健康飲食演講稿

———健康飲食演講稿健康飲食演講稿（通用21篇）

演講稿要求內(nèi)容充實，條理清晰，重點突出。在生活中，演講稿的使用頻率越來越高，信任寫演講稿是一個讓很多人都頭痛的問題，以下是我?guī)痛蠹艺淼慕】碉嬍逞葜v稿，供大家參考借鑒，盼望可以關(guān)心到有需要的伴侶。

健康飲食演講稿篇1

友愛的同學(xué)們：

大家好！

我今日演講的主題是“關(guān)注食品平安”。

隨著中國社會經(jīng)濟的快速進展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康和食品平安，尤其是“xx”奶粉等食品平安大事的發(fā)生，這也引起了人們的關(guān)注。

給我們敲響了平安的警鐘，“食品平安”已成為與國民健康，社會穩(wěn)定，經(jīng)濟進展和市場富強相關(guān)的重要因素。

對于我們每個同學(xué)來說，學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的食品衛(wèi)生學(xué)問，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高自己愛護意識，抵制劣質(zhì)食品的誘惑是特別必要和實際的。

但我們常?？吹揭恍┩瑢W(xué)在校內(nèi)的雜貨店，餐館甚至小攤子前，一些同學(xué)在購買、食用價廉質(zhì)次的食品。那么，你了解這些看似迷人和廉價的食物背后的危急嗎？

據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的技術(shù)人員介紹，由于同學(xué)的零用錢相對有限，大多數(shù)這些經(jīng)營者“廉價進廉價出”，實行購買一些“三無”產(chǎn)品的原則，大多數(shù)食品是基于顏料和糖精。在這里我建議同學(xué)：

1.建立食品平安概念，了解食品平安學(xué)問，增加自己愛護力量。購買食品時，應(yīng)選擇常規(guī)的大型購物中心和超市。購買食品時，應(yīng)盡量選擇一些知名品牌。同時，我們必需留意食品包裝上是否有制造商，生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期是否已過。

假如你在小商店購買食品，你必需看好制造商，生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，留意包裝袋是否損壞。無生產(chǎn)許可證和qs徽標(biāo)的食品不能購買或食用。

2.養(yǎng)成良好的飲食觀念。不食用流淌攤點的小吃、零食等，自覺抵制，三無食物，劣質(zhì)食品，同學(xué)在學(xué)校盡可能在學(xué)校食堂吃飯。

3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，一日三餐，定時定量，不暴飲暴食。帶上自己的杯子，多喝開水。事實上，開水是的飲料。

有些飲料含有防腐劑，色素等，常常飲用不利于年輕同學(xué)的健康。

老師，同學(xué)們，食品平安都是不小的事，“病從口入”重預(yù)防。如今，已進入春天的季節(jié)萬物復(fù)蘇，各種細菌正在悄然滋生和快速傳播。

讓我們自覺行動，注意食品平安，重視“問題食品”對身體健康和青少年成長的危害，遠離“問題食品”和“不合格食品”，不斷提高我們的食品平安意識。自己愛護意識，為構(gòu)建平安和諧、健康向上的校內(nèi)環(huán)境而不懈努力！

感謝大家！

健康飲食演講稿篇2

老師、同學(xué)們：

大家好：

今日我在國旗下講話的題目是——民以食為天，食以安為先。如今，許多人都已將對食品價格的在意轉(zhuǎn)向了對平安衛(wèi)生的關(guān)注，由于食品平安關(guān)乎個人性命，關(guān)乎人類的生存與健康。近年來，隨著不良商販在各個領(lǐng)域制造、販賣假冒偽劣之風(fēng)的盛行，令食品平安問題遭受到了從未有過的挑戰(zhàn)。如三鹿牌奶粉大事讓人對奶制品望而生畏……

雖然各級衛(wèi)生行政部門查處了一批大案要案，但在取得階段性成果的同時，還要糊涂地熟悉到，保障食品平安任重而道遠，繃緊食品平安這根弦，無論是現(xiàn)在，還是將來，都是政府乃至全社會的共同責(zé)任!今年初，我們區(qū)被遴選為其次批國家級食品平安示范區(qū)的創(chuàng)建單位，并成為廣東省兩個國家級食品平安示范區(qū)之一。為了建設(shè)一個富有、安康、漂亮新斗門，讓我們手牽手，心連心，從現(xiàn)在開頭抓好學(xué)校食品衛(wèi)生平安工作。學(xué)校食品衛(wèi)生平安工作為其重要，由于它關(guān)系到我們?nèi)w師生的身心健康問題。假如忽視了這項工作。其后果不堪設(shè)想。大家都知道病從口入，所以不能忽視學(xué)校衛(wèi)生平安工作。那怎樣作好學(xué)校食品衛(wèi)生平安工作呢?跟我們?nèi)w師生最大親密關(guān)系是學(xué)校食堂、小賣部。這兩個部門必需要嚴格把好食品(食物)進貨質(zhì)量關(guān)。嚴禁學(xué)校向無衛(wèi)生許可證的單位和個人訂購集體用餐食品。不允許過期、變質(zhì)的食品進入校內(nèi)，食堂炊管人員、食品營業(yè)員必需定期健康檢查，必需持健康證上崗，未經(jīng)體檢和體檢不合格者，不得從事這項工作。我們學(xué)校的食堂，還有小賣部，可以告知老師同學(xué)們，你們可以放心的在自己學(xué)校食堂和小賣部用餐、購買食品由于他們都經(jīng)過衛(wèi)生防疫部門檢驗批準(zhǔn)過的，有衛(wèi)生許可證的。為了有效的掌握學(xué)校事中毒，及其他食源性疾病，確保學(xué)校師生員工身體健康和生命平安。維護正常的教同學(xué)活秩序，必需嚴格執(zhí)行有關(guān)食品衛(wèi)生平安管理工作規(guī)定。盼望同學(xué)們不要任憑到小灘小販購買食品，應(yīng)留意做好個人衛(wèi)生，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣

一、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學(xué)習(xí)狀況、生活習(xí)慣和季節(jié)不同而異。一般以一日三餐為好，由于食物進入胃后，在正常狀況下，4-5個小時可以排完，一日三餐剛好適應(yīng)胃的消化機能。全天熱量安排，一般主見早餐占總熱量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少是有肯定道理的。學(xué)校上午一般有四節(jié)課，不吃早飯就上學(xué)，會使同學(xué)機體熱量不足，上課精力不足，簡單疲憊，嚴峻的會頭暈無力，影響身體健康和學(xué)習(xí)效果。

二、作為同學(xué)應(yīng)把握肯定的食品平安衛(wèi)生學(xué)問，做好個人防護，以下幾點提請大家留意：

(一)、購買食物時，留意食品包裝有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質(zhì)期，食品原料、養(yǎng)分成分是否標(biāo)明，有無qs標(biāo)識，不能購買三無產(chǎn)品。

(二)、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應(yīng)有的感官性狀。不能食用腐敗變質(zhì)、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀特別的食品，若蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有特別沉淀物等等均不能食用。

(三)、不到校內(nèi)周邊無證攤販處購買盒飯或食物，削減食物中毒的隱患。

(四)、留意個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

(五)、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，常常飲用不利于青少年同學(xué)的健康。

(六)、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。

(七)、生吃的蔬菜和水果要洗潔凈后再吃，以免選成農(nóng)藥中毒。

(八)、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

健康飲食演講稿篇3

各位同學(xué)們：

大家好！

常有伴侶問，“此刻吃什么好？”。是啊，吃什么好呢？豬肉中注水，蔬菜中殘留農(nóng)藥，制造火腿噴灑敵敵畏，生產(chǎn)泡菜使用工業(yè)鹽，喂奶粉吃出大頭娃娃，喝黃酒丟了性命。一種。種假冒偽劣食品不斷被揭露，被曝光；一起起觸目驚心的制假售劣案件被查處，被打擊；一條條鮮活的生命被殘害，被扼殺，一顆顆和善的心靈被愚弄、被震撼。廣闊群眾不禁要問：“畢竟，我們還能吃什么？”同樣的問題，在xx奶粉大事調(diào)查期間，XX電視臺記者以前問過國家食品藥品監(jiān)督管理局局長xxx，xx局長回答說：“我也是一名消費者，從這個好處上說，我對我吃的東西也不是很放心?！弊鳛橹鞴苋珖称菲桨簿C合監(jiān)管職能的行政長官對自己吃的東西不放心，這多少有點諷刺味道，難怪網(wǎng)民評論：“xx局長都不放心，我們老百姓怎樣辦？”這從一個側(cè)面反映出我國食品平安的問題已到亟需下大決心，用大措施，憑鐵手段，到徹底解決的時候了。

“民以食為天，食以安為先”，人類生長、經(jīng)濟騰飛、社會進步、時刻離不開食品，離不開平安、衛(wèi)生、養(yǎng)分的食品?！霸鯓訒@樣？我們就應(yīng)怎樣辦？”廣闊群眾不斷在問“我們要吃平安的食品”廣闊群眾不斷在要求，群眾的呼聲，催動我們?nèi)ニ妓?，去行動?/p>

“食品企業(yè)、良心事業(yè)”，食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)是合格、優(yōu)質(zhì)食品的生產(chǎn)者，是功臣，也是劣質(zhì)有害食品制造者，又可能成為罪人，因此說，食品生產(chǎn)經(jīng)營者是食品平安的第一職責(zé)人，打算食品質(zhì)量的關(guān)鍵因素既不是技術(shù)，也不是管理和設(shè)備，關(guān)鍵在人關(guān)鍵在于食品生產(chǎn)經(jīng)營業(yè)主和從業(yè)人員的職業(yè)操守和道德水準(zhǔn)。死豬肉生產(chǎn)肉制品，使用工業(yè)石臘制造火鍋底料，使用氫氧化鈉泡發(fā)水發(fā)產(chǎn)品，莫非他們不明白這些東西有害嗎？非也，讓我們聽聽生產(chǎn)蛋白質(zhì)含量僅為2%奶粉的生產(chǎn)企業(yè)主在聽到長期喂食奶粉導(dǎo)致大頭娃娃死亡時是怎樣說的，“啊呀，這種奶粉是不能一向吃的，反正我們從來不吃，我們都到超市買幾十元一聽的進口奶粉吃”。“哀莫大于心死”，這些人是何等的冷漠，何等的麻木不仁，何等的喪盡天良，這些人怎樣能生產(chǎn)出合格的食品，怎樣能做出負職責(zé)的事。在投次主體漸漸多樣，生產(chǎn)方式日益敏捷，食品貿(mào)易不斷富強，價值觀念呈現(xiàn)多元化的大背景下，在深化和完善社會主義市場經(jīng)濟體制的同時，通過教育扶持、打擊、監(jiān)管等多種手段，提倡營造誠信、公正、負職責(zé)的食品平安生產(chǎn)氛圍，顯得尤為重要。

沒有法規(guī)，不成方圓”，食品質(zhì)量的根本好轉(zhuǎn)，有賴于政府部門的有效監(jiān)管，雖然，許多部門在食品監(jiān)督方面做了超多的艱苦的工作，但與廣闊群眾的要求仍有很大差距。目前，從田頭到餐桌，食品平安監(jiān)管的法律分別見于《食品衛(wèi)生法》、《產(chǎn)品質(zhì)量法》等許多部法律法規(guī)，監(jiān)管職能分屬于農(nóng)業(yè)、環(huán)保、林牧漁業(yè)、衛(wèi)生、技監(jiān)、經(jīng)貿(mào)、工商、海關(guān)、檢驗檢疫等許多部門，造成既有監(jiān)督越位和監(jiān)督重復(fù)，又有監(jiān)管缺位和監(jiān)管空白，構(gòu)成“九龍管水，不如大禹一人治水”的尷尬局面。在政府加大協(xié)調(diào)監(jiān)管力度，各部門各司其職、各負其責(zé)、親密協(xié)作、齊抓共管、嚴格監(jiān)管的同時，亟待出臺更加，更加統(tǒng)一，更加嚴格的類似《食品平安法》等法律法規(guī)，調(diào)整、整合現(xiàn)有的部門職責(zé)，組建職責(zé)明確、責(zé)權(quán)統(tǒng)一、監(jiān)管嚴明高效的食品平安監(jiān)管隊伍，提高整治效果。

吃自己的飯，流自己的汗，自己的事情自己干，廣闊群眾是食品的最終消費者，是優(yōu)質(zhì)食品的受益者，也是劣質(zhì)食品的受害者。人人都是消費者，個個不是局外人，從這個好處上說，維護身體健康也要靠我們自己。君不見，窈窕女子，在滿是塑料袋，剩飯菜的垃圾上吃燒烤；三五大漢，裸背街頭，狂吃大排檔；西裝革履轎車下來，背街小巷，尋吃牛肉湯豬頭肉等特色美味。此時他們都全然不顧骯臟的環(huán)境、臟污的碗筷，反復(fù)使用過的洗碗水、裸放的，長時期間存放的菜肴，和攤主滴到鍋里的汗，閑時摳腳丫的手，消費者已成為不法經(jīng)營者的利益共同體和同盟，還談何食品平安，何談自己愛護。我們要摒棄貪廉價、圖便利、隨大流等不合理的消費習(xí)慣，培育進名店、購名品、看日期、查包裝的科學(xué)消費習(xí)慣；要留意識別優(yōu)劣食品的學(xué)問，不斷提高鑒別水平和自己愛護潛力；還要放下老好人思想，增加維權(quán)意識，專心為有關(guān)部門帶給線索，并主動幫助監(jiān)管部門的工作。構(gòu)成人人遠離不潔食品，個個打擊偽劣食品的良好食品消費環(huán)境。

“以人為本，平安第一”，為了母親的微笑，為了孩子的笑聲，為了更加陽光絢爛的明天，讓我們攜起手來，讓食品企業(yè)、政府部門、消費者共同努力，打造平安、衛(wèi)生、有質(zhì)量的生活。

我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

健康飲食演講稿篇4

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食，補充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補充，是長不大的。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分，符合身體需要。

許多同學(xué)都比較喜愛吃零食，把零食當(dāng)飯吃，特別不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是盼望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐，該吃飯的時候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品，我們假如想要健康成長，不想由于養(yǎng)分不良長不高，就應(yīng)當(dāng)留意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。由于飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我們常常吃的麻辣等，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

為了自己的平安，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食，垃圾食品。但是將來假如發(fā)覺我們長不高，養(yǎng)分不良那時候，懊悔也轉(zhuǎn)變不了任何東西，所以我們要適當(dāng)食用零食，拒絕垃圾食品，愛護好自己，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假如吃肉太多，簡單發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必需的養(yǎng)分外，也要補充一些維生素。

我們假如要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，許多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平常我們吃東西時不留意這些，是由于不了解，但當(dāng)我們了解了之后，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關(guān)系，但是常常吃，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，平安健康飲食。

感謝大家！

健康飲食演講稿篇5

敬重的各位老師，友愛的同學(xué)們：

大家上午好！

今日我演講的主題是健康飲食，為什么會選擇這一個主題呢？由于我發(fā)覺同學(xué)們的飲食實在是太不健康了，許多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食，在要吃飯的時候又由于吃不下了所以吃的很少。我想問一下同學(xué)們你們覺得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？許多的同學(xué)之所以會體重超標(biāo)完全就是由于吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量特別高的食品，所以才會導(dǎo)致自己的體重超標(biāo)，這樣是特別的不健康的。

健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個好的身體，既不會很簡單的生病，也能夠始終都有活力，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣的。許多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣，放假的時候不愛吃早餐，吃許多的零食就不吃飯了，或者是吃許多的垃圾食品。也有許多的同學(xué)挑食的狀況特別的嚴峻，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是特別不好的習(xí)慣，我們是需要去轉(zhuǎn)變自己的這些不好的習(xí)慣的，要做到養(yǎng)分均衡。

我知道對于我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃許多的零食，導(dǎo)致要吃飯的時候就沒有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的。現(xiàn)在我們正是長身體的時候，不好的飲食習(xí)慣對我們生長發(fā)育是會有影響的，若是想要有一個健康的身體或者是想要長高一點的話，就應(yīng)當(dāng)什么食物都要吃一點，做到不挑食，并且掌握自己吃零食的數(shù)量和時間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時候多吃一些蔬菜，不要挑食。

健康對我們每一個人都是特別的重要的，沒有一個健康的身體又怎么能夠仔細的學(xué)習(xí)從而取得一個好的學(xué)習(xí)成果呢？而一個健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出許多的努力的，健康飲食就是我們必需要做到的。由于許多的同學(xué)都是不愛運動的，所以就更應(yīng)當(dāng)要做到健康飲食了。同學(xué)們，養(yǎng)成一個好的習(xí)慣是很重要的，我們應(yīng)當(dāng)要努力的讓自己有一個好的飲食習(xí)慣，這對我們是有許多的好處的。在吃一些不健康的食品的時候應(yīng)當(dāng)要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。

感謝大家！

健康飲食演講稿篇6

敬重的老師、同學(xué)們：

大家上午好！今日我講話的題目是《關(guān)注飲食平安，共創(chuàng)健康生活》。

民以食為天，食以安為先。隨著我國社會經(jīng)濟的快速進展和人民生活水平的日益提高，人們對健康、對食品平安更加關(guān)注，“食品平安”已經(jīng)成為關(guān)系到國民健康、社會穩(wěn)定、經(jīng)濟進展、市場富強的重要因素。

可近來我們有些同學(xué)放學(xué)后隨便在校外路邊攤點買東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。路邊攤點采納的都是“地溝油”、“泔水油”，里面包含許多致癌物質(zhì)，而且我們不知道制是否健康。因此，學(xué)校倡議同學(xué)們放學(xué)后不要在路邊攤點買東西吃，以免影響身體健康，分散學(xué)習(xí)精力，甚至帶來食物中毒等平安事故。

在此我建議同學(xué)們：

1.要樹立食品平安觀念。在購買食品時，應(yīng)選擇正規(guī)的商場和超市，選購食品肯定要留意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。沒有生產(chǎn)許可證和平安標(biāo)志的食品堅決不能購買和食用。

2.培育良好的飲食觀念。不食用流淌攤點的小吃、零食等，自覺抵制低質(zhì)食品的誘惑。假如在外就餐，應(yīng)選擇衛(wèi)生干凈，證照齊全的餐館。

3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，偏食，每日三餐，定時定量。自備水杯，多飲白開水。一些飲料含有防腐劑、色素等，常常飲用不利于我們的健康。

4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病傳播。不任憑在校內(nèi)內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持干凈的校內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品，這類食品假如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

同學(xué)們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔(dān)，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關(guān)注食品平安，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個健康向上的同學(xué)！

感謝大家！

健康飲食演講稿篇7

敬重的老師和同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假如不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！

記得小時候的一段日子，由于缺少熬煉，導(dǎo)致身體的汲取力量下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е鴳岩蓙淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)覺是由于不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月，我比較喜愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才愛護了我的身體健康?？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上學(xué)校六班級了，校門口有很多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的同學(xué)買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢？是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺，同學(xué)們對味道非常敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么寵愛，就猶如寫作業(yè)肯定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，由于它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，肯定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的關(guān)心，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂！讓我們從現(xiàn)在開頭愛惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢，感謝大家！

健康飲食演講稿篇8

老師、同學(xué)們：

大家好！

青少年是祖國將來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的將來。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理吸取養(yǎng)分，健康成長!

《中共XX國務(wù)院關(guān)于深化教育XX全面推動素養(yǎng)教育的打算》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想?！弊?990年起，中國同學(xué)養(yǎng)分促進會在每年的5月20日均組織開展同學(xué)養(yǎng)分宣揚活動。16年來，這項宣揚活動得到廣闊師生、家長的歡迎和很多養(yǎng)分學(xué)專家的樂觀參加、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“同學(xué)養(yǎng)分日”。為了使同學(xué)養(yǎng)分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進同學(xué)養(yǎng)分宣揚工作的制度化，經(jīng)討論打算，每年的5月20日為“中國同學(xué)養(yǎng)分日”。

隨著生活水平的提高，中學(xué)校同學(xué)的養(yǎng)分健康狀況明顯下降。依據(jù)國務(wù)院新聞辦公布進行的“中國居民養(yǎng)分與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供應(yīng)已基本達到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供應(yīng)量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量養(yǎng)分素供應(yīng)明顯不足;我國的居民是養(yǎng)分過剩與養(yǎng)分缺乏兩個問題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理養(yǎng)分學(xué)問，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴峻威逼。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。

此外，還有許多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的反抗力較成人為弱，易于汲取毒物損害身體的正常生長。

同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的盼望，為了祖國的將來和自己的將來，我們應(yīng)當(dāng)愛惜自己的身體，均衡養(yǎng)分;珍惜自己的年華，不要再吸煙了。

健康飲食演講稿篇9

同學(xué)們：

大家好！隨著科學(xué)事業(yè)的進展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品平安與養(yǎng)分也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素養(yǎng)的凹凸關(guān)系著祖國的將來，我們必需體魄健壯，意志頑強，品質(zhì)高尚，志向遠大！

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色艷麗的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。

健康飲食演講稿篇10

敬重的老師，同學(xué)們：

大家好！

健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)當(dāng)是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能隨任憑便的吃，要注意整體的一個健康?，F(xiàn)在我們都是學(xué)校生，正處于長身體的階段，更要去留意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很盼望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細看待自己的飲食，留意自己平常的飲食。

當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜愛吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜愛吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我常?？吹接型瑢W(xué)不按時吃飯，總是喜愛吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我信任大家應(yīng)當(dāng)是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是養(yǎng)分。

我信任大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是由于吃的東西不健康、不衛(wèi)生，沒有足夠的養(yǎng)分補給，所以到最終整個身體機制都被破壞了，那真的是特殊糟糕的。那么大家肯定不情愿自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很盼望大家從現(xiàn)在起，就要非常留意個人的飲食，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，明顯是不行能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點零食，但是肯定要留意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么養(yǎng)分的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。

生活在當(dāng)前的時代，我們更應(yīng)當(dāng)要去注意健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住學(xué)校這個階段努力吃健康的飯菜，把養(yǎng)分補上來，讓身體得到良好的愛護，把健康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。

感謝大家！

健康飲食演講稿篇11

友愛的各位同學(xué)：

大家好！

今日我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，由于我們要成長就離不開養(yǎng)分補充，只有養(yǎng)分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

長身體的時候是我們進展的必定，我們必需要為自己的健康做更多的預(yù)備，也需要重視起來，許多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜愛吃的食物，因此在養(yǎng)分攝入方面并不齊全，造成自己消失了許多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。

不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食，在我們里面許多同學(xué)更喜愛吃零食，為什么，由于零食比飯更好吃，而且也是我們最喜愛的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就常常在學(xué)校里面大量吃，只想滿意自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮養(yǎng)分均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么緣由。

有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴峻超標(biāo)，是什么緣由，都是由于飲食不健康，飲食不規(guī)律的緣由，都是自己犯了錯，做的不夠消失了這樣的問題我們更應(yīng)當(dāng)反思，做出思索和轉(zhuǎn)變，不能夠始終都連續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是肯定要有一個度。

我們每天都必需要滿意一點，那就是必需要保證我們飲食的健康，每天都必需攝入一天生長所需的養(yǎng)分，肯定要記住自己的當(dāng)前最需要的養(yǎng)分，不能在隨便的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也肯定要留意，不能使用，能不吃就不吃，究竟對我們健康不要。

當(dāng)我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的猶如皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和進展的重要緣由。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應(yīng)當(dāng)注意葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜愛吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃簡單發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的進展。

我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，假如攝入的能量不能準(zhǔn)時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小簡單生病，也簡單感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。

感謝大家！

健康飲食演講稿篇12

敬重的老師、友愛的同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會中，有許多人肥胖。在學(xué)校里，每個班都有許多同學(xué)的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的緣由就是人們不留意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門，成天待在家里，缺乏熬煉，而讓體重飛速上升。

就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達到了三百多斤。嚴峻的負重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要緣由就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參與戶外運動，樂觀熬煉身體。

讓我們一起開啟健康飲食吧！

我的演講完畢，感謝大家的傾聽！

健康飲食演講稿篇13

敬重的xx：

隨著科技的飛速進展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品平安與養(yǎng)分也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，許多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當(dāng)成主食。雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質(zhì)、脂肪等人類所需求的物質(zhì)，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現(xiàn)實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素養(yǎng)的凹凸關(guān)系著祖國的將來，我們必需體魄健壯，意志頑強，品質(zhì)高尚，志向遠大！

但有項青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力氣、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛行？這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？俗話說生命在于運動，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，體育熬煉不僅可以增加人的體力，使身體的各個器官及其機能得到熬煉和進展，使肌肉和筋骨得到熬煉，還可以增加我們的體質(zhì)，提高我們的運動技能，熬煉我們頑強的意志。

而如今中學(xué)校生的飲食健康狀況也特別令人擔(dān)憂，像我們學(xué)校的許多同學(xué)養(yǎng)分并不均衡，三餐不定，吃飯沒胃口，卻特別愛吃路邊攤的油炸小吃。烤紅薯、烤魷魚、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱蔽著很大的健康威逼：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油；油炸餅，油中的鋁超標(biāo)，有的還含有敵敵畏，過度攝入鋁可能致癡呆癥?？狙蛉獯畾v來許多人最愛，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點：

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期變質(zhì)食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色艷麗的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。

飲食健康不只是注意飲食的衛(wèi)生，還要注意食物的合理搭配，學(xué)校生處在生長發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長學(xué)問的重要時期，在此階段的生長速度，所以我們必需注意合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的苦痛。健康讓人生布滿安靜與歡樂，最簡潔、最平淡，但卻最寶貴。

同學(xué)們，有健康才有幸福的將來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們珍貴的財寶，盼望大家喜愛生命，擁抱健康，共同祝愿明天，制造美妙的人生！

健康飲食演講稿篇14

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

大家早上好！今日我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。俗話說：“民以食為天”，每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補充身體養(yǎng)分的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強，常常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有養(yǎng)分價值，而且對我們的健康百害而無一利。（但令人痛心的是）總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍舊在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似養(yǎng)分豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的化學(xué)物質(zhì)。或許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你細心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危急便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的力量。俗話說：“身體是革命的本錢”，只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢？我們還有什么事情是不能做到的呢？那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應(yīng)當(dāng)吃一些養(yǎng)分價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的養(yǎng)分已近基本消耗完。早上只有準(zhǔn)時地補充才能滿意我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。由于午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適！所以在這里，我盼望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！

我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

健康飲食演講稿篇15

友愛的老師同學(xué)們：

大家好！

俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們?nèi)咳硕夹枰?，健康的身體是生活中取得勝利的關(guān)鍵，調(diào)理好自己的身體是每個人重要的責(zé)任。

合理的飲食是很重要的，有句話說得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌?！比司拖褚慌_機械，那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習(xí)慣能更好的關(guān)心我們擁有一個強大的胃，供應(yīng)給人們所需要的各種養(yǎng)分。假如你的飲食習(xí)慣沒有規(guī)律，就會導(dǎo)致發(fā)胖等對身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的行為買單，最終受害的還不是自己嗎？

財寶是什么？是誠信、歡樂、還是閱歷？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個人的心身健康。

同學(xué)們，培根曾經(jīng)說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見，健康真的特別重要，注意健康就是關(guān)愛自己亦是關(guān)愛他人。只有注意健康。才能幸福一生。

我的演講完畢，感謝大家！

健康飲食演講稿篇16

敬重的老師、友愛的同學(xué)們：

大家上午好！

近期，我在放學(xué)的時候，常常發(fā)覺許多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便消失了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊開心的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，常常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不留意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我奇怪???的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告知我，這個東西的確非常的“美味”。

媽媽總是告知我，那些“無良”的產(chǎn)品，里邊放了許多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。

假如你真的想吃，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃喲！

同學(xué)們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！

感謝大家！

健康飲食演講稿篇17

友愛的老師同學(xué)們:

大家好！

我今日演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導(dǎo)者。

眾所周知，我們學(xué)校這個階段是成長發(fā)育最關(guān)鍵的時期。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學(xué)習(xí)生活中能有一個健康的身體來面對將來的學(xué)習(xí)和分數(shù)生活，我們要留意自己的飲食，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，對身體造成損害。

良好的飲食習(xí)慣對我們學(xué)校來說尤為重要，這是一個思想啟蒙的過程。每天都要接受大量的信息，學(xué)習(xí)許多學(xué)問。一個健康的飲食習(xí)慣不僅會給我們的健康帶來好處，也有助于我們的學(xué)習(xí)。但是，假如我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，那就不好了。不良的飲食習(xí)慣不僅會影響我們的學(xué)習(xí)。也會間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們學(xué)校最重要的問題。它直接關(guān)系到我們的成長，健康的飲食可以讓我們成長得更健康更歡樂。

要培育學(xué)校生健康全都的飲食習(xí)慣，就得從自己做起，為自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的飲食方案。首先是最基本的東西。生活中，我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新奇水果蔬菜。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但假如不能掌握自己的飲食習(xí)慣，偏食的話，很簡單導(dǎo)致養(yǎng)分不均衡，對身體造成很大的損失。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣，這種不良習(xí)慣很簡單導(dǎo)致腸胃疾病。

在日常生活中，許多人在吃飯的時候都喜愛選擇自己喜愛的食物。比如有的同學(xué)喜愛吃肉，每次點菜都點許多肉，卻很少吃蔬菜。還有的特殊喜愛吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品，各種零食。這些食物成分簡單，都是不良習(xí)慣，時刻危害著我們的健康。

作為學(xué)校生，現(xiàn)在是我們成長進展最關(guān)鍵的時刻。我們要自覺養(yǎng)成健康簡潔的飲食習(xí)慣，每天堅持自己的習(xí)慣，避開吃大排檔和買垃圾食品，對自己的成長負責(zé)。盼望大家聽完我關(guān)于飲食健康的演講，能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康歡樂的成長。

我的演講結(jié)束了，感謝大家。

健康飲食演講稿篇18

友愛的老師同學(xué)們:

早上好！今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

同學(xué)們，全國同學(xué)養(yǎng)分日要到了。讓我們臨時放下書本，一起呵護健康。

下午四點左右，隨著鈴聲響起，同學(xué)們?nèi)宄扇鹤叱鲂ｉT，奔向?qū)W校四周的各個攤位。冷清的街道突然變得喧鬧起來，炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的同學(xué)。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經(jīng)營一邊忙著收錢，同學(xué)們卻完全不管。我們處處都能看到這樣的場景。

俗話說“身體是革命的本錢?！笔堑模眢w健康對每個人都很重要，但是現(xiàn)在有各種各樣的食物，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般消失。市場上也消失了各種垃圾食品，不潔食品、過期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益，甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏。此外，隨著生活水平的提高，同學(xué)不健康的飲食習(xí)慣越來越多。

在我們學(xué)校，由于缺乏合理的養(yǎng)分學(xué)問，很多同學(xué)的膳食攝入不平衡。有些同學(xué)午餐挑食偏食，甚至養(yǎng)成了喜愛吃零食而不是主食的習(xí)慣。這樣，同學(xué)的健康將會受到嚴峻威逼。不良的飲食習(xí)慣和生活方式會影響身體的發(fā)育。所以肯定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣，選擇對身體有益的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

青少年是智力投資和體力投資的黃金時期。只有天氣合適，他們才能長得好，體格強壯，思維靈敏，健康成長。

最終我們編了一個公式鼓舞同學(xué):“管好自己的嘴，不要貪?！倍嗪乳_水，少吃零食。常常熬煉，關(guān)懷你的健康。留意三餐，均衡飲食。

我的演講到此結(jié)束。感謝大家！

健康飲食演講稿篇19

友愛的老師同學(xué)們:

大家早上好！

我今日演講的主題是合理飲食和健康成長。

俗話說，“民以食為天?！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ)，食物是補充身體養(yǎng)分最有效的方式。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長發(fā)育的黃金時期，但有些同學(xué)自制力不強，常常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有養(yǎng)分價值，而且對我們的健康有害。

總有那么一群人，即使明知道食物的危害，還是會去買路邊攤的食物。除此之外，市場上還有一些“黑心”商家，用廉價的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成，看似養(yǎng)分豐富，實則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì)，但可能是致命的?；蛟S你剛吃完的外賣，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里，細心為你做的。等我們到了中年，這些潛在的危急都會爆發(fā)，讓你措手不及?，F(xiàn)在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的力量。

俗話說“身體是革命的本錢?！敝灰覀冇幸粋€強壯的身體，什么能阻擋我們前進？還有什么是我們不能做的？

那么，如何才能做到飲食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些養(yǎng)分價值高，少而精的食物。經(jīng)過一夜的睡眠，第一夜食物的養(yǎng)分幾乎完全消耗殆盡。只有早上準(zhǔn)時補充，才能滿意我們早上的學(xué)習(xí)。午餐要保證食物的