第七章技術(shù)訓練

技術(shù)能力及其訓練

一、運動技術(shù)的定義、構(gòu)成及其基本特征（一）定義：是完成體育技術(shù)動作的方法，也是運動員競技能力的重要因素。（二）運動技術(shù)的構(gòu)成

1.動作要素

身體姿勢：開始，過程，結(jié)束。動作軌跡：軌跡形狀、軌跡方向、軌跡幅度動作時間：動作總時間，各部分操作時間。第一節(jié)運動技術(shù)與運動員技術(shù)能力動作速度：平均速度、順時速度、初速度、末速度角速度等。動作速率：單位時間重復次數(shù)。動作力量：動作節(jié)奏：用力的大小、時間長短、動作幅度及動作快慢等2.技術(shù)結(jié)構(gòu)（1）動作基本結(jié)構(gòu)：動作基本環(huán)節(jié)和環(huán)節(jié)之間的順構(gòu)成。技術(shù)鏈-點-連線。（2）技術(shù)組合：有若干獨立技術(shù)動作聯(lián)接組成的集合。兵乓球的左推右功。（三）運動技術(shù)的基本特征1.運動技術(shù)的不可分割性2.運動技術(shù)發(fā)展的必然性3.運動技術(shù)相對穩(wěn)定與即使應變的統(tǒng)一性。4.運動技術(shù)的個體差異性二、運動技術(shù)原理（一）生物學原理1、生理學原理2、生物力學原理（二）心理學原理（三）社會學原理三、運動員技術(shù)能力的決定因素及評價1、主體因素2、客體因素1、主體因素人體結(jié)構(gòu)力學特征感知覺能力動作技能的儲存數(shù)量運動素質(zhì)的發(fā)展水平運動員個性心里特征2、客體因素競賽規(guī)則技術(shù)環(huán)境器材設備與場地（二）運動技術(shù)評價1、運動技術(shù)評價的目的任務和基本標準（1）目的任務掌握技術(shù)動作，提高技術(shù)質(zhì)量，創(chuàng)新新技術(shù)，促進運動水平提高。（2）基本標準實效性評價和合理、經(jīng)濟性評價。2、運動技術(shù)評價指標生物學與社會學指標質(zhì)量與數(shù)量指標：數(shù)量指掌握技術(shù)的全面和多樣，質(zhì)量指內(nèi)部和外部（合理，經(jīng)濟和實效）3、運動技術(shù)評價的常用方法（1）定性評價與定量評價定性評價：是對技術(shù)質(zhì)的評價，以觀察法為主。途徑兩種：直接觀察和間接觀察。定量評價：是對技術(shù)的特征評價，以儀器為主。途徑：理論模式分析和實測兩種（2）運動學評價與動力學評價運動學評價空間位置：位置坐標、運動軌跡、持續(xù)時間時間特征：運動節(jié)奏、運動頻率時空特征：速度、加速度動力學評價動力特征：力、力矩、力的沖量、動量與動量矩運動動量特征：功、功率、動能、勢能等（3）多維測試與綜合評價4、不同項目運動技術(shù)評價特點項群分析體能主導：周期性，動作單一；技能主導：第三節(jié)技術(shù)訓練常用的方法一、直觀法與語言法二、完整法與分解法三、想象法與表象法四、減難發(fā)與加難法第四節(jié)運動技術(shù)訓練的基本要求一、處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系二、處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系三、處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系四、處理好循序漸進與難點先行的關(guān)系五、處理好合理的內(nèi)部機制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系。六、抓好技術(shù)風格的培養(yǎng)。七、處理好學習與訓練的關(guān)系八、改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平九、重視運動技術(shù)創(chuàng)新與技術(shù)發(fā)展的預見性第五節(jié)運動項群技術(shù)訓練要點一、技能主導類表現(xiàn)難美性訓練要點1、難、新、美、穩(wěn)2、技術(shù)加難和人文關(guān)懷3、重視技術(shù)創(chuàng)新4、運動技術(shù)與藝術(shù)的結(jié)合5、技術(shù)細節(jié)6、規(guī)則變化對技術(shù)的發(fā)展具有整體性影響二、技能主導類隔網(wǎng)對抗性項目訓練要點1、發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)地位極為重要2、極為重視精細技術(shù)3、技術(shù)和打法的交互作用4、進攻性技、戰(zhàn)術(shù)與防守性技、戰(zhàn)術(shù)交替發(fā)展5、影響技術(shù)和打法演進的因素（規(guī)則，工具、偶然）三、技戰(zhàn)能主導類同場對抗項群運動技術(shù)要點1、極其重視身體對抗技術(shù)和在強身體對抗中運用其他技術(shù)。對抗是重要特征2、合理處理技術(shù)全面和位置技術(shù)的關(guān)系全攻全守、立體進攻、立體防守中鋒技術(shù)，后衛(wèi)技術(shù)，守門員技術(shù)等一系列位置技術(shù)3、更為關(guān)注“組合技術(shù)”四、體能主導類項群技術(shù)訓練要點1、運動技術(shù)已占有極為重要的地位。2、極端重視運動技術(shù)的個體差異3、考慮實效性的同時兼顧合理性與經(jīng)濟性4、技術(shù)發(fā)展以質(zhì)量提高為主要途徑5、技術(shù)的現(xiàn)代科技含量有不斷增高的趨勢2/5/2023運動訓練學19主要結(jié)構(gòu)與知識點分析學習重點學習難點

競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力戰(zhàn)術(shù)訓練的要求

競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力戰(zhàn)術(shù)訓練方法的和戰(zhàn)術(shù)訓練的要求戰(zhàn)術(shù)方案的制定

使學生掌握戰(zhàn)術(shù)的概念及其戰(zhàn)術(shù)訓練的方法，要求和戰(zhàn)術(shù)方案的制定，能在今后的訓練中加以運用2/5/2023運動訓練學20第一節(jié)競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力一、競技戰(zhàn)術(shù)概述（一）競技戰(zhàn)術(shù)的定義 是指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。（二）競技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成1、戰(zhàn)術(shù)觀念2、戰(zhàn)術(shù)指導思想3、戰(zhàn)術(shù)意識（戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)）4、戰(zhàn)術(shù)知識5、戰(zhàn)術(shù)形式6、戰(zhàn)術(shù)行為2/5/2023運動訓練學21（三）戰(zhàn)術(shù)分類按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點陣形戰(zhàn)術(shù)體力分配戰(zhàn)術(shù)參賽目的戰(zhàn)術(shù)心理戰(zhàn)術(shù)按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)個人戰(zhàn)術(shù)小組戰(zhàn)術(shù)集體（全隊）戰(zhàn)術(shù)按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)相持戰(zhàn)術(shù)按戰(zhàn)術(shù)的普適性常用戰(zhàn)術(shù)特殊戰(zhàn)術(shù)2/5/2023運動訓練學22二、運動員戰(zhàn)術(shù)能力

戰(zhàn)術(shù)能力指運動員（隊）掌握和運用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運動員（隊）整體競技能力水平的重要組成部分。 技能主導類格斗對抗性項群、同場對抗性項群、隔網(wǎng)對抗性項群隊運動員戰(zhàn)術(shù)能力的要求最高。2/5/2023運動訓練學23三、競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素（一）軍事學與謀略學因素知己知彼，百戰(zhàn)百勝奇正：運動競賽中，正就是實力，奇就是巧妙攻守虛實得失引誘2/5/2023運動訓練學24（二）心理學與思維科學因素神經(jīng)過程注意職能學習能力思：快速性、邏輯性、直覺性、操作性、情緒性等。（三）形維能力態(tài)學與體能、技能因素形態(tài)學體能與技能能力：身體能力和技術(shù)能力，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的有目的的運用，技術(shù)風格往往決定著戰(zhàn)術(shù)風格，戰(zhàn)術(shù)的多樣性決定于技術(shù)的全面性。2/5/2023運動訓練學25第二節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓練方法一、分解與完整訓練法二、減難與加難訓練法三、虛擬現(xiàn)實訓練法

運用高科技設備，將未來可能出現(xiàn)的比賽場景提前在電腦屏幕上“虛擬”出來，從而幫助運動員提高預見能力及其在各種情況下靈活有效的運用戰(zhàn)術(shù)的能力的訓練方法。2/5/2023運動訓練學26四、程序訓練法

體能主導類項群：不同戰(zhàn)術(shù)方案選優(yōu)－重復熟練－不同情況下實施戰(zhàn)術(shù)訓練－在實戰(zhàn)條件下進行訓練。 技能主導類項群：無防守訓練－消極防守訓練－積極防守訓練－模擬防守訓練－實戰(zhàn)防守訓練。五、想像訓練法

用語言和套語在運動員大腦內(nèi)部進行戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)的回憶，從而幫助運動員建立豐富、準確爭上運動表像的訓練方法。六、實戰(zhàn)法 指在比賽中培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)能力的方法2/5/2023運動訓練學27七、 模擬訓練法

指在獲得準確情報信息的基礎(chǔ)上，通過與模仿重大比賽中主要對手的主要特征的陪練人員的對練，以及通過在與比賽條件相似的環(huán)境中練習，適運動員獲得特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對性極強的訓練方法。 （一）基本結(jié)構(gòu)模擬系統(tǒng)：正式比賽中可能遇到的主要對手或競賽條件視為被模擬系統(tǒng)同態(tài)系統(tǒng)：與正式比賽同樣的狀態(tài)主練系統(tǒng)：主要對手和主要條件2/5/2023運動訓練學28（二）被模擬系統(tǒng)和同態(tài)系統(tǒng)的關(guān)系 相似是被模擬系統(tǒng)和同態(tài)系統(tǒng)之間應當具備的最基本的關(guān)系幾何相似：兩個系統(tǒng)在空間幾何學上的相似，如場館、運動員外表、服裝等物理相似：兩個系統(tǒng)中發(fā)生的物理過程相似，如運動員的運動素質(zhì)數(shù)學相似：兩個系統(tǒng)在數(shù)學方程方面相似。心理和作風上的相似。2/5/2023運動訓練學29（三）模擬訓練的分類比賽對手的模擬訓練、比賽動作的模擬訓練、比賽環(huán)境的模擬訓練靜態(tài)模擬訓練、動態(tài)模擬訓練（四）模擬訓練的一般程序和要求 一般程序：明確被模擬對象－確定被模擬系統(tǒng)的邊界－設置同態(tài)系統(tǒng)進行相似分析－主練系統(tǒng)與同態(tài)系統(tǒng)一起練習 要求：要實事求是評價模擬訓練的重要性和適用范圍從實戰(zhàn)出發(fā)，提高質(zhì)量，形成特殊戰(zhàn)術(shù)能力2/5/2023運動訓練學30第三節(jié)戰(zhàn)術(shù)方案的制定一、戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容戰(zhàn)術(shù)任務和具體目標預測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進攻與攻守戰(zhàn)術(shù)及其心理確定戰(zhàn)術(shù)原則己方（全隊、小組或個人）的戰(zhàn)術(shù)行動，包括具體的任務分工等預測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應變措施適應競賽環(huán)境的措施對本方方案的保密和賽前的隱蔽工作2/5/2023運動訓練學31二、制定戰(zhàn)術(shù)方案應注意的問題及時收集準確的情報處理好戰(zhàn)略決策和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系考慮競賽環(huán)境的影響充分利用競賽規(guī)則計劃性與可變性相結(jié)合2/5/2023運動訓練學32第四節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓練的基本要求一、把握項目制勝規(guī)律 制勝規(guī)律是指在競賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、運動員在競賽中戰(zhàn)勝對手，爭取優(yōu)異成績所必需遵循的客觀規(guī)律，包括制勝因素和制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系。 制勝因素就是對專項運動成績有決定性影響的因素。如乒乓球：快、轉(zhuǎn)、準、狠、變，排球：高、全、快、變。二、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識-核心環(huán)節(jié) 戰(zhàn)術(shù)意識包括戰(zhàn)術(shù)信息選擇和戰(zhàn)術(shù)行為決策組成。其內(nèi)容體現(xiàn)在： 戰(zhàn)術(shù)運用的目的性； 戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性； 戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)同性； 戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性；2/5/2023運動訓練學33三、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力 要求：1.明確目的性和針對性

2.高度的實效性；

3.高度的靈活性；四、處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系 戰(zhàn)術(shù)配合：活動方式的協(xié)調(diào)程度、心里默契的協(xié)調(diào)稱度 集體戰(zhàn)術(shù)要求：嚴密的組織性；高度的一致性；高度的協(xié)調(diào)性。2/5/2023運動訓練學34五、 重視戰(zhàn)術(shù)組合（戰(zhàn)術(shù)的復合化）程式性組合：將各種戰(zhàn)術(shù)行為在空間上、時間上按一定的順序所構(gòu)成的戰(zhàn)術(shù)組合。創(chuàng)造性組合：根據(jù)比賽臨場變化情況，不按固定程式。創(chuàng)造性的將幾套戰(zhàn)術(shù)組合在一起，表現(xiàn)為隨機性。六、 加強技術(shù)創(chuàng)新研究常用戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新特殊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新 創(chuàng)新技法有：逆向法、遞進法、組合法、復合法、移植法。2/5/2023運動訓練學35本章結(jié)束，謝謝！2/5/2023運動訓練學36第八章運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓練2/5/2023運動訓練學37主要結(jié)構(gòu)與知識點分析學習重點學習難點

競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力戰(zhàn)術(shù)訓練的要求

競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力戰(zhàn)術(shù)訓練方法的和戰(zhàn)術(shù)訓練的要求戰(zhàn)術(shù)方案的制定

使學生掌握戰(zhàn)術(shù)的概念及其戰(zhàn)術(shù)訓練的方法，要求和戰(zhàn)術(shù)方案的制定，能在今后的訓練中加以運用2/5/2023運動訓練學38第一節(jié)競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力一、競技戰(zhàn)術(shù)概述（一）競技戰(zhàn)術(shù)的定義 是指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。（二）競技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成1、戰(zhàn)術(shù)觀念2、戰(zhàn)術(shù)指導思想3、戰(zhàn)術(shù)意識（戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)）4、戰(zhàn)術(shù)知識5、戰(zhàn)術(shù)形式6、戰(zhàn)術(shù)行為2/5/2023運動訓練學39（三）戰(zhàn)術(shù)分類按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點陣形戰(zhàn)術(shù)體力分配戰(zhàn)術(shù)參賽目的戰(zhàn)術(shù)心理戰(zhàn)術(shù)按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)個人戰(zhàn)術(shù)小組戰(zhàn)術(shù)集體（全隊）戰(zhàn)術(shù)按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)相持戰(zhàn)術(shù)按戰(zhàn)術(shù)的普適性常用戰(zhàn)術(shù)特殊戰(zhàn)術(shù)2/5/2023運動訓練學40二、運動員戰(zhàn)術(shù)能力

戰(zhàn)術(shù)能力指運動員（隊）掌握和運用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運動員（隊）整體競技能力水平的重要組成部分。 技能主導類格斗對抗性項群、同場對抗性項群、隔網(wǎng)對抗性項群隊運動員戰(zhàn)術(shù)能力的要求最高。2/5/2023運動訓練學41三、競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素（一）軍事學與謀略學因素知己知彼，百戰(zhàn)百勝奇正：運動競賽中，正就是實力，奇就是巧妙攻守虛實得失引誘2/5/2023運動訓練學42（二）心理學與思維科學因素神經(jīng)過程注意職能學習能力思：快速性、邏輯性、直覺性、操作性、情緒性等。（三）形維能力態(tài)學與體能、技能因素形態(tài)學體能與技能能力：身體能力和技術(shù)能力，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的有目的的運用，技術(shù)風格往往決定著戰(zhàn)術(shù)風格，戰(zhàn)術(shù)的多樣性決定于技術(shù)的全面性。2/5/2023運動訓練學43第二節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓練方法一、分解與完整訓練法二、減難與加難訓練法三、虛擬現(xiàn)實訓練法

運用高科技設備，將未來可能出現(xiàn)的比賽場景提前在電腦屏幕上“虛擬”出來，從而幫助運動員提高預見能力及其在各種情況下靈活有效的運用戰(zhàn)術(shù)的能力的訓練方法。2/5/2023運動訓練學44四、程序訓練法

體能主導類項群：不同戰(zhàn)術(shù)方案選優(yōu)－重復熟練－不同情況下實施戰(zhàn)術(shù)訓練－在實戰(zhàn)條件下進行訓練。 技能主導類項群：無防守訓練－消極防守訓練－積極防守訓練－模擬防守訓練－實戰(zhàn)防守訓練。五、想像訓練法

用語言和套語在運動員大腦內(nèi)部進行戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)的回憶，從而幫助運動員建立豐富、準確爭上運動表像的訓練方法。六、實戰(zhàn)法 指在比賽中培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)能力的方法2/5/2023運動訓練學45七、 模擬訓練法

指在獲得準確情報信息的基礎(chǔ)上，通過與模仿重大比賽中主要對手的主要特征的陪練人員的對練，以及通過在與比賽條件相似的環(huán)境中練習，適運動員獲得特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對性極強的訓練方法。 （一）基本結(jié)構(gòu)模擬系統(tǒng)：正式比賽中可能遇到的主要對手或競賽條件視為被模擬系統(tǒng)同態(tài)系統(tǒng)：與正式比賽同樣的狀態(tài)主練系統(tǒng)：主要對手和主要條件2/5/2023運動訓練學46（二）被模擬系統(tǒng)和同態(tài)系統(tǒng)的關(guān)系 相似是被模擬系統(tǒng)和同態(tài)系統(tǒng)之間應當具備的最基本的關(guān)系幾何相似：兩個系統(tǒng)在空間幾何學上的相似，如場館、運動員外表、服裝等物理相似：兩個系統(tǒng)中發(fā)生的物理過程相似，如運動員的運動素質(zhì)數(shù)學相似：兩個系統(tǒng)在數(shù)學方程方面相似。心理和作風上的相似。2/5/2023運動訓練學47（三）模擬訓練的分類比賽對手的模擬訓練、比賽動作的模擬訓練、比賽環(huán)境的模擬訓練靜態(tài)模擬訓練、動態(tài)模擬訓練（四）模擬訓練的一般程序和要求 一般程序：明確被模擬對象－確定被模擬系統(tǒng)的邊界－設置同態(tài)系統(tǒng)進行相似分析－主練系統(tǒng)與同態(tài)系統(tǒng)一起練習 要求：要實事求是評價模擬訓練的重要性和適用范圍從實戰(zhàn)出發(fā)，提高質(zhì)量，形成特殊戰(zhàn)術(shù)能力2/5/2023運動訓練學48第三節(jié)戰(zhàn)術(shù)方案的制定一、戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容戰(zhàn)術(shù)任務和具體目標預測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進攻與攻守戰(zhàn)術(shù)及其心理確定戰(zhàn)術(shù)原則己方（全隊、小組或個人）的戰(zhàn)術(shù)行動，包括具體的任務分工等預測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應變措施適應競賽環(huán)境的措施對本方方案的保密和賽前的隱蔽工作2/5/2023運動訓練學49二、制定戰(zhàn)術(shù)方案應注意的問題及時收集準確的情報處理好戰(zhàn)略決策和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系考慮競賽環(huán)境的影響充分利用競賽規(guī)則計劃性與可變性相結(jié)合2/5/2023運動訓練學50第四節(jié)戰(zhàn)術(shù)訓練的基本要求一、把握項目制勝規(guī)律 制勝規(guī)律是指在競賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、運動員在競賽中戰(zhàn)勝對手，爭取優(yōu)異成績所必需遵循的客觀規(guī)律，包括制勝因素和制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系。 制勝因素就是對專項運動成績有決定性影響的因素。如乒乓球：快、轉(zhuǎn)、準、狠、變，排球：高、全、快、變。二、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識-核心環(huán)節(jié) 戰(zhàn)術(shù)意識包括戰(zhàn)術(shù)信息選擇和戰(zhàn)術(shù)行為決策組成。其內(nèi)容體現(xiàn)在： 戰(zhàn)術(shù)運用的目的性； 戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性； 戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)同性； 戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性；2/5/2023運動訓練學51三、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力 要求：1.明確目的性和針對性

2.高度的實效性；

3.高度的靈活性；四、處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系 戰(zhàn)術(shù)配合：活動方式的協(xié)調(diào)程度、心里默契的協(xié)調(diào)稱度 集體戰(zhàn)術(shù)要求：嚴密的組織性；高度的一致性；高度的協(xié)調(diào)性。2/5/2023運動訓練學52五、 重視戰(zhàn)術(shù)組合（戰(zhàn)術(shù)的復合化）程式性組合：將各種戰(zhàn)術(shù)行為在空間上、時間上按一定的順序所構(gòu)成的戰(zhàn)術(shù)組合。創(chuàng)造性組合：根據(jù)比賽臨場變化情況，不按固定程式。創(chuàng)造性的將幾套戰(zhàn)術(shù)組合在一起，表現(xiàn)為隨機性。六、 加強技術(shù)創(chuàng)新研究常用戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新特殊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新 創(chuàng)新技法有：逆向法、遞進法、組合法、復合法、移植法。2/5/2023運動訓練學53本章結(jié)束，謝謝！2/5/2023運動訓練學54第九章運動員心理能力與運動智能及其訓練2/5/2023運動訓練學55主要結(jié)構(gòu)與知識點分析學習重點學習難點心理能力、運動智能的概念及其應用要求運動員心理能力及其訓練運動智能及其訓練

讓學生掌握心理能力、智能訓練的概念和訓練要求，并結(jié)合實際進行分析2/5/2023運動訓練學56第一節(jié)運動員心理能力及其訓練一、運動員心理能力概述（一）運動員心理能力的定義

指運動員與訓練競賽有關(guān)的個性心理特征，以及依訓練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力，是運動員競技能力的主要組成部分。（二）運動員心理能力與體能、技能與戰(zhàn)術(shù)能力的關(guān)系

不同類型的運動項目對運動員的心理能力有不同的要求；不同水平的運動員比賽時表現(xiàn)出來心理能力作用不同。（藝高人膽大，膽大藝更高）

2/5/2023運動訓練學57不同氣質(zhì)類型在情感和行動上的主要表現(xiàn)特征氣質(zhì)類型情感和行動上的主要表現(xiàn)特征膽汁質(zhì)

情感發(fā)生的迅速而強烈，外頃，常傾向于暴風雨7式的情緒，表情顯著，心情變化著烈，脾氣急躁，容易沖動但時間很短，行動反應迅速、敏捷而不均勻。準確性較差，精力充沛。行動很快，能以極大的熱情和動力投入工作，但不夠細致多血質(zhì)

情感發(fā)生迅速，但不強烈，容易表露，也容易變化，喜歡與人交往，情感廣闊而不深，表情生動，豁達健談，言語表達富有感染力，活潑好動，反應迅速，行動敏捷，但持久性較差，注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣常常變換黏液質(zhì)

情感發(fā)生緩慢而微弱，并很少表露與外，沉默寡言，自制力強，有忍耐行，穩(wěn)重安靜，反應遲遁，行動緩慢。注意力穩(wěn)定不易轉(zhuǎn)移抑郁質(zhì)

情感發(fā)生遲緩，深沉，不大表露與外，沉默寡言，抑制占優(yōu)勢且不均衡，行動遲緩，適應力差，顧慮多，做事審慎而小心，觀察力敏銳，情緒興奮，體驗深刻，嚴重內(nèi)向，獨處寡合，不愿拋頭露面2/5/2023運動訓練學58（三）運動員心理訓練的內(nèi)容與特點分類1.依心理訓練內(nèi)容與專項需要的關(guān)系劃分：一般心理訓練和專項心理訓練專項心理訓練包括：賽前動員、賽后調(diào)整2.依心理訓練目標與訓練、比賽的關(guān)系劃分：比賽期心理訓練和日常心理訓練賽期心理訓練包括：賽前心里準備、賽中心理控制、賽后心理調(diào)整2/5/2023運動訓練學59運動員心理訓練的體系及內(nèi)容系統(tǒng)心理訓練：基礎(chǔ)的心理訓和針對性心理訓練1基礎(chǔ)的心理訓掌握各種心里技能：目標設置、想象技能、放松技能、注意集中發(fā)展專項心理素質(zhì)：專門化知覺(球感）專項意識培養(yǎng)良好個性品質(zhì)：強烈的成就動機、堅定的自信心、頑強的意志2針對性心理訓練消除某些心理障礙：系統(tǒng)脫敏訓練、行為強化、。。。。做好賽前心理準備：模擬訓練、心理動員、。。。。比賽調(diào)整、良好運動員調(diào)整。2/5/2023運動訓練學60二、運動員心理能力訓練的常用方法（一）目標設置技能目標設置的4個方面：注意和行為指向需要練習的任務、使運動員進步緩慢時堅持下去動員運動員的能量和努力、激勵運動員和教練員找到合適策略和手段實現(xiàn)目標

1.表現(xiàn)的目標與結(jié)果的目標2.挑戰(zhàn)性目標與輕而易舉的目標

3.現(xiàn)實的目標與非現(xiàn)實的目標4.具體目標與籠統(tǒng)目標

5.短期的目標與長期的目標5.個體目標與全體目標（二）想象技能作用：幫助運動員獲得和練習復雜的動作技能演練某些特殊的比賽技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。以及獲得其他的心里技能

2/5/2023運動訓練學611.發(fā)展想象技能的三個階段：感覺意識、鮮明生動性、控制性2.想象訓練的準備條件:背景、注意放松的狀態(tài)、想象提示物3。想象技能評價清晰度、顏色、有無聲音、連貫性與活動性、肌肉運動感覺、情緒體驗感覺、是否按照自己意愿進行。（三）放松技能1.想象放松法2.