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2021年《心理學(xué)與生活》讀書筆記2021年《心理學(xué)與生活》讀書筆記1從大學(xué)開始學(xué)習(xí)心理學(xué)到現(xiàn)在進(jìn)入工作崗位,每天面對(duì)不同的學(xué)生都有不同的心理感受。面對(duì)心理學(xué),感覺它一直是一門難以捉摸的學(xué)科,難以理解。但這本是給我的感覺是真切,如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識(shí),看這本書是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書籍,里面沒有心理測(cè)驗(yàn)、沒有心理故事、沒有人力資源、社會(huì)任何一個(gè)方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無所知的人,有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界??戳诉@本書,讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。此書中雖然只是從生活入手,深入淺出的與心理學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來,讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力,從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事,但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細(xì)節(jié)。這本書它讓我學(xué)會(huì)試著如何去思考,如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式。同時(shí)這本書的作者并不會(huì)簡(jiǎn)單的羅列一些概念和方法,作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對(duì)你進(jìn)行啟發(fā),或者用提問的方法,或者舉例,或者運(yùn)用一些圖案,他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā),而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書,這點(diǎn)讓我很敬佩;還有,這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子,把提到的重點(diǎn)列出來,在這點(diǎn)上,我國(guó)出的很多教材也有類似的做法,但是更多都是出一些習(xí)題在后面,并沒有做一些總結(jié)性的'歸納。要學(xué)習(xí)一種知識(shí),就像是在一個(gè)陌生的地方行走。你可以跟著別人的指示走,而不管對(duì)錯(cuò);也可以自己摸索著走,看看運(yùn)氣好不好。但是,最好的方式是有一張地圖,讓自己知道自己在那里,這個(gè)陌生的地方到底有多大,有多少條路,然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學(xué)世界的地圖,它沒有把所有的知識(shí)給你,但是,它給了你全貌,給了你路徑,要了解心理學(xué),這本書足夠了,要想要深入,這本書也告訴你該如何尋找道路。2021年《心理學(xué)與生活》讀書筆記2《心理學(xué)與生活》內(nèi)容上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點(diǎn):首先,它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理,并且大大提升了對(duì)學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣。其次,這本書的作者并不會(huì)簡(jiǎn)單的羅列一些概念和方法,作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對(duì)你進(jìn)行啟發(fā),或者用提問的方法,或者舉例,或者運(yùn)用一些圖案,他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā),而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書,這點(diǎn)讓我很敬佩。還有,這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子,把提到的重點(diǎn)列出來,在這點(diǎn)上,我國(guó)出的很多教材也有類似的做法,但是更多都是出一些習(xí)題在后面,并沒有做一些總結(jié)性的歸納。閱讀這本書,對(duì)我的教育意義也很大。最重要的是,我學(xué)會(huì)了以心理學(xué)的視角看待問題。學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏比較快,遇到不愉快的事情在所難免,對(duì)于我這樣一個(gè)有著弱小的心理的人很苦惱。心理學(xué)讓我建立一個(gè)強(qiáng)大的心理,我以心理學(xué)的角度看待困難,很多事情得以迎刃而解。這本書教會(huì)了我思考,帶給了我生活的新篇章。雖然還沒有讀完這本書,但我已對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣,相信讀完之后,必將對(duì)我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生更大的影響。2021年《心理學(xué)與生活》讀書筆記3《心理學(xué)與生活》讓我印象最深刻有幾大點(diǎn):首先,就如我介紹中提到的,它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理,并且大大提升了對(duì)學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣;其次,這本書的作者并不會(huì)簡(jiǎn)單的羅列一些概念和方法,作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對(duì)你進(jìn)行啟發(fā),或者用提問的方法,或者舉例,或者運(yùn)用一些圖案,他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā),而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書,這點(diǎn)讓我很敬佩;還有,這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子,把提到的重點(diǎn)列出來,在這點(diǎn)上,我國(guó)出的很多教材也有類似的做法,但是更多都是出一些習(xí)題在后面,并沒有做一些總結(jié)性的歸納。我曾經(jīng)向很多同學(xué)和朋友推薦過這本書,我認(rèn)為,如果是心理學(xué)的初學(xué)者,就一定要看這本書,而如果是一個(gè)已經(jīng)對(duì)心理學(xué)很有研究的人我也覺得這本書同樣很值得去看。我自己也已經(jīng)讀過幾遍,有時(shí)候閑下來的時(shí)候,也會(huì)偶爾翻開某些章節(jié)看看,里面寫得很多東西都很有意思,對(duì)生活似乎很有啟發(fā)的樣子,讓你不由的從心理學(xué)的視角去觀察和理解這個(gè)世界,這個(gè)社會(huì)、周圍的人和事。有時(shí)候,我在想,我們介紹教育技術(shù)學(xué)基礎(chǔ)的書也完全可以仿照這本書的寫法。國(guó)內(nèi)的學(xué)科基礎(chǔ)的教材,總是很喜歡介紹很多學(xué)科的概念性的東西,介紹很多有關(guān)學(xué)科歷史的東西,介紹很多晦澀難懂的理論與方法,讓剛剛學(xué)習(xí)這個(gè)學(xué)科的人望而生畏,甚至產(chǎn)生厭倦。學(xué)科的理論與方法固然很重要,但是我覺得應(yīng)該運(yùn)用循序漸進(jìn)的方法,更多的是從培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā),運(yùn)用一些實(shí)際運(yùn)用的例子,來讓初學(xué)者對(duì)這個(gè)學(xué)科產(chǎn)生濃厚興趣的同時(shí),又能讓初學(xué)者了解這個(gè)學(xué)科的基本原理和知識(shí)結(jié)構(gòu),從而為他們以后的學(xué)習(xí)鋪平道路。2021年《心理學(xué)與生活》讀書筆記4接觸開始學(xué)習(xí)心理學(xué)時(shí),才發(fā)現(xiàn),心理學(xué)并沒有所想的那么強(qiáng)大、并不能無所不知,但是,生活中處處充滿的心理學(xué)的實(shí)質(zhì),你的感覺、記憶、情緒、想像……等等這些都與心理學(xué)有著不可分開的聯(lián)系。既然想要更好的了解這么學(xué)科,那么課外書肯定必不可少。我選擇《心理學(xué)與生活》這本書來閱讀是經(jīng)過自己的考慮、調(diào)查的。這本書是一本關(guān)于心理學(xué)入門的“教科書”,因?yàn)檫@本書比較適合初涉心理學(xué)的人,它把心理學(xué)的內(nèi)容實(shí)質(zhì)與生活中的人和事相聯(lián)系起來,所以這本書也是廣受好評(píng),但是這本書有點(diǎn)厚,我也是瞎翻閱,看到感興趣的欄目就了解了一下,就忍不住來寫書評(píng)了!《心理學(xué)與生活》揭示的其實(shí)是世間萬物的產(chǎn)生必有其原因,只有找到根本的原因,才能真正意義上解決問題。讀了這本書之后,我也開始明白效率的重要性,某天的過量工作勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人們心理上的厭煩,不知不覺就會(huì)抵制這樣的工作,所以做事情不可以心血來潮,需要究原因、有計(jì)劃、有方法、高效率地完成。其實(shí)生活中還有許許多多類似這樣的東西,都等待著我們?nèi)ラ_掘。除此之外,我認(rèn)為不能將這些學(xué)習(xí)到的心理學(xué)知識(shí)和方法僅僅停留在恍然大悟的階段,應(yīng)該充分利用這些知識(shí),提高自己。我們學(xué)習(xí)心理學(xué)最本質(zhì)的目的就是為了更好的可以抓住小學(xué)生的心理,為教育教學(xué)能夠更好的開展。所以,在現(xiàn)實(shí)生活中,我們應(yīng)該把心理學(xué)的實(shí)質(zhì)于日常生活中去實(shí)踐。最后,一句好的摘抄分享一下——“好心情才會(huì)有好風(fēng)景,好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn),好思考才會(huì)有好主意”。人生如水,是平靜,亦或是激涌,這個(gè)由你自己來譜寫。所以,我們更需要了解心理學(xué),了解這個(gè)與生活無限貼近的學(xué)科,正是因?yàn)橛辛诵睦韺W(xué),世界才會(huì)如此多姿多彩!2021年《心理學(xué)與生活》讀書筆記5這學(xué)期的《心理學(xué)與生活》由南開大學(xué)副教授管健主講。課程總共有5講:第一講《發(fā)現(xiàn)自我之旅》,第二講《A型人格》,第三章《吸引力的秘密》,第四章《非言語溝通》,第五章《告別壓力山大》。第一講的《發(fā)現(xiàn)自我之旅》分五個(gè)方面來講,分別是:自我概念,文化與自我,自尊與社會(huì)比較,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言,自我服務(wù)偏差.自我概念是個(gè)體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費(fèi)孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節(jié)的自尊與社會(huì)比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會(huì)對(duì)我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言是指關(guān)于某些未來行為或事件的預(yù)測(cè)對(duì)行為互動(dòng)改變很大,以至于產(chǎn)生預(yù)期的結(jié)果。在第五節(jié)自我服務(wù)偏差中講到很多人都有盲目樂觀的行為。第二講,A型人格。A型人格的人包括:(1)喜歡過分爭(zhēng)先和有雄心壯志者。(2)有過高的工作要求,經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。(3)情緒易波動(dòng)。(4)有闖勁,表現(xiàn)為好斗、敏捷和強(qiáng)烈的進(jìn)取心。(5)過分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。(6)經(jīng)常匆匆忙忙。(7)習(xí)慣艱苦緊張的工作,即使休息也難以松弛下來。(8)不耐煩,情緒急躁。(9)常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作,言語動(dòng)作的節(jié)奏快者。而B型人格卻與之相反,B型人格的人時(shí)間觀念不強(qiáng),做事更愿意授權(quán)委托他人,去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì):A型人格的人工作特別努力,他們有很強(qiáng)的工作動(dòng)機(jī),成就動(dòng)機(jī),他們比其他人要更多地沉浸在工作當(dāng)中而且還有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力。負(fù)面特質(zhì):A型人格的人的抑郁感會(huì)更強(qiáng),他們的內(nèi)控性比較低,愉悅的體驗(yàn)較少,較多的情緒的壓力,較低的幸福感,較低的幸福滿意度,較低的健康的滿意程度,較弱的家庭歸屬感,較低的生活滿意度。最后,A型行為的人可以通過以下方式改善:克服完美主義的克服暴怒,多做一些藝術(shù)的活動(dòng),多一些鑒賞的活動(dòng),更多地去交一些朋友,能夠去享受到生活當(dāng)中的一些樂趣,另外還有一種方式,是運(yùn)動(dòng)。第三講,吸引力的秘密?!段Φ拿孛堋愤@一講包括:接近性,相似性,互補(bǔ)性,關(guān)系中的回報(bào)以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性;相似性則指出相似的他人會(huì)認(rèn)同我們的信念和傾向,相似性有助于順暢地互動(dòng);而互補(bǔ)性則指人們之間因?yàn)榭梢栽诮巧蛐枨笊弦韵嗷P(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短和互相滿足而形成人際吸引。第四講,非言語溝通。信息傳遞包括語言、姿勢(shì)與語音。主要講了五個(gè)方面的內(nèi)容:一是何為“非言語溝通”、二是面部表情能否表達(dá)信息、三是身體姿勢(shì)可否傳達(dá)意圖、四是人際距離能傳達(dá)什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。第五講,告別亞歷山大?!陡鎰e亞歷山大》講了壓力的本質(zhì),壓力的反應(yīng),壓力階段模型,壓力的________,壓力的管理與應(yīng)對(duì)這五個(gè)方面的內(nèi)容。首先,壓力也叫應(yīng)激,使機(jī)體在對(duì)生存環(huán)境中多種不利因素進(jìn)行適應(yīng)的過程中,由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng)。壓力通常________于生活變故,像分居、被監(jiān)禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結(jié)婚、被解雇等。最后,要管理應(yīng)對(duì)壓力,就要改變壓力________,發(fā)長(zhǎng)應(yīng)對(duì)技巧,平衡生活方式,發(fā)展合力思維。2021年《心理學(xué)與生活》讀書筆記6引子:之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書,最近決定稍微深入一些,從看一些教科書開始。第一本書的名字叫做《心理學(xué)與生活》,作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多,教材被斯坦福大學(xué)采用多年。說到這個(gè),其實(shí)教科書比小說什么的好懂,因?yàn)樗倪壿嫼芮逦芏喔拍钜矔?huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào),你就很容易讀進(jìn)去,好的教科書比老師能教給你更多的東西。我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書,既能學(xué)英語,又能了解一些專業(yè)知識(shí)。心理學(xué)的定義:心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過程的科學(xué)。這里其實(shí)有幾個(gè)挺有意思的概念:行為(Behavior):在這本書里面,行為被定義成為了適應(yīng)環(huán)境而采取的行動(dòng)。在此之前我從來沒有從適應(yīng)環(huán)境的角度來思考行為。但從這個(gè)角度一想的話很多東西就很合理了,從進(jìn)化心理學(xué)的角度來想,人類之所以會(huì)是群居社會(huì)性的動(dòng)物,一定程度上是為了通過群居合作來適應(yīng)環(huán)境從而維持生存。我們努力學(xué)習(xí)、賺錢、健身,某種意義上講都是為了適應(yīng)社會(huì)。科學(xué)(Science):心理學(xué)也是很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊粋€(gè)學(xué)科,形成一個(gè)結(jié)論之前,心理學(xué)家首先通過觀察,形成一個(gè)假設(shè),然后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)收集數(shù)據(jù),再進(jìn)一步通過嚴(yán)謹(jǐn)客觀地推理,最終得到一個(gè)結(jié)論。這當(dāng)中有很多數(shù)據(jù)抽樣、統(tǒng)計(jì)分析、假設(shè)檢驗(yàn)等等內(nèi)容。當(dāng)你看一篇__,不管是雞湯文也好,還是看理論研究也好,如果能多一些邏輯思考,少一些先入為主,或許就能更清晰地看到事實(shí)的全貌,在做決策的時(shí)候也會(huì)更加明智。所以平時(shí)對(duì)于各種觀點(diǎn),都要保持一種客觀的態(tài)度去分析。歷史上比較著名的心理實(shí)驗(yàn)有:斯坦福大學(xué)的監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的目標(biāo):描述發(fā)生的事情,解釋背后的原因,預(yù)測(cè)將要發(fā)生的事情,并做出相應(yīng)的干預(yù)和控制。舉個(gè)例子:你看到一個(gè)人在抽煙,他為什么抽煙?明天他還會(huì)抽煙嗎?你要怎么樣能幫他戒煙?再舉個(gè)例子:你看到一個(gè)人學(xué)習(xí)能力很強(qiáng),他是如何做到的?怎樣能變成一個(gè)學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的人?所以其實(shí)心理學(xué)的問題跟我們的生活還是非常相關(guān)的.。心理學(xué)重要的兩個(gè)流派:結(jié)構(gòu)主義:心理內(nèi)容的構(gòu)成,主要研究思維的成分,例如我們可以把大腦分成如下三個(gè)部分:自我、本我、超我。功能主義:每一個(gè)生理心理表現(xiàn)/行為,它的功能和作用。功能主義問的問題是,每個(gè)心理現(xiàn)象,它是為了實(shí)現(xiàn)什么功能?比如有的人遇到精神上的打擊之后會(huì)失憶,某些理論認(rèn)為是為了自我保護(hù),避免直接面對(duì)劇烈的心理打擊?,F(xiàn)代心理學(xué)的七種觀點(diǎn)流派和例子:·生理:吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺,感到愉快·心理動(dòng)力:弗洛伊德,內(nèi)心的種種力量沖突·進(jìn)化:例如人類對(duì)社交的需要,最初是為了通過聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存·認(rèn)知:同一件事在不同的人的認(rèn)知當(dāng)中并不一樣,知行合一·行為主義:行為主義的代表人物是巴甫洛夫(條件反射)。·人本主義:人本主義的代表人物是馬斯洛(需求層次論、自我實(shí)現(xiàn))·文化:東西方文化的強(qiáng)勢(shì)/弱勢(shì)從這七個(gè)角度來思考,其實(shí)每個(gè)人的心理受到各種各樣因素的影響。每個(gè)人總以為自己擁有自由意志,但排除本能、生理、文化、認(rèn)知等等因素的影響,你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自內(nèi)心想做的選擇嗎?還是說其實(shí)你只是一個(gè)提線木偶,在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境條件和刺激下就會(huì)做出特定的反應(yīng)?這也值得我們?nèi)ニ伎???偨Y(jié):心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過程的科學(xué)。心理學(xué)有結(jié)構(gòu)主義和功能主義兩個(gè)流派。現(xiàn)代心理學(xué)有七種不同的思維角度:生理、心理動(dòng)力(心理分析)、進(jìn)化心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為主義、人本主義、文化心理學(xué)。一點(diǎn)感想:之前總覺得自己什么都知道。看了書之后才發(fā)現(xiàn),其實(shí)

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