當代大學生健康狀況

當代大學生健康狀況及改善措施心理方面：當代大學生是未來社會的重要建設(shè)者，肩負著歷史的使命和人民的重托，他們的素質(zhì)高低影響著未來社會的走向和發(fā)展狀況，他們的心理健康程度不僅影響其個人的學習和成長，還直接關(guān)系著社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的興衰成敗。按健康狀況，把大學生分成三類：第一類學生可能有明顯的心理問題，這類學生大多有各類神經(jīng)癥的傾向，如焦慮、抑郁等，心理矛盾沖突激烈。應(yīng)盡快約請他們到心理咨詢機構(gòu)面談，了解問題的性質(zhì)與程度，如果已明顯影響正常學習與生活，對他們要繼續(xù)堅持面談，直至癥狀緩解或消除。第二類學生可能有一般心理問題，大多屬于適應(yīng)不良者，能維持正常的學習與生活者。有條件時可請來面談，面談時建立信任關(guān)系，以便以后有問題時可主動咨詢。這類學生可作為咨詢機構(gòu)今后關(guān)注的對象。第三類學生屬一次通過者，即心理比較健康者心理問題概括為：（1） 缺乏自信心在全體受測者中，感到自己“缺乏自信心”的每年都占24%到30%，2007、2008和2010年均排在第一位，2009和2006年也排名第二和第三；“在乎別人視線”占20%左右，除2008年排名第六外，其它年份均排在第五位；“缺乏決斷能力”約占12%到19%，歷年都排在第九或第十位；“過于依賴別人”占11%左右，排名在15位前后；除2006年排名在20以后，“感到自卑”都處于前20位，占10%左右，等等。這說明大學新生都希望在新的環(huán)境中展現(xiàn)自己良好的一面，都希望自己做任何事情都能成功，在別人眼里自己是個成功者，對自己的要求過高，對現(xiàn)實估計不足，容易失敗，反而影響到自信心，自卑感也就加重了。（2） 情緒消沉不穩(wěn)定，對就業(yè)問題擔憂在測試結(jié)果中，“過于擔心將來的前途”占22.38%到30%，排在第二或第三位，表明就業(yè)問題是引起學生產(chǎn)生心理問題的第二因素；另一方面，就業(yè)壓力并沒有成為學習的動力，中學時期長時間的學習壓力使學生感到自己“缺乏耐力”的人占20%到28%，大部分年份排第四位，2009年排在第一位；另外，“缺乏熱情和積極性”占20%左右，排名在第六位前后；“情緒易受傷害”、“情緒起伏過大”、“容易動怒”等等，也在歷年的調(diào)查中排名前20位。大學生正處于青年中期，本身情緒就具有兩極性的特點，起伏較大。入學后要面對新環(huán)境、新的人際關(guān)系等，他們情緒的不穩(wěn)定性就更易表現(xiàn)出來。再加上對前途的擔憂，與其他人相比并沒有優(yōu)勢，因而很容易出現(xiàn)消沉和抑郁這樣的不良情緒。（3） 人際關(guān)系障礙前文提到，在全體測試者中，感到自己“缺乏自信心”的排名最高；其次，“在乎別人視線”也是歷年較高，占20%左右，排在第五位前后；“情緒易受傷害”約占12%，排名在11位前后；“過于依賴別人”、“多慮”、“感到自卑”等等，也表明大學生在人際交往方面存在一定的障礙。大學新生在新的環(huán)境中，都希望結(jié)交更多的新朋友，但因過去主要精力都集中于學習上，缺乏人際交往的技能和技巧，入學伊始，這個問題就擺在了重要的位置上。（4） 神經(jīng)衰弱傾向在全體受測者中，感到自己“思想不集中”的占22.69%到33%,基本位于前四位，其中，2006年排名第一位；感到自己“缺乏耐力”的人占18.94%到25%，排第四位前后，其中，2009年排在第一位；“缺乏熱情和積極性”占20%左右，排名早第六位前后；“記憶力減退”的占15%到19%，列第八位前后；“容易拉肚子或便秘”的占10%左右，每年都在20名以內(nèi)；2010年增加“脖子和肩膀酸痛”一項，占8.62%，等等。大學新生帶著對自己未來的美好想象和父母的期望進入大學這個新環(huán)境，但因目前就業(yè)壓力過大、新的人際關(guān)系和學業(yè)等壓力，造成情緒波動起伏較大，焦躁不安，精神負擔大，神經(jīng)衰弱傾向就會出現(xiàn)。（5）強迫偏執(zhí)傾向從調(diào)查結(jié)果來中，“在乎別人視線”也是比例較高，占20%左右，排在第五位前后；感到自己“對任何事情不反復(fù)認就不放心”的占18%左右，排在第七位前后；“擺脫不了毫無意義的想法”也占到12%左右，等等。大學新生來到學校后，發(fā)現(xiàn)同學們在許多方面都比自己強，希望自己能超越別人，但現(xiàn)實能力有限，由于精神壓力較大，因而會反復(fù)做一些沒有任何意義的事情，表現(xiàn)出強迫偏執(zhí)傾向。三、建議措施我們應(yīng)當認識到大學生的主流是積極向上的，他們思想活躍，敢拼敢闖，有較強創(chuàng)新能力和分析、解決問題的能力，具有很強的可塑性，應(yīng)根據(jù)其心理特點對其進行正確的引導(dǎo)和教育?，F(xiàn)提出如下措施：（一） 充分利用心理健康課堂教育，提高學生心理素質(zhì)結(jié)合社會實際需要以及大學生自身發(fā)展要求，在心理健康教育課中強調(diào)如下幾點：1、 人格素質(zhì)教育，提升自信心。人格素質(zhì)教育以培養(yǎng)大學生意志力、耐挫力、獨立性、責任感、自我調(diào)控力、自信心的教育，以提高大學生自我認知水平為目的。通過多種形式的教學活動，使大學生正確、全面的認識自我，學會冷靜、客觀地分析和思考問題，提高大學生克服困難的主觀能動性，培養(yǎng)其果斷、堅毅的意志品質(zhì)，提高承受挫折的心理能力，從而提高其自信心。這也正是大學生自身發(fā)展和社會發(fā)展所必備的素質(zhì)。2、 情緒管理教育，克服就業(yè)焦慮。情緒管理教育包括情緒控制、情緒調(diào)節(jié)和行為控制三個方面。大學生是年輕的群體，心理發(fā)育程度決定了其情緒及情感波動較大。通過教育，使他們了解情緒變化的特點，并正確認識自己的情緒及情感波動，形成良好的情緒控制與調(diào)節(jié)能力，以積極樂觀的心態(tài)待人處事，從而對自己的行為有一定的自控力，克服不良情緒帶來的影響，從而減輕就業(yè)焦慮。3、 人際指導(dǎo)教育，提高交往能力。對于學生在人際交往中的不良情緒反映應(yīng)及時加以引導(dǎo)和幫助，使其以良好的心態(tài)去面對新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境，幫助學生加強人際交往的品德修養(yǎng)，幫助他們在人際交往中學會信任、尊重、寬容，用真誠去贏得他人的信任和尊重，從而提高人際交往能力，提升人際支持系統(tǒng)。4、 心理動力教育，促進學習效果。大學生作為未來的建設(shè)者和接班人，正確而堅定的人生動機，強烈的榮譽感與抱負心，不斷的求知與進取，是適應(yīng)社會需要、祖國建設(shè)需要和自身發(fā)展需要的基本要素。心理動力素質(zhì)教育包括成就動機、榮譽感、抱負、求知欲與進取心。針對大學新生的特點，開展學習態(tài)度、學習目標、學習方法的指導(dǎo)，有效提升其學習動機，促進學習效果。（二） 積極開展心理咨詢，構(gòu)建心理健康教育網(wǎng)絡(luò)體系。根據(jù)篩查結(jié)果，針對少數(shù)問題較嚴重的學生，及時進行專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)，逐步改變目前的心理危機，避免嚴重后果的發(fā)生。在校園內(nèi)構(gòu)建學校、學院與班級三級心理健康網(wǎng)絡(luò)體系，充分利用多種資源優(yōu)勢，幫助學生預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和解決心理問題。校院心理健康機構(gòu)由大學生心理健康與咨詢中心進行管理，組織協(xié)調(diào)各學院學科教師、德育工作者和醫(yī)務(wù)人員等人力資源，通過對學生的輔導(dǎo)及心理訓(xùn)練活動，有效地為學生提供心理健康的指導(dǎo)。二級學院心理健康組織，由學院主管學生工作的領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員和心理聯(lián)絡(luò)員組成，在學校心理健康機構(gòu)的支持下，充分發(fā)揮學院在三級心理網(wǎng)絡(luò)中的承上啟下作用，有針對性地對學生的心理問題給予及時、必要的服務(wù)。班級學生的心理健康小組，主要是從學生心理協(xié)會中選取志愿為同學服務(wù)且心理素質(zhì)較好的學生組成，通過指導(dǎo)和扶助，成為心理健康網(wǎng)絡(luò)的骨干力量。在日常學習生活中，他們可以給予那些需要關(guān)懷的學生以經(jīng)常性的幫助，并能將有嚴重心理問題學生的情況及時向有關(guān)部門反映，避免學生由于心理健康問題而引發(fā)不良事件。（三）創(chuàng)造良好的校園氛圍，開展多樣的心理健康教育方式?？梢猿浞掷弥v座、校報、廣播、宣傳櫥窗等宣傳媒介來進一步宣傳心理健康的相關(guān)知識以及其重要性，使廣大師生積極參與到各項心理健康教育活動中來。其次，可充分利用校園網(wǎng)站的優(yōu)勢。由于網(wǎng)絡(luò)資源的便捷性、保密性、平等性等特點，可以消除來訪者的各種顧慮。在網(wǎng)上可以普及心理學、生理學知識，宣傳心理調(diào)適的方法和技巧，可以進行自我心理測試、在線心理咨詢等等。第三，利用學生社團活動，發(fā)揮新老學生容易溝通的優(yōu)勢，開展形式多樣的心理健康知識宣傳、心理活動訓(xùn)練和朋輩心理咨詢等活動，普及心理健康知識，提高心理健康氛圍，增強大學新生的心理健康意識，達到助人自助的效果身體方面：當代大學生健康狀況分析摘要：當代大學生的身心健康問題是一個全社會的問題，也是家長都很擔心和關(guān)注的問題。大學生健康狀況如何，必將對社會有極其深遠的影響。因為他們是祖國的未來，肩負著建設(shè)國家的重任。很多人生活不規(guī)律、就業(yè)壓力大、失眠等等。造成精神狀況不佳，學習、生活質(zhì)量不高，直接影響到他們身心健康的發(fā)展。關(guān)鍵詞：大學生身心健康壓力體育鍛煉為了進一步很好的了解到當代大學生的健康狀況，經(jīng)翻閱一些資料，了解這個群體的健康狀況及影響其健康狀況的主要因素。在很多的調(diào)查結(jié)果中顯示，大部分的同學表示需要改善目前的健康狀況，這表現(xiàn)出很多同學已經(jīng)受到了自身健康狀況的困擾，身體健康方面的問題已經(jīng)不得不引起重視，有失眠多夢的、有經(jīng)常感冒的，有精神狀態(tài)不佳的。具體的表現(xiàn)在以下幾個方面：1、 疾病。大部分人表示平時缺乏精力、精神欠佳、疲勞獲情緒低落、有過眼科疾病、耳鼻喉疾病、口腔疾病、急性腸胃炎、慢性胃炎、流行性感冒等；接近一半的人表示平時記憶力及學習能力欠佳；還有人表示容易失眠、緊張或憂慮、抑郁、易怒、痤瘡或皮膚油脂分泌過多、神經(jīng)衰弱等。2、 飲食方面。多數(shù)人表示說現(xiàn)實的飲食不能提供優(yōu)質(zhì)和均衡的營養(yǎng)來滿足身體的需要。部分人認為攝入食物缺乏多樣化，未按科學分量進食主要食物。數(shù)據(jù)顯示，大部分的學生飲食均未能達到中國營養(yǎng)學會的食物適宜攝入量建議要求，攝入能量處于較低水平，長期如此，加上日常缺乏運動等因素，容易造成大學生的健康不良的狀況。而從種種的結(jié)果來看，造成大學生健康現(xiàn)狀有很多原因1、大學生自身原因?qū)ι眢w健康的影響第一，個人的不良生活方式對身體健康的影響。因住集體宿舍，同學相互間干擾大，睡眠時間和睡眠深度都無法得到保障。第二，無自覺鍛煉身體的習慣。有相當部分大學生沒有主動鍛煉身體的意識。他們雖然對各類體育比賽很關(guān)心，很熱衷，但自己卻很少有主動鍛煉身體的行動。每日重復(fù)著宿舍、食堂、教室三點成一線的單調(diào)生活。有學生在學校的體育測試中，測試幾次都無法通過，甚至出現(xiàn)有學生找人代測的現(xiàn)象。第三，缺乏自我保健意識。根據(jù)調(diào)查：當代大學生對運動保健、心理保健、衛(wèi)生保健和營養(yǎng)保健等方面懂的知識甚少，更無從談自身的保健。對如何適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會等更是缺少基本知識和基本技能。大學生普遍缺乏自覺地進行行之有效的自我保健和自身調(diào)節(jié)，克服心理障礙，提高身心健康的綜合的素質(zhì)與技能。2、家庭因素對大學生身體健康的影響第一，獨生子女，一方面，孩子的前途與未來常是父母心頭之慮。父母在孩子身上寄托著無限的期望，“望子成龍，望女成鳳”心理空前強烈。另一方面，獨生子女家庭缺少對學生的引導(dǎo)，教育，致使學生不適應(yīng)大學的學習與生活。有些學生自幼缺少與兄弟姐妹生活與交流的條件，自幼生活在父母和祖父母或外祖父母的疼愛之中，嬌生慣養(yǎng)，形成了任性、挑食、生活不會自理等毛病。在這種環(huán)境中成長起來的大學生，缺乏在多維人際關(guān)系中鍛煉的機會，缺少義務(wù)感，缺少集體觀念和協(xié)作精神，容易孤僻、獨斷等不良習性。進入大學后，遠離父母，一時間生活缺少了依靠，生活難以自理；唯我獨尊，缺少包容心理，無法與同學融洽相處，無法適應(yīng)集體生活。第二，家庭經(jīng)濟條件對大學生身體健康的影響。家庭經(jīng)濟條件是學生健康成長的重要保證，大多數(shù)家庭經(jīng)濟條件能夠保證學生吃飽、穿暖，即經(jīng)濟生活沒有問題。但有些學生家庭生活困難，學生生活十分節(jié)儉，這些學生往往一方面學習刻苦、勤奮、努力，爭分奪秒地學習，另一方面生活卻十分節(jié)儉，能湊合就湊合。這些學生在學習等方面十分勤奮、刻苦，而生活上又過度節(jié)儉，一定程度上影響了其身體健康。家庭貧困的學生容易產(chǎn)生自卑、憂慮等不良心理。有些家庭經(jīng)濟條件好的學生，花錢無節(jié)制，挑食，有時饑一餐，飽一餐，甚至抽煙、酗酒、終日泡網(wǎng)吧等。3、學校因素對大學生身體健康的影響第一，學校生活環(huán)境的影響。近些年，隨著招生規(guī)模的擴大，有些學校硬件設(shè)施嚴重不足，生活空間狹小，教室、宿舍過于擁擠。鍛煉身體實施落后、缺乏，場地狹小。飯?zhí)?、廁所的衛(wèi)生設(shè)施缺乏，學校醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施落后，缺乏起碼的服務(wù)精神。一些高校盲目擴招，學校硬軟件無以為繼，學校擁擠不堪。第二，學校教育方式的影響。教學內(nèi)容嚴重脫離實際，不適應(yīng)社會發(fā)展，且枯燥乏味，學生上課無精打采，失去學習的興趣?？己诉^度重視知識的死記硬背，忽視學以致用和能力的培養(yǎng)。學習負擔過重，壓力過大，致使學生長期處于緊張狀態(tài)。高校的教育方法簡單，教育方式隨心所欲；體育鍛煉時間過少，鍛煉場所擁擠，收費場地日益增多，大學生離普及體育鍛煉相去甚遠。大學校園中文化活動不多，才藝活動甚少，無法豐富學生的業(yè)余生活。在一些高校里，夜晚上網(wǎng)玩游戲、看網(wǎng)絡(luò)電影蔚然成風。第三，學校精神生活的影響。高校的精神環(huán)境是大學生健康生活的基礎(chǔ)，又是對學生進行健康教育的重要資源與手段。但高校里的不良風氣的持續(xù)蔓延，正在影響著大學生的身心健康，如，大學生中的消費攀比、社會上的腐化風氣都在影響著高校，致使一些大學生不注重腳踏實地、刻苦鉆研，而熱衷于投機取巧，謀取捷徑。4、社會因素對大學生身體健康的影響第一，社會風氣的影響。當代中國社會處于急劇的社會轉(zhuǎn)型期，在滾滾而來的經(jīng)濟大潮面前，傳統(tǒng)的價值觀念和道德觀念受到了前所未有的沖擊和挑戰(zhàn)，引起人們價值觀和道德觀的變化，隨著經(jīng)濟生活的不斷發(fā)展、變化，作為人的基本的道德觀念和價值觀念顯然具有鮮明的傳承性、指導(dǎo)性和不可動搖性。然而，在商品經(jīng)濟的大潮中，一些人卻喪失了為人之基本準則，變得唯利是圖、急功近利、投機鉆營、阿諛奉承。社會中的腐化、墮落、奢華之風的侵蝕、蔓延，影響著大學生的生活觀念，體現(xiàn)在一些學生的生活作風上，影響了健康成長。第二，社會傳播媒介的影響。根據(jù)調(diào)查，不良生活方式以及違法行為，第三，社會環(huán)境的影響。社會尚未營造出有利于大學生健康成長的環(huán)境，社會一些人為了賺錢，根本不考慮是否有利于青年學生的健康成長。而且，在各種因素的交替影響下，再加上社會各方面的影響。當代大學生所背負著各方面的壓力，主要有經(jīng)濟壓力。競爭壓力、就業(yè)壓力、學習與生活的壓力，還有社會各方面負面影響的壓力。反應(yīng)最大的就是就業(yè)壓力。就業(yè)壓力形成的原因，一般認為，就業(yè)壓力會對身心健康造成影響的群體主要集中在高年級的學生身上，但是在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，剛剛踏入高校的體育教育專業(yè)的大學生們也普遍存在這樣的問題。尤其是農(nóng)村學生，出現(xiàn)就業(yè)心理問題的比率明顯高于城市學生。從當前大學生的整體就業(yè)形勢來看，就業(yè)壓力已經(jīng)成為大學生諸多壓力中最主要的壓力。隨著時代的飛速發(fā)展，競爭成為時代的主題。連續(xù)多年的高校擴招就已經(jīng)加大了競爭就業(yè)的力度，再加上大量農(nóng)村剩余勞動力涌入城市以及城市大量下崗工人的出現(xiàn)，使得就業(yè)問題變得更加尖銳。針對這些問題，我們需要一些健康方案來解決1、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常進行體育鍛煉，可以對人體生理健康有很多的積極影響，能夠增強活力、減緩壓力。

（1） 改善情緒狀態(tài)。體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫