應激焦慮喚醒與運動表現(xiàn)

應激焦慮喚醒與運動表現(xiàn)1第一頁，共四十三頁，2022年，8月28日教學內(nèi)容框架應激、喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)應激、喚醒、焦慮的定義喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)的關系影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素應激的定義喚醒的定義焦慮的定義倒U型假說個人最佳功能區(qū)理論多維焦慮理論驅(qū)力理論特質(zhì)焦慮自尊2第二頁，共四十三頁，2022年，8月28日第一節(jié)應激、喚醒和焦慮的定義應激（stress）喚醒（arousal）焦慮（anxiety）3第三頁，共四十三頁，2022年，8月28日Martens（1974）在《喚醒水平與運動技能表現(xiàn)》一文中將人的喚醒水平生動的比喻為一臺汽車發(fā)動機的工作強度。他認為可以，通過測量發(fā)動機每分鐘的轉(zhuǎn)數(shù)能夠知道其工作強度，而人類“發(fā)動機”的工作強度也可以通過對喚醒水平的測量來進行評定。為了實現(xiàn)最佳的技能表現(xiàn)，理想的喚醒水平必須是與任務要求相適應的，這樣才能發(fā)揮出最大的工作效率。體育運動情境中的不良喚醒水平或焦慮，就像掛在空檔上的汽車，無論你怎么猛踩油門也不能使其前進半分，或者處于前進檔上卻被拉緊了手閘，即便可以前進也不能獲得理想的速度，成為與目標任務不相適應的消極附加因素而阻礙了運動動作自然、協(xié)調(diào)地完成。4第四頁，共四十三頁，2022年，8月28日應激（stress）

應激一詞原是物理學概念在工業(yè)上的運用，指某種外力作用于物體而產(chǎn)生的反應改變（李維等，1996）心理學上心理應激又稱心理壓力或心理緊張。這是在機體受到外界刺激作用下,為適應環(huán)境所作出的一種反應狀態(tài)。但是這種狀態(tài)如果超出機體所能忍受的范圍,就會對其心身健康帶來不利影響,嚴重時可危及生命。

5第五頁，共四十三頁，2022年，8月28日喚醒（arousal）喚醒是指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準備性所決定的一種生理和心理活動的準備狀態(tài)（馬啟偉、張力為，1998）。6第六頁，共四十三頁，2022年，8月28日喚醒的三種表現(xiàn)：三種可以同時存在，也可以單獨存在7第七頁，共四十三頁，2022年，8月28日喚醒對維持與改變大腦皮層的興奮性，保持覺醒狀態(tài)有主要作用，它為注意的保持與集中以及意識狀態(tài)提供能量。每個人的喚醒水平總在從深睡到高度興奮這條連續(xù)線上變化（見圖11-1）。圖11-1喚醒水平連續(xù)線示意圖8第八頁，共四十三頁，2022年，8月28日有別于汽車發(fā)動機的是，人類的“發(fā)動機”永遠處在工作狀態(tài)，只要是正?；钪娜耍词固幱谒郀顟B(tài)，仍在大腦和肌肉中存在著生物電的活動。由此可以認為，喚醒具有一種自然的、連續(xù)的狀態(tài)特征。9第九頁，共四十三頁，2022年，8月28日焦慮（anxiety）焦慮是個體在擔憂自己不能達到目標或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維等，1995）。由于只有體驗到焦慮狀態(tài)的本人才能直接描述這種焦慮的特點和強度，因此，研究者一般只能采用間接的方式來評估焦慮狀態(tài)的現(xiàn)象學和生理學特征。這樣，作為一種科學概念的焦慮狀態(tài)就由測量中使用的具體程序和量表來下操作性定義（張力為，2001）。10第十頁，共四十三頁，2022年，8月28日焦慮狀態(tài)含三種主要成分：11第十一頁，共四十三頁，2022年，8月28日焦慮與喚醒與運動員比賽中水平的發(fā)揮和運動成績有著極為重要的關系。從倒U形假說的提出到多維焦慮理論、個人最佳功能區(qū)理論等的出現(xiàn)，研究者在這一問題上的認識有了很大的進步。對于焦慮研究的深入和細化，產(chǎn)生了特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮的概念：特質(zhì)焦慮是指不同個體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的差異，屬于個性心理的特征部分；狀態(tài)焦慮則是一種在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒反應（季瀏、符明秋，1994）。12第十二頁，共四十三頁，2022年，8月28日第二節(jié)喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)的關系影響喚醒水平和運動表現(xiàn)的主要因素及其相互關系四種理論學說13第十三頁，共四十三頁，2022年，8月28日影響喚醒水平和運動表現(xiàn)的主要因素及其相互關系

圖11-2

14第十四頁，共四十三頁，2022年，8月28日四種理論學說驅(qū)力理論(DriveTheory)倒U形假說(InvertedUHypothesis)個人最佳功能區(qū)理論（IndividualZoneofOptimalFunctioning）多維焦慮理論（MultidimensionalAnxietyTheory）15第十五頁，共四十三頁，2022年，8月28日驅(qū)力理論(DriveTheory)經(jīng)Spence等修訂并定型的驅(qū)力理論認為，運動表現(xiàn)(P)是習慣(H)與驅(qū)力(D)的乘積，即P＝H×D(Spence,etal，1966)。PS：在這里，“習慣”是指完成運動技能時個體所處的運動技能掌握階段，或表達正確動作、錯誤動作的比例優(yōu)勢。16第十六頁，共四十三頁，2022年，8月28日驅(qū)力理論提示：在技能學習的初期階段應盡量消除不必要的壓力，使學生或運動員在比較低的喚醒水平條件下進行練習，以降低錯誤動作的優(yōu)勢反應。而在學習的后期可以通過提高喚醒水平來提高正確動作的優(yōu)勢反應，以達到加快學習速度的目的。驅(qū)力理論對喚醒水平與運動表現(xiàn)之間關系的預測17第十七頁，共四十三頁，2022年，8月28日倒U形假說(InvertedUHypothesis)

倒U形假說是一個人們在喚醒水平與操作成績關系的研究中討論得最多的理論。這一理論來自最初的耶克斯—多德森定律。（如圖11-4）18第十八頁，共四十三頁，2022年，8月28日圖11-419第十九頁，共四十三頁，2022年，8月28日盡管很多研究在描繪喚醒水平與運動表現(xiàn)之間關系的曲線時并不一定與圖11-4的理想模型完全一致，但由于應激導致的喚醒水平過度升高從而引起運動表現(xiàn)下降的規(guī)律被認為是存在的。在體育運動情境中，必須結(jié)合不同運動項目所含主要技能的復雜程度，結(jié)合體育運動參與者的個人特點，才能更好地理解倒U形假說，更有效地預測和解釋喚醒水平與運動表現(xiàn)的關系20第二十頁，共四十三頁，2022年，8月28日技能的復雜程度與喚醒水平的要求Oxendine（1984）總結(jié)了有關喚醒水平與任務的復雜性方面的研究后指出，高水平的喚醒可促進粗糙或簡單的運動技能活動，但會干擾精細或復雜的活動；較低水平的喚醒有助于精細或復雜任務的完成，卻會阻礙粗糙的或簡單的活動取得更好的成績。季瀏和李世昌（1994）通過實驗研究法探討了不同喚醒水平對力量活動的影響，以可靠的結(jié)果支持了Oxendine關于低喚醒水平有礙于粗糙或簡單的活動的觀點，但同時未能支持其高水平喚醒可促進粗糙或簡單的運動技能活動的結(jié)論。21第二十一頁，共四十三頁，2022年，8月28日影響運動技能復雜程度的因素(Billing,1980)22第二十二頁，共四十三頁，2022年，8月28日技能的復雜程度與最佳喚醒水平的關系23第二十三頁，共四十三頁，2022年，8月28日個體差異與喚醒水平的要求對于一項運動表現(xiàn)的最佳喚醒水平而言也是因人而異的。由于每個人所具有的個性特征和技能的掌握水平不同，有些人需要在較高的喚醒水平下才能獲得滿意的運動表現(xiàn)，而另一些人則在較低的喚醒水平時出現(xiàn)優(yōu)良表現(xiàn)的可能性最大。與最佳喚醒水平更為密切的個性因素是特質(zhì)焦慮和性格的內(nèi)、外向性。24第二十四頁，共四十三頁，2022年，8月28日個人最佳功能區(qū)理論（IndividualZoneofOptimalFunctioning）蘇聯(lián)學者Hanin（1989）提出的最佳功能區(qū)的概念（ZOF），在通過此后的大量研究，Hanin（2002）引入了“個人”一詞后形成了個人最佳功能區(qū)理論（IZOF）。25第二十五頁，共四十三頁，2022年，8月28日最佳功能區(qū)的概念（ZOF）：是指運動員在操作過程中存在著一個理論上的最佳機能區(qū)段，當喚醒水平處于這一區(qū)段內(nèi)時，運動員有更多的機會獲得最佳運動表現(xiàn)。26第二十六頁，共四十三頁，2022年，8月28日個人最佳功能區(qū)理論（IZOF）：認為不同運動員應該存在各自不同的最佳功能區(qū)域，即運動員能夠最大限度地發(fā)揮自己競技水平的喚醒程度。

27第二十七頁，共四十三頁，2022年，8月28日個人最佳功能區(qū)被界定為一個情緒強度的區(qū)域，在這個區(qū)域中個體獲得最佳表演的可能性比獲得非最佳表演的可能性要高。Hanin將運動員的情緒歸納為：28第二十八頁，共四十三頁，2022年，8月28日多維焦慮理論（MultidimensionalAnxietyTheory）多維焦慮理論產(chǎn)生背景：人們對倒U形假說和內(nèi)驅(qū)力理論的兩維模型感到不滿，重要原因就是這兩種理論過于簡單，而運動成績的影響因素又過于復雜，要想更好地預測運動成績，需要多維度理論的介入和指導。理論與實際的矛盾促使研究人員去尋找更好的預測運動成績的變量。這種背景造成了80年代以后運動心理學在競賽焦慮方向上的努力和進展（張力為，2001）。

29第二十九頁，共四十三頁，2022年，8月28日Martens于1982年提出將競賽焦慮分為認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個方面。（查看）30第三十頁，共四十三頁，2022年，8月28日認知狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的主觀上所認知到對某種危險或威脅情境的擔憂。它是由對自己能力的消極評價或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果(成績)的消極期望引起的焦慮。軀體狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗，是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮。狀態(tài)自信心是指在競賽時或競賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取得成功的信念。

31第三十一頁，共四十三頁，2022年，8月28日根據(jù)三個方面各自的性質(zhì)以及它們各自隨時間而變化的模式，多維焦慮理論對每一個方面與操作活動的關系做出了不同的解釋：認知狀態(tài)焦慮——運動表現(xiàn)軀體狀態(tài)焦慮——運動表現(xiàn)狀態(tài)自信心——運動表現(xiàn)

(見圖11-7)32第三十二頁，共四十三頁，2022年，8月28日圖11-733第三十三頁，共四十三頁，2022年，8月28日應激過程的第一階段：個體面對軀體和心理方面的一些要求實例。應激過程的第二階段：代表著個體對那些軀體上或心理上的要求所產(chǎn)生的認知過程。應激過程的第三個階段：個體在對情境進行主觀認知的基礎上所做出的生理上或心理上的特異性反應。應激過程的第四個階段：個體在應激條件下的實際行為表現(xiàn)，直接受第三個階段諸因素的影響。（見圖11-8），34第三十四頁，共四十三頁，2022年，8月28日

特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮都顯現(xiàn)出認知焦慮和軀體焦慮的成分。可見，競賽焦慮既帶有特質(zhì)性，又帶有狀態(tài)性的特征。35第三十五頁，共四十三頁，2022年，8月28日第三節(jié)影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素

影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素36第三十六頁，共四十三頁，2022年，8月28日影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素比賽的重要程度比賽結(jié)果的不可預測性37第三十七頁，共四十三頁，2022年，8月28日比賽的重要程度通常，參加越是大規(guī)模的比賽，對于運動員來說就越重要，所引起的運動員賽前狀態(tài)焦慮水平也就會越高。同時，還與比賽規(guī)模的大小、比賽等級的高低、參賽隊伍的范圍和數(shù)量、同場競技運動選手的多寡等要素有關。此外，主場與客場、預賽和決賽、積分和排名、觀眾的多少及支持度、媒體的報道力度等，也都直接和間接地影響著運動員對體育比賽重要性的主觀評價。有時，看似規(guī)模很小的競技活動，對某些人來說因為特定的原因，也可能成為一項非常重要的任務。例如，決定首發(fā)陣容名單的測驗賽、有重要人物在場的表演賽、為出席重大競技活動而組織的隊內(nèi)選拔賽等。38第三十八頁，共四十三頁，2022年，8月28日比賽結(jié)果的不可預測性從勝負的角度來看，競賽結(jié)果的不可預測性，既是體育運動的一個重要特征，也是其主要魅力之所在。然而，面對這種不可預測的結(jié)果，人們往往是束手無策的。39第三十九頁，共四十三頁，2022年，8月28日影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素在體育運動情境中，個體對于競技比賽或其它活動任務的重要性和結(jié)果不確定性的感受是不同的。即使在相同的環(huán)境條件下，有的人可能會認為某場比賽非常重要，比賽的結(jié)果完全不可預測，有的人則不然。個體之間在這些方面的差異會導致變化的方向和強度發(fā)生相應的改變。Scanlan（1986）認為，與升高狀態(tài)焦慮水平有關的個性特征方面的因素有兩種，它們是高特質(zhì)焦慮和低自尊。40第四十頁，共四十三頁，2022年，8月28日特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮作為一種個性因素，在一定程度上左右著人們將競爭和社會評價看作更具威脅性或不具威脅性。相對于低特質(zhì)焦慮的個體，高特質(zhì)焦慮的人傾