醫(yī)院健康教育宣傳材料參考范本

精品精品感謝下載載感謝下載載健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年01月06日

黑板報 第 01期式宣傳內(nèi)容 艾滋病防治知識么艾滋病：它是由于感染了人類免疫缺陷病毒（簡稱 HIV）后引起的種致死性傳染病。 HIV主要破壞人體的免疫系統(tǒng)，使機體逐漸喪失防衛(wèi)能力而不能抵抗外界的各種病原體，因此極易感染一般健康人所不易患的感染性疾病和腫瘤，最終導致亡艾滋病的全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥，通過性、血液和母嬰三種接觸方式傳播，是一種嚴重危害健康的傳染性疾病。艾滋病的傳染源有哪些 ?艾滋病主要通過血液、不潔性交、吸毒 /靜脈注射、母嬰傳播常見的癥狀及體征1，全身癥狀艾滋病患者的臨床癥狀最常見的是反復出現(xiàn)的低熱 （約占伴有寒戰(zhàn)、消瘦、疲乏無力，體重下降（可達 22公斤），繼之極度嗜睡無力，不能支持平常的體力活動。淋巴結(jié)腫大皮膚損害皮膚粘膜是艾滋病侵襲的主要部位之一4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀神經(jīng)紊亂病癥已被公認為兒童與成年人艾滋病患者發(fā)病與致死的常見原因。傳播途徑只有三個：性交傳播HIV 可通過性交特別是性亂交傳播。男性同性戀肛門性交，陰性交，口交都會傳播 HIV。血液傳播輸血傳播：如果血液里有 HIV，輸入此血者將會被感染母嬰傳播如果母親是艾滋病感染者， 那么她很有可能會在懷孕、 分娩過程或通過母乳喂養(yǎng)使她的孩子受到感染。為什么說艾滋病是能夠預防的首先艾滋病病毒的傳播途徑非常明確， 通過血液傳播、性傳播和母傳播；其次，艾滋病病毒在體外環(huán)境下很脆弱，很容易被殺死，因此艾滋病病毒不通過空氣、 食物水等一般性日常生活接觸傳播。 另外，艾滋病病毒不能在蚊蟲體內(nèi)生存，不能通過蚊蟲叮咬傳播。因此，艾滋病的傳播主要與人類的社會行為有關(guān)， 完全可以通過規(guī)范人們的會行為而被阻斷，是能夠預防的。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年02月 12日

黑板報 第02期式宣傳內(nèi)容 結(jié)核病防治知識▲什么是結(jié)核病結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種嚴重危害人類健康的傳染病具有較強的傳染性 故人們對結(jié)核病產(chǎn)生了很強的恐懼心理 隨著科學技術(shù)的進展 ,已經(jīng)研制出十數(shù)種有效的抗結(jié)核藥物 只要早期發(fā)現(xiàn),正規(guī)治療是完全可以治愈的 .結(jié)核桿菌可以侵入人體任何器官 也就是說人體的各種器官都可以發(fā)生結(jié)核病 但結(jié)核桿菌主要通過人體的呼吸道進行傳播 所以在人體感染結(jié)核桿菌后發(fā)生肺結(jié)核者占絕大多數(shù)。因此防控結(jié)核，人人有責”?！Y(jié)核病是如何感染、發(fā)病和傳染的結(jié)核菌主要通過飛沫傳播，肺結(jié)核病人在其咳嗽 大聲說話,打嚏時噴出的飛沫中含有結(jié)核菌 ,因此有咳嗽癥狀的排菌病人是最主要的結(jié)核病傳染源 .健康人受到結(jié)核菌感染后 不一定發(fā)病,是否發(fā)病取決于結(jié)核菌的毒力和身體抵抗力的強弱 人體初次感染結(jié)核菌 ,通常無任何癥狀,但抵抗力下降時可發(fā)病 .▲肺結(jié)核病的主要癥狀有哪些(一)全身癥狀:、全身不適倦怠.、發(fā)熱病人多表現(xiàn)為低熱或午后潮熱 .、盜汗多發(fā)生在半夜及清晨 病人不知不覺醒來 內(nèi)衣已浸濕.食欲不振消瘦體重減輕(二)呼吸系統(tǒng)癥狀:咳嗽咳痰:是肺結(jié)核病最常見的早期癥狀 開始為輕微或短促的干咳,可伴有少量粘液痰 ,常不引起病人的注意 常誤認為感冒 氣管隨著病情的進展 痰量漸增多多為黃白色或黃灰色粘痰 .2、咯血及血痰3、胸悶,胸痛.4、氣急.因此凡有咳嗽咳痰 2周以上咯血和血痰胸痛2周以上發(fā)熱2以上等癥狀中的任何一項 ,就應懷疑是否得了結(jié)核病 必須到正規(guī)結(jié)核病防治機構(gòu)進行檢查 .特別注意!結(jié)核病人必須到正規(guī)結(jié)核病防治機構(gòu)進行治療，并且結(jié)核病是完全可以治愈的。▲如何預防結(jié)核病教室、宿舍要定時開窗通風 保持室內(nèi)空氣新鮮 據(jù)統(tǒng)計每十鐘通風換氣一次 5次后可以吹掉空氣中 的結(jié)核桿菌.培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣 ,洗漱用具專人專用 ,勤洗手,勤換衣,定期消毒等.傳染其他人.持健康心理，增強機體抵抗力，盡量減少發(fā)病機會。科學的防病方法，并且不斷增強自我保健意識，遠離疾病，健康快樂每一天！健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年3月12日

黑板報 第03期式宣傳內(nèi)容 疲勞與機能恢復勞是一種生理性現(xiàn)象， 只要不是因為疾病所造成的或者是過度疲勞，一般不影響身健康。人體生理學認為疲勞對人來說是一種保護性的機制。同時疲勞又是一種運動量的標志。對參加體育鍛煉的人來說，疲勞是一種正常的反應，沒有疲勞就沒有超量恢復。當然前一次疲勞沒有消除而新的疲勞又緊接著產(chǎn)生，積累起來就會造成過度疲勞， 不于身體鍛煉，也不利于身體健康。因而及時有效地消除運動性疲勞顯得格外重要。常用的方法有：休息休息是消除疲勞的必要手段。 休息有主動和被動之分。 休息的方式包括睡眠、 靜坐臥坐、娛樂、變換運動內(nèi)容等。一定量的睡眠對消除疲勞來說是不可缺少的。弗斯卡心理測驗表明，睡眠如能達到 7小時以上，身體狀況就可以恢復到與前一天相同的水平。當然，睡眠的時間因年齡、性別有異。男子比女子長，年輕人比老年人長。而娛樂是消除疲勞的積極性措施。 在疲勞時轉(zhuǎn)換一種方式進行體力活動或精神活動，較單純安靜休息更有積極意義。入浴入浴是消除疲勞的簡單方法， 其主要效果在于溫度的刺激， 而刺激的強度又取決于水溫和皮膚的溫差。入浴的效果 =溫度差X時間來判斷。高溫浴指水溫 微浴指水溫 冷水浴指水溫 15—20℃不同的水溫對消除疲勞的作用與效果與不盡相同。由于高溫浴和冷水浴對人體的交感神經(jīng)有刺激作用，所以會促使血壓升高，血糖和白血球增加。而微溫浴卻能起到鎮(zhèn)靜作用。從入浴時的耗氧量來看，攝氏 36度的水溫最低。水溫每升高 1度，脈搏則增加 10次/分。所以入浴時間過長或頻率，也會造成身體的疲勞。理想而有效的入浴方法是在 40℃的溫水浴盆中泡一會， 再到盆外邊洗邊搓，一天兩次，每次 20分鐘，浴后即上床休息。體育娛樂活動要防止和消除疲勞， 參加娛樂性的體育活動也是調(diào)整放松機體的好方法。 每個人根據(jù)自己的體力和身體實際情況選擇適當?shù)男蓍e措施，使神經(jīng)系統(tǒng)得到休整，使身心疲勞盡快消除。國外的實驗證明對健康人來說，運動量應當在不引起疲勞積累的范圍內(nèi)，越大越好，以取得超量恢復的效果。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時 間 20XX年4月 3日 形 式 櫥窗 第 04宣傳內(nèi)容 如何變亞健康為健康健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān)， 比如遺傳基因的影響、 環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等等，都可以使健康的人們逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)，擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)?？朔涣忌盍晳T不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài)， 最后導致各種疾病發(fā)生。 因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習慣。加強身心健康當今知識信息時代、競爭激烈、工作生活節(jié)奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，是抵御疾病的有力武器。我們應該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足而樂。消除疲勞、提高身體素質(zhì)經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的 “亞健康狀態(tài)”。緊張的工作生活節(jié)奏，會造體力和腦力的疲勞狀態(tài)，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間地過度活動所產(chǎn)生地疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累 ——過勞。過勞會損害身體健康，是健的“透支”，長期下去，必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合。而且有計劃、針對性地進行身體素質(zhì)鍛煉，會提高對疲勞的耐受性，提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康。有針對性地選用保健品已處于亞健康狀態(tài)的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫(yī)療，及時沖出亞健康狀態(tài)。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態(tài)；是否及時消除了疲勞。另外，對于中老年人有目的、適當?shù)姆靡恍┍＝∑罚虮苊鈦喗】禒顟B(tài)也是十分有益的。比如，由于不良的飲食習慣造成的高血脂、動脈粥樣硬化，雖然改變生活習慣是首位，但難以馬上奏效，這時配以服用魚油、卵磷脂可及時幫助身體降低血脂。工作緊張繁忙， 經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)的人除了必要的休息外，為及時消除疲勞恢復體力，可服用洋參含片。西洋參的作用之一就是抗疲勞、增強身體免疫力。工作過于緊張的人，經(jīng)常睡眠不好，可選用松果體素片，讓我們睡個好強身體免疫力。工作過于緊張的人，經(jīng)常睡眠不好，可選用松果體素片，讓我們睡個好覺，及時消除疲勞。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時間20XX年5月1日形式畫報爭做文明市民第05期宣傳內(nèi)容遵守衛(wèi)生公德遵守社會衛(wèi)生公德，這是每個市民必須具備的基本文明行為，主要包括以下幾個方面。1、維護公共場所衛(wèi)生 。公共場所是人民群眾共同活動的場所，公共場所的衛(wèi)必須依靠大家才能搞好。到公共場所活動時，一定要遵守公為衛(wèi)生制度和公共秩序，不要亂丟果皮紙屑。不要隨地吐痰，不要隨地大小便，不要吸煙。當個人患有肺結(jié)核、肝炎、痢疾、紅眼病等傳染病時，不應到公共場所去活動，也不用公共生活用品，以防止傳給他人。同時，要愛護公共衛(wèi)生設施和樹木花草。當發(fā)現(xiàn)有人破壞公共場所衛(wèi)生或公共衛(wèi)生設施時，應積極勸阻，必要時應向有關(guān)部門報告。不要隨地吐痰。隨地吐痰，不僅嚴重影響環(huán)境衛(wèi)生， 而且還可以傳播許多疾病 人的痰液中混有許多細菌，痰液干燥后，這些細菌隨著灰塵在我們生活的環(huán)境中飛揚。健康人吸入這種帶有病菌的灰塵便可能得病。像肺結(jié)核、流行性感冒、白喉、流行性腦脊膜炎等疾病都是通過被病菌污染的空氣傳播的。 所以，我們一定要養(yǎng)成不隨地吐痰好習慣。有痰應該吐在痰盂里；可以吐在紙片上丟進紙簍，或吐在手帕上；回家及時把手帕洗干凈。3、不要隨地大小便。有的人為了圖方便，在公共場所，特別是公園里隨地大小便。這是一種很不道德的行為。因為隨地大小便；可以污染環(huán)境和水源，創(chuàng)造蒼蠅生長繁殖的條件，易傳播疾?。煌瑫r，也傷風敗俗。因此，大小便千定要到廁所里且做到完全入坑進池。 些不懂事的小孩如在公共場所大小便， 其家長或親屬應及時教育并將糞便擦洗干凈。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年6月 7日

黑板報 第 06期式宣傳內(nèi)容 延年益壽的 8個秘訣延年益壽的 8個秘訣雖然不斷發(fā)展的醫(yī)療保健技術(shù)使人們“長命百歲”的夢想變得越來越現(xiàn)實。然而，并不是單單依靠吃藥就能健康長壽， 良好的生活習慣對于人們而言其實更具有長遠的義英國的一個科學小組通過數(shù)年的調(diào)查和研究， 總結(jié)出了一套有助于延年益壽的方法。這套方法能使人們關(guān)注生活中最普通但卻常常被忽略的方面，它包含了 8個秘訣，簡易行，很具參考價值。多照鏡子審視自己這里說的多照鏡子，并不是指關(guān)注化妝打扮的效果，而是要求人們從觀察容貌的變化來判斷自己的健康狀態(tài)?？茖W家指出，照鏡子的習慣應該在吸煙的人群中推廣。吸煙會使肺部組織逐漸失去彈性，從而導致以肺氣腫為代表的各種呼及道疾病。而當肺功能產(chǎn)生障礙時，作為外形上的表現(xiàn)，面部的皮膚也會加速衰老。因此，如果吸煙者發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋突然增多，那就要及時去進行檢查，以防疾病在自己不知情的情況下蔓延。當然，多照鏡子的習慣能敦促限多人盡早戒煙。多吃卷心菜科學研究證明，卷心采具有很強的保健功效。卷心菜富含一種名為“硫配糖體”的物質(zhì)，這種物質(zhì)被證實具有防癌的功效，在所有的蔬菜中，卷心菜是“硫配糖體”含量最高的一種。科學家指出，每周食用卷心菜3—4次，就能有效預防乳腺癌、腸癌、肺癌等癌癥。在烹飪卷心菜時，應注意多用蒸的方法， 因為蒸卷心菜能使其中的保健物質(zhì)含量達到最理想的程度。定期做婦科檢查對于婦女而言，定期的婦科檢查是保持健康的重要內(nèi)容。調(diào)查顯示，在被確診為患有子宮頸癌的女性中，大部分都沒有在確診前的三年時間里進行過婦科檢查。 認為自己沒有患病可能、 覺得婦科檢查會讓身體不適以及面對男性醫(yī)生備感含羞等， 是很多婦女不愿意去參加檢查的原因。 然而，對于身體健康而言這些原因其實都是不值一提的。 事實上，先進的設備和技術(shù)已經(jīng)使婦科檢查變成一個很簡便的過程，花很短的時間來確保自己的健康，是最明智的選擇。開車時請聽輕音樂。很多駕駛者，尤其是年輕的駕駛者，喜歡一邊開車一邊聽節(jié)奏感很強的流行歌曲?？茖W家指出，這是一種很不可取的習慣，聽快歌會使駕車人不由自主地加速行駛，從而對人造成危險。一項研究報告顯示，聽節(jié)奏強勁的音樂使發(fā)生車禍的幾率提高了兩倍以上。為此，英國開始提倡在駕駛途中聽輕緩的音樂， 事實證明這一舉措的確能大大降低重大通事故的發(fā)生率。吃肉先用微波爐關(guān)于多吃禽肉的人比素食主義者更容易患癌癥的事實，有越來越多的科學家相信，這是因為肉類在烹飪的過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。肉類在火烤、油炸等過程中，由于高溫而產(chǎn)生了各種有害物質(zhì)，人食用后會增加患癌危險。而使用微波爐則能去除有害物質(zhì)——在烹飪之前， 將生肉放進微波爐中燒90-120秒，這樣的話肉里的有害物質(zhì)就會隨著肉汁排出。把肉汁倒掉以后再燒肉，就不用擔心吃肉危害健康了。多用卷尺量腰圍時常測量一下腰圍，關(guān)注自己體重的變化，有利于防病保健。腰部的脂肪量可以說是人體健康的指示牌。腰部脂肪是人體在代謝的過程中堆積起來的，這一部位過多的脂肪堆積會使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出阻撓正常生理功能的荷爾蒙，從而致使胰島素和膽固醇含量失衡。通過測量腰圍，可以很直接地觀察到身體上脂肪堆積的情況，當腰圍超標時，就能及時提醒自己要減輕體重。 這樣的習慣可以幫助人們及時預防心臟病和糖尿病等病。適當飲咖啡雖然咖啡在很多人心中并不是“健康飲料”，但最新的科學研究卻發(fā)現(xiàn)，適當飲用咖啡有很強的保健功效?？Х人目寡趸瘎┦瞧浔＝」δ艿母舅凇寡趸瘎┦呛苡行У姆腊┪镔|(zhì)，咖啡中抗氧化劑的含量是茶的 4倍多。科學家說，每天早上喝一杯咖啡是延年益的好方法，喝咖啡不僅能防癌，還能預防帕金森癥和糖尿病等疾病。有空多走走科學研究顯示，每天保持一定量的行走，對人的健康很有利。美國一所大學通過試驗得出結(jié)論：一個成年人每周行走 20公里為最宜。也就說，只要每天走大約 5000步(正常速度 30分鐘可走 3400步就能縮減過大的腰圍、降低膽固醇含量以及控制胰島素含量?？茖W家建議，在時間允許的情況下，應該盡量放棄代步工具，讓自己多走走。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年7月 2日式

黑板報 第07期宣傳內(nèi)容 世衛(wèi)出臺國際健康新標準 十大準則衡量健康與否世衛(wèi)出臺國際健康新標準 十大準則衡量健康與否世界衛(wèi)生組織 (WHO)提出的健康新概念是 所謂健康，并不僅僅是不患病， 還應包括心健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。怎樣準確描述人體的健康狀況呢？日本有學者提出了健康條件的 “四快”所“快”，即吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。此外，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了十大準則，以衡量一個人是否健康：第一，有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。第二，處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。第三，善于休息，睡眠好。第四，應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第六，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。第七，眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現(xiàn)象。第九，頭發(fā)有光澤。第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年8月5日式

櫥窗 第08期宣傳內(nèi)容 晚餐到底幾點食用最長壽晚餐到底幾點食用最長壽最佳時間是 18點左右，晚餐后四小時內(nèi)別睡覺大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎， 有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的，它不但不能達到補鈣的目的，更容易增加尿道結(jié)石的患病危險。蝦皮營養(yǎng)豐富，鈣含量高達 991毫克/100（成人的每日鈣推薦攝入量為 800毫克素有“鈣的倉庫”之稱，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因為蝦皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。因為尿結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外， 多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一在飯后4~5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者晚餐時間過晚，甚至睡前吃蝦皮，當排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加， 不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對 270名尿結(jié)石患者進行了調(diào)查，其中 97人大都在 21點后進晚餐， 人有吃完夜宵就上床睡覺的習慣。所以晚上補鈣不能過晚過多， 補鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。 而睡前1~2小時喝一杯牛奶，就是非常不錯的選擇。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時 間 20XX年9月12日 形 式 黑板報 第 09宣傳內(nèi)容 傳染病的種類與預防一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：1、腸道傳染病：霍亂（二號?。?、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；2、呼吸道傳染?。簜魅拘苑堑湫头窝?、肺結(jié)核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等；3、血源性傳染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病：鼠疫、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎（紅眼?。┑?。二、傳染病的基本特征1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；3、有流行病學特征：不同傳染病的發(fā)病時間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點；4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內(nèi)會產(chǎn)生相應的抗體，可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預防預防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做好預防工作。1、積極開展愛國衛(wèi)生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。飲食服務行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水。保護好水源，嚴防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。4、講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個人衛(wèi)生，定期體格檢查，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應及時調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預防（一）傳染性非典型肺炎預防方法：生活、工作場所保持通風；注意個人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。（二）流腦預防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。（三）流行性感冒預防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手；加強鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應能力。接種流感疫苗。（四）麻疹預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時 間 20XX年10月 5日 形 式 櫥窗 第10宣傳內(nèi)容 手足口病專題手足口病專題什么是手足口?。渴肿憧诓∈菋胗變撼Ｒ妭魅静?，由腸道病毒引起，夏秋季多發(fā)，以5歲以下的嬰幼兒多見。臨床上以發(fā)熱和手、足、口腔等部位出現(xiàn)皮疹、潰瘍等表現(xiàn)為主，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等致命性并發(fā)癥。從感染到出現(xiàn)癥狀即潛伏期通常是3－6天。發(fā)熱是手足口病常見的首發(fā)癥狀手足口病是怎樣傳播的？手足口病主要通過人群間的密切接觸進行傳播。唾液、皰疹液、糞便中的病毒可經(jīng)手或借助被污染的毛巾、牙杯、玩具等，經(jīng)口傳播，與患者同居一室最易被感染。被病毒污染的水源，也可經(jīng)口感染，并常造成傳播?；颊哐屎矸置谖锛巴僖褐械牟《荆燥w沫形式，經(jīng)呼吸道可以感染新的易感者。手足口病有哪些表現(xiàn) ？手足口病一年四季均可見到 以夏秋季較多。發(fā)病初期先有發(fā)熱、咳嗽 流涕和流口水等像上呼吸道感染一樣，有的孩子可能有惡心、嘔吐等癥狀 以后手、足的指及趾背部出現(xiàn)橢圓形或梭形的水泡，皰的周圍有紅暈 水皰的液體清亮，水皰的長軸與皮紋是一致的。然后水皰的中心凹陷 變黃、干燥、脫掉 (脫屑) 另外指、趾端有散在的比堅硬的淡紅色丘疹或者皰疹。 同時 在口腔里，如嘴唇、舌 口腔粘膜齒齦上也有散在的水皰，但口腔里的水皰很快破潰而形成灰白色的小點或灰白色的一層膜 其周圍有紅暈，在灰白色的膜下可以見到點狀或片狀的糜爛面。手足口病應該做哪些檢查？檢查皮疹和潰瘍來鑒別手足口病和其他原因所致的口腔潰瘍可將咽拭子或糞便標本送至實驗室檢測病毒，但病毒檢測需要2-4周才能出結(jié)果。日常生活中如何預防手足口病本病至今尚無特殊預防方法， 加強監(jiān)測、提高監(jiān)測敏感性是控制本病流行的關(guān)鍵。一是要做好疫情報告， 及時發(fā)現(xiàn)病人，早發(fā)現(xiàn)、早報告早診斷、早治療。二是托幼等單位做好晨間體檢，發(fā)現(xiàn)疑似病人及時隔離治療。三是對被污染的日常用品、食具等應消毒處理。四是搞好環(huán)境衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，預防病從口入。五是要盡量少讓孩子到擁擠公共場所，減少被感染機會。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年11月式

黑板報 第 11期宣傳內(nèi)容 寄生蟲病防治只有做到消滅傳染源、切斷傳播途徑并保護好易感人群就可以有效預防寄生蟲病。（消滅傳染源能使人體患寄生蟲病的傳染源包括病人、帶蟲者和保蟲宿主。帶蟲者指感染寄生蟲后沒有明顯癥狀和體征的人； 蟲宿主是指能夠感染人體寄生蟲的某些動物，這些動物感染寄生蟲后通過糞便污染環(huán)境或者通過蚊蟲叮咬把病原體感染給人。 有些體寄生蟲可以在人和動物之間自然傳播， 這些寄生蟲病稱為人獸共患寄生蟲病。因此加強對寄生蟲病人、 無癥狀的帶蟲者和保蟲宿主的治療可有效地控制傳染源傳播病原體。（切斷傳播途徑傳播途徑是指有感染性的寄生蟲侵入人體的途徑。人體寄生蟲病常見的傳播途徑有以下幾個方面：①經(jīng)口感染：被某些寄生蟲的蟲卵、幼蟲污染的水源、食物，被人食入體內(nèi)引起感染。②經(jīng)皮膚感染：寄生蟲經(jīng)皮膚進入人體。③經(jīng)蚊蠅等節(jié)肢動物感染：如蚊子可以傳播瘧疾。 ④經(jīng)接觸感染：如陰道毛滴蟲可經(jīng)過直接接觸感染。⑤經(jīng)胎盤感染：孕婦感染某些寄生蟲，經(jīng)過胎盤傳給胎兒（保護易感人群人類可以感染各種寄生蟲。熟悉寄生蟲病的傳播途徑，改變不良的飲食習慣和衛(wèi)生習慣， 提高自我保護意識可有效地預防寄生蟲病。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時 間 20XX年12月 形 式 黑板報 第 12宣傳內(nèi)容 瘧疾防治知識一、瘧疾的感染瘧疾主要是由蚊子（按蚊）傳播的。當蚊子叮咬瘧疾病人，病原體瘧原蟲進入蚊體并在其體內(nèi)發(fā)育后，蚊子再次叮咬健康人時，將蚊體內(nèi)的瘧原蟲傳給健康人。二、瘧疾的種類瘧疾有間日瘧、惡性瘧、卵形瘧和三日瘧四種，分別由間日瘧、惡性瘧、卵形瘧和三日瘧瘧原蟲引起。目前，我省現(xiàn)只有間日瘧流行，時常有從非洲、東南亞及我國云南、海南輸入惡性瘧，三、瘧疾的癥狀瘧疾發(fā)作的前幾天， 可有輕度的畏寒、 低燒，拌有疲乏頭疼、全身不適等。典型的瘧疾癥狀有周期性的發(fā)冷、發(fā)燒和出汗間歇性發(fā)作， 整個發(fā)作歷時 6-10小時，發(fā)作多見于后和傍晚。過后患者自感良好，體溫常在正常范圍內(nèi)。有的一天發(fā)作一次，有的隔天發(fā)作一次。四、瘧疾的治療一旦確診為瘧疾病人，可得到免費治療。、瘧疾病人治療（間日瘧） ：用氯喹和伯氨喹八日療法（成人劑量）治療。用法：氯喹：第 1天：4片；第 2-3天每天 2片；伯氨喹：每天 3片，連服 8天。、瘧疾病人休根治療（間日瘧） ：對上一年患過間日瘧的病人，于第二年 3月份用伯喹八日療法進行休根治療。用法：伯氨喹：每天3片，連服8天。五、瘧疾的預防1、防止蚊子叮咬：在瘧疾流行季節(jié)使用紗門、紗窗、蚊香等防蚊措施，對野外露宿的人員，應使用驅(qū)避劑和使用蚊帳，避免蚊蟲叮咬。在發(fā)生瘧疾暴發(fā)時，可采用室內(nèi)殺蟲劑滯留噴灑或用菊酯類殺蟲劑浸泡蚊帳進行滅蚊。2、預防服藥：進入國內(nèi)或國外瘧疾高傳播地區(qū)的人員，應于傳播季節(jié)定期服用抗瘧藥，但連續(xù)服藥的時間不宜超過3-4個月。藥物及用法：氯喹，每次服 2片，7-10天服一次。哌喹，每次 2片，每月服一次。瘧疾流行區(qū)經(jīng)常夜晚室外業(yè)與野外露宿者，在傳播季節(jié)也應進行預防服藥。精品精品感謝下載載感謝下載載1 總則1.1 為了加強公司的環(huán)境衛(wèi)生管理，創(chuàng)造一個整潔、文明、溫馨的購物、辦公環(huán)境，根據(jù)《公共場所衛(wèi)生管理條例》的要求，特制定本制度。1.2 集團公司的衛(wèi)生管理部門設在企管部，并負責將集團公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細劃分到各部室，各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負責劃分，確保無遺漏。2 衛(wèi)生標準2.1 室內(nèi)衛(wèi)生標準2.1.1 地面、墻面：無灰塵、無紙屑、無痰跡、無泡泡糖等粘合物、無積水，墻角無灰吊、無蜘蛛網(wǎng)。2.1.2 門、窗、玻璃、鏡子、柱子、電梯、樓梯、燈具等，做到明亮、無灰塵、無污跡、無粘合物，特別是玻璃，要求兩面明亮。2.1.3 柜臺、貨架：清潔干凈，貨架、柜臺底層及周圍無亂堆亂放現(xiàn)象、無灰塵、無粘合物，貨架頂部、背部和底部干凈，不存放雜物和私人物品。2.1.4 購物車（筐）、直接接觸食品的售貨工具（包括刀、叉等）：做到內(nèi)外潔凈，無污垢和粘合物等。購物車（筐）要求每天營業(yè)前簡單清理，周五全面清理消毒；售貨工具要求每天消毒，并做好記錄。2.1.5 商品及包裝：商品及外包裝清潔無灰塵（外包裝破損的或破舊的不得陳列）。2.1.6 收款臺、服務臺、辦公櫥、存包柜：保持清潔、無灰塵，臺面和側(cè)面無灰塵、無灰吊和蜘蛛網(wǎng)。桌面上不得亂貼、亂畫、亂堆放物品，用具擺放有序且干凈，除當班的購物小票收款聯(lián)外，其它單據(jù)不得存放在桌面上。2.1.7 垃圾桶：桶內(nèi)外干凈，要求營業(yè)時間隨時清理，不得溢出，每天下班前徹底清理，不得留有垃圾過夜。2.1.8 窗簾：定期進行清理，要求干凈、無污漬。2.1.9 吊飾：屋頂?shù)牡躏椧鬅o灰塵、無蜘蛛網(wǎng)，短期內(nèi)不適用的吊飾及時清理徹底。2.1.10 內(nèi)、外倉庫：半年徹底清理一次，無垃圾、無積塵、無蜘蛛網(wǎng)等。2.1.11 室內(nèi)其他附屬物及工作用具均以整潔為準，要求無灰塵、無粘合物等污垢。2.2 室外衛(wèi)生標準2.2.1 門前衛(wèi)生：地面每天班前清理，平時每一小時清理一次，每周四營業(yè)結(jié)束后有條件的用水沖洗地面（冬季可根據(jù)情況適當清理），墻面干凈且無亂貼亂畫。2.2.2 院落衛(wèi)生：院內(nèi)地面衛(wèi)生全天保潔，果皮箱、消防器械、護欄及配電箱等設施每周清理干凈。垃圾池周邊衛(wèi)生清理徹底，不得有垃圾溢出。2.2.3 綠化區(qū)衛(wèi)生：做到無雜物、無紙屑、無塑料袋等垃圾。3 清理程序3.1 室內(nèi)和門前院落等區(qū)域衛(wèi)生：每天營業(yè)前提前10分鐘把所管轄區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生清理完畢，營業(yè)期間隨時保潔。下班后5-10分鐘清理桌面及衛(wèi)生區(qū)域。3.2 綠化區(qū)衛(wèi)生：每周徹底清理一遍，隨時保持清潔無垃圾。4 管理考核4.1 實行百分制考核，每月一次（四個分公司由客服部分別考核、集團職4.2 集團堅持定期檢查和不定期抽查的方式監(jiān)督各分公司、部門的衛(wèi)生工作。每周五為衛(wèi)生檢查日，集團檢查結(jié)果考核至各分公司，各分公司客服部的檢查結(jié)果考核至各部門。感謝下載健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年01月06日

黑板報 第 01期式宣傳內(nèi)容 艾滋病防治知識么艾滋?。核怯捎诟腥玖巳祟惷庖呷毕莶《荆ê喎Q HIV）后引起的種致死性傳染病。 HIV主要破壞人體的免疫系統(tǒng)，使機體逐漸喪失防衛(wèi)能力而不能抵抗外界的各種病原體，因此極易感染一般健康人所不易患的感染性疾病和腫瘤，最終導致亡艾滋病的全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥，通過性、血液和母嬰三種接觸方式傳播，是一種嚴重危害健康的傳染性疾病。艾滋病的傳染源有哪些 ?艾滋病主要通過血液、不潔性交、吸毒 /靜脈注射、母嬰傳播常見的癥狀及體征1，全身癥狀艾滋病患者的臨床癥狀最常見的是反復出現(xiàn)的低熱 （約占伴有寒戰(zhàn)、消瘦、疲乏無力，體重下降（可達 22公斤），繼之極度嗜睡無力，不能支持平常的體力活動。淋巴結(jié)腫大皮膚損害皮膚粘膜是艾滋病侵襲的主要部位之一4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀神經(jīng)紊亂病癥已被公認為兒童與成年人艾滋病患者發(fā)病與致死的常見原因。傳播途徑只有三個：性交傳播HIV 可通過性交特別是性亂交傳播。男性同性戀肛門性交，陰性交，口交都會傳播 HIV。血液傳播輸血傳播：如果血液里有 HIV，輸入此血者將會被感染母嬰傳播如果母親是艾滋病感染者， 那么她很有可能會在懷孕、 分娩過程或通過母乳喂養(yǎng)使她的孩子受到感染。為什么說艾滋病是能夠預防的首先艾滋病病毒的傳播途徑非常明確， 通過血液傳播、性傳播和母傳播；其次，艾滋病病毒在體外環(huán)境下很脆弱，很容易被殺死，因此艾滋病病毒不通過空氣、 食物水等一般性日常生活接觸傳播。 另外，艾滋病病毒不能在蚊蟲體內(nèi)生存，不能通過蚊蟲叮咬傳播。因此，艾滋病的傳播主要與人類的社會行為有關(guān)， 完全可以通過規(guī)范人們的會行為而被阻斷，是能夠預防的。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年02月 12日

黑板報 第02期式宣傳內(nèi)容 結(jié)核病防治知識▲什么是結(jié)核病結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種嚴重危害人類健康的傳染病具有較強的傳染性 故人們對結(jié)核病產(chǎn)生了很強的恐懼心理 隨著科學技術(shù)的進展 ,已經(jīng)研制出十數(shù)種有效的抗結(jié)核藥物 只要早期發(fā)現(xiàn),正規(guī)治療是完全可以治愈的 .結(jié)核桿菌可以侵入人體任何器官 也就是說人體的各種器官都可以發(fā)生結(jié)核病 但結(jié)核桿菌主要通過人體的呼吸道進行傳播 所以在人體感染結(jié)核桿菌后發(fā)生肺結(jié)核者占絕大多數(shù)。因此防控結(jié)核，人人有責”?！Y(jié)核病是如何感染、發(fā)病和傳染的結(jié)核菌主要通過飛沫傳播，肺結(jié)核病人在其咳嗽 大聲說話,打嚏時噴出的飛沫中含有結(jié)核菌 ,因此有咳嗽癥狀的排菌病人是最主要的結(jié)核病傳染源 .健康人受到結(jié)核菌感染后 不一定發(fā)病,是否發(fā)病取決于結(jié)核菌的毒力和身體抵抗力的強弱 人體初次感染結(jié)核菌 ,通常無任何癥狀,但抵抗力下降時可發(fā)病 .▲肺結(jié)核病的主要癥狀有哪些(一)全身癥狀:、全身不適倦怠.、發(fā)熱病人多表現(xiàn)為低熱或午后潮熱 .、盜汗多發(fā)生在半夜及清晨 病人不知不覺醒來 內(nèi)衣已浸濕.食欲不振消瘦體重減輕(二)呼吸系統(tǒng)癥狀:咳嗽咳痰:是肺結(jié)核病最常見的早期癥狀 開始為輕微或短促的干咳,可伴有少量粘液痰 ,常不引起病人的注意 常誤認為感冒 氣管隨著病情的進展 痰量漸增多多為黃白色或黃灰色粘痰 .2、咯血及血痰3、胸悶,胸痛.4、氣急.因此凡有咳嗽咳痰 2周以上咯血和血痰胸痛2周以上發(fā)熱2以上等癥狀中的任何一項 ,就應懷疑是否得了結(jié)核病 必須到正規(guī)結(jié)核病防治機構(gòu)進行檢查 .特別注意!結(jié)核病人必須到正規(guī)結(jié)核病防治機構(gòu)進行治療，并且結(jié)核病是完全可以治愈的?！绾晤A防結(jié)核病教室、宿舍要定時開窗通風 保持室內(nèi)空氣新鮮 據(jù)統(tǒng)計每十鐘通風換氣一次 5次后可以吹掉空氣中 的結(jié)核桿菌.培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣 ,洗漱用具專人專用 ,勤洗手,勤換衣,定期消毒等.傳染其他人.持健康心理，增強機體抵抗力，盡量減少發(fā)病機會。科學的防病方法，并且不斷增強自我保健意識，遠離疾病，健康快樂每一天！健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年3月12日

黑板報 第03期式宣傳內(nèi)容 疲勞與機能恢復勞是一種生理性現(xiàn)象， 只要不是因為疾病所造成的或者是過度疲勞，一般不影響身健康。人體生理學認為疲勞對人來說是一種保護性的機制。同時疲勞又是一種運動量的標志。對參加體育鍛煉的人來說，疲勞是一種正常的反應，沒有疲勞就沒有超量恢復。當然前一次疲勞沒有消除而新的疲勞又緊接著產(chǎn)生，積累起來就會造成過度疲勞， 不于身體鍛煉，也不利于身體健康。因而及時有效地消除運動性疲勞顯得格外重要。常用的方法有：休息休息是消除疲勞的必要手段。 休息有主動和被動之分。 休息的方式包括睡眠、 靜坐臥坐、娛樂、變換運動內(nèi)容等。一定量的睡眠對消除疲勞來說是不可缺少的。弗斯卡心理測驗表明，睡眠如能達到 7小時以上，身體狀況就可以恢復到與前一天相同的水平。當然，睡眠的時間因年齡、性別有異。男子比女子長，年輕人比老年人長。而娛樂是消除疲勞的積極性措施。 在疲勞時轉(zhuǎn)換一種方式進行體力活動或精神活動，較單純安靜休息更有積極意義。入浴入浴是消除疲勞的簡單方法， 其主要效果在于溫度的刺激， 而刺激的強度又取決于水溫和皮膚的溫差。入浴的效果 =溫度差X時間來判斷。高溫浴指水溫 微浴指水溫 冷水浴指水溫 15—20℃不同的水溫對消除疲勞的作用與效果與不盡相同。由于高溫浴和冷水浴對人體的交感神經(jīng)有刺激作用，所以會促使血壓升高，血糖和白血球增加。而微溫浴卻能起到鎮(zhèn)靜作用。從入浴時的耗氧量來看，攝氏 36度的水溫最低。水溫每升高 1度，脈搏則增加 10次/分。所以入浴時間過長或頻率，也會造成身體的疲勞。理想而有效的入浴方法是在 40℃的溫水浴盆中泡一會， 再到盆外邊洗邊搓，一天兩次，每次 20分鐘，浴后即上床休息。體育娛樂活動要防止和消除疲勞， 參加娛樂性的體育活動也是調(diào)整放松機體的好方法。 每個人根據(jù)自己的體力和身體實際情況選擇適當?shù)男蓍e措施，使神經(jīng)系統(tǒng)得到休整，使身心疲勞盡快消除。國外的實驗證明對健康人來說，運動量應當在不引起疲勞積累的范圍內(nèi)，越大越好，以取得超量恢復的效果。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時 間 20XX年4月 3日 形 式 櫥窗 第 04宣傳內(nèi)容 如何變亞健康為健康健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān)， 比如遺傳基因的影響、 環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等等，都可以使健康的人們逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)，擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)。克服不良生活習慣不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài)， 最后導致各種疾病發(fā)生。 因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習慣。加強身心健康當今知識信息時代、競爭激烈、工作生活節(jié)奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，是抵御疾病的有力武器。我們應該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足而樂。消除疲勞、提高身體素質(zhì)經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的 “亞健康狀態(tài)”。緊張的工作生活節(jié)奏，會造體力和腦力的疲勞狀態(tài)，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間地過度活動所產(chǎn)生地疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累 ——過勞。過勞會損害身體健康，是健的“透支”，長期下去，必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合。而且有計劃、針對性地進行身體素質(zhì)鍛煉，會提高對疲勞的耐受性，提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康。有針對性地選用保健品已處于亞健康狀態(tài)的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫(yī)療，及時沖出亞健康狀態(tài)。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態(tài)；是否及時消除了疲勞。另外，對于中老年人有目的、適當?shù)姆靡恍┍＝∑?，消除或避免亞健康狀態(tài)也是十分有益的。比如，由于不良的飲食習慣造成的高血脂、動脈粥樣硬化，雖然改變生活習慣是首位，但難以馬上奏效，這時配以服用魚油、卵磷脂可及時幫助身體降低血脂。工作緊張繁忙， 經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)的人除了必要的休息外，為及時消除疲勞恢復體力，可服用洋參含片。西洋參的作用之一就是抗疲勞、增強身體免疫力。工作過于緊張的人，經(jīng)常睡眠不好，可選用松果體素片，讓我們睡個好強身體免疫力。工作過于緊張的人，經(jīng)常睡眠不好，可選用松果體素片，讓我們睡個好覺，及時消除疲勞。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時間20XX年5月1日形式畫報爭做文明市民第05期宣傳內(nèi)容遵守衛(wèi)生公德遵守社會衛(wèi)生公德，這是每個市民必須具備的基本文明行為，主要包括以下幾個方面。1、維護公共場所衛(wèi)生 。公共場所是人民群眾共同活動的場所，公共場所的衛(wèi)必須依靠大家才能搞好。到公共場所活動時，一定要遵守公為衛(wèi)生制度和公共秩序，不要亂丟果皮紙屑。不要隨地吐痰，不要隨地大小便，不要吸煙。當個人患有肺結(jié)核、肝炎、痢疾、紅眼病等傳染病時，不應到公共場所去活動，也不用公共生活用品，以防止傳給他人。同時，要愛護公共衛(wèi)生設施和樹木花草。當發(fā)現(xiàn)有人破壞公共場所衛(wèi)生或公共衛(wèi)生設施時，應積極勸阻，必要時應向有關(guān)部門報告。不要隨地吐痰。隨地吐痰，不僅嚴重影響環(huán)境衛(wèi)生， 而且還可以傳播許多疾病 人的痰液中混有許多細菌，痰液干燥后，這些細菌隨著灰塵在我們生活的環(huán)境中飛揚。健康人吸入這種帶有病菌的灰塵便可能得病。像肺結(jié)核、流行性感冒、白喉、流行性腦脊膜炎等疾病都是通過被病菌污染的空氣傳播的。 所以，我們一定要養(yǎng)成不隨地吐痰好習慣。有痰應該吐在痰盂里；可以吐在紙片上丟進紙簍，或吐在手帕上；回家及時把手帕洗干凈。3、不要隨地大小便。有的人為了圖方便，在公共場所，特別是公園里隨地大小便。這是一種很不道德的行為。因為隨地大小便；可以污染環(huán)境和水源，創(chuàng)造蒼蠅生長繁殖的條件，易傳播疾?。煌瑫r，也傷風敗俗。因此，大小便千定要到廁所里且做到完全入坑進池。 些不懂事的小孩如在公共場所大小便， 其家長或親屬應及時教育并將糞便擦洗干凈。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年6月 7日

黑板報 第 06期式宣傳內(nèi)容 延年益壽的 8個秘訣延年益壽的 8個秘訣雖然不斷發(fā)展的醫(yī)療保健技術(shù)使人們“長命百歲”的夢想變得越來越現(xiàn)實。然而，并不是單單依靠吃藥就能健康長壽， 良好的生活習慣對于人們而言其實更具有長遠的義英國的一個科學小組通過數(shù)年的調(diào)查和研究， 總結(jié)出了一套有助于延年益壽的方法。這套方法能使人們關(guān)注生活中最普通但卻常常被忽略的方面，它包含了 8個秘訣，簡易行，很具參考價值。多照鏡子審視自己這里說的多照鏡子，并不是指關(guān)注化妝打扮的效果，而是要求人們從觀察容貌的變化來判斷自己的健康狀態(tài)?？茖W家指出，照鏡子的習慣應該在吸煙的人群中推廣。吸煙會使肺部組織逐漸失去彈性，從而導致以肺氣腫為代表的各種呼及道疾病。而當肺功能產(chǎn)生障礙時，作為外形上的表現(xiàn)，面部的皮膚也會加速衰老。因此，如果吸煙者發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋突然增多，那就要及時去進行檢查，以防疾病在自己不知情的情況下蔓延。當然，多照鏡子的習慣能敦促限多人盡早戒煙。多吃卷心菜科學研究證明，卷心采具有很強的保健功效。卷心菜富含一種名為“硫配糖體”的物質(zhì)，這種物質(zhì)被證實具有防癌的功效，在所有的蔬菜中，卷心菜是“硫配糖體”含量最高的一種。科學家指出，每周食用卷心菜3—4次，就能有效預防乳腺癌、腸癌、肺癌等癌癥。在烹飪卷心菜時，應注意多用蒸的方法， 因為蒸卷心菜能使其中的保健物質(zhì)含量達到最理想的程度。定期做婦科檢查對于婦女而言，定期的婦科檢查是保持健康的重要內(nèi)容。調(diào)查顯示，在被確診為患有子宮頸癌的女性中，大部分都沒有在確診前的三年時間里進行過婦科檢查。 認為自己沒有患病可能、 覺得婦科檢查會讓身體不適以及面對男性醫(yī)生備感含羞等， 是很多婦女不愿意去參加檢查的原因。 然而，對于身體健康而言這些原因其實都是不值一提的。 事實上，先進的設備和技術(shù)已經(jīng)使婦科檢查變成一個很簡便的過程，花很短的時間來確保自己的健康，是最明智的選擇。開車時請聽輕音樂。很多駕駛者，尤其是年輕的駕駛者，喜歡一邊開車一邊聽節(jié)奏感很強的流行歌曲?？茖W家指出，這是一種很不可取的習慣，聽快歌會使駕車人不由自主地加速行駛，從而對人造成危險。一項研究報告顯示，聽節(jié)奏強勁的音樂使發(fā)生車禍的幾率提高了兩倍以上。為此，英國開始提倡在駕駛途中聽輕緩的音樂， 事實證明這一舉措的確能大大降低重大通事故的發(fā)生率。吃肉先用微波爐關(guān)于多吃禽肉的人比素食主義者更容易患癌癥的事實，有越來越多的科學家相信，這是因為肉類在烹飪的過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。肉類在火烤、油炸等過程中，由于高溫而產(chǎn)生了各種有害物質(zhì)，人食用后會增加患癌危險。而使用微波爐則能去除有害物質(zhì)——在烹飪之前， 將生肉放進微波爐中燒90-120秒，這樣的話肉里的有害物質(zhì)就會隨著肉汁排出。把肉汁倒掉以后再燒肉，就不用擔心吃肉危害健康了。多用卷尺量腰圍時常測量一下腰圍，關(guān)注自己體重的變化，有利于防病保健。腰部的脂肪量可以說是人體健康的指示牌。腰部脂肪是人體在代謝的過程中堆積起來的，這一部位過多的脂肪堆積會使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出阻撓正常生理功能的荷爾蒙，從而致使胰島素和膽固醇含量失衡。通過測量腰圍，可以很直接地觀察到身體上脂肪堆積的情況，當腰圍超標時，就能及時提醒自己要減輕體重。 這樣的習慣可以幫助人們及時預防心臟病和糖尿病等病。適當飲咖啡雖然咖啡在很多人心中并不是“健康飲料”，但最新的科學研究卻發(fā)現(xiàn)，適當飲用咖啡有很強的保健功效?？Х人目寡趸瘎┦瞧浔＝」δ艿母舅凇寡趸瘎┦呛苡行У姆腊┪镔|(zhì)，咖啡中抗氧化劑的含量是茶的 4倍多。科學家說，每天早上喝一杯咖啡是延年益的好方法，喝咖啡不僅能防癌，還能預防帕金森癥和糖尿病等疾病。有空多走走科學研究顯示，每天保持一定量的行走，對人的健康很有利。美國一所大學通過試驗得出結(jié)論：一個成年人每周行走 20公里為最宜。也就說，只要每天走大約 5000步(正常速度 30分鐘可走 3400步就能縮減過大的腰圍、降低膽固醇含量以及控制胰島素含量?？茖W家建議，在時間允許的情況下，應該盡量放棄代步工具，讓自己多走走。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年7月 2日式

黑板報 第07期宣傳內(nèi)容 世衛(wèi)出臺國際健康新標準 十大準則衡量健康與否世衛(wèi)出臺國際健康新標準 十大準則衡量健康與否世界衛(wèi)生組織 (WHO)提出的健康新概念是 所謂健康，并不僅僅是不患病， 還應包括心健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。怎樣準確描述人體的健康狀況呢？日本有學者提出了健康條件的 “四快”所“快”，即吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。此外，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了十大準則，以衡量一個人是否健康：第一，有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。第二，處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。第三，善于休息，睡眠好。第四，應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第六，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。第七，眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現(xiàn)象。第九，頭發(fā)有光澤。第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）形時 間 20XX年8月5日式

櫥窗 第08期宣傳內(nèi)容 晚餐到底幾點食用最長壽晚餐到底幾點食用最長壽最佳時間是 18點左右，晚餐后四小時內(nèi)別睡覺大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎， 有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的，它不但不能達到補鈣的目的，更容易增加尿道結(jié)石的患病危險。蝦皮營養(yǎng)豐富，鈣含量高達 991毫克/100（成人的每日鈣推薦攝入量為 800毫克素有“鈣的倉庫”之稱，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因為蝦皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。因為尿結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外， 多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一在飯后4~5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者晚餐時間過晚，甚至睡前吃蝦皮，當排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加， 不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對 270名尿結(jié)石患者進行了調(diào)查，其中 97人大都在 21點后進晚餐， 人有吃完夜宵就上床睡覺的習慣。所以晚上補鈣不能過晚過多， 補鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。 而睡前1~2小時喝一杯牛奶，就是非常不錯的選擇。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時 間 20XX年9月12日 形 式 黑板報 第 09宣傳內(nèi)容 傳染病的種類與預防一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：1、腸道傳染?。夯魜y（二號?。?、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；2、呼吸道傳染病：傳染性非典型肺炎、肺結(jié)核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等；3、血源性傳染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠摺⒖袢?、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎（紅眼病）等。二、傳染病的基本特征1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；3、有流行病學特征：不同傳染病的發(fā)病時間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點；4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內(nèi)會產(chǎn)生相應的抗體，可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預防預防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做好預防工作。1、積極開展愛國衛(wèi)生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。飲食服務行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水。保護好水源，嚴防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。4、講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個人衛(wèi)生，定期體格檢查，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應及時調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預防（一）傳染性非典型肺炎預防方法：生活、工作場所保持通風；注意個人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。（二）流腦預防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。（三）流行性感冒預防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手；加強鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應能力。接種流感疫苗。（四）麻疹預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。健康教育宣傳記錄（黑板報、墻報、畫報、櫥窗等）時 間 20XX年10月 5日 形 式 櫥窗 第10宣傳內(nèi)容 手足口病專題手足口病專題什么是手足口?。渴肿憧诓∈菋胗變撼Ｒ妭魅静?，由腸道病毒引起，夏秋季多發(fā)，以5歲以下的嬰幼兒多見。臨床上以發(fā)熱和手、足、口腔等部位出現(xiàn)皮疹、潰瘍等表現(xiàn)為主，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等致命性并發(fā)癥。從感染到出現(xiàn)癥狀即潛伏期通常是3－6