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精品精品感謝下載載感謝下載載健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年01月06日
黑板報(bào) 第 01期式宣傳內(nèi)容 艾滋病防治知識(shí)么艾滋?。核怯捎诟腥玖巳祟?lèi)免疫缺陷病毒(簡(jiǎn)稱(chēng) HIV)后引起的種致死性傳染病。 HIV主要破壞人體的免疫系統(tǒng),使機(jī)體逐漸喪失防衛(wèi)能力而不能抵抗外界的各種病原體,因此極易感染一般健康人所不易患的感染性疾病和腫瘤,最終導(dǎo)致亡艾滋病的全稱(chēng)為獲得性免疫缺陷綜合癥,通過(guò)性、血液和母嬰三種接觸方式傳播,是一種嚴(yán)重危害健康的傳染性疾病。艾滋病的傳染源有哪些 ?艾滋病主要通過(guò)血液、不潔性交、吸毒 /靜脈注射、母嬰傳播常見(jiàn)的癥狀及體征1,全身癥狀艾滋病患者的臨床癥狀最常見(jiàn)的是反復(fù)出現(xiàn)的低熱 (約占伴有寒戰(zhàn)、消瘦、疲乏無(wú)力,體重下降(可達(dá) 22公斤),繼之極度嗜睡無(wú)力,不能支持平常的體力活動(dòng)。淋巴結(jié)腫大皮膚損害皮膚粘膜是艾滋病侵襲的主要部位之一4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀神經(jīng)紊亂病癥已被公認(rèn)為兒童與成年人艾滋病患者發(fā)病與致死的常見(jiàn)原因。傳播途徑只有三個(gè):性交傳播HIV 可通過(guò)性交特別是性亂交傳播。男性同性戀肛門(mén)性交,陰性交,口交都會(huì)傳播 HIV。血液傳播輸血傳播:如果血液里有 HIV,輸入此血者將會(huì)被感染母嬰傳播如果母親是艾滋病感染者, 那么她很有可能會(huì)在懷孕、 分娩過(guò)程或通過(guò)母乳喂養(yǎng)使她的孩子受到感染。為什么說(shuō)艾滋病是能夠預(yù)防的首先艾滋病病毒的傳播途徑非常明確, 通過(guò)血液傳播、性傳播和母?jìng)鞑?;其次,艾滋病病毒在體外環(huán)境下很脆弱,很容易被殺死,因此艾滋病病毒不通過(guò)空氣、 食物水等一般性日常生活接觸傳播。 另外,艾滋病病毒不能在蚊蟲(chóng)體內(nèi)生存,不能通過(guò)蚊蟲(chóng)叮咬傳播。因此,艾滋病的傳播主要與人類(lèi)的社會(huì)行為有關(guān), 完全可以通過(guò)規(guī)范人們的會(huì)行為而被阻斷,是能夠預(yù)防的。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年02月 12日
黑板報(bào) 第02期式宣傳內(nèi)容 結(jié)核病防治知識(shí)▲什么是結(jié)核病結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的傳染病具有較強(qiáng)的傳染性 故人們對(duì)結(jié)核病產(chǎn)生了很強(qiáng)的恐懼心理 隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)展 ,已經(jīng)研制出十?dāng)?shù)種有效的抗結(jié)核藥物 只要早期發(fā)現(xiàn),正規(guī)治療是完全可以治愈的 .結(jié)核桿菌可以侵入人體任何器官 也就是說(shuō)人體的各種器官都可以發(fā)生結(jié)核病 但結(jié)核桿菌主要通過(guò)人體的呼吸道進(jìn)行傳播 所以在人體感染結(jié)核桿菌后發(fā)生肺結(jié)核者占絕大多數(shù)。因此防控結(jié)核,人人有責(zé)”?!Y(jié)核病是如何感染、發(fā)病和傳染的結(jié)核菌主要通過(guò)飛沫傳播,肺結(jié)核病人在其咳嗽 大聲說(shuō)話,打嚏時(shí)噴出的飛沫中含有結(jié)核菌 ,因此有咳嗽癥狀的排菌病人是最主要的結(jié)核病傳染源 .健康人受到結(jié)核菌感染后 不一定發(fā)病,是否發(fā)病取決于結(jié)核菌的毒力和身體抵抗力的強(qiáng)弱 人體初次感染結(jié)核菌 ,通常無(wú)任何癥狀,但抵抗力下降時(shí)可發(fā)病 .▲肺結(jié)核病的主要癥狀有哪些(一)全身癥狀:、全身不適倦怠.、發(fā)熱病人多表現(xiàn)為低熱或午后潮熱 .、盜汗多發(fā)生在半夜及清晨 病人不知不覺(jué)醒來(lái) 內(nèi)衣已浸濕.食欲不振消瘦體重減輕(二)呼吸系統(tǒng)癥狀:咳嗽咳痰:是肺結(jié)核病最常見(jiàn)的早期癥狀 開(kāi)始為輕微或短促的干咳,可伴有少量粘液痰 ,常不引起病人的注意 常誤認(rèn)為感冒 氣管隨著病情的進(jìn)展 痰量漸增多多為黃白色或黃灰色粘痰 .2、咯血及血痰3、胸悶,胸痛.4、氣急.因此凡有咳嗽咳痰 2周以上咯血和血痰胸痛2周以上發(fā)熱2以上等癥狀中的任何一項(xiàng) ,就應(yīng)懷疑是否得了結(jié)核病 必須到正規(guī)結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查 .特別注意!結(jié)核病人必須到正規(guī)結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療,并且結(jié)核病是完全可以治愈的?!绾晤A(yù)防結(jié)核病教室、宿舍要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng) 保持室內(nèi)空氣新鮮 據(jù)統(tǒng)計(jì)每十鐘通風(fēng)換氣一次 5次后可以吹掉空氣中 的結(jié)核桿菌.培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣 ,洗漱用具專(zhuān)人專(zhuān)用 ,勤洗手,勤換衣,定期消毒等.傳染其他人.持健康心理,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,盡量減少發(fā)病機(jī)會(huì)??茖W(xué)的防病方法,并且不斷增強(qiáng)自我保健意識(shí),遠(yuǎn)離疾病,健康快樂(lè)每一天!健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年3月12日
黑板報(bào) 第03期式宣傳內(nèi)容 疲勞與機(jī)能恢復(fù)勞是一種生理性現(xiàn)象, 只要不是因?yàn)榧膊∷斐傻幕蛘呤沁^(guò)度疲勞,一般不影響身健康。人體生理學(xué)認(rèn)為疲勞對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種保護(hù)性的機(jī)制。同時(shí)疲勞又是一種運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)志。對(duì)參加體育鍛煉的人來(lái)說(shuō),疲勞是一種正常的反應(yīng),沒(méi)有疲勞就沒(méi)有超量恢復(fù)。當(dāng)然前一次疲勞沒(méi)有消除而新的疲勞又緊接著產(chǎn)生,積累起來(lái)就會(huì)造成過(guò)度疲勞, 不于身體鍛煉,也不利于身體健康。因而及時(shí)有效地消除運(yùn)動(dòng)性疲勞顯得格外重要。常用的方法有:休息休息是消除疲勞的必要手段。 休息有主動(dòng)和被動(dòng)之分。 休息的方式包括睡眠、 靜坐臥坐、娛樂(lè)、變換運(yùn)動(dòng)內(nèi)容等。一定量的睡眠對(duì)消除疲勞來(lái)說(shuō)是不可缺少的。弗斯卡心理測(cè)驗(yàn)表明,睡眠如能達(dá)到 7小時(shí)以上,身體狀況就可以恢復(fù)到與前一天相同的水平。當(dāng)然,睡眠的時(shí)間因年齡、性別有異。男子比女子長(zhǎng),年輕人比老年人長(zhǎng)。而娛樂(lè)是消除疲勞的積極性措施。 在疲勞時(shí)轉(zhuǎn)換一種方式進(jìn)行體力活動(dòng)或精神活動(dòng),較單純安靜休息更有積極意義。入浴入浴是消除疲勞的簡(jiǎn)單方法, 其主要效果在于溫度的刺激, 而刺激的強(qiáng)度又取決于水溫和皮膚的溫差。入浴的效果 =溫度差X時(shí)間來(lái)判斷。高溫浴指水溫 微浴指水溫 冷水浴指水溫 15—20℃不同的水溫對(duì)消除疲勞的作用與效果與不盡相同。由于高溫浴和冷水浴對(duì)人體的交感神經(jīng)有刺激作用,所以會(huì)促使血壓升高,血糖和白血球增加。而微溫浴卻能起到鎮(zhèn)靜作用。從入浴時(shí)的耗氧量來(lái)看,攝氏 36度的水溫最低。水溫每升高 1度,脈搏則增加 10次/分。所以入浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或頻率,也會(huì)造成身體的疲勞。理想而有效的入浴方法是在 40℃的溫水浴盆中泡一會(huì), 再到盆外邊洗邊搓,一天兩次,每次 20分鐘,浴后即上床休息。體育娛樂(lè)活動(dòng)要防止和消除疲勞, 參加娛樂(lè)性的體育活動(dòng)也是調(diào)整放松機(jī)體的好方法。 每個(gè)人根據(jù)自己的體力和身體實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)男蓍e措施,使神經(jīng)系統(tǒng)得到休整,使身心疲勞盡快消除。國(guó)外的實(shí)驗(yàn)證明對(duì)健康人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)在不引起疲勞積累的范圍內(nèi),越大越好,以取得超量恢復(fù)的效果。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí) 間 20XX年4月 3日 形 式 櫥窗 第 04宣傳內(nèi)容 如何變亞健康為健康健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān), 比如遺傳基因的影響、 環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏心理承受的壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣、工作生活的過(guò)度疲勞等等,都可以使健康的人們逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài),擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治,藥物的療效,而是要靠自己,采取積極主動(dòng)地措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)??朔涣忌盍?xí)慣不良生活習(xí)慣能導(dǎo)致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過(guò)度飲酒、高脂肪或過(guò)量飲食、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習(xí)慣都會(huì)使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài), 最后導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。 因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習(xí)慣。加強(qiáng)身心健康當(dāng)今知識(shí)信息時(shí)代、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作生活節(jié)奏加快,使人們的心理壓力、精神負(fù)擔(dān)增大。心理壓力過(guò)大,將導(dǎo)致心理失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,引起各種疾病。保持健康的心理狀態(tài),提高心理素質(zhì),是抵御疾病的有力武器。我們應(yīng)該有科學(xué)的人生觀、價(jià)值觀,淡泊名利,知足而樂(lè)。消除疲勞、提高身體素質(zhì)經(jīng)常感到疲憊不堪,是典型的 “亞健康狀態(tài)”。緊張的工作生活節(jié)奏,會(huì)造體力和腦力的疲勞狀態(tài),疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng),提示人們應(yīng)該休息。短時(shí)間地過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生地疲勞,經(jīng)過(guò)休息是可以很快恢復(fù)的。但長(zhǎng)時(shí)間地超負(fù)荷工作,再加上夜生活過(guò)多休息不好,就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累 ——過(guò)勞。過(guò)勞會(huì)損害身體健康,是健的“透支”,長(zhǎng)期下去,必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活,勞逸結(jié)合。而且有計(jì)劃、針對(duì)性地進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉,會(huì)提高對(duì)疲勞的耐受性,提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康。有針對(duì)性地選用保健品已處于亞健康狀態(tài)的人,要學(xué)會(huì)自我保健、自我防護(hù)、自我醫(yī)療,及時(shí)沖出亞健康狀態(tài)。首先找出原因,及時(shí)糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習(xí)慣及健康的心理狀態(tài);是否及時(shí)消除了疲勞。另外,對(duì)于中老年人有目的、適當(dāng)?shù)姆靡恍┍=∑罚虮苊鈦喗】禒顟B(tài)也是十分有益的。比如,由于不良的飲食習(xí)慣造成的高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化,雖然改變生活習(xí)慣是首位,但難以馬上奏效,這時(shí)配以服用魚(yú)油、卵磷脂可及時(shí)幫助身體降低血脂。工作緊張繁忙, 經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)的人除了必要的休息外,為及時(shí)消除疲勞恢復(fù)體力,可服用洋參含片。西洋參的作用之一就是抗疲勞、增強(qiáng)身體免疫力。工作過(guò)于緊張的人,經(jīng)常睡眠不好,可選用松果體素片,讓我們睡個(gè)好強(qiáng)身體免疫力。工作過(guò)于緊張的人,經(jīng)常睡眠不好,可選用松果體素片,讓我們睡個(gè)好覺(jué),及時(shí)消除疲勞。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí)間20XX年5月1日形式畫(huà)報(bào)爭(zhēng)做文明市民第05期宣傳內(nèi)容遵守衛(wèi)生公德遵守社會(huì)衛(wèi)生公德,這是每個(gè)市民必須具備的基本文明行為,主要包括以下幾個(gè)方面。1、維護(hù)公共場(chǎng)所衛(wèi)生 。公共場(chǎng)所是人民群眾共同活動(dòng)的場(chǎng)所,公共場(chǎng)所的衛(wèi)必須依靠大家才能搞好。到公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí),一定要遵守公為衛(wèi)生制度和公共秩序,不要亂丟果皮紙屑。不要隨地吐痰,不要隨地大小便,不要吸煙。當(dāng)個(gè)人患有肺結(jié)核、肝炎、痢疾、紅眼病等傳染病時(shí),不應(yīng)到公共場(chǎng)所去活動(dòng),也不用公共生活用品,以防止傳給他人。同時(shí),要愛(ài)護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施和樹(shù)木花草。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人破壞公共場(chǎng)所衛(wèi)生或公共衛(wèi)生設(shè)施時(shí),應(yīng)積極勸阻,必要時(shí)應(yīng)向有關(guān)部門(mén)報(bào)告。不要隨地吐痰。隨地吐痰,不僅嚴(yán)重影響環(huán)境衛(wèi)生, 而且還可以傳播許多疾病 人的痰液中混有許多細(xì)菌,痰液干燥后,這些細(xì)菌隨著灰塵在我們生活的環(huán)境中飛揚(yáng)。健康人吸入這種帶有病菌的灰塵便可能得病。像肺結(jié)核、流行性感冒、白喉、流行性腦脊膜炎等疾病都是通過(guò)被病菌污染的空氣傳播的。 所以,我們一定要養(yǎng)成不隨地吐痰好習(xí)慣。有痰應(yīng)該吐在痰盂里;可以吐在紙片上丟進(jìn)紙簍,或吐在手帕上;回家及時(shí)把手帕洗干凈。3、不要隨地大小便。有的人為了圖方便,在公共場(chǎng)所,特別是公園里隨地大小便。這是一種很不道德的行為。因?yàn)殡S地大小便;可以污染環(huán)境和水源,創(chuàng)造蒼蠅生長(zhǎng)繁殖的條件,易傳播疾?。煌瑫r(shí),也傷風(fēng)敗俗。因此,大小便千定要到廁所里且做到完全入坑進(jìn)池。 些不懂事的小孩如在公共場(chǎng)所大小便, 其家長(zhǎng)或親屬應(yīng)及時(shí)教育并將糞便擦洗干凈。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年6月 7日
黑板報(bào) 第 06期式宣傳內(nèi)容 延年益壽的 8個(gè)秘訣延年益壽的 8個(gè)秘訣雖然不斷發(fā)展的醫(yī)療保健技術(shù)使人們“長(zhǎng)命百歲”的夢(mèng)想變得越來(lái)越現(xiàn)實(shí)。然而,并不是單單依靠吃藥就能健康長(zhǎng)壽, 良好的生活習(xí)慣對(duì)于人們而言其實(shí)更具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的義英國(guó)的一個(gè)科學(xué)小組通過(guò)數(shù)年的調(diào)查和研究, 總結(jié)出了一套有助于延年益壽的方法。這套方法能使人們關(guān)注生活中最普通但卻常常被忽略的方面,它包含了 8個(gè)秘訣,簡(jiǎn)易行,很具參考價(jià)值。多照鏡子審視自己這里說(shuō)的多照鏡子,并不是指關(guān)注化妝打扮的效果,而是要求人們從觀察容貌的變化來(lái)判斷自己的健康狀態(tài)。科學(xué)家指出,照鏡子的習(xí)慣應(yīng)該在吸煙的人群中推廣。吸煙會(huì)使肺部組織逐漸失去彈性,從而導(dǎo)致以肺氣腫為代表的各種呼及道疾病。而當(dāng)肺功能產(chǎn)生障礙時(shí),作為外形上的表現(xiàn),面部的皮膚也會(huì)加速衰老。因此,如果吸煙者發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋突然增多,那就要及時(shí)去進(jìn)行檢查,以防疾病在自己不知情的情況下蔓延。當(dāng)然,多照鏡子的習(xí)慣能敦促限多人盡早戒煙。多吃卷心菜科學(xué)研究證明,卷心采具有很強(qiáng)的保健功效。卷心菜富含一種名為“硫配糖體”的物質(zhì),這種物質(zhì)被證實(shí)具有防癌的功效,在所有的蔬菜中,卷心菜是“硫配糖體”含量最高的一種。科學(xué)家指出,每周食用卷心菜3—4次,就能有效預(yù)防乳腺癌、腸癌、肺癌等癌癥。在烹飪卷心菜時(shí),應(yīng)注意多用蒸的方法, 因?yàn)檎艟硇牟四苁蛊渲械谋=∥镔|(zhì)含量達(dá)到最理想的程度。定期做婦科檢查對(duì)于婦女而言,定期的婦科檢查是保持健康的重要內(nèi)容。調(diào)查顯示,在被確診為患有子宮頸癌的女性中,大部分都沒(méi)有在確診前的三年時(shí)間里進(jìn)行過(guò)婦科檢查。 認(rèn)為自己沒(méi)有患病可能、 覺(jué)得婦科檢查會(huì)讓身體不適以及面對(duì)男性醫(yī)生備感含羞等, 是很多婦女不愿意去參加檢查的原因。 然而,對(duì)于身體健康而言這些原因其實(shí)都是不值一提的。 事實(shí)上,先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù)已經(jīng)使婦科檢查變成一個(gè)很簡(jiǎn)便的過(guò)程,花很短的時(shí)間來(lái)確保自己的健康,是最明智的選擇。開(kāi)車(chē)時(shí)請(qǐng)聽(tīng)輕音樂(lè)。很多駕駛者,尤其是年輕的駕駛者,喜歡一邊開(kāi)車(chē)一邊聽(tīng)節(jié)奏感很強(qiáng)的流行歌曲。科學(xué)家指出,這是一種很不可取的習(xí)慣,聽(tīng)快歌會(huì)使駕車(chē)人不由自主地加速行駛,從而對(duì)人造成危險(xiǎn)。一項(xiàng)研究報(bào)告顯示,聽(tīng)節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)使發(fā)生車(chē)禍的幾率提高了兩倍以上。為此,英國(guó)開(kāi)始提倡在駕駛途中聽(tīng)輕緩的音樂(lè), 事實(shí)證明這一舉措的確能大大降低重大通事故的發(fā)生率。吃肉先用微波爐關(guān)于多吃禽肉的人比素食主義者更容易患癌癥的事實(shí),有越來(lái)越多的科學(xué)家相信,這是因?yàn)槿忸?lèi)在烹飪的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。肉類(lèi)在火烤、油炸等過(guò)程中,由于高溫而產(chǎn)生了各種有害物質(zhì),人食用后會(huì)增加患癌危險(xiǎn)。而使用微波爐則能去除有害物質(zhì)——在烹飪之前, 將生肉放進(jìn)微波爐中燒90-120秒,這樣的話肉里的有害物質(zhì)就會(huì)隨著肉汁排出。把肉汁倒掉以后再燒肉,就不用擔(dān)心吃肉危害健康了。多用卷尺量腰圍時(shí)常測(cè)量一下腰圍,關(guān)注自己體重的變化,有利于防病保健。腰部的脂肪量可以說(shuō)是人體健康的指示牌。腰部脂肪是人體在代謝的過(guò)程中堆積起來(lái)的,這一部位過(guò)多的脂肪堆積會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出阻撓正常生理功能的荷爾蒙,從而致使胰島素和膽固醇含量失衡。通過(guò)測(cè)量腰圍,可以很直接地觀察到身體上脂肪堆積的情況,當(dāng)腰圍超標(biāo)時(shí),就能及時(shí)提醒自己要減輕體重。 這樣的習(xí)慣可以幫助人們及時(shí)預(yù)防心臟病和糖尿病等病。適當(dāng)飲咖啡雖然咖啡在很多人心中并不是“健康飲料”,但最新的科學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn),適當(dāng)飲用咖啡有很強(qiáng)的保健功效??Х人目寡趸瘎┦瞧浔=」δ艿母舅凇寡趸瘎┦呛苡行У姆腊┪镔|(zhì),咖啡中抗氧化劑的含量是茶的 4倍多??茖W(xué)家說(shuō),每天早上喝一杯咖啡是延年益的好方法,喝咖啡不僅能防癌,還能預(yù)防帕金森癥和糖尿病等疾病。有空多走走科學(xué)研究顯示,每天保持一定量的行走,對(duì)人的健康很有利。美國(guó)一所大學(xué)通過(guò)試驗(yàn)得出結(jié)論:一個(gè)成年人每周行走 20公里為最宜。也就說(shuō),只要每天走大約 5000步(正常速度 30分鐘可走 3400步就能縮減過(guò)大的腰圍、降低膽固醇含量以及控制胰島素含量。科學(xué)家建議,在時(shí)間允許的情況下,應(yīng)該盡量放棄代步工具,讓自己多走走。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年7月 2日式
黑板報(bào) 第07期宣傳內(nèi)容 世衛(wèi)出臺(tái)國(guó)際健康新標(biāo)準(zhǔn) 十大準(zhǔn)則衡量健康與否世衛(wèi)出臺(tái)國(guó)際健康新標(biāo)準(zhǔn) 十大準(zhǔn)則衡量健康與否世界衛(wèi)生組織 (WHO)提出的健康新概念是 所謂健康,并不僅僅是不患病, 還應(yīng)包括心健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說(shuō),健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況呢?日本有學(xué)者提出了健康條件的 “四快”所“快”,即吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快。就是說(shuō)一個(gè)人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應(yīng)能力強(qiáng),神經(jīng)系統(tǒng)功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。此外,世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了十大準(zhǔn)則,以衡量一個(gè)人是否健康:第一,有充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而且不感到過(guò)分緊張與疲勞。第二,處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔。第三,善于休息,睡眠好。第四,應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。第五,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第六,體重適當(dāng),身體勻稱(chēng),站立時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。第七,眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。第八,牙齒清潔,無(wú)齲齒,不疼痛;牙齦無(wú)出血現(xiàn)象。第九,頭發(fā)有光澤。第十,肌肉豐滿(mǎn),皮膚有彈性。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年8月5日式
櫥窗 第08期宣傳內(nèi)容 晚餐到底幾點(diǎn)食用最長(zhǎng)壽晚餐到底幾點(diǎn)食用最長(zhǎng)壽最佳時(shí)間是 18點(diǎn)左右,晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺(jué)大家都知道睡覺(jué)前補(bǔ)鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進(jìn)睡眠,又補(bǔ)了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富,于是乎, 有些人覺(jué)得晚餐睡覺(jué)前吃蝦皮補(bǔ)鈣的效一定會(huì)超過(guò)牛奶。其實(shí)這種看法是完全錯(cuò)誤的,它不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,更容易增加尿道結(jié)石的患病危險(xiǎn)。蝦皮營(yíng)養(yǎng)豐富,鈣含量高達(dá) 991毫克/100(成人的每日鈣推薦攝入量為 800毫克素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng),蝦皮還具有開(kāi)胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因?yàn)槲r皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發(fā)尿道結(jié)石。因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外, 多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一在飯后4~5小時(shí),而晚餐食物中含鈣過(guò)多,或者晚餐時(shí)間過(guò)晚,甚至睡前吃蝦皮,當(dāng)排鈣高峰到來(lái)時(shí),人們已經(jīng)上床睡覺(jué),尿液就會(huì)全部潴留在尿路中,不能及時(shí)排出體外。這樣,尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加, 不斷沉積下來(lái),久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對(duì) 270名尿結(jié)石患者進(jìn)行了調(diào)查,其中 97人大都在 21點(diǎn)后進(jìn)晚餐, 人有吃完夜宵就上床睡覺(jué)的習(xí)慣。所以晚上補(bǔ)鈣不能過(guò)晚過(guò)多, 補(bǔ)鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。 而睡前1~2小時(shí)喝一杯牛奶,就是非常不錯(cuò)的選擇。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí) 間 20XX年9月12日 形 式 黑板報(bào) 第 09宣傳內(nèi)容 傳染病的種類(lèi)與預(yù)防一、常見(jiàn)的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑,分為以下幾類(lèi):1、腸道傳染?。夯魜y(二號(hào)?。?、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)、感染性腹瀉等;2、呼吸道傳染?。簜魅拘苑堑湫头窝?、肺結(jié)核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風(fēng)疹等;3、血源性傳染?。阂腋巍⒈?、丁肝、艾滋病等;4、蟲(chóng)媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠?、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等;5、其它:炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎(紅眼?。┑取6?、傳染病的基本特征1、有病原體:包括細(xì)菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲(chóng)、蠕蟲(chóng)等;2、有傳染性:傳染病病人必須隔離治療;3、有流行病學(xué)特征:不同傳染病的發(fā)病時(shí)間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點(diǎn);4、有感染后免疫:人體感染病原體后,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體,可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預(yù)防預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān),要注意飲食和飲水衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,做好預(yù)防工作。1、積極開(kāi)展愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)對(duì)糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理,發(fā)動(dòng)群眾滅蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃,食具要經(jīng)常消毒。飲食服務(wù)行業(yè)、食品加工銷(xiāo)售單位和集體食堂,要認(rèn)真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水,喝開(kāi)水。保護(hù)好水源,嚴(yán)防污染。飲水用具要定期消毒,保證飲水衛(wèi)生。4、講究個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個(gè)人衛(wèi)生,定期體格檢查,發(fā)現(xiàn)有傳染病,應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預(yù)防(一)傳染性非典型肺炎預(yù)防方法:生活、工作場(chǎng)所保持通風(fēng);注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手(用肥皂、洗手液、流水洗);不與患者或疑似患者接觸。(二)流腦預(yù)防方法:接種流腦疫苗;搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,不與病人接觸。(三)流行性感冒預(yù)防方法:搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,不與病人接觸;養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手;加強(qiáng)鍛煉,在每天洗臉時(shí)用冷水刺激鼻部,可以提高抵抗力,增加對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。接種流感疫苗。(四)麻疹預(yù)防方法:接種麻疹疫苗;搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,不與病人接觸。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí) 間 20XX年10月 5日 形 式 櫥窗 第10宣傳內(nèi)容 手足口病專(zhuān)題手足口病專(zhuān)題什么是手足口病?手足口病是嬰幼兒常見(jiàn)傳染病,由腸道病毒引起,夏秋季多發(fā),以5歲以下的嬰幼兒多見(jiàn)。臨床上以發(fā)熱和手、足、口腔等部位出現(xiàn)皮疹、潰瘍等表現(xiàn)為主,個(gè)別患者可引起心肌炎、肺水腫、無(wú)菌性腦膜腦炎等致命性并發(fā)癥。從感染到出現(xiàn)癥狀即潛伏期通常是3-6天。發(fā)熱是手足口病常見(jiàn)的首發(fā)癥狀手足口病是怎樣傳播的?手足口病主要通過(guò)人群間的密切接觸進(jìn)行傳播。唾液、皰疹液、糞便中的病毒可經(jīng)手或借助被污染的毛巾、牙杯、玩具等,經(jīng)口傳播,與患者同居一室最易被感染。被病毒污染的水源,也可經(jīng)口感染,并常造成傳播?;颊哐屎矸置谖锛巴僖褐械牟《?,以飛沫形式,經(jīng)呼吸道可以感染新的易感者。手足口病有哪些表現(xiàn) ?手足口病一年四季均可見(jiàn)到 以夏秋季較多。發(fā)病初期先有發(fā)熱、咳嗽 流涕和流口水等像上呼吸道感染一樣,有的孩子可能有惡心、嘔吐等癥狀 以后手、足的指及趾背部出現(xiàn)橢圓形或梭形的水泡,皰的周?chē)屑t暈 水皰的液體清亮,水皰的長(zhǎng)軸與皮紋是一致的。然后水皰的中心凹陷 變黃、干燥、脫掉 (脫屑) 另外指、趾端有散在的比堅(jiān)硬的淡紅色丘疹或者皰疹。 同時(shí) 在口腔里,如嘴唇、舌 口腔粘膜齒齦上也有散在的水皰,但口腔里的水皰很快破潰而形成灰白色的小點(diǎn)或灰白色的一層膜 其周?chē)屑t暈,在灰白色的膜下可以見(jiàn)到點(diǎn)狀或片狀的糜爛面。手足口病應(yīng)該做哪些檢查?檢查皮疹和潰瘍來(lái)鑒別手足口病和其他原因所致的口腔潰瘍可將咽拭子或糞便標(biāo)本送至實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)病毒,但病毒檢測(cè)需要2-4周才能出結(jié)果。日常生活中如何預(yù)防手足口病本病至今尚無(wú)特殊預(yù)防方法, 加強(qiáng)監(jiān)測(cè)、提高監(jiān)測(cè)敏感性是控制本病流行的關(guān)鍵。一是要做好疫情報(bào)告, 及時(shí)發(fā)現(xiàn)病人,早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告早診斷、早治療。二是托幼等單位做好晨間體檢,發(fā)現(xiàn)疑似病人及時(shí)隔離治療。三是對(duì)被污染的日常用品、食具等應(yīng)消毒處理。四是搞好環(huán)境衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防病從口入。五是要盡量少讓孩子到擁擠公共場(chǎng)所,減少被感染機(jī)會(huì)。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年11月式
黑板報(bào) 第 11期宣傳內(nèi)容 寄生蟲(chóng)病防治只有做到消滅傳染源、切斷傳播途徑并保護(hù)好易感人群就可以有效預(yù)防寄生蟲(chóng)病。(消滅傳染源能使人體患寄生蟲(chóng)病的傳染源包括病人、帶蟲(chóng)者和保蟲(chóng)宿主。帶蟲(chóng)者指感染寄生蟲(chóng)后沒(méi)有明顯癥狀和體征的人; 蟲(chóng)宿主是指能夠感染人體寄生蟲(chóng)的某些動(dòng)物,這些動(dòng)物感染寄生蟲(chóng)后通過(guò)糞便污染環(huán)境或者通過(guò)蚊蟲(chóng)叮咬把病原體感染給人。 有些體寄生蟲(chóng)可以在人和動(dòng)物之間自然傳播, 這些寄生蟲(chóng)病稱(chēng)為人獸共患寄生蟲(chóng)病。因此加強(qiáng)對(duì)寄生蟲(chóng)病人、 無(wú)癥狀的帶蟲(chóng)者和保蟲(chóng)宿主的治療可有效地控制傳染源傳播病原體。(切斷傳播途徑傳播途徑是指有感染性的寄生蟲(chóng)侵入人體的途徑。人體寄生蟲(chóng)病常見(jiàn)的傳播途徑有以下幾個(gè)方面:①經(jīng)口感染:被某些寄生蟲(chóng)的蟲(chóng)卵、幼蟲(chóng)污染的水源、食物,被人食入體內(nèi)引起感染。②經(jīng)皮膚感染:寄生蟲(chóng)經(jīng)皮膚進(jìn)入人體。③經(jīng)蚊蠅等節(jié)肢動(dòng)物感染:如蚊子可以傳播瘧疾。 ④經(jīng)接觸感染:如陰道毛滴蟲(chóng)可經(jīng)過(guò)直接接觸感染。⑤經(jīng)胎盤(pán)感染:孕婦感染某些寄生蟲(chóng),經(jīng)過(guò)胎盤(pán)傳給胎兒(保護(hù)易感人群人類(lèi)可以感染各種寄生蟲(chóng)。熟悉寄生蟲(chóng)病的傳播途徑,改變不良的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣, 提高自我保護(hù)意識(shí)可有效地預(yù)防寄生蟲(chóng)病。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí) 間 20XX年12月 形 式 黑板報(bào) 第 12宣傳內(nèi)容 瘧疾防治知識(shí)一、瘧疾的感染瘧疾主要是由蚊子(按蚊)傳播的。當(dāng)蚊子叮咬瘧疾病人,病原體瘧原蟲(chóng)進(jìn)入蚊體并在其體內(nèi)發(fā)育后,蚊子再次叮咬健康人時(shí),將蚊體內(nèi)的瘧原蟲(chóng)傳給健康人。二、瘧疾的種類(lèi)瘧疾有間日瘧、惡性瘧、卵形瘧和三日瘧四種,分別由間日瘧、惡性瘧、卵形瘧和三日瘧瘧原蟲(chóng)引起。目前,我省現(xiàn)只有間日瘧流行,時(shí)常有從非洲、東南亞及我國(guó)云南、海南輸入惡性瘧,三、瘧疾的癥狀瘧疾發(fā)作的前幾天, 可有輕度的畏寒、 低燒,拌有疲乏頭疼、全身不適等。典型的瘧疾癥狀有周期性的發(fā)冷、發(fā)燒和出汗間歇性發(fā)作, 整個(gè)發(fā)作歷時(shí) 6-10小時(shí),發(fā)作多見(jiàn)于后和傍晚。過(guò)后患者自感良好,體溫常在正常范圍內(nèi)。有的一天發(fā)作一次,有的隔天發(fā)作一次。四、瘧疾的治療一旦確診為瘧疾病人,可得到免費(fèi)治療。、瘧疾病人治療(間日瘧) :用氯喹和伯氨喹八日療法(成人劑量)治療。用法:氯喹:第 1天:4片;第 2-3天每天 2片;伯氨喹:每天 3片,連服 8天。、瘧疾病人休根治療(間日瘧) :對(duì)上一年患過(guò)間日瘧的病人,于第二年 3月份用伯喹八日療法進(jìn)行休根治療。用法:伯氨喹:每天3片,連服8天。五、瘧疾的預(yù)防1、防止蚊子叮咬:在瘧疾流行季節(jié)使用紗門(mén)、紗窗、蚊香等防蚊措施,對(duì)野外露宿的人員,應(yīng)使用驅(qū)避劑和使用蚊帳,避免蚊蟲(chóng)叮咬。在發(fā)生瘧疾暴發(fā)時(shí),可采用室內(nèi)殺蟲(chóng)劑滯留噴灑或用菊酯類(lèi)殺蟲(chóng)劑浸泡蚊帳進(jìn)行滅蚊。2、預(yù)防服藥:進(jìn)入國(guó)內(nèi)或國(guó)外瘧疾高傳播地區(qū)的人員,應(yīng)于傳播季節(jié)定期服用抗瘧藥,但連續(xù)服藥的時(shí)間不宜超過(guò)3-4個(gè)月。藥物及用法:氯喹,每次服 2片,7-10天服一次。哌喹,每次 2片,每月服一次。瘧疾流行區(qū)經(jīng)常夜晚室外業(yè)與野外露宿者,在傳播季節(jié)也應(yīng)進(jìn)行預(yù)防服藥。精品精品感謝下載載感謝下載載1 總則1.1 為了加強(qiáng)公司的環(huán)境衛(wèi)生管理,創(chuàng)造一個(gè)整潔、文明、溫馨的購(gòu)物、辦公環(huán)境,根據(jù)《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例》的要求,特制定本制度。1.2 集團(tuán)公司的衛(wèi)生管理部門(mén)設(shè)在企管部,并負(fù)責(zé)將集團(tuán)公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細(xì)劃分到各部室,各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負(fù)責(zé)劃分,確保無(wú)遺漏。2 衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.1 室內(nèi)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.1.1 地面、墻面:無(wú)灰塵、無(wú)紙屑、無(wú)痰跡、無(wú)泡泡糖等粘合物、無(wú)積水,墻角無(wú)灰吊、無(wú)蜘蛛網(wǎng)。2.1.2 門(mén)、窗、玻璃、鏡子、柱子、電梯、樓梯、燈具等,做到明亮、無(wú)灰塵、無(wú)污跡、無(wú)粘合物,特別是玻璃,要求兩面明亮。2.1.3 柜臺(tái)、貨架:清潔干凈,貨架、柜臺(tái)底層及周?chē)鸁o(wú)亂堆亂放現(xiàn)象、無(wú)灰塵、無(wú)粘合物,貨架頂部、背部和底部干凈,不存放雜物和私人物品。2.1.4 購(gòu)物車(chē)(筐)、直接接觸食品的售貨工具(包括刀、叉等):做到內(nèi)外潔凈,無(wú)污垢和粘合物等。購(gòu)物車(chē)(筐)要求每天營(yíng)業(yè)前簡(jiǎn)單清理,周五全面清理消毒;售貨工具要求每天消毒,并做好記錄。2.1.5 商品及包裝:商品及外包裝清潔無(wú)灰塵(外包裝破損的或破舊的不得陳列)。2.1.6 收款臺(tái)、服務(wù)臺(tái)、辦公櫥、存包柜:保持清潔、無(wú)灰塵,臺(tái)面和側(cè)面無(wú)灰塵、無(wú)灰吊和蜘蛛網(wǎng)。桌面上不得亂貼、亂畫(huà)、亂堆放物品,用具擺放有序且干凈,除當(dāng)班的購(gòu)物小票收款聯(lián)外,其它單據(jù)不得存放在桌面上。2.1.7 垃圾桶:桶內(nèi)外干凈,要求營(yíng)業(yè)時(shí)間隨時(shí)清理,不得溢出,每天下班前徹底清理,不得留有垃圾過(guò)夜。2.1.8 窗簾:定期進(jìn)行清理,要求干凈、無(wú)污漬。2.1.9 吊飾:屋頂?shù)牡躏椧鬅o(wú)灰塵、無(wú)蜘蛛網(wǎng),短期內(nèi)不適用的吊飾及時(shí)清理徹底。2.1.10 內(nèi)、外倉(cāng)庫(kù):半年徹底清理一次,無(wú)垃圾、無(wú)積塵、無(wú)蜘蛛網(wǎng)等。2.1.11 室內(nèi)其他附屬物及工作用具均以整潔為準(zhǔn),要求無(wú)灰塵、無(wú)粘合物等污垢。2.2 室外衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)2.2.1 門(mén)前衛(wèi)生:地面每天班前清理,平時(shí)每一小時(shí)清理一次,每周四營(yíng)業(yè)結(jié)束后有條件的用水沖洗地面(冬季可根據(jù)情況適當(dāng)清理),墻面干凈且無(wú)亂貼亂畫(huà)。2.2.2 院落衛(wèi)生:院內(nèi)地面衛(wèi)生全天保潔,果皮箱、消防器械、護(hù)欄及配電箱等設(shè)施每周清理干凈。垃圾池周邊衛(wèi)生清理徹底,不得有垃圾溢出。2.2.3 綠化區(qū)衛(wèi)生:做到無(wú)雜物、無(wú)紙屑、無(wú)塑料袋等垃圾。3 清理程序3.1 室內(nèi)和門(mén)前院落等區(qū)域衛(wèi)生:每天營(yíng)業(yè)前提前10分鐘把所管轄區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生清理完畢,營(yíng)業(yè)期間隨時(shí)保潔。下班后5-10分鐘清理桌面及衛(wèi)生區(qū)域。3.2 綠化區(qū)衛(wèi)生:每周徹底清理一遍,隨時(shí)保持清潔無(wú)垃圾。4 管理考核4.1 實(shí)行百分制考核,每月一次(四個(gè)分公司由客服部分別考核、集團(tuán)職4.2 集團(tuán)堅(jiān)持定期檢查和不定期抽查的方式監(jiān)督各分公司、部門(mén)的衛(wèi)生工作。每周五為衛(wèi)生檢查日,集團(tuán)檢查結(jié)果考核至各分公司,各分公司客服部的檢查結(jié)果考核至各部門(mén)。感謝下載健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年01月06日
黑板報(bào) 第 01期式宣傳內(nèi)容 艾滋病防治知識(shí)么艾滋?。核怯捎诟腥玖巳祟?lèi)免疫缺陷病毒(簡(jiǎn)稱(chēng) HIV)后引起的種致死性傳染病。 HIV主要破壞人體的免疫系統(tǒng),使機(jī)體逐漸喪失防衛(wèi)能力而不能抵抗外界的各種病原體,因此極易感染一般健康人所不易患的感染性疾病和腫瘤,最終導(dǎo)致亡艾滋病的全稱(chēng)為獲得性免疫缺陷綜合癥,通過(guò)性、血液和母嬰三種接觸方式傳播,是一種嚴(yán)重危害健康的傳染性疾病。艾滋病的傳染源有哪些 ?艾滋病主要通過(guò)血液、不潔性交、吸毒 /靜脈注射、母嬰傳播常見(jiàn)的癥狀及體征1,全身癥狀艾滋病患者的臨床癥狀最常見(jiàn)的是反復(fù)出現(xiàn)的低熱 (約占伴有寒戰(zhàn)、消瘦、疲乏無(wú)力,體重下降(可達(dá) 22公斤),繼之極度嗜睡無(wú)力,不能支持平常的體力活動(dòng)。淋巴結(jié)腫大皮膚損害皮膚粘膜是艾滋病侵襲的主要部位之一4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀神經(jīng)紊亂病癥已被公認(rèn)為兒童與成年人艾滋病患者發(fā)病與致死的常見(jiàn)原因。傳播途徑只有三個(gè):性交傳播HIV 可通過(guò)性交特別是性亂交傳播。男性同性戀肛門(mén)性交,陰性交,口交都會(huì)傳播 HIV。血液傳播輸血傳播:如果血液里有 HIV,輸入此血者將會(huì)被感染母嬰傳播如果母親是艾滋病感染者, 那么她很有可能會(huì)在懷孕、 分娩過(guò)程或通過(guò)母乳喂養(yǎng)使她的孩子受到感染。為什么說(shuō)艾滋病是能夠預(yù)防的首先艾滋病病毒的傳播途徑非常明確, 通過(guò)血液傳播、性傳播和母?jìng)鞑ィ黄浯?,艾滋病病毒在體外環(huán)境下很脆弱,很容易被殺死,因此艾滋病病毒不通過(guò)空氣、 食物水等一般性日常生活接觸傳播。 另外,艾滋病病毒不能在蚊蟲(chóng)體內(nèi)生存,不能通過(guò)蚊蟲(chóng)叮咬傳播。因此,艾滋病的傳播主要與人類(lèi)的社會(huì)行為有關(guān), 完全可以通過(guò)規(guī)范人們的會(huì)行為而被阻斷,是能夠預(yù)防的。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年02月 12日
黑板報(bào) 第02期式宣傳內(nèi)容 結(jié)核病防治知識(shí)▲什么是結(jié)核病結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的傳染病具有較強(qiáng)的傳染性 故人們對(duì)結(jié)核病產(chǎn)生了很強(qiáng)的恐懼心理 隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)展 ,已經(jīng)研制出十?dāng)?shù)種有效的抗結(jié)核藥物 只要早期發(fā)現(xiàn),正規(guī)治療是完全可以治愈的 .結(jié)核桿菌可以侵入人體任何器官 也就是說(shuō)人體的各種器官都可以發(fā)生結(jié)核病 但結(jié)核桿菌主要通過(guò)人體的呼吸道進(jìn)行傳播 所以在人體感染結(jié)核桿菌后發(fā)生肺結(jié)核者占絕大多數(shù)。因此防控結(jié)核,人人有責(zé)”?!Y(jié)核病是如何感染、發(fā)病和傳染的結(jié)核菌主要通過(guò)飛沫傳播,肺結(jié)核病人在其咳嗽 大聲說(shuō)話,打嚏時(shí)噴出的飛沫中含有結(jié)核菌 ,因此有咳嗽癥狀的排菌病人是最主要的結(jié)核病傳染源 .健康人受到結(jié)核菌感染后 不一定發(fā)病,是否發(fā)病取決于結(jié)核菌的毒力和身體抵抗力的強(qiáng)弱 人體初次感染結(jié)核菌 ,通常無(wú)任何癥狀,但抵抗力下降時(shí)可發(fā)病 .▲肺結(jié)核病的主要癥狀有哪些(一)全身癥狀:、全身不適倦怠.、發(fā)熱病人多表現(xiàn)為低熱或午后潮熱 .、盜汗多發(fā)生在半夜及清晨 病人不知不覺(jué)醒來(lái) 內(nèi)衣已浸濕.食欲不振消瘦體重減輕(二)呼吸系統(tǒng)癥狀:咳嗽咳痰:是肺結(jié)核病最常見(jiàn)的早期癥狀 開(kāi)始為輕微或短促的干咳,可伴有少量粘液痰 ,常不引起病人的注意 常誤認(rèn)為感冒 氣管隨著病情的進(jìn)展 痰量漸增多多為黃白色或黃灰色粘痰 .2、咯血及血痰3、胸悶,胸痛.4、氣急.因此凡有咳嗽咳痰 2周以上咯血和血痰胸痛2周以上發(fā)熱2以上等癥狀中的任何一項(xiàng) ,就應(yīng)懷疑是否得了結(jié)核病 必須到正規(guī)結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查 .特別注意!結(jié)核病人必須到正規(guī)結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療,并且結(jié)核病是完全可以治愈的?!绾晤A(yù)防結(jié)核病教室、宿舍要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng) 保持室內(nèi)空氣新鮮 據(jù)統(tǒng)計(jì)每十鐘通風(fēng)換氣一次 5次后可以吹掉空氣中 的結(jié)核桿菌.培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣 ,洗漱用具專(zhuān)人專(zhuān)用 ,勤洗手,勤換衣,定期消毒等.傳染其他人.持健康心理,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,盡量減少發(fā)病機(jī)會(huì)??茖W(xué)的防病方法,并且不斷增強(qiáng)自我保健意識(shí),遠(yuǎn)離疾病,健康快樂(lè)每一天!健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年3月12日
黑板報(bào) 第03期式宣傳內(nèi)容 疲勞與機(jī)能恢復(fù)勞是一種生理性現(xiàn)象, 只要不是因?yàn)榧膊∷斐傻幕蛘呤沁^(guò)度疲勞,一般不影響身健康。人體生理學(xué)認(rèn)為疲勞對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種保護(hù)性的機(jī)制。同時(shí)疲勞又是一種運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)志。對(duì)參加體育鍛煉的人來(lái)說(shuō),疲勞是一種正常的反應(yīng),沒(méi)有疲勞就沒(méi)有超量恢復(fù)。當(dāng)然前一次疲勞沒(méi)有消除而新的疲勞又緊接著產(chǎn)生,積累起來(lái)就會(huì)造成過(guò)度疲勞, 不于身體鍛煉,也不利于身體健康。因而及時(shí)有效地消除運(yùn)動(dòng)性疲勞顯得格外重要。常用的方法有:休息休息是消除疲勞的必要手段。 休息有主動(dòng)和被動(dòng)之分。 休息的方式包括睡眠、 靜坐臥坐、娛樂(lè)、變換運(yùn)動(dòng)內(nèi)容等。一定量的睡眠對(duì)消除疲勞來(lái)說(shuō)是不可缺少的。弗斯卡心理測(cè)驗(yàn)表明,睡眠如能達(dá)到 7小時(shí)以上,身體狀況就可以恢復(fù)到與前一天相同的水平。當(dāng)然,睡眠的時(shí)間因年齡、性別有異。男子比女子長(zhǎng),年輕人比老年人長(zhǎng)。而娛樂(lè)是消除疲勞的積極性措施。 在疲勞時(shí)轉(zhuǎn)換一種方式進(jìn)行體力活動(dòng)或精神活動(dòng),較單純安靜休息更有積極意義。入浴入浴是消除疲勞的簡(jiǎn)單方法, 其主要效果在于溫度的刺激, 而刺激的強(qiáng)度又取決于水溫和皮膚的溫差。入浴的效果 =溫度差X時(shí)間來(lái)判斷。高溫浴指水溫 微浴指水溫 冷水浴指水溫 15—20℃不同的水溫對(duì)消除疲勞的作用與效果與不盡相同。由于高溫浴和冷水浴對(duì)人體的交感神經(jīng)有刺激作用,所以會(huì)促使血壓升高,血糖和白血球增加。而微溫浴卻能起到鎮(zhèn)靜作用。從入浴時(shí)的耗氧量來(lái)看,攝氏 36度的水溫最低。水溫每升高 1度,脈搏則增加 10次/分。所以入浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或頻率,也會(huì)造成身體的疲勞。理想而有效的入浴方法是在 40℃的溫水浴盆中泡一會(huì), 再到盆外邊洗邊搓,一天兩次,每次 20分鐘,浴后即上床休息。體育娛樂(lè)活動(dòng)要防止和消除疲勞, 參加娛樂(lè)性的體育活動(dòng)也是調(diào)整放松機(jī)體的好方法。 每個(gè)人根據(jù)自己的體力和身體實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)男蓍e措施,使神經(jīng)系統(tǒng)得到休整,使身心疲勞盡快消除。國(guó)外的實(shí)驗(yàn)證明對(duì)健康人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)在不引起疲勞積累的范圍內(nèi),越大越好,以取得超量恢復(fù)的效果。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí) 間 20XX年4月 3日 形 式 櫥窗 第 04宣傳內(nèi)容 如何變亞健康為健康健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān), 比如遺傳基因的影響、 環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏心理承受的壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣、工作生活的過(guò)度疲勞等等,都可以使健康的人們逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài),擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治,藥物的療效,而是要靠自己,采取積極主動(dòng)地措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)。克服不良生活習(xí)慣不良生活習(xí)慣能導(dǎo)致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過(guò)度飲酒、高脂肪或過(guò)量飲食、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習(xí)慣都會(huì)使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài), 最后導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。 因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習(xí)慣。加強(qiáng)身心健康當(dāng)今知識(shí)信息時(shí)代、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作生活節(jié)奏加快,使人們的心理壓力、精神負(fù)擔(dān)增大。心理壓力過(guò)大,將導(dǎo)致心理失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,引起各種疾病。保持健康的心理狀態(tài),提高心理素質(zhì),是抵御疾病的有力武器。我們應(yīng)該有科學(xué)的人生觀、價(jià)值觀,淡泊名利,知足而樂(lè)。消除疲勞、提高身體素質(zhì)經(jīng)常感到疲憊不堪,是典型的 “亞健康狀態(tài)”。緊張的工作生活節(jié)奏,會(huì)造體力和腦力的疲勞狀態(tài),疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng),提示人們應(yīng)該休息。短時(shí)間地過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生地疲勞,經(jīng)過(guò)休息是可以很快恢復(fù)的。但長(zhǎng)時(shí)間地超負(fù)荷工作,再加上夜生活過(guò)多休息不好,就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累 ——過(guò)勞。過(guò)勞會(huì)損害身體健康,是健的“透支”,長(zhǎng)期下去,必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活,勞逸結(jié)合。而且有計(jì)劃、針對(duì)性地進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉,會(huì)提高對(duì)疲勞的耐受性,提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康。有針對(duì)性地選用保健品已處于亞健康狀態(tài)的人,要學(xué)會(huì)自我保健、自我防護(hù)、自我醫(yī)療,及時(shí)沖出亞健康狀態(tài)。首先找出原因,及時(shí)糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習(xí)慣及健康的心理狀態(tài);是否及時(shí)消除了疲勞。另外,對(duì)于中老年人有目的、適當(dāng)?shù)姆靡恍┍=∑?,消除或避免亞健康狀態(tài)也是十分有益的。比如,由于不良的飲食習(xí)慣造成的高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化,雖然改變生活習(xí)慣是首位,但難以馬上奏效,這時(shí)配以服用魚(yú)油、卵磷脂可及時(shí)幫助身體降低血脂。工作緊張繁忙, 經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)的人除了必要的休息外,為及時(shí)消除疲勞恢復(fù)體力,可服用洋參含片。西洋參的作用之一就是抗疲勞、增強(qiáng)身體免疫力。工作過(guò)于緊張的人,經(jīng)常睡眠不好,可選用松果體素片,讓我們睡個(gè)好強(qiáng)身體免疫力。工作過(guò)于緊張的人,經(jīng)常睡眠不好,可選用松果體素片,讓我們睡個(gè)好覺(jué),及時(shí)消除疲勞。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí)間20XX年5月1日形式畫(huà)報(bào)爭(zhēng)做文明市民第05期宣傳內(nèi)容遵守衛(wèi)生公德遵守社會(huì)衛(wèi)生公德,這是每個(gè)市民必須具備的基本文明行為,主要包括以下幾個(gè)方面。1、維護(hù)公共場(chǎng)所衛(wèi)生 。公共場(chǎng)所是人民群眾共同活動(dòng)的場(chǎng)所,公共場(chǎng)所的衛(wèi)必須依靠大家才能搞好。到公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí),一定要遵守公為衛(wèi)生制度和公共秩序,不要亂丟果皮紙屑。不要隨地吐痰,不要隨地大小便,不要吸煙。當(dāng)個(gè)人患有肺結(jié)核、肝炎、痢疾、紅眼病等傳染病時(shí),不應(yīng)到公共場(chǎng)所去活動(dòng),也不用公共生活用品,以防止傳給他人。同時(shí),要愛(ài)護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施和樹(shù)木花草。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人破壞公共場(chǎng)所衛(wèi)生或公共衛(wèi)生設(shè)施時(shí),應(yīng)積極勸阻,必要時(shí)應(yīng)向有關(guān)部門(mén)報(bào)告。不要隨地吐痰。隨地吐痰,不僅嚴(yán)重影響環(huán)境衛(wèi)生, 而且還可以傳播許多疾病 人的痰液中混有許多細(xì)菌,痰液干燥后,這些細(xì)菌隨著灰塵在我們生活的環(huán)境中飛揚(yáng)。健康人吸入這種帶有病菌的灰塵便可能得病。像肺結(jié)核、流行性感冒、白喉、流行性腦脊膜炎等疾病都是通過(guò)被病菌污染的空氣傳播的。 所以,我們一定要養(yǎng)成不隨地吐痰好習(xí)慣。有痰應(yīng)該吐在痰盂里;可以吐在紙片上丟進(jìn)紙簍,或吐在手帕上;回家及時(shí)把手帕洗干凈。3、不要隨地大小便。有的人為了圖方便,在公共場(chǎng)所,特別是公園里隨地大小便。這是一種很不道德的行為。因?yàn)殡S地大小便;可以污染環(huán)境和水源,創(chuàng)造蒼蠅生長(zhǎng)繁殖的條件,易傳播疾??;同時(shí),也傷風(fēng)敗俗。因此,大小便千定要到廁所里且做到完全入坑進(jìn)池。 些不懂事的小孩如在公共場(chǎng)所大小便, 其家長(zhǎng)或親屬應(yīng)及時(shí)教育并將糞便擦洗干凈。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年6月 7日
黑板報(bào) 第 06期式宣傳內(nèi)容 延年益壽的 8個(gè)秘訣延年益壽的 8個(gè)秘訣雖然不斷發(fā)展的醫(yī)療保健技術(shù)使人們“長(zhǎng)命百歲”的夢(mèng)想變得越來(lái)越現(xiàn)實(shí)。然而,并不是單單依靠吃藥就能健康長(zhǎng)壽, 良好的生活習(xí)慣對(duì)于人們而言其實(shí)更具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的義英國(guó)的一個(gè)科學(xué)小組通過(guò)數(shù)年的調(diào)查和研究, 總結(jié)出了一套有助于延年益壽的方法。這套方法能使人們關(guān)注生活中最普通但卻常常被忽略的方面,它包含了 8個(gè)秘訣,簡(jiǎn)易行,很具參考價(jià)值。多照鏡子審視自己這里說(shuō)的多照鏡子,并不是指關(guān)注化妝打扮的效果,而是要求人們從觀察容貌的變化來(lái)判斷自己的健康狀態(tài)??茖W(xué)家指出,照鏡子的習(xí)慣應(yīng)該在吸煙的人群中推廣。吸煙會(huì)使肺部組織逐漸失去彈性,從而導(dǎo)致以肺氣腫為代表的各種呼及道疾病。而當(dāng)肺功能產(chǎn)生障礙時(shí),作為外形上的表現(xiàn),面部的皮膚也會(huì)加速衰老。因此,如果吸煙者發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋突然增多,那就要及時(shí)去進(jìn)行檢查,以防疾病在自己不知情的情況下蔓延。當(dāng)然,多照鏡子的習(xí)慣能敦促限多人盡早戒煙。多吃卷心菜科學(xué)研究證明,卷心采具有很強(qiáng)的保健功效。卷心菜富含一種名為“硫配糖體”的物質(zhì),這種物質(zhì)被證實(shí)具有防癌的功效,在所有的蔬菜中,卷心菜是“硫配糖體”含量最高的一種??茖W(xué)家指出,每周食用卷心菜3—4次,就能有效預(yù)防乳腺癌、腸癌、肺癌等癌癥。在烹飪卷心菜時(shí),應(yīng)注意多用蒸的方法, 因?yàn)檎艟硇牟四苁蛊渲械谋=∥镔|(zhì)含量達(dá)到最理想的程度。定期做婦科檢查對(duì)于婦女而言,定期的婦科檢查是保持健康的重要內(nèi)容。調(diào)查顯示,在被確診為患有子宮頸癌的女性中,大部分都沒(méi)有在確診前的三年時(shí)間里進(jìn)行過(guò)婦科檢查。 認(rèn)為自己沒(méi)有患病可能、 覺(jué)得婦科檢查會(huì)讓身體不適以及面對(duì)男性醫(yī)生備感含羞等, 是很多婦女不愿意去參加檢查的原因。 然而,對(duì)于身體健康而言這些原因其實(shí)都是不值一提的。 事實(shí)上,先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù)已經(jīng)使婦科檢查變成一個(gè)很簡(jiǎn)便的過(guò)程,花很短的時(shí)間來(lái)確保自己的健康,是最明智的選擇。開(kāi)車(chē)時(shí)請(qǐng)聽(tīng)輕音樂(lè)。很多駕駛者,尤其是年輕的駕駛者,喜歡一邊開(kāi)車(chē)一邊聽(tīng)節(jié)奏感很強(qiáng)的流行歌曲??茖W(xué)家指出,這是一種很不可取的習(xí)慣,聽(tīng)快歌會(huì)使駕車(chē)人不由自主地加速行駛,從而對(duì)人造成危險(xiǎn)。一項(xiàng)研究報(bào)告顯示,聽(tīng)節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)使發(fā)生車(chē)禍的幾率提高了兩倍以上。為此,英國(guó)開(kāi)始提倡在駕駛途中聽(tīng)輕緩的音樂(lè), 事實(shí)證明這一舉措的確能大大降低重大通事故的發(fā)生率。吃肉先用微波爐關(guān)于多吃禽肉的人比素食主義者更容易患癌癥的事實(shí),有越來(lái)越多的科學(xué)家相信,這是因?yàn)槿忸?lèi)在烹飪的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。肉類(lèi)在火烤、油炸等過(guò)程中,由于高溫而產(chǎn)生了各種有害物質(zhì),人食用后會(huì)增加患癌危險(xiǎn)。而使用微波爐則能去除有害物質(zhì)——在烹飪之前, 將生肉放進(jìn)微波爐中燒90-120秒,這樣的話肉里的有害物質(zhì)就會(huì)隨著肉汁排出。把肉汁倒掉以后再燒肉,就不用擔(dān)心吃肉危害健康了。多用卷尺量腰圍時(shí)常測(cè)量一下腰圍,關(guān)注自己體重的變化,有利于防病保健。腰部的脂肪量可以說(shuō)是人體健康的指示牌。腰部脂肪是人體在代謝的過(guò)程中堆積起來(lái)的,這一部位過(guò)多的脂肪堆積會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出阻撓正常生理功能的荷爾蒙,從而致使胰島素和膽固醇含量失衡。通過(guò)測(cè)量腰圍,可以很直接地觀察到身體上脂肪堆積的情況,當(dāng)腰圍超標(biāo)時(shí),就能及時(shí)提醒自己要減輕體重。 這樣的習(xí)慣可以幫助人們及時(shí)預(yù)防心臟病和糖尿病等病。適當(dāng)飲咖啡雖然咖啡在很多人心中并不是“健康飲料”,但最新的科學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn),適當(dāng)飲用咖啡有很強(qiáng)的保健功效??Х人目寡趸瘎┦瞧浔=」δ艿母舅凇寡趸瘎┦呛苡行У姆腊┪镔|(zhì),咖啡中抗氧化劑的含量是茶的 4倍多??茖W(xué)家說(shuō),每天早上喝一杯咖啡是延年益的好方法,喝咖啡不僅能防癌,還能預(yù)防帕金森癥和糖尿病等疾病。有空多走走科學(xué)研究顯示,每天保持一定量的行走,對(duì)人的健康很有利。美國(guó)一所大學(xué)通過(guò)試驗(yàn)得出結(jié)論:一個(gè)成年人每周行走 20公里為最宜。也就說(shuō),只要每天走大約 5000步(正常速度 30分鐘可走 3400步就能縮減過(guò)大的腰圍、降低膽固醇含量以及控制胰島素含量。科學(xué)家建議,在時(shí)間允許的情況下,應(yīng)該盡量放棄代步工具,讓自己多走走。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年7月 2日式
黑板報(bào) 第07期宣傳內(nèi)容 世衛(wèi)出臺(tái)國(guó)際健康新標(biāo)準(zhǔn) 十大準(zhǔn)則衡量健康與否世衛(wèi)出臺(tái)國(guó)際健康新標(biāo)準(zhǔn) 十大準(zhǔn)則衡量健康與否世界衛(wèi)生組織 (WHO)提出的健康新概念是 所謂健康,并不僅僅是不患病, 還應(yīng)包括心健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說(shuō),健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況呢?日本有學(xué)者提出了健康條件的 “四快”所“快”,即吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快。就是說(shuō)一個(gè)人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應(yīng)能力強(qiáng),神經(jīng)系統(tǒng)功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。此外,世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了十大準(zhǔn)則,以衡量一個(gè)人是否健康:第一,有充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而且不感到過(guò)分緊張與疲勞。第二,處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔。第三,善于休息,睡眠好。第四,應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。第五,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第六,體重適當(dāng),身體勻稱(chēng),站立時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。第七,眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。第八,牙齒清潔,無(wú)齲齒,不疼痛;牙齦無(wú)出血現(xiàn)象。第九,頭發(fā)有光澤。第十,肌肉豐滿(mǎn),皮膚有彈性。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)形時(shí) 間 20XX年8月5日式
櫥窗 第08期宣傳內(nèi)容 晚餐到底幾點(diǎn)食用最長(zhǎng)壽晚餐到底幾點(diǎn)食用最長(zhǎng)壽最佳時(shí)間是 18點(diǎn)左右,晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺(jué)大家都知道睡覺(jué)前補(bǔ)鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進(jìn)睡眠,又補(bǔ)了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富,于是乎, 有些人覺(jué)得晚餐睡覺(jué)前吃蝦皮補(bǔ)鈣的效一定會(huì)超過(guò)牛奶。其實(shí)這種看法是完全錯(cuò)誤的,它不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,更容易增加尿道結(jié)石的患病危險(xiǎn)。蝦皮營(yíng)養(yǎng)豐富,鈣含量高達(dá) 991毫克/100(成人的每日鈣推薦攝入量為 800毫克素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng),蝦皮還具有開(kāi)胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因?yàn)槲r皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發(fā)尿道結(jié)石。因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外, 多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一在飯后4~5小時(shí),而晚餐食物中含鈣過(guò)多,或者晚餐時(shí)間過(guò)晚,甚至睡前吃蝦皮,當(dāng)排鈣高峰到來(lái)時(shí),人們已經(jīng)上床睡覺(jué),尿液就會(huì)全部潴留在尿路中,不能及時(shí)排出體外。這樣,尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加, 不斷沉積下來(lái),久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對(duì) 270名尿結(jié)石患者進(jìn)行了調(diào)查,其中 97人大都在 21點(diǎn)后進(jìn)晚餐, 人有吃完夜宵就上床睡覺(jué)的習(xí)慣。所以晚上補(bǔ)鈣不能過(guò)晚過(guò)多, 補(bǔ)鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。 而睡前1~2小時(shí)喝一杯牛奶,就是非常不錯(cuò)的選擇。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí) 間 20XX年9月12日 形 式 黑板報(bào) 第 09宣傳內(nèi)容 傳染病的種類(lèi)與預(yù)防一、常見(jiàn)的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑,分為以下幾類(lèi):1、腸道傳染?。夯魜y(二號(hào)病)、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)、感染性腹瀉等;2、呼吸道傳染?。簜魅拘苑堑湫头窝住⒎谓Y(jié)核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風(fēng)疹等;3、血源性傳染?。阂腋巍⒈?、丁肝、艾滋病等;4、蟲(chóng)媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠?、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等;5、其它:炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎(紅眼?。┑?。二、傳染病的基本特征1、有病原體:包括細(xì)菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲(chóng)、蠕蟲(chóng)等;2、有傳染性:傳染病病人必須隔離治療;3、有流行病學(xué)特征:不同傳染病的發(fā)病時(shí)間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點(diǎn);4、有感染后免疫:人體感染病原體后,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體,可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預(yù)防預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān),要注意飲食和飲水衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,做好預(yù)防工作。1、積極開(kāi)展愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)對(duì)糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理,發(fā)動(dòng)群眾滅蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃,食具要經(jīng)常消毒。飲食服務(wù)行業(yè)、食品加工銷(xiāo)售單位和集體食堂,要認(rèn)真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水,喝開(kāi)水。保護(hù)好水源,嚴(yán)防污染。飲水用具要定期消毒,保證飲水衛(wèi)生。4、講究個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個(gè)人衛(wèi)生,定期體格檢查,發(fā)現(xiàn)有傳染病,應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預(yù)防(一)傳染性非典型肺炎預(yù)防方法:生活、工作場(chǎng)所保持通風(fēng);注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手(用肥皂、洗手液、流水洗);不與患者或疑似患者接觸。(二)流腦預(yù)防方法:接種流腦疫苗;搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,不與病人接觸。(三)流行性感冒預(yù)防方法:搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,不與病人接觸;養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手;加強(qiáng)鍛煉,在每天洗臉時(shí)用冷水刺激鼻部,可以提高抵抗力,增加對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。接種流感疫苗。(四)麻疹預(yù)防方法:接種麻疹疫苗;搞好環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,不與病人接觸。健康教育宣傳記錄(黑板報(bào)、墻報(bào)、畫(huà)報(bào)、櫥窗等)時(shí) 間 20XX年10月 5日 形 式 櫥窗 第10宣傳內(nèi)容 手足口病專(zhuān)題手足口病專(zhuān)題什么是手足口???手足口病是嬰幼兒常見(jiàn)傳染病,由腸道病毒引起,夏秋季多發(fā),以5歲以下的嬰幼兒多見(jiàn)。臨床上以發(fā)熱和手、足、口腔等部位出現(xiàn)皮疹、潰瘍等表現(xiàn)為主,個(gè)別患者可引起心肌炎、肺水腫、無(wú)菌性腦膜腦炎等致命性并發(fā)癥。從感染到出現(xiàn)癥狀即潛伏期通常是3-6
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