輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心成長的作用探析,心理健康論文

輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心成長的作用探析,心理健康論文內(nèi)容摘要：大學(xué)生的體能和心理素質(zhì)能夠受多方面條件影響,校園的教育環(huán)境以及介入課內(nèi)外鍛煉的時(shí)長等因素都能夠算作影響因素。但在諸多影響因素中,介入鍛煉的方式、項(xiàng)目以及介入狀態(tài)是影響大學(xué)生體質(zhì)健康的重要論點(diǎn)。輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康和心理成長的積極影響反映在學(xué)生心理、有效體能、健康、素質(zhì)等多方面。本文關(guān)鍵詞語：輪滑運(yùn)動(dòng);大學(xué)生;體質(zhì)健康;心理成長;OnthePositiveInfluenceofRollerSkatingonCollegeStudentsPhysicalHealthandPsychologicalGrowthCaoWeijianShanxiVocationalCollegeofTourismAbstract：Collegestudentsphysicalandpsychologicalqualitiescanbeinfluencedbymanyfactors,includingeducationalenvironmentofthecampusandthelengthoftimethatcollegestudentsspentparticipatinginclassandoutsidetheclass,etc.Amongthemanyinfluencingfactors,thewaysofparticipatinginexercise,theprojectandtheparticipatingstateareimportantpointsofargumentsthataffectcollegestudentsphysicalhealth.Thepositiveimpactofrollerskatingoncollegestudentsphysicalhealthandpsychologicalgrowthcanbereflectedintheirpsychology,effectivephysicalfitness,healthandquality.輪滑運(yùn)動(dòng)是體育項(xiàng)目中娛樂性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)種類,除國際領(lǐng)域會(huì)定期展開輪滑競賽外,部分國內(nèi)高校也逐步開通輪滑課程,正式將輪滑運(yùn)動(dòng)從國際體育項(xiàng)目過渡到高校體育教學(xué)項(xiàng)目中。高校開展體育教學(xué)項(xiàng)目的根本目的在于提升學(xué)生的體能素質(zhì),用科學(xué)的方式教會(huì)學(xué)生體育鍛煉的方式及培養(yǎng)其正規(guī)的體育意識(shí)。因而,高校使用輪滑運(yùn)動(dòng)作為體育教學(xué)體制中的一環(huán),具有科學(xué)性和系統(tǒng)性的應(yīng)用價(jià)值。但高校老師及教育管理人員若要穩(wěn)定發(fā)揮輪滑運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用優(yōu)勢(shì),就必須研究其構(gòu)成的積極影響。一、大學(xué)生體育意識(shí)及體能狀態(tài)的實(shí)際狀況1.介入體育鍛煉的學(xué)生男女比例差距較大在對(duì)高校大學(xué)生的體育鍛煉狀況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),經(jīng)常介入體育鍛煉的學(xué)生男生居多。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的成因主要有兩點(diǎn),一是男生天生體能素質(zhì)要高于女生,其運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也多數(shù)都在早期完成。而女生因身體素質(zhì)和個(gè)性的原因,多數(shù)女孩子都沒養(yǎng)成介入體育鍛煉的習(xí)慣。二是教育體系的缺乏。體育教育體系分為實(shí)際和理論兩方面,但多數(shù)基礎(chǔ)教育及高等教育機(jī)制中強(qiáng)調(diào)實(shí)踐課程。而培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)和體育觀念的分類卻往往并未被老師作為重點(diǎn)培訓(xùn)內(nèi)容。因而,當(dāng)學(xué)生不具備正規(guī)的體育意識(shí)時(shí),必然不會(huì)養(yǎng)成定期介入體育鍛煉的習(xí)慣[1]。2.多數(shù)大學(xué)生不具備輪滑基礎(chǔ)功底輪滑運(yùn)動(dòng)實(shí)際上并不屬于中國人所熟悉的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,尤其對(duì)大學(xué)生而言,往往更熟悉球類運(yùn)動(dòng),例如,乒乓球、籃球等活動(dòng)。而在多數(shù)家長的觀念中,輪滑運(yùn)動(dòng)屬于一種極限運(yùn)動(dòng),危險(xiǎn)系數(shù)較大,因而,在學(xué)生的少年時(shí)期,多數(shù)家長往往都會(huì)阻止或不贊同學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)。當(dāng)下,國內(nèi)能熟練開展輪滑運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生都達(dá)不到半數(shù),能把握極限輪滑技巧的學(xué)生數(shù)量就更少。導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的原因也分為兩點(diǎn),一是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的觀念存在限制性,尤其是年長者更難以接受比擬新穎的體育項(xiàng)目。二是中國學(xué)生經(jīng)常會(huì)將介入體育鍛煉看做一種任務(wù),任務(wù)便帶有一定的強(qiáng)迫性。當(dāng)學(xué)生沒有能及時(shí)對(duì)輪滑項(xiàng)目產(chǎn)生興趣時(shí),便不會(huì)以主動(dòng)性思維去學(xué)習(xí)技巧。因而,高校內(nèi)多數(shù)的大學(xué)生都不具有輪滑基礎(chǔ)功底。3.多數(shù)大學(xué)生體能負(fù)荷量并未到達(dá)正常水準(zhǔn)現(xiàn)代大學(xué)生普遍處于亞健康狀態(tài)中,且在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和智能移動(dòng)技術(shù)的持續(xù)發(fā)展下,已有越來越多的高校大學(xué)生選擇放棄介入體育鍛煉,而將全部的精神都放置在電子競技和網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)用嫔?。?dāng)高校體育老師在按照固定的課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)無論是男生或女生,每個(gè)班級(jí)有半數(shù)的學(xué)生,體能狀況都在標(biāo)準(zhǔn)線內(nèi)[2]。部分學(xué)生的體能即便超出預(yù)定標(biāo)準(zhǔn),但其整體身體狀況和精神相貌也都不能完全稱其為健康。當(dāng)老師適當(dāng)在日常的訓(xùn)練中加大負(fù)荷量時(shí),學(xué)生在體能方面的弱項(xiàng)特征便完全展現(xiàn),因而,利用輪滑運(yùn)動(dòng)來提升大學(xué)生的體制健康明顯需要即刻執(zhí)行。4.大學(xué)生介入體育鍛煉的時(shí)間較短中國的教育側(cè)重理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué),因而,學(xué)生在學(xué)業(yè)方面實(shí)際上承受著很大的壓力。這些壓力是其長大成人必需要經(jīng)歷的。但學(xué)生的時(shí)間有限,當(dāng)其在未進(jìn)入高校也就是高中期間,僅有的時(shí)間基本都被放置在學(xué)習(xí)方面。而當(dāng)學(xué)生停止學(xué)習(xí)后,休息和補(bǔ)充營養(yǎng)品便占據(jù)了其業(yè)余生活。在緊張的生活環(huán)境中,學(xué)生實(shí)際很難分配較多的時(shí)間在體育鍛煉層面。尤其在我們國家未開設(shè)全民健身計(jì)劃前,國民對(duì)體育鍛煉的意識(shí)非常淺薄。因而,在意識(shí)缺乏、時(shí)間缺乏的雙重作用下。高校大學(xué)生在成長經(jīng)過中介入體育鍛煉的時(shí)間便屈指可數(shù)。二、當(dāng)下大學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理狀態(tài)1.大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面的自卑現(xiàn)象從上述現(xiàn)在狀況中不難發(fā)現(xiàn),當(dāng)大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面存在心有余而力缺乏的現(xiàn)在狀況時(shí),學(xué)生就會(huì)本能地產(chǎn)生一種自卑情緒。尤其當(dāng)班級(jí)內(nèi)有一些體育能力較好的學(xué)生,一旦課堂中牽涉到技能展示或能力測(cè)驗(yàn)等活動(dòng)內(nèi)容時(shí),這些體能及技能不熟練的學(xué)生心中便會(huì)迸發(fā)出更多的自卑情緒。影響學(xué)生介入課程的綜合效果,當(dāng)學(xué)生將太多的心理活動(dòng)都放置在調(diào)節(jié)自個(gè)的自卑情緒上時(shí),往往就會(huì)沒有時(shí)間介入實(shí)踐訓(xùn)練。因而,學(xué)生的自卑心理應(yīng)被盡快解除,否則學(xué)生介入輪滑運(yùn)動(dòng)便失去了達(dá)成心理成長的時(shí)機(jī)。2.大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面的焦慮現(xiàn)象焦慮現(xiàn)象多發(fā)生在男生周圍,多數(shù)男生都具有氣力型體態(tài)特征,在介入體育項(xiàng)目時(shí),勝負(fù)心也比擬強(qiáng)。因而,當(dāng)老師在講解完一套體育動(dòng)作并要求學(xué)生進(jìn)行模擬時(shí),部分男生若沒能在短期內(nèi)把握該項(xiàng)動(dòng)作時(shí)[3]。就會(huì)生出一種焦慮情緒,這種心態(tài)并不健康,且不屬于正常心態(tài)。尤其當(dāng)男生急于求成時(shí),往往就會(huì)忽略在體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中對(duì)本身的保衛(wèi),只將精神都放置在完成動(dòng)作層面上。當(dāng)學(xué)生因焦慮情緒而出現(xiàn)上述運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象時(shí),發(fā)生肌體損傷或骨折等運(yùn)動(dòng)事故的概率就會(huì)大大增加,因而,老師應(yīng)及時(shí)躲避學(xué)生這種焦慮心態(tài)的產(chǎn)生。3.大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面的自我懷疑現(xiàn)象自我懷疑是針對(duì)自自信心搖擺不定的學(xué)生而言,這些學(xué)生的心理素質(zhì)極薄弱,當(dāng)在練習(xí)體育技能時(shí),一旦對(duì)自個(gè)的技術(shù)能力有了一定等待,而事實(shí)卻沒有能如愿時(shí),這些學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生自卑情緒,以自卑情緒為核心不斷延伸出其他的情緒,甚至將這種被動(dòng)情緒代入到其他層面上。例如,部分學(xué)生以為自個(gè)在體育運(yùn)動(dòng)方面的負(fù)面表現(xiàn)就意味著自個(gè)為無能者,進(jìn)而以為本身在學(xué)習(xí)方面也不會(huì)有過高的成績。這種過于負(fù)面的病態(tài)心理也應(yīng)被及時(shí)去除,否則在時(shí)間的推移下,很可能會(huì)延伸成心理疾病,直接對(duì)學(xué)生的心理造成嚴(yán)重?fù)p傷。三、輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康和心理成長的積極影響1.輪滑運(yùn)動(dòng)的趣味性可吸引更多學(xué)生介入體育鍛煉輪滑運(yùn)動(dòng)不同于其他的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,類似于乒乓球等項(xiàng)目,因其具有絕對(duì)的難度屬性,故當(dāng)學(xué)生學(xué)到一定程度后便會(huì)失去對(duì)該項(xiàng)目的興趣,而導(dǎo)致僅有部分學(xué)生會(huì)保持學(xué)習(xí)態(tài)度。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生不利于高校體育事業(yè)發(fā)展的長效性原則。但輪滑運(yùn)動(dòng)具有絕對(duì)的娛樂屬性,當(dāng)下多數(shù)大學(xué)生都以為輪滑運(yùn)動(dòng)是當(dāng)代藝術(shù)運(yùn)動(dòng)中的一種,其自由度較高,運(yùn)動(dòng)形態(tài)富有別樣的美感。無論是鍛煉身體或是陶冶情操、培養(yǎng)喜好都將成為不錯(cuò)的選項(xiàng)。因而,對(duì)學(xué)生而言,介入輪滑運(yùn)動(dòng)的趣味性特征要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)高校開通輪滑體育課程時(shí),必然有更多的學(xué)生介入華而不實(shí)。高校可以聯(lián)絡(luò)各個(gè)分院的學(xué)生領(lǐng)導(dǎo)者,在條件允許的情況下開設(shè)輪滑社團(tuán),進(jìn)而吸引更多學(xué)生介入和實(shí)踐輪滑運(yùn)動(dòng)。這樣一來便能減少發(fā)生因體育課人數(shù)有限而無法知足學(xué)生學(xué)習(xí)需求的現(xiàn)象。2.輪滑運(yùn)動(dòng)的前期訓(xùn)練可有效升級(jí)學(xué)生體能在高校環(huán)境中開展的輪滑運(yùn)動(dòng)并不直接以輪滑運(yùn)動(dòng)作為初期教育內(nèi)容,為了將學(xué)生運(yùn)動(dòng)經(jīng)過中的受傷概率降到最低,老師往往都會(huì)在開展正規(guī)輪滑活動(dòng)的前期,組織學(xué)生介入體能提升形態(tài)的體能訓(xùn)練。這種訓(xùn)練基本都是以學(xué)生個(gè)人的體能限度為準(zhǔn),不會(huì)超出大學(xué)生負(fù)荷范圍。因而,在該階段中開展的所有體能訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目,都具有完全的介入意義和鍛煉價(jià)值。在高校環(huán)境中開展的體育必修課基本都為一周兩節(jié),這兩節(jié)課程符合不經(jīng)常介入體育鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)周期特征[4]。在時(shí)間、強(qiáng)度、專業(yè)度三方保證中,學(xué)生在介入輪滑運(yùn)動(dòng)的前期體能提升訓(xùn)練時(shí),便能提升本身的體能素質(zhì),令學(xué)生本身呈現(xiàn)出愈加健康的精神相貌。3.輪滑運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)學(xué)生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能在輪滑訓(xùn)練中,學(xué)生若要保持平衡或作出具有一定難度的動(dòng)作,便要時(shí)刻注意調(diào)整本身的呼吸節(jié)拍。在持續(xù)鍛煉進(jìn)程中,學(xué)生的肺活量就能持續(xù)提升。在身體技能的判定指標(biāo)中,肺活量屬于極為重要的一種。因而,當(dāng)學(xué)生的肺活量能持續(xù)更健康的狀態(tài)時(shí),由肺活量所帶動(dòng)提升的心臟收縮詞匯也會(huì)增加,進(jìn)而穩(wěn)定大學(xué)生心血管系統(tǒng)的功能特性。同時(shí),人體的呼吸系統(tǒng)也要在保持節(jié)拍和張弛有度的狀態(tài)下得到升級(jí)。因而,學(xué)生介入輪滑運(yùn)動(dòng)還可提升本身呼吸系統(tǒng)的功能穩(wěn)定性特征。呼吸系統(tǒng)的質(zhì)量關(guān)乎學(xué)生的綜合身體素質(zhì),可以減少學(xué)生出現(xiàn)呼吸道感染現(xiàn)象的發(fā)生概率。4.輪滑運(yùn)動(dòng)可提升學(xué)生肢體柔韌度輪滑運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能,當(dāng)學(xué)生處在訓(xùn)練進(jìn)程中時(shí),為保持自個(gè)能在平衡的狀態(tài)中完成復(fù)雜動(dòng)作,學(xué)生還需提升本身肢體的靈敏特性。例如,在練習(xí)雙腳交疊過障礙物這一技能時(shí),學(xué)生需迅速地調(diào)整大腿肌肉,用靈敏的肌肉控制力來穩(wěn)定整套動(dòng)作能在具有美感的狀態(tài)下完成。因而,當(dāng)學(xué)生的輪滑技能升級(jí)到一定程度時(shí),肢體的柔韌程度必然會(huì)在訓(xùn)練進(jìn)程中得到充分的提升。且鍛煉肢體柔韌度屬于一種必然結(jié)果,學(xué)生甚至無需刻意訓(xùn)練,只需認(rèn)真完成每一項(xiàng)輪滑學(xué)習(xí)任務(wù)即可。由此能夠判定,輪滑運(yùn)動(dòng)具有提升大學(xué)生體制健康的實(shí)用性特征。四、輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響1.輪滑運(yùn)動(dòng)有利于大學(xué)生身心健康的發(fā)展輪滑運(yùn)動(dòng)在初期階段只要一個(gè)難點(diǎn),那就是怎樣在佩戴好器材和穿好輪滑鞋的狀態(tài)下站起來。這一經(jīng)過不具有太多的難度特征,一般具有平衡感的學(xué)生基本都能在短時(shí)間內(nèi)做到。以當(dāng)前高校開展輪滑運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷體驗(yàn)來看,即便是在特別鐘內(nèi)也完全無法獨(dú)立站立的學(xué)生,由于因其沒有自自信心。而在高校課堂中,學(xué)生基本都擁有完善的人格,大多數(shù)學(xué)生都具有善良和樂于助人的品格。因而,當(dāng)部分學(xué)生無法站立時(shí),老師只需適當(dāng)做出引導(dǎo),全班學(xué)生便幾乎都會(huì)鼓勵(lì)這個(gè)學(xué)生,幫助在心理層面上具有明顯障礙的學(xué)生。而對(duì)存在簡單心理障礙的學(xué)生而言,恰好需要人們對(duì)其加以鼓勵(lì)。因而,在班級(jí)內(nèi)學(xué)生及老師均能知足這些學(xué)生在被關(guān)注需求的狀態(tài)下,基本在幾分鐘內(nèi)就能夠克制本身的障礙情緒,進(jìn)而完成站起來這一階段任務(wù)。當(dāng)學(xué)生完成第一階段的任務(wù)后,就在輪滑運(yùn)動(dòng)方面建立了一定的自信感。這種完成任務(wù)的經(jīng)過能夠被看做一種磨練,而大學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理成長正需要這種磨練。因而,在高校環(huán)境中應(yīng)用輪滑運(yùn)動(dòng),能夠起到促進(jìn)大學(xué)生心理成長的積極影響。2.輪滑運(yùn)動(dòng)有利于大學(xué)生體育興趣和終身體育意識(shí)的培養(yǎng)實(shí)際上,學(xué)生之所以能夠?qū)喕\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生長期介入的意識(shí),一是由于在于輪滑運(yùn)動(dòng)具有娛樂和游戲性特征;二是在于輪滑運(yùn)動(dòng)屬于個(gè)人運(yùn)動(dòng),使學(xué)生脫離高校環(huán)境,可以以在購買安全器材的情況下繼續(xù)介入運(yùn)動(dòng)。因而,對(duì)多數(shù)大學(xué)生而言,介入輪滑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是在為將來做好開展游戲運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備。這種想要長效發(fā)展的意識(shí)實(shí)際上就是正確的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的一種。人們介入體育運(yùn)動(dòng)、構(gòu)成體育意識(shí)其實(shí)根本不需要將思維限定在某一種體育項(xiàng)目中。如輪滑運(yùn)動(dòng)能令某位大學(xué)生產(chǎn)生一生的介入興趣,那么這種運(yùn)動(dòng)意識(shí)則必然被肯定和尊重。當(dāng)高校對(duì)學(xué)生的輪滑終身體育意識(shí)進(jìn)行肯定時(shí),就能在學(xué)生心理成長的經(jīng)過中,令其感遭到體育運(yùn)動(dòng)的公平性、價(jià)值型和互動(dòng)性特征。進(jìn)而有利于從宏觀角度推進(jìn)全民健身計(jì)劃體育事業(yè)的開展,真正做到培養(yǎng)興趣,以長效意識(shí)推動(dòng)廣義意識(shí)發(fā)展的根本目的。3.輪滑運(yùn)動(dòng)易于在高校普及和開展高校若要做到利用體育運(yùn)動(dòng)來加速學(xué)生心理成長的經(jīng)過,就必需要選擇更適應(yīng)高校體育教學(xué)體系和適應(yīng)大學(xué)生體能素質(zhì)的項(xiàng)目類別,才能保證開展課程對(duì)學(xué)生的心理成長起到正面推進(jìn)的作用。輪滑運(yùn)動(dòng)便屬于一種娛樂性強(qiáng)、難度適中、受年輕人喜歡的體育項(xiàng)目。因而,當(dāng)高校引入輪滑運(yùn)動(dòng)課程時(shí),學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)體育課程的厭倦情緒便能得到很好地消解。同時(shí),輪滑運(yùn)動(dòng)在體能消耗方面具有一定的緩和特征,即便是正規(guī)的輪滑體育競賽,每個(gè)項(xiàng)目的開展時(shí)間也基本不會(huì)超過15分鐘。因而,當(dāng)大學(xué)生身心疲憊時(shí),便能夠在短期的休息時(shí)間內(nèi)恢復(fù)大量的體力。這種恢復(fù)效率高,體能消耗始終能最大限度地減少學(xué)生對(duì)