shí)鈴片不至于掉下，砸到自己或他人。另外，在器械熬煉區(qū)域器械分部密度較大，地上隨處可見啞鈴和鈴片等物件，走路時(shí)也要留神別絆倒傷著。

三、留意噪音問題。教練為了營(yíng)造轟動(dòng)效果，激發(fā)運(yùn)動(dòng)者心情，將動(dòng)感單車和跳舞的音樂聲放得很大，有時(shí)難以忍受，致使室內(nèi)環(huán)境被噪音污染。時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)者聽力和神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有損傷，建議可以在耳朵內(nèi)塞些棉花球等物體，保持適當(dāng)?shù)母粢魻顟B(tài)，削減噪音污染問題。

四、防止四肢、腰部和肌肉損傷和拉傷。重量熬煉時(shí)動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)，講究科學(xué)，防止拉傷肌肉和筋骨。要給肌肉肯定的修復(fù)期，當(dāng)一側(cè)痛苦不減時(shí)，要仔細(xì)查找緣由，在教練指導(dǎo)下除去痛苦。

隨著人們生活質(zhì)量的提高，大家越來越重視安康話題，去健身房運(yùn)動(dòng)已成為一項(xiàng)時(shí)尚的生活方式。健身房的建立和經(jīng)營(yíng)帶有肯定的社會(huì)公益性質(zhì)，目前看經(jīng)營(yíng)者多數(shù)都處于薄利經(jīng)營(yíng)甚至虧損，導(dǎo)致用于更新和維護(hù)器械費(fèi)用緊急，健身房器械完好率降低，治理水平低下，安全隱患較多。因此，建議政府賜予健身房肯定的財(cái)力補(bǔ)貼和政策扶持，同時(shí)要在每個(gè)社區(qū)都設(shè)立一處較大規(guī)模的健身房，滿意老百姓運(yùn)動(dòng)需要。健身房經(jīng)營(yíng)者要對(duì)運(yùn)動(dòng)者進(jìn)展安全教育和運(yùn)動(dòng)技能指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)者也要增加安全防范意識(shí)。政府有關(guān)主管部門也要對(duì)健身房隨時(shí)進(jìn)展安全檢查，對(duì)從業(yè)人員進(jìn)展崗前培訓(xùn)考試，并制定健身房行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和制度，確保安全問題得以徹底解決。

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健身留意事項(xiàng)健身房安全隱患知多少

必要的熱身活動(dòng)

要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開頭運(yùn)動(dòng)前的必要過程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更窘易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你削減受傷時(shí)機(jī)，因此，花上5-10分鐘的時(shí)間，讓你的身體完全地活動(dòng)開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身熬煉的良好開端。

極為必要的伸展運(yùn)動(dòng)

生活中總有一些事情做來非常簡(jiǎn)單，但是，在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動(dòng)并不是這祥簡(jiǎn)潔。當(dāng)你熬煉一處肌肉的時(shí)候，它會(huì)變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動(dòng)就是幫忙你放松肌肉，從而防止其次天的肌肉酸痛。需要留意的是：做這個(gè)動(dòng)作的最好時(shí)間是在你完成熱身運(yùn)動(dòng)之后，同時(shí)，持續(xù)每個(gè)動(dòng)作20～30秒，這將有助于肌肉松弛，使你獲得一個(gè)更有意義的伸展運(yùn)動(dòng)。

超負(fù)荷的舉重

假如你盲目地試圖舉起超過身體負(fù)荷的重量，就有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來選擇3一6磅的重量會(huì)比擬適合，通常重復(fù)動(dòng)作15～20次，假如你盼望更快地獲得堅(jiān)實(shí)的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復(fù)8～12次就可以了。記住不要急于求成，有克制地完成你的練習(xí)，才會(huì)到達(dá)好的效果。

過激的運(yùn)動(dòng)

既然健身的目的是為以后始終堅(jiān)恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，當(dāng)你覺察自己的心跳如此之快，以至不能一囗氣說完一句詁時(shí)，就意味著你的運(yùn)動(dòng)過激了，很多教練認(rèn)為這就是大多數(shù)人半途而廢的首要緣由。由于一旦他們感到運(yùn)動(dòng)帶給他們的不適時(shí)，他們就很難再堅(jiān)恃下去了。

另外，假如你認(rèn)為自己的體質(zhì)不佳，你可以選擇一些較輕松的熬煉動(dòng)作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇相宜的有氧操錄像帶，學(xué)習(xí)如何入門和提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，也是不錯(cuò)的方法。不管怎樣，只要你不過分給自己壓力，并恃之以恒，你就會(huì)從中受益。

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健身俱樂部可能存在的五大安全隱患

一、健身器械定期檢測(cè)

運(yùn)動(dòng)器械作為健身房必備設(shè)備在前提投入建立時(shí)肯定要經(jīng)過嚴(yán)格的檢測(cè)不能馬虎，固然任何設(shè)備都是需要保養(yǎng)和修理的，健身房應(yīng)當(dāng)定期對(duì)設(shè)備進(jìn)展檢測(cè)修理。同時(shí)合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)設(shè)備加強(qiáng)愛護(hù)措施也是削減器械傷人事故的重要方式之一。

二、健身人群自身安全性

獵取一個(gè)新客有多難，會(huì)籍參謀深有體會(huì)。因此在有客源時(shí)會(huì)想盡方法留住客戶，從而真正無視其自身身體狀況是否適合健身。這種只看到眼前利益的行為會(huì)給健身房帶來安全隱患為了避開這種現(xiàn)象發(fā)生，健身房在招募會(huì)員時(shí)必需要求申請(qǐng)人出示具體的`身體狀況檢查報(bào)告，依據(jù)報(bào)告推斷身體狀況是否適合大運(yùn)動(dòng)量的健身活動(dòng)。依據(jù)詳細(xì)狀況制定相應(yīng)的健身規(guī)劃，比方：心肺功能較弱的人群建議相對(duì)運(yùn)動(dòng)量低的熬煉方式或者不建議熬煉；脂肪量高的人群適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量。這種針對(duì)式的建議會(huì)讓會(huì)員覺得健身房專業(yè)水平高對(duì)會(huì)員的責(zé)任心強(qiáng)，不僅削減安全事故的發(fā)生同時(shí)還能在會(huì)員心中建立好感，即使他由于身體素養(yǎng)不能健身那么當(dāng)身邊朋友有健身需求時(shí)他也會(huì)向朋友推舉。

三、器械準(zhǔn)時(shí)消毒

今年受疫情影響政府要求對(duì)公眾場(chǎng)所進(jìn)展定期消毒，但在疫情發(fā)生之前可能健身房并沒有進(jìn)展定期消毒，許多健身房的健身器械消毒工作欠缺。健身器械使用頻率最高不準(zhǔn)時(shí)消毒很簡(jiǎn)單造成穿插感染，健身房應(yīng)當(dāng)定期對(duì)健身器械和健身場(chǎng)所進(jìn)展消毒。

四、空氣污染

一些場(chǎng)館空間狹小，成員眾多。而一些急性大事往往由于污濁不流通的空氣導(dǎo)致，據(jù)葡萄牙里斯本大學(xué)討論所公布報(bào)告稱，在對(duì)全球百余家健身房、體育館進(jìn)展長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)后發(fā)覺，局部室內(nèi)場(chǎng)館同樣摻雜著污染氣體，長(zhǎng)期處在這些場(chǎng)所會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損害。室內(nèi)空氣污染是由人的運(yùn)動(dòng)和衣服、鞋襪、皮膚等的脫落造成的地面灰塵造成的。這些直徑小于5μm的顆?？梢员晃肴梭w的吸入系統(tǒng)，甚至進(jìn)入肺細(xì)胞。可吸入顆粒不僅可能成為微生物的載體，還可能含有有毒物質(zhì)或其他致病和致癌物質(zhì)。此外，當(dāng)室內(nèi)人員密集且通風(fēng)不良時(shí)，室內(nèi)二氧化碳濃度會(huì)增加，這可能導(dǎo)致惡心和頭痛等不適。為了避開此類安全事故發(fā)生，健身房應(yīng)當(dāng)設(shè)有獨(dú)立的通風(fēng)系統(tǒng)，保證空氣流通合理的布局內(nèi)部區(qū)域。

五、健身教練的專業(yè)性

健身行業(yè)近幾年來快速進(jìn)展，對(duì)于專業(yè)的教練人才缺口大。目前市面上的私人教練很大一局部是速成班