21世紀(jì)大學(xué)實(shí)用英語(yǔ)綜合教程(第一冊(cè))課后答案及課文翻譯

21世紀(jì)大學(xué)實(shí)用英語(yǔ)綜合教程(第一冊(cè))課后答案及課文翻譯A大學(xué)我一生中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)佚名作為一名一年級(jí)新生初進(jìn)大學(xué)時(shí)，我害怕自己在學(xué)業(yè)上搞不好。我害怕獨(dú)自一人在外，因?yàn)槲沂堑谝淮芜h(yuǎn)離家人。這里周圍都是我不認(rèn)識(shí)的人，而他們也不認(rèn)識(shí)我。我得和他們交朋友，或許還得在我要學(xué)的課程上跟他們?cè)诜謹(jǐn)?shù)上進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。他們比我更聰明嗎？我跟得上他們嗎？他們會(huì)接受我嗎？我很快就認(rèn)識(shí)到，我的生活現(xiàn)在就取決于我自己了。如果我要在學(xué)業(yè)上取得成功，我就必須制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。我必須調(diào)整花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間和花在社交上的時(shí)間。我必須決定什么時(shí)候上床睡覺，什么時(shí)候吃什么，什么時(shí)候喝什么，對(duì)什么人表示友好。這些問(wèn)題我都得自己回答。開始時(shí)，生活有點(diǎn)艱難。我在怎樣利用時(shí)間上犯了錯(cuò)誤。我在交朋友上花的時(shí)間太多了。我還在怎樣選擇大學(xué)里的第一批朋友上犯了一些錯(cuò)誤。然而不久，我就控制住了自己的生活。我做到了按時(shí)上課，完成并交上了第一批作業(yè)，而且以相當(dāng)好的成績(jī)通過(guò)了前幾次考試。此外，我還交了一些朋友，跟他們?cè)谝黄鹞腋械胶茏栽?，我能把我?dān)心的事告訴他們。我建立了一種真正屬于我自己的常規(guī)一種滿足了我的需要的常規(guī)。結(jié)果，我開始從一個(gè)不同的視角看待我自己了。我開始把自己看作是一個(gè)對(duì)自己2負(fù)責(zé)也對(duì)朋友和家人負(fù)責(zé)的人。凡事自己做決定并看到這些決定最終證明是明智的決定，這種感覺很好。我猜想這就是人們所說(shuō)的“成長(zhǎng)”的一部分吧。我未來(lái)的生活將會(huì)怎樣呢？在人生的這一階段，我真的不能確定我的人生之路最終將會(huì)走向何方，我真的不知道在以后的幾年中我會(huì)做什么。但我知道，我能應(yīng)對(duì)未來(lái)，因?yàn)槲乙呀?jīng)成功地躍過(guò)了我生命中的這一重要障礙：我已經(jīng)完成了從一個(gè)依賴家人給予感情支持的人向一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)的人的過(guò)渡。Practice51、smart2、succeed3、shortly4、managed5、share6、fear7、responsible8、however9、enter10、surrounded11、handle12、comfortablePractice61、isupto2、keepupwith3、undercontrol4、atfirst5、grewup6、makefriendswith7、turnedout8、asaresult9、setup10、inadditionPractice71、howtoplaythegame2、whereIwantedtogo3、whethertheywouldaccepthimornot4、whattodoandhow3todoit5、whomtoloveandwhomnotto6、whenhemadethatdecisionPractice81、IseeLiMingasmybestfriend、Wesharethesamehobbiesandinterests、2、Theylookedupontheirmathteacherastheirbestteacher、3、Wethinkofthisplaceasourhome、4、Theylookedontheircollegelifeastheirhappiestyearsintheirlife、Practice91、Johnisbothsmartandresponsible、Helikestomakefriendswithotherpeople、2、Ihavemadethedecisiontocompeteforthenewpost、Youcancompeteforit,too、3、Shortlyafterthedoctorcame,hemanagedtohavemyfather’sillnessundercontrol、4、Asfreshmen,mostofusdonotknowwhatcollegelifehasinstoreforus,butweallknowthatwemustdowellinourstudies、5、Tosucceedincollege,wemustkeepupwiththeotherstudentsandsetuparoutinethatmeetsoutneeds、46、ThoughtheassignmentslastweekturnedouttobemoredifficultthanIthought,Ihandedtheminontime、TextB我希望從大學(xué)教育中得到什么亞歷克西斯?沃爾頓中學(xué)畢業(yè)后，我計(jì)劃做幾件事。我計(jì)劃做的最重要的事就是上大學(xué)。除了獲得一個(gè)學(xué)位外，我還計(jì)劃從大學(xué)教育中追求更高深的學(xué)識(shí)，開始一種職業(yè)生涯，并在我的家庭中創(chuàng)造歷史。我希望從大學(xué)教育中得到的第一樣?xùn)|西是更高深的知識(shí)。學(xué)習(xí)知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是獲得中學(xué)教育，它在今天的社會(huì)里是非常必要的。它讓我們熟悉我們的環(huán)境和環(huán)境中的每一個(gè)人，它讓我們對(duì)自己保持自信。如果毫無(wú)知識(shí)，我們很多人就會(huì)迷失方向，我們的世界就會(huì)非?；靵y。一個(gè)人不僅要成為負(fù)責(zé)、獨(dú)立的人，還必須學(xué)會(huì)做像運(yùn)用數(shù)學(xué)技能這樣的事情。我知道大學(xué)教育就會(huì)讓我獲得這些能力。其次，我希望因?yàn)槭芰舜髮W(xué)教育而開始一種職業(yè)生涯。作為一名大學(xué)生，我計(jì)劃學(xué)習(xí)化學(xué)工程。在學(xué)習(xí)這一專業(yè)所必需的所有課程并成功地完成它們之后，我希望能開始作為一名化工工程師的職業(yè)生涯。在我的家庭中創(chuàng)造歷史是我希望從大學(xué)教育中得到的又一樣重要的東西。我的父母都沒(méi)有大學(xué)畢業(yè)，我的三個(gè)兄弟中也沒(méi)有一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生，但他們卻都中學(xué)畢業(yè)了?；仡欉^(guò)去激勵(lì)著我走得更遠(yuǎn)。我希望成為第一個(gè)獲得大學(xué)教育的人而在我5的家庭中創(chuàng)造歷史。追求更深遠(yuǎn)的知識(shí)，開始職業(yè)生涯，在我家中創(chuàng)造歷史，這些就是我希望從大學(xué)教育中得到的東西。實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，從而使我不斷地獲得成功，這是非常重要的。我知道這些事情和更多的事情都是可能實(shí)現(xiàn)的。只要我相信這一點(diǎn)，那我就能實(shí)現(xiàn)它。Practice141、skills2、isgained/acquired3、isplanning4、apply5、acquire6、complete7、environment8、gained9、graduate10、achieve/accomplishPractice151、sothat2、wentbeyond3、asaresultof4、are…familiarwith5、madehistory6、otherthan7、such…as8、aswellas第二單元他幫助了盲人珍妮?K?格里澤眼睛瞎了而又想讀書這就是路易?布萊葉的生活現(xiàn)實(shí)。想順利進(jìn)行閱讀的愿望導(dǎo)致了布萊葉盲字體系的產(chǎn)生。1月4日是布拉耶日。這一節(jié)日是向盲人表示6敬意。我們還應(yīng)該記住路易和他在15歲時(shí)取得的成就。路易?布萊葉于1809年1月4日生于法國(guó)。他與父母、兩個(gè)姐姐和一個(gè)哥哥住在庫(kù)普弗雷一幢小小的石頭房子里。3歲的路易去了父親的作坊。路易的父親是個(gè)鞍具制作商，他用皮革制作各種鞍具。路易學(xué)著父親的樣子，試著用小刀割一塊皮革。他的手一滑，刀尖就戳進(jìn)了眼睛。醫(yī)生們竭盡全力為他醫(yī)治，但那只受傷的眼睛受到了感染。后來(lái)感染傳給了他那只好的眼睛。路易變成了盲人。路易進(jìn)了一所公立學(xué)校，通過(guò)聽老師講課進(jìn)行學(xué)習(xí)。為了做作業(yè)，他的姐姐和一個(gè)朋友把作業(yè)讀給他聽。很快路易便成了班里的尖子生。一天，教會(huì)的牧師來(lái)到路易家，告訴他的父母,巴黎有一所盲童學(xué)校。路易的父母決定把他送到那所學(xué)校去，當(dāng)時(shí)他是9歲。路易渴望讀書。學(xué)校里只有14本供盲人閱讀的書。這些書又大又重。書中的字母很大而且是凸起的。讀一本書要花很長(zhǎng)時(shí)間。路易心想，肯定有一種更好的閱讀方法。路易12歲時(shí)，一位法國(guó)軍官查爾斯?巴比埃來(lái)到了學(xué)校。巴比埃研制出一種供軍隊(duì)士兵使用的字母電碼。這種電碼被用來(lái)在夜間向士兵發(fā)送信息。它由點(diǎn)和劃7組成。即使敵人看到信息，電碼也能使它們保密。但這種電碼對(duì)盲人來(lái)說(shuō)太復(fù)雜了。路易認(rèn)為這種電碼使用起來(lái)太慢，而那些劃也太占地方。一頁(yè)紙只容得下一兩句句子。在以后的三年中，路易一直在做著簡(jiǎn)化電碼的工作。在家中度假的一天，15歲的路易撿起了一把鈍錐子。啊哈！他突然想到了一個(gè)主意。他只用6個(gè)點(diǎn)就做出了字母表。他用不同的凸點(diǎn)代表不同的字母。后來(lái)，他又為數(shù)字和音樂(lè)編制了一個(gè)體系。今天，布萊葉盲字已用于全世界幾乎每一種語(yǔ)言。路易?布萊葉在15歲時(shí)創(chuàng)造了六圓點(diǎn)布萊葉體系從而改變了盲人的生活。把布萊葉的生日1月4日定為向盲人表示敬意的布萊葉日是非常恰當(dāng)?shù)?。Practice51、desire2、secret3、honor4、injured5、reality6、imitated7、developed8、delivering9、spread10、infected11、created12、nearlyPractice61、cameto2、pickup3、leadto4、takecareof5、inhonorof6、make…outof7、hastakenup8、madeupof8Practice71、onDecember17,1903,inAmerica2、onJune28,1961,inathirdcountry3、inNewYorkCityonSeptember114、onJanuary13,1941,inParis1、Followinghisbrother2、Wantingverymuchtoreadhimself3、Knockingathishead4、LearningtobeapersonresponsibleformyselfPractice81、Remembertowritetomewhenyougetthere、2、Maryfeltmuchbetterwhenshesharedherfearswithhermother、3、IwasluckytofindapolicemanwhenIgotlostinthecity、4、Hebecameblindwhenhisinjuredeyegotinfectedandwhentheinfectionspreadtohisgoodeye、Practice91、Youcankeepthemessagesecretbytransferringitintoacodemadeupofdotsanddashes、2、Theknifeslippedfromherwethandandinjuredthelittlepetather9foot、3、ItisfittingthatOctober1,thebirthdayofthePeople’sRepublicofChina,ispickedupastheNationalDay、4、Onmyvacationinthecountry,Itookpicturesofsomebeautifulbuildings,suchasthispublicschoolandthesmallchurchnexttoit、5、Thedesiretocreateisveryimportant、Ifweonlyimitateothers,wecanhardlydevelopanythingnew、6、Themessagehadspreadamongthesoldiersbeforeitwasdeliveredtotheofficers、不要吃番茄，它們有毒！邁克爾?威廉斯最早的番茄是幾千年前印第安人在秘魯和厄瓜多爾發(fā)現(xiàn)的野生番茄。在印第安人遷移至中美時(shí)，他們隨身帶去了番茄這種植物。在16世紀(jì)初期征服了墨西哥的西班牙士兵又把這種植物帶到了西班牙。很快番茄就遍及了整個(gè)歐洲，但英國(guó)人卻對(duì)它很當(dāng)心。他們認(rèn)為番茄看上去很漂亮，但卻不是供人食用的。英國(guó)的醫(yī)生們警告病人說(shuō)，番茄是有毒的，吃一只番茄就會(huì)致人死亡。有幾百年的時(shí)間，英國(guó)人和美國(guó)人都用一株株的番茄裝飾他們的房間，但他們從來(lái)不敢吃這種蔬菜。如果不是有一個(gè)名叫羅伯特?約翰遜的新澤西人，這一荒誕10說(shuō)法可能至今還在流行。1808年，約翰遜帶著大量的番茄植物回到了美國(guó)。他本希望把它們賣到美國(guó)市場(chǎng)。他把這些植物送給了當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)場(chǎng)主，并為種出的最大番茄提供了一筆獎(jiǎng)金。但在他的家鄉(xiāng)新澤西的塞勒姆和別的地方一樣，人們?nèi)匀痪芙^接受番茄。約翰遜于是決定采取一種孤注一擲的措施。他公開宣布他要站在當(dāng)?shù)卣k公樓的臺(tái)階上當(dāng)眾吃下一筐番茄。鎮(zhèn)民們都震驚了。約翰遜的醫(yī)生警告說(shuō)，他將口吐白沫，然后摔倒并在幾分鐘后死去。終于，那個(gè)重要的日子來(lái)到了。兩千人圍在縣政府辦公大樓周圍來(lái)看一個(gè)人自殺（或者說(shuō)他們認(rèn)為他是自殺）。當(dāng)約翰遜身穿一套色彩鮮亮的西裝走上縣政府辦公大樓的臺(tái)階時(shí)，人群突然陷入死一般的寂靜。當(dāng)時(shí)鐘敲響中午12點(diǎn)時(shí)，他拿起一只番茄，把它舉了起來(lái)。他隨后對(duì)人群講起了話?！芭笥褌?，我現(xiàn)在就吃我的第一只番茄?！痹谒У谝豢跁r(shí)，人群中一個(gè)婦女尖叫著暈倒了。吃完那只番茄后，約翰遜又拿起一只番茄開始吃了起來(lái)。人群中又有一個(gè)婦女暈了過(guò)去。很快，那筐番茄就吃光了。人群中爆發(fā)出一陣掌聲。羅伯特?約翰遜成了一名英11雄。在不到5年的時(shí)間里，番茄便成了美國(guó)的一種主要作物。今天，每年生產(chǎn)的番茄超過(guò)了5000蒲式耳。人們消費(fèi)的番茄汁超過(guò)了4000萬(wàn)箱，番茄醬幾百萬(wàn)瓶。如果不是羅伯特?約翰遜那孤注一擲的措施，也許番茄永遠(yuǎn)也不會(huì)成為美國(guó)人飲食的一部分。Practice141、warned2、announced3、quantity4、consume5、local6、decorated7、reject8、fainted9、poisonous10、struck11、measures12、shockedPractice151、inpublic2、aswell3、madetheirway4、walkup5、fellto6、heldup第三單元謝謝你，媽媽，為了你所做的一切12鮑勃?伯恩斯我們往往被日常事務(wù)纏住而忘記一些最為重要的事情。我們極少有人停下來(lái)花時(shí)間對(duì)我們的母親說(shuō)一聲“謝謝你”。我準(zhǔn)備在母親節(jié)之際花一點(diǎn)時(shí)間給母親寫封信反省一下。在5月10日星期天問(wèn)候你的母親時(shí)請(qǐng)隨意用這封信中任何句子。祝大家母親節(jié)快樂(lè)。親愛的媽媽：我知道，這封信早就該寫了。我知道你會(huì)原諒我的拖沓，你總是這樣的。有很多很多理由要說(shuō)謝謝你，真不知從何說(shuō)起。我會(huì)永遠(yuǎn)記住，每當(dāng)需要你時(shí)，你總是在那兒。我小的時(shí)候，如同所有的小男孩一樣，身上總有些割破的傷口、碰撞造成的腫塊和擦傷，但有你照料總感到好一些。你使我一直走在正路上，我認(rèn)為這仍是我在走的路。最為丟臉的事莫過(guò)于站在我小學(xué)的課堂外看到你沿著走廊走過(guò)來(lái)。你在學(xué)校里工作，而我竟然常常因?yàn)榉甘卤悔s出教室。你的責(zé)備很和婉，但卻非常中肯。我還會(huì)記住，即使在我長(zhǎng)得比你高大以后，你也不怕提醒我誰(shuí)是家里的主管。為此我感謝你。母親們做的事你都做了，洗衣服、燒飯、打掃衛(wèi)生，而且毫無(wú)怨言、毫無(wú)異議。然而即使再忙你也總能幫著我做題，或助我一臂之力。你讓我學(xué)會(huì)了廚房里的基本功，這使我在獨(dú)自一人時(shí)不致挨餓。你以身作則，身教重于言教，對(duì)此我非常感激。我能看到我多么容易就成了自己女兒的最佳楷模。你為我做出了榜樣。13你的孩子們現(xiàn)在都已成人，你孩子們的孩子也差不多都已長(zhǎng)大。你現(xiàn)在可以自豪地回顧過(guò)去，而且知道自己可以休息了。要是對(duì)母親們進(jìn)行評(píng)價(jià)，你當(dāng)立于最佳母親之列。愿上帝保佑你，媽媽。Practice51、reflect2、reason3、business4、path5、reminding6、everyday7、forgive8、tends9、grateful10、judge11、pride12、greetedPractice61、tothepoint2、beonhisown3、giveahand4、lookback5、ontheoccasionof6、gohungry7、walkeddown8、feelfree9、isincharge10、getcaughtupinPractice71、Thereisnothingsoterribleasarrivingfiveminuteslateforaplanethathasjusttakenoff、2、Mymotherworkedveryhardtosendmetoschool,soIbelievethatforeveryonethereisnobodysogreatintheworldastheirmother、143、Sometimesthereisnothingsodifficultastodecidewhattodonext、4、Thereisnobuildinginthiscitysohighasthehotelwearestayinginnow、Practice81、Whenhelookedback,hefeltverygratefultohisparents、2、Motherneverforgottoremindmethatshewasinchargeathomeandshewouldalwaysgiveahandwhenshewasneeded、3、Theboyoftengoeshungrywhenheisonhisownbecausehecannotcook、4、Ontheoccasionofmymother’sbirthday,Iaskedhertoforgivemeforforgettingtosay‘thankyou’tohersinceIwasoftencaughtupineverydaybusiness、5、Thestudentsallliketheyoungteacherverymuchforshenotonlyteachesbyexamplebutherwordsaregentleandtothepoint、他一生的工作懷維恩?弗拉特他妻子死的時(shí)候，那個(gè)嬰兒才兩歲。他們另外還有6個(gè)孩子3個(gè)男孩和3個(gè)女孩。年齡從4歲到16歲不等。他成了鰥夫幾天后，他的父母和岳父母一起來(lái)看他。“我們一直在討論，”他們說(shuō)，“這事怎么辦才好。你不可能一邊照顧所有這15些__________孩子一邊還要干活養(yǎng)家糊口。所以我們已在安排把每個(gè)孩子安置在一個(gè)叔叔、阿姨家。我們保證你所有的孩子都住在這個(gè)地區(qū)內(nèi)，讓你隨時(shí)都能見到他們……”他成了鰥夫幾天后，他的父母和岳父母一起來(lái)看他?！拔覀円恢痹谟懻摚彼麄冋f(shuō)，“這事怎么辦才好。你不可能一邊照顧所有這些孩子一邊還要干活養(yǎng)家糊口。所以我們已在安排把每個(gè)孩子安置在一個(gè)叔叔、阿姨家。我們保證你所有的孩子都住在這個(gè)地區(qū)內(nèi)，讓你隨時(shí)都能見到他們……”在以后的幾個(gè)星期里，那人跟他的孩子們一起干活。他給他們分配雜活兒，讓他們承擔(dān)職責(zé)。兩個(gè)12歲和10歲的大女兒開始燒飯、洗衣服、做家務(wù)雜活兒。兩個(gè)16歲和14歲的大兒子則幫著父親干農(nóng)活兒。但接著又是一個(gè)打擊。那男人患上了關(guān)節(jié)炎。他的兩只手腫了起來(lái)，他不能使用他的農(nóng)具了。孩子們都很好地承擔(dān)起自己的重任，但那男人看得出他將不能這樣繼續(xù)下去了。他賣掉了農(nóng)具，把家搬到一個(gè)小鎮(zhèn)上，開了一家小商店。街坊歡迎這家人住進(jìn)來(lái)。男人的商店生意很興旺。他從接待人們并為他們服務(wù)中得到了快樂(lè)。關(guān)于他為人和藹可親，對(duì)顧客服務(wù)細(xì)致周到的口碑開始傳了出去。人們從四面八方來(lái)和他做生意。孩子們也都在家里和店里幫著干活。父親在工作中的愉快給他們帶來(lái)了滿足，而他也從他們的成功中得到樂(lè)趣。孩子們長(zhǎng)大了，結(jié)婚了。7個(gè)孩子中有5個(gè)進(jìn)了大學(xué)，大多是在結(jié)婚后。每個(gè)人都是自己支付的學(xué)費(fèi)。孩子們讀大學(xué)的成就是父親驕傲的來(lái)源。他當(dāng)年只讀到六年級(jí)就輟學(xué)了。后來(lái)子女們也有了孩子。沒(méi)有哪個(gè)爺爺比這個(gè)男人更喜歡孫子輩的小孩子了。在他們蹣跚學(xué)步時(shí)，他把他們邀請(qǐng)到自己的工作場(chǎng)所和自己小小的家中。他們給彼此都帶來(lái)了巨大的歡樂(lè)。16終于，最小的女兒母親去世時(shí)只有兩歲大的那個(gè)女嬰也結(jié)婚了。而那個(gè)男人，在完成了一生的工作后，也死了。這個(gè)男人的工作就是養(yǎng)育子女這一孤獨(dú)但卻充滿歡樂(lè)的任務(wù)。這個(gè)男人就是我的父親。我是那個(gè)16歲的男孩，７個(gè)孩子中的老大。Practice131、continued2、range3、unable4、invited5、equipment6、excellent7、service8、assigned9、source10、task11、working12、appreciatePractice141、makealiving2、arrangefor3、interferewith4、farandwide5、dobusinesswith6、makessure7、payhisway8、therewasnoway第四單元跑得飛快克里斯坦?赫爾知道這一點(diǎn)的孩子并不多，但實(shí)際上一個(gè)人可以學(xué)會(huì)跑得更快。這是真的。即使運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上跑得最慢的人也可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)跑的技術(shù)成為一個(gè)跑得快的人。辦法如下：17基本技術(shù)跑需要的基本技能有兩種：速度和耐力。速度測(cè)量的是一個(gè)人能夠跑多快。耐力測(cè)量的是一個(gè)人能夠跑多遠(yuǎn)。大多數(shù)體育項(xiàng)目都要求運(yùn)動(dòng)員在速度和耐力兩方面均技術(shù)嫻熟。例如，足球運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)要用速度，而要在整場(chǎng)比賽中能在球場(chǎng)上來(lái)回奔跑則需要耐力。速度和耐力都可以學(xué)會(huì)。速度的秘密一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要跑得快就必須運(yùn)用一種特殊的奔跑技術(shù)，這種技術(shù)通常被稱作沖刺。沖刺的技術(shù)要領(lǐng)如下：首先，把腳看作四個(gè)不同的部分：1、腳跟；2、足弓；3、足墊；4、腳趾。在沖刺時(shí)，運(yùn)動(dòng)員只用腳的兩部分，即足墊和腳趾。運(yùn)動(dòng)員用足墊撞擊地面，然后用腳趾推動(dòng)向前。（腳跟從不接觸地面?。┻@樣只用兩部分，腳步就會(huì)加快，速度就會(huì)提高。沖刺技術(shù)的另外一個(gè)部分是雙臂的運(yùn)用。這可能聽上去很愚蠢，但雙臂實(shí)際上的確能幫助我們跑得更快。年輕的運(yùn)動(dòng)員可以在自家的后院或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上練習(xí)沖刺技術(shù)以提高自己的速度。要達(dá)到技術(shù)嫻熟的水平可能要花費(fèi)一些時(shí)間，但如同任何運(yùn)動(dòng)技術(shù)一樣，練習(xí)越經(jīng)常，技術(shù)越熟練！增強(qiáng)耐力之要訣18第二項(xiàng)跑的技能是耐力。運(yùn)動(dòng)員需要很好的耐力才能跑很長(zhǎng)的時(shí)間而不疲勞。在大多數(shù)體育項(xiàng)目中這都是一項(xiàng)非常重要的技能。耐力跑的要訣是保存能量。這意味著用所需的最小能量使自己向前移動(dòng)。像沖刺一樣，也有一項(xiàng)技術(shù)可用來(lái)幫助跑步者成為好的耐力跑步者。這項(xiàng)技術(shù)通常被稱作重力引力技術(shù)。其技術(shù)要領(lǐng)如下：首先，運(yùn)動(dòng)員前傾的幅度不要太大，只要使他不停地向前跨步使自己不致摔倒即可。其次，擺臂的幅度要大，以保持身體平衡。最后這是很難對(duì)付的一部分在跑的整個(gè)過(guò)程中一直保持這種姿勢(shì)。在這項(xiàng)技術(shù)上達(dá)到熟練程度需要進(jìn)行相當(dāng)多的練習(xí)。然而，用這種方式跑，運(yùn)動(dòng)員就可以運(yùn)用重力的引力向前跑。這樣做不是很聰明嗎？結(jié)論幾乎每個(gè)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員都要運(yùn)用速度和耐力。令人高興的是，任何人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)這些跑的技術(shù)成為一名更好的運(yùn)動(dòng)員。奇怪的是，幾乎沒(méi)有人知道這一點(diǎn)！Practice51、touch2、energy3、speed4、entire5、special6、increased7、skilled8、actually9、separate10、required11、secret12、positionPractice6191、upanddown2、keep…from3、knownas4、quiteabitof5、keepherbalance6、ratherthan7、thinkofPractice71、Thefasteryourun,themorelikelyyouaretowintherace、2、Actuallythelesssheworried,thebettersheworked、3、Themoreinformationpeoplehave,theeasierthingsare、4、ThemoreIreadthepoem,themoreIlikedit、Practice81、Thoughsmall,therestaurantoffersnicefoodandgoodservice、2、Whilesittingthere,Iexaminedeverypartoftheroom、3、Whencrossingthestreet,Tomwashitbyacar、4、Theteacherspokeslowlyasiftryingtoimpresseverywordonourminds、Practice91、Tom’sstorywassofunnythatwecouldn’tkeepfromlaughing、2、TheGermanDepartmentandtheEnglishDepartmentareintwoseparatebuildingsratherthaninthesameone、3、WhatspecialskilldoesWoodshavethatothergolfersdonot?4、Runningisthemostpopularformofexercisebecauseitrequireslittle20trainingorequipment?5、Ittakesquiteabitofpracticeinordertobeskilledatbothspeedandendurance、6、Heisknownasthefastestrunnerofourschoolthoughheknowsnothingaboutthetechniquesneededforrunning、運(yùn)動(dòng)：它能為你做什么？佚名各種不同年齡的美國(guó)人都在跑步、跳躍和舉重，以保持身體健康。很多人相信，運(yùn)動(dòng)對(duì)身心有好處。他們說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有助于他們減輕體重，變得更有吸引力，或年紀(jì)大時(shí)仍保持原有的體形。還有些生活節(jié)奏非常緊張的人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能幫助他們放松。這些人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能幫助他們避免由緊張引起的多種健康問(wèn)題例如心臟病。這些信念中有些是幻想：不可能或不真實(shí)的東西。其他的信念則是事實(shí)：真實(shí)的東西，因?yàn)槿藗冊(cè)谘芯恐幸呀?jīng)證實(shí)了它們。關(guān)于運(yùn)動(dòng)的事實(shí)是什么呢？?jī)H僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)你就真的能夠改變體形？如果進(jìn)行鍛煉是否任何女人都能看上去像簡(jiǎn)?方達(dá)那樣身段優(yōu)美？如果經(jīng)常舉重是否任何男人都能像阿諾德?施瓦辛格那樣肌肉發(fā)達(dá)？事實(shí)上，答案是不，并非如此。在你出生前，遺傳性就決定了你的脂肪細(xì)胞數(shù)和你的肌肉線條（你肌肉的顯露程度），所以，你的身體通過(guò)運(yùn)動(dòng)能改變多少是有一個(gè)限度的。然而，如果你燒掉（消耗掉）的卡路里超過(guò)你攝入的卡路里，你的確能減輕體重。運(yùn)動(dòng)與節(jié)食相結(jié)合能有所幫助，但你大概不會(huì)看上去像方達(dá)女士那樣身段優(yōu)美，除非你在開始運(yùn)動(dòng)前已經(jīng)身材優(yōu)美。同樣地，你的確能增強(qiáng)并擴(kuò)大你的肌肉；這可以改進(jìn)你的整體外觀，21但它大概不會(huì)使你看上去像施瓦辛格那樣肌肉發(fā)達(dá)，除非你一生下來(lái)就有他那種肌肉線條。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少壓力又怎么樣呢？實(shí)際上，研究已經(jīng)表明，做有氧運(yùn)動(dòng)（加快心率的運(yùn)動(dòng)）能促使腦釋放內(nèi)啡肽，這是身體內(nèi)的一種減輕痛苦、使身體放松的化學(xué)物質(zhì)。然而，不能保證運(yùn)動(dòng)會(huì)防止心臟病發(fā)作或中風(fēng)，特別是如果你的家庭成員中有人患過(guò)這些疾病。但如果你運(yùn)動(dòng)，飲食得當(dāng)，不吸煙，有一個(gè)從容、積極的態(tài)度，你就會(huì)減少患上與緊張有關(guān)的疾病的可能性。Practice141、impossible2、relaxed3、avoid4、stress5、determined6、proved7、limit8、improved9、appearance10、release11、especially12、positivePractice151、keepinshape2、asamatteroffact3、loseweight4、whatabout5、notreally6、useup7、takein8、infact第五單元22Exercise51、possessed2、property3、delicious4、delight5、harvest6、merchant7、buried8、requests9、hunt10、nodded11