女生青春期教育

自我保護(hù)

---為終身幸福奠基生命教育講座(女生)月經(jīng)期保健保護(hù)子宮、乳房關(guān)于減肥戀愛？如何對待別人給你寫情書？公共性騷擾，要敢于正色面對：騷擾你的人，其實(shí)比你還緊張(公路上、公交車、電梯)防狼術(shù)一、月經(jīng)期衛(wèi)生保健月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅(jiān)持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運(yùn)動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動和勞動，可參加一些輕松的活動。5、注意保暖，防止著涼。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。經(jīng)期的運(yùn)動經(jīng)期的運(yùn)動調(diào)理

1、控制運(yùn)動量

2、避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運(yùn)動

4、如果在運(yùn)動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動。

5、痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動鍛煉。3、運(yùn)動后應(yīng)注意保暖

二、乳房保健女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美。

束胸的主要危害有：

(1)影響乳房正常發(fā)育

(2)影響身體健康

(3)乳頭內(nèi)陷1、避免束胸2、乳房的衛(wèi)生

3、選擇和佩戴乳罩

(1)戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發(fā)育。胸罩可以起到托舉的作用，不致乳房下垂。(2)合理選擇乳罩：棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房，避免擦傷皮膚。4、防止濫用豐乳藥物

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物，所以在使用這些產(chǎn)品時(shí)要十分慎重。5、注意疾病青少年期是乳腺增生癥和乳腺纖維瘤等疾病的好發(fā)時(shí)期；月經(jīng)期應(yīng)避免外傷和擠壓。

勻稱的你最美

——關(guān)于減肥1、不宜采用饑餓療法2、保持身心健康愉快3、要保證足夠的營養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)4、多喝水，一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水另外，青春期少女應(yīng)注意多參加戶外活動，既能鍛煉身體，又能增大熱量消耗，保持苗條體形。交往的危險(xiǎn)信號男女生一對一地交往雙方交往過于頻繁雙方交往帶有隱秘性對方成為自己的牽掛

當(dāng)少男少女在交往中出現(xiàn)以上一種或幾種情況，就表明他們的交往已偏離了正常的軌道，本能的欲望正在沖毀理智的堤壩，是該猛醒的時(shí)候了。否則，“一失足成千古恨”的后果就可能發(fā)生。男女生交往:公開大方早戀的危害分散注意力，影響學(xué)習(xí)思想上背上沉重的包袱，造成心理上的障礙影響班風(fēng)，校風(fēng)，不利于集體的健康成長如何把握異性交往的尺度保持距離保持自愛，自重，自強(qiáng)獲取健康的信息家中無人不停留不貪小便宜人生，正確的時(shí)間做正確的事全國每年有將近500萬例未婚流產(chǎn)手術(shù)。其中，有50%是青少年，也就是說每分鐘有10名少女進(jìn)行不安全流產(chǎn)。對于15歲以下的少女，死于因?yàn)樯蛻言幸l(fā)并發(fā)癥的危險(xiǎn)是25歲以上年輕婦女的25倍。而據(jù)另一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，近四成懷孕少女不把流產(chǎn)手術(shù)當(dāng)回事。由于缺乏充分的身心準(zhǔn)備，在意外懷孕后，少女們往往受到很大的傷害。案例1：2000年，北京市海淀區(qū)某學(xué)校曾發(fā)生一起少女殺嬰案。一名17歲的高二女生，學(xué)習(xí)很優(yōu)秀，掌握艱深的知識，卻不懂身體的奧秘。她與一名男生走得很近，糊里糊涂地懷孕了，卻不知情。因?yàn)槎碌恼谘?，家長和老師也沒發(fā)現(xiàn)，只以為這個(gè)孩子發(fā)育太快了。她懷孕7個(gè)月時(shí)，一次上體育課，肚子劇痛，被同學(xué)送回家。那時(shí)父母還沒下班。她獨(dú)自一人生出孩子后，擰斷臍帶，把已經(jīng)成活的早產(chǎn)兒扔出窗外，鄰居發(fā)現(xiàn)死嬰報(bào)了警。在人生的花季，她被判兩年勞教。

案例2：一位母親，她很注重孩子的教育問題。在女兒很小的時(shí)候，她就立志要把女兒培養(yǎng)得出類拔萃。于是，她為女兒選最好的幼兒園，進(jìn)了最好的小學(xué)，又上了最好的補(bǔ)習(xí)班。她還參加過若干育兒培訓(xùn)班，把最先進(jìn)的育兒理念學(xué)來培育自己的女兒。從小學(xué)到初中，女兒表現(xiàn)得處處優(yōu)秀，成績總是名列前茅。她因此感到無比驕傲，無論在單位還是與同學(xué)和朋友聚會，她都喜歡提到自己的女兒。可是，令她萬萬沒有想到的是，女兒在初三的時(shí)候，在她還不到１５歲的時(shí)候，竟然懷孕了。這一事實(shí)猶如晴天霹靂，讓這位母親怎么也想不明白，一向乖巧的女兒，怎么會與同班的男生發(fā)生性行為呢？避孕法絕育術(shù)安全套(男用)避孕藥(女用)引產(chǎn)、流產(chǎn)-----已經(jīng)懷孕后的補(bǔ)救措施，最痛苦(無痛也不例外)，多次后可能終生不育最安全的措施：一生一伴侶，婚前保持貞潔。避孕法絕育術(shù)：輸卵管或輸精管結(jié)扎---最徹底，永遠(yuǎn)不能生育，一般在生育多胎后使用此法。避孕法安全套(男用)----最常用，對防艾也有一定作用避孕法避孕藥(女用)----常規(guī)、緊急，但也有風(fēng)險(xiǎn)，如宮外孕避孕藥分為短期口服避孕藥、長效口服避孕藥、速效口服避孕藥、緊急避孕藥等，針對不同的避孕需求，可有針對性服用。緊急避孕藥適用于同房時(shí)沒有采取避孕措施或