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文檔簡介

？水分?jǐn)z入不足已經(jīng)成為當(dāng)代人的通 標(biāo)示每人每日補(bǔ)充6杯水共1200毫升水。 的研究發(fā)現(xiàn)，缺水容易使人患各種疾病，慢性脫水能帶來輸尿 便秘、腦梗、支氣管 等；人在損失體重2%以上水分時，會導(dǎo)致注意力下降、大腦反應(yīng)遲鈍、思 下降、運動功能下降、辨別力下降 45%到50%的水分，一罐汽水不僅可以為成人提供每天所需水分的9%到 牛奶等都是補(bǔ)液物；果蔬、面包、海產(chǎn)品甚至堅果都含你能利用的水；人們 食的前提下，國家運動訓(xùn)練者學(xué)會推薦，如果你無法測量補(bǔ)多少水，運23500600112002600水是目前所知地球上和我們體內(nèi)最豐富的物質(zhì)。例如，一個8磅重的嬰兒6磅重量是水。水不僅僅在內(nèi)含量豐富，由于所有代謝反應(yīng)都發(fā)體水的功能和分泌的黏性液體、潤滑內(nèi)臟的漿液以及形成在食物通過消化道時起潤滑作用 間體水總量的差異。生長發(fā)育、體重增加或降低、妊娠和哺乳 間體水總量存在著很大的差異，這是由于多種因素造成的。成年人的去脂體重約有70%至75%為水，而脂肪組織約有10%至40%的成分為 出生時的水分含量大約是74%，女性到51歲時，水分只占體重的47%；而同一 ，水分所占的重量約為體重的56%。右表顯示了不同 知道“體水”知道自當(dāng) 或水和電解質(zhì)攝入低于丟失時即發(fā)生脫水兒童，特別是嬰幼兒發(fā)生脫水的高于成人。家長和其他看護(hù)人 盡管臨采用尿液和血液的檢測來評價水合狀態(tài)，但體重改變?nèi)?1120%25%75%80%來自于水與飲料。 保持正?！八蠣顟B(tài)3 偏好。但是還有一些其他因素也影響著人們對飲品的選擇。感官性質(zhì)如飲料的可獲得性也會對飲品的消費產(chǎn)生影響。知道“體水”知道自當(dāng) 或水和電解質(zhì)攝入低于丟失時即發(fā)生脫水兒童，特別是嬰幼兒發(fā)生脫水的高于成人。家長和其他看護(hù)人 盡管臨采用尿液和血液的檢測來評價水合狀態(tài)，但體重改變?nèi)?1120%25%75%80%來自于水與飲料。 保持正?！八蠣顟B(tài)3有關(guān)水消

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