(第五章)意識與注意

普通心理學郭俊彬2013-11-09第二編人的信息加工

第五章意識與注意主要內(nèi)容什么是意識意識的特性睡眠與夢催眠與白日夢主要內(nèi)容什么是注意注意的品質(zhì)注意的種類注意的選擇模型

第一節(jié)意識一、什么是意識（consciousness）1、定義：意識是覺醒狀態(tài)下的覺知，即對我們自身、對外界的環(huán)境事件以及自己與外界環(huán)境事件關系的覺知狀態(tài)。2、特征：主觀性：直接覺知到自己的思想、情感和心境選擇性地接收信息統(tǒng)一性：各種覺知形式都被整合為一個獨特的、連貫的意識經(jīng)驗流動性：意識的內(nèi)容是不斷變化的什么是意識能動性：我們覺知到我們與環(huán)境的交互作用及適應程度把過去（記憶）與我們的現(xiàn)在（感知）聯(lián)系起來控制并計劃我們的行動以達到未來的預期目標局限性感覺不到部分刺激信息量的有限性幻聽幻視等幻覺（不是世界的本來面目）3、不同的意識狀態(tài)正常條件下的意識狀態(tài)控制的意識狀態(tài)自動化的意識狀態(tài)白日夢狀態(tài)睡眠狀態(tài)特殊的意識狀態(tài)疲勞、譫妄、精神恍惚、催眠、藥物演出、狂歡節(jié)、感覺剝奪、特殊身體狀況高燒、脫水、睡眠缺乏、臨終體驗催眠其他意識狀態(tài)非意識過程(nonconsciousprocess)涉及既不存在于意識，也不存在于記憶中卻影響基本的軀體和心理過程的信息比如血壓的調(diào)節(jié)潛意識過程(subconsciousprocess)涉及不在顯示意識中，但卻在記憶中，并可以通過一定的方式從記憶中抽取出來的信息無意識(unconsciousprocess)所有不具意識性的過程無意識行為、對刺激的無意識、盲視二、什么是無意識（unconsciousness）1、定義：無意識就是個體不曾覺察到的心理活動和過程。2、無意識現(xiàn)象：無意識行為：習慣動作自動化動作對刺激的無意識：對影響自己的事件尚未覺察到盲視：由于腦損傷引起的對刺激的無意識第一節(jié)意識三、意識在科學研究中的地位心理學關于意識的認識早期：心理學的任務是研究心理的結(jié)構(gòu)行為主義：把意識排除在心理學研究之外認知心理學：恢復了意識研究其他方面的促進腦電圖儀的發(fā)明，1929，漢斯.伯格，腦部生理電流割裂腦、藥物成癮、催眠等研究人本主義，潛能，通過意識執(zhí)行其意志和愿望認知神經(jīng)科學，認知過程、神經(jīng)機制、病理學的臨床發(fā)現(xiàn)精神分析領域無意識的特殊含義潛藏在意識層面下的感情、欲望、恐懼等復雜經(jīng)驗這些經(jīng)驗因受到意識的控制和壓抑而不為個體所覺知第一節(jié)意識第二節(jié)睡眠一、睡眠及其階段不同睡眠狀態(tài)下的腦電特征清醒和警覺狀態(tài)：β波安靜和休息狀態(tài)：α波睡眠狀態(tài)：波從清醒到睡眠腦電變化規(guī)律：從高頻低幅向低頻高幅過渡睡眠的階段第一階段：淺睡眠，10分鐘，β波轉(zhuǎn)向α波第二階段：出現(xiàn)“睡眠錠”，20分鐘，α波第三階段：出現(xiàn)波，40分鐘第四階段：深度睡眠，20分鐘，波快速眼動期（做夢）

：5-10分鐘，類似β波，快速眼球運動快速眼動睡眠的發(fā)展變化二、睡眠的功能恢復理論：休息、休整和恢復生態(tài)學理論：避免消耗能量，避免傷害1、夢游和說夢話2、噩夢和夢驚3、發(fā)作性睡眠4、失眠避免使用興奮劑不把憂慮帶上床放松睡眠時間控制刺激控制：喝酒刺激睡不著時睜大眼睛（關于心因性失眠）5、睡眠呼吸暫停（睡眠窒息）三、睡眠障礙

第三節(jié)夢和催眠

關于夢的疑問：所有人都做夢嗎？夢的持續(xù)時間？夢能預見未來嗎？夢是意義是什么？反映人的情緒狀態(tài)一、夢1、夢的次數(shù)：大多數(shù)人每夜4-5次2、夢的功能睡眠剝奪：夢是不可以被剝奪的3、夢的理論精神分析：潛意識過程的顯示心理學觀點：腦對隨機神經(jīng)活動的主觀體驗認知觀點：擔負一定的認知功能明夢：有較高自我意識水平的夢境精神分析學派對夢的研究弗洛伊德的無意識理論自我防御機制夢的工作釋夢弗洛伊德的意識理論（1）意識（conscious）：是當前注意到的感知外界的各種刺激心理活動。意識活動是遵循“現(xiàn)實原則”來行事的，即合乎社會規(guī)范和道德標準的各種觀念才能進入意識界。（2）前意識（preconscious）：即當前未曾注意到，但一經(jīng)他人提醒或自己集中注意、努力回憶即可進入意識的心理活動，介于意識與潛意識之間。（3）潛意識（unconscious）：對意識構(gòu)成威脅而必須推開的記憶和情緒等內(nèi)容，是不能簡單注意就能意覺察到的，可能在夢、口誤、詼諧中泄露其部分。也可以通過精神分析學等技術發(fā)現(xiàn)。二、催眠1、定義：人對暗示有特殊的反應能力，并以在知覺、記憶、動機和自我控制感方面發(fā)生變化為特征的覺知狀態(tài)催眠步驟使人處于安靜舒適的狀態(tài)，把外界干擾降到最小要求被催眠者將注意集中在特定事件上用平和的言語引導其感受和體驗被催眠者進入完全放松的狀態(tài)2、催眠狀態(tài)下人的特點腦電與清醒時一樣在催眠師引導下，失去獨立思考和行動的能力與受暗示難易程度有關3、對催眠的易感性經(jīng)常做生動的白日夢想像力豐富容易沉浸于眼前或想像中的場景依賴性強，經(jīng)常尋求他人的指點對催眠的作用深信不疑10%-20%容易被催眠；10%不能被催眠4、催眠誘導5、催眠術表演6、對催眠的不同解釋社會認知或角色扮演觀點意識功能分離的觀點：執(zhí)行與監(jiān)督功能催眠的功用*心理治療：改變錯誤的認知方式和內(nèi)容*醫(yī)學：控制疼痛、安慰劑效應*犯罪偵破：測謊儀的應用等*運動員訓練：自我誘導、心像訓練三、白日夢與幻想——意識的自發(fā)漂移白日夢以記憶或想象的內(nèi)容為基礎成功與失敗攻擊與敵意，性幻想或浪漫奇遇內(nèi)疚較為嚴重的白日夢即為幻想兒童看電視越多白日夢頻率越高一、什么是注意（attention）1注意的定義：注意是心理活動或意識對一定事物的指向和集中2注意的基本特性指向性定義：注意的指向性指人在每一瞬間，他的心理活動或意識選擇了某個對象，而忽略了另一些對象。如一個人在劇院里看戲時的注意指向集中性定義：注意的集中性指當心理活動或意識指向某個對象的時候，它們會在這個對象上集中起來，即全神貫注起來。3、注意的外部表現(xiàn)適應性運動的出現(xiàn)感覺器官朝向目標血液循環(huán)：肢體血管收縮，頭部血管舒張呼吸的變化：吸氣變短，呼氣相對延長表情動作無關運動的停止

※注意作為一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它和外部行為表現(xiàn)之間，并不總是一一對應的。

注意的功能從反映論的角度來看，注意不是一種獨立的心理過程，因為注意本身并不反映事物及其屬性?？梢园炎⒁饪醋魇切睦砘顒拥囊环N傾向，或者一種積極的狀態(tài)。這種積極狀態(tài)具有下列功能：

（一）選擇的功能。

（二）保持的功能。沒有注意的維持功能（即不加以注意），頭腦中的信息就會很快在意識中消失，任何智力操作都無法完成。

（三）調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能。有了注意，人才有可能對自己的行為與特定的目標相比較，注意反饋信息，并相應地調(diào)節(jié)、監(jiān)督自己的行為，使之與特定的目標相一致。

二、注意的特征1注意的范圍（廣度）定義：一個人在同一時間內(nèi)能清楚地觀察到的對象的數(shù)量。

范圍測定：哈密爾頓；以后，心理學家用速示器在0．1秒的時間內(nèi)呈現(xiàn)彼此不相聯(lián)系的數(shù)字、圖形、字母或漢字，研究結(jié)果表明，成人注意的平均廣度是：黑色圓點8—9個，外文字母4—6個，幾何圖形3—4個，漢字3—4個。注意廣度的另一種形式是感知在時間上分布的刺激物的廣度。例如在接收電碼中常常要求感受高速度連續(xù)呈現(xiàn)的刺激物，這就涉及注意在時間上的廣度問題。

影響因素：注意對象的特點，個體的任務和知識經(jīng)驗

與職業(yè)的關系：體育裁判，樂隊指揮，團體輔導教師圖中有多少個小圓點？二、注意的特征2注意的穩(wěn)定性定義：指注意保持在某一對象或某一活動上的時間久暫特性。短時間內(nèi)注意周期性地不隨意跳躍現(xiàn)象稱為注意的起伏（或注意的動搖）。注意的起伏周期一般為2—3秒至12秒。研究表明，對于不同的刺激，注意起伏周期的持續(xù)時間是不同的，對聲音刺激起伏周期時間最長，其次是視覺刺激，而觸覺刺激起伏周期最短。注意周期性的短暫的變化，我們主觀上是覺察不到的，并不影響許多種活動的效率。時間分類因素工作二、注意的特征2注意的穩(wěn)定性對注意起伏現(xiàn)象的解釋，有兩種理論假設。一種觀點認為，注意起伏是感覺器官對單一刺激局部適應的結(jié)果。另一種觀點認為，注意起伏與有機體一系列機能（如血壓、呼吸、神經(jīng)元以及感覺過濾）的節(jié)律性變化有關。

試圖將圖形想象為一個有實際意義的事物，注意的起伏現(xiàn)象便消失了。

廣義的注意穩(wěn)定性是指注意保持在對一定活動的總的指向上，而行動所接觸的對象和行動本身可以發(fā)生變化。

影響因素：對象的活動變化，人的積極性工作方框圖二、注意的特征2注意不穩(wěn)定（注意的分散、分心）是指注意不自覺地離開當前應當完成的活動而被無關刺激所吸引。注意分散的原因，主要是由于無關刺激的干擾，或單調(diào)刺激長時間作用的結(jié)果。事實上，在外界缺乏刺激的情況下要保持注意也是很困難的。因為外界缺乏刺激，大腦的興奮性就難以維持較高的水平，這樣就容易導致注意的分散。二、注意的特征3注意的分配定義：是指人在進行兩種或多種活動時能把注意指向不同對象的現(xiàn)象。北齊時文學家劉晝，所謂“左手畫方，右手畫圓”，實難兩成西方，波爾哈姆（Paulham）最早進行研究。他試圖一邊口誦一首熟悉的詩，一邊手寫另一首熟悉的詩，發(fā)現(xiàn)是可以做到的。

注意分配的條件：注意分配的最重要條件是，在同時進行的幾種活動中，必須每一種活動是相當熟悉的，其中一種是自動化了的或部分自動化了的。

二、注意的特征4注意的轉(zhuǎn)移定義：人有意地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上，或從一種活動轉(zhuǎn)移到另一種活動上。

注意的轉(zhuǎn)移與注意的分散是根本不同的

注意轉(zhuǎn)移的測量指標：可以用從一種活動過渡到另一種活動所花費的時間，也可以用單位時間內(nèi)工作的轉(zhuǎn)換次數(shù)和工作的正確性。

注意轉(zhuǎn)移的速度取決于：原來活動吸引注意的強度引起注意轉(zhuǎn)移的新事物的特點人的神經(jīng)類型的靈活性三、注意的種類不隨意注意（無意注意）隨意注意（有意注意）隨意后注意（有意后注意）1不隨意注意（無意注意）定義：事先沒有預定的目的，也不需要作意志努力的注意。是人和動物都具有的初級注意，多數(shù)是消極的、被動的、簡單的、初級的。引起不隨意注意的原因

刺激物自身的特點

強度：相對強度（教師家長教育措施的錯落有致）新異性：異乎尋常的特性，似知而又非知運動變化

人本身的狀態(tài)

需要和興趣（卓別林，章回小說）情緒狀態(tài)和過去經(jīng)驗（喜悅，報紙信息）積極作用（輕松中學習），消極影響（注意力分散）2隨意注意定義：有預定的目的、需要作出一定意志努力的注意。有意注意是在人的實踐活動中發(fā)展起來的。在個體發(fā)展過程中，有意注意最初是通過兒童與成人的交往而實現(xiàn)的。成人的言語指示從兒童周周的對象中分出某種由成人命名的物品，使兒童的注意產(chǎn)生選擇性的指向并使兒童的行為服從于活動或與該物品相聯(lián)系的任務。這時，兒童必須注意指示所要求的物品或物品的某些特征而離開自己的直接意向。隨著兒童的成長，通過獨立提出任務，兒童開始把自己的行為建立在自我命令的基礎上。開初，兒童的自我命令以外部言語的方式來支持自己的注意。在隨意注意進一步發(fā)展的進程中，這種外部支持便逐漸內(nèi)化、簡約化，轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)部言語的方式來控制、調(diào)節(jié)和維持意識的穩(wěn)定選擇。在有意注意中言語（外部言語和內(nèi)部言語）起著重要的作用。它是人類獨具的高級的注意形式。2隨意注意引起和保持有意注意的條件1．在從事某項活動時要加深對活動的理解。（間接興趣）2．要清楚地了解活動的具體任務，不斷組織自己的行為。3．運用自我提醒和自我命令。4．在進行智力活動時把智力活動和外部的實際動作結(jié)合起來。5．排除外界的干擾，創(chuàng)造習慣的工作條件。6、培養(yǎng)間接興趣。無意注意和有意注意的關系※不能截然分開。

單憑無意注意——雜亂無章，缺乏計劃性和目的性，且難以持久。單憑有意注意——疲勞※無意注意和有意注意在活動中可以互相轉(zhuǎn)化。

3隨意后注意隨意后注意：有目的的不需要意志努力的注意

（培養(yǎng)興趣才可堅持）隨意后注意的條件有預定的目的。

受間接興趣制約。（理解的要執(zhí)行，不理解的也要執(zhí)行，在執(zhí)行的過程中慢慢理解）注意的生理機制朝向反射情境的新異性引起的一種復雜又特殊的反射，是最初級的生理機制腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不傳遞特定信息但可以幫助維持大腦的一般活動水平保證大腦有效加工特定信號邊緣系統(tǒng)和大腦皮層的功能人選擇一些信息而離開另一些信息邊緣系統(tǒng)調(diào)節(jié)皮層緊張性，對新舊刺激進行選擇ERPMEGPETFMRI(P200)注意力的培養(yǎng)和訓練

一個注意能力強的人，才可能有好的記憶力和綜合素質(zhì)的良好發(fā)展，最終才可能有很強的競爭實力。

家長一般都有這樣的經(jīng)驗，孩子注意力集中了，教的東西都能記得住。有關專家針對幼兒園中班、大班和小學一年級三個年齡段的兒童進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，由于注意力不集中造成學習成績不理想、影響智力發(fā)展的兒童占學習成績不良人數(shù)的75%。也就是說，大多數(shù)兒童成績不佳與注意力不集中有關。

注意力的培養(yǎng)和訓練相關研究指出，兒童平均的專注長度為：２歲孩子平均約７分鐘，３歲平均約９分鐘，４歲平均約１２分鐘，5～7歲15分鐘左右，7～10歲20分鐘左右，10～12歲25分鐘左右，13歲以上30分鐘。從這些數(shù)據(jù)看來，幼兒的注意力不容易持續(xù)太久，并且很容易受各種新異刺激吸引而轉(zhuǎn)移。此外，孩子本身的個性特質(zhì)、學習環(huán)境的安排，及學習內(nèi)容的趣味性等，也都是影響注意力的主要因素。因此，當我們發(fā)現(xiàn)孩子“不安于室”時，不要一味地指責孩子，而必須要先查明其中的原因。一般而言，幼兒在家中，若是要培養(yǎng)他的專注力，父母是可以有所作為的。兒童注意力不集中的表現(xiàn)（1）上課注意力不集中。（2）作業(yè)拖拉。（3）學習的積極性、自主性缺乏。（4）書寫速度非常慢。（5）閱讀和書寫常串行、跳字和漏字。（6）脾氣暴躁或膽小怕事?！议L和教師的細致描述

一是不專注：不能專心做一件事，注意力很難集中，常東張西望，心不在焉，做事常有始無終，一會兒這兒，一會兒那兒，容易分心。二是沖動任性：自控力差，情緒不穩(wěn)定，易變化，常沖動做出錯誤答案，不能較久控制自己的反應，無法克制說話或動作，想要什么就去拿，無法遵守規(guī)范和指令，或是無法按照社會要求控制自己的行為。家長和教師的細致描述三是活動過多：除了動作之外，也包括語言，在任何場合下，都無法安靜、動個不停，平時走路急促，經(jīng)常無目的地亂闖、亂跑，手腳不停而又不聽勸阻。四是自控力差：不遵守秩序和規(guī)則，不聽教師的指示，如插嘴和干擾大人的活動，常引起大人厭煩，做事亂無章法，隨隨便便，自卑心理強，缺乏自信，一切聽之任之，不能與別人很好合作。家長和教師的細致描述五是學習困難：學習成績極不穩(wěn)定。在功課、作業(yè)或考試中常如此，常被認為是偷懶。以上這些問題從表面看都屬于聽、說、讀、寫、記等基本學習能力的問題，但是從深層次上分析，注意力差是一個不容忽視的重要因素。其實，注意力無法集中的孩子往往有一些共通的特質(zhì)表現(xiàn)。注意力集中困難的孩子的共通特質(zhì)表現(xiàn)1、喜歡打斷別人談話或搶答。因為孩子思路呈跳躍式的，常常話聽到一半；沒有耐性等待老師發(fā)問，又無法整理出重點，常常打斷別人或搶話或答非所問。2、無法記住所有指示。同時給孩子數(shù)個命令時，因為注意力不集中，所以無法記住所有指示，因此常發(fā)生做錯、或者漏掉不完整的情形。3、語言表達或文字能力較不完整。因為容易神游太虛，想到哪說到哪，所以會影響語言及文字組織的能力，常常不知所云或?qū)懽魑臅r前后不連貫或虎頭蛇尾，草草結(jié)束。兒童注意力不集中的不利影響

1學習效果：孩子一心數(shù)用，對于老師的授課內(nèi)容當然只能一知半解，考試前書念得很熟，考試時卻又因分神而記不起來，學習效果及成績自然不會理想。2人際關系：因為輕易打斷別人談話，又不加思索地響應，所以容易會錯意、或輕忽別人傳遞的真正訊息，致使人緣不佳。兒童注意力不集中的成因

（一）生理因素：1、腦組織器質(zhì)性損害許多注意力不集中的兒童是由于額葉或尾狀核功能障礙，包括母親孕期疾病、抽煙、酗酒，分娩過程異常等，孩子出生后l～2年中樞神經(jīng)系統(tǒng)有感染及外傷的兒童，亦有可能歸因于遺傳因素。兒童注意力不集中的成因2、先天氣質(zhì)所謂氣質(zhì)，是指天生的行為方式，例如嬰兒時期，肚子餓了，其哭聲的大小就來自氣質(zhì)九大項目（向度）中的一項——活動量大小。換言之，氣質(zhì)系指對外來或內(nèi)在刺激的反應方式，注意力不能集中與孩子先天氣質(zhì)九個向度中的注意力分散度、活動量、反應閾及堅持度都有關。兒童注意力不集中的成因（1）注意力分散度高如果孩子是屬于注意力分散度較高的先天氣質(zhì)，表示這孩子對外在的一點點聲音、光線等刺激就容易被吸引，并經(jīng)常神游四海，一心數(shù)用。常見他丟三忘四，到了學校，才發(fā)現(xiàn)忘了帶課本，或者功課寫錯了；自己的學習用品常會弄丟，拿在手上的東西也一轉(zhuǎn)身就忘了放在那里；寫字時，一會兒滾動鉛筆，一會兒擦布掉在地上，磨磨磳磳，很難一口氣完成。兒童注意力不集中的成因（2）活動量大孩子因為活動量大，所以坐不安穩(wěn)，會找各種借口離開座位，如上廁所、喝水、洗手……等，要不然就是捉弄同伴，隨意在教室中游蕩，注意力自然就無法集中。此種現(xiàn)象，父母老師不明其原因，都以“不專心”一句話帶過，當然不能根本解決問題。兒童注意力不集中的成因（3）反應閾低所謂反應閾低，是指孩子先天氣質(zhì)中對任何聲、光、嗅、味、觸覺的敏感度比別人高，因此容易受到周圍刺激的干擾而分心。稍微一點點的風吹草動，就足以讓他心不在焉，譬如聽到電話或電鈴聲，立刻呼叫家人接聽或應門；吃飯時，手拿著筷子眼睛卻不停地瞄著電視；寫功課時，有人走過就東張西望更是家常便飯。兒童注意力不集中的成因（4）堅持度低所謂堅持度低是指孩子先天氣質(zhì)中存在這樣的特點，就是碰到一點小挫折，他就比常人容易放棄，比如說，數(shù)學作到較深的題目，孩子習慣性不去追根究底，很快就放棄，此時"不專心"就變成父母眼中的答案。兒童注意力不集中的成因3、先天體質(zhì)有過敏體質(zhì)或其它生理如視、聽障礙的孩子，注意力通常比較無法集中，需要先幫助孩子解決生理上的困擾。4、感知覺發(fā)育不足這是目前造成學生注意力不集中等學習能力問題的主要原因之一。5、感覺統(tǒng)合失調(diào)由于非正常分娩，又缺乏爬行等基本的感覺動作過程，缺少戶外運動而造成的神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)綜合能力差，這樣的兒童表現(xiàn)出對自我行為缺乏控制。兒童注意力不集中的成因（二）環(huán)境因素1、飲食環(huán)境中的毒素許多小食品中都有色素、防腐劑等人工添加物，有的食品糖份過高，致使兒童血液中鉛含量過高，或鐵、鈣、鋅等微量元素缺少等，都是造成兒童注意力難以集中的原因。兒童注意力不集中的成因2、家庭教養(yǎng)環(huán)境當代獨生子女模式的出現(xiàn)，使孩子受到了空前的關注。由于沒有以往大家庭兄弟姐妹之間的“微型社交圈”的氛圍，孩子只能與大人交往，而大人是不能站在兄弟姐妹的角度看待和解決問題的。大人與孩子的交往模式可能導致孩子盲目自信或過分退縮。兒童注意力不集中的成因獨生子女模式還帶來了兒童游戲模式的徹底改變。由原來的大量戶外活動轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)有限的小量活動；傳統(tǒng)的閱讀、游戲被大量的按鍵、電腦等光電刺激所代替；這一模式的改變帶來的弊端遠遠超過短期的眼前利益。兒童注意力不集中的成因弊端之一，由原來在游戲中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，到目前的被動接受知識，孩子變成了百科全書，而不是萬能鑰匙。弊端之二，大量的光電等新奇刺激過度泛濫，孩子對此習慣、并遷移到正常的知識學習中，在缺乏足夠刺激的常規(guī)教學環(huán)境中，難以維持主動注意。兒童注意力不集中的成因弊端之三，閱讀過程中所必須的眼動被大量的一點注視所代替，從而帶來了大量的與學習能力有關的感知覺問題。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)還沒有引起有關機構(gòu)和家庭的足夠重視。但是其危害是極大的，會在相當長一段時間內(nèi)影響孩子的各方面發(fā)展。弊端之四，由于缺乏同伴交往的經(jīng)驗，許多孩子適應力較低，對社交活動沒有處理能力；容易焦躁不安，缺乏自信，學習新事物時，無法集中精神。兒童注意力不集中的成因（1）父母不良教育方式：父母對孩子抱有不切實際的過高期望（如學鋼琴），用成人的標準要求孩子；干涉正常的教學進度(比如提前學新課)，不培養(yǎng)孩子的良好習慣，只要求完美的學習結(jié)果；不了解孩子的生長發(fā)育特點，缺乏基本生理常識（要求孩子連續(xù)1—2小時學習，注意力集中）；盲目請家教補課，一切為了孩子，但自己卻不學習，做新經(jīng)濟時代的“三陪”。兒童注意力不集中的成因（2）睡眠時間缺乏：良好的睡眠是基本的生理需要，更是良好學習能力的保證。因為人體在睡眠中，尤其在快速眼動（做夢）階段是對白天的知識進行深加工和重組，如果缺乏這個重要的階段，孩子的長時記憶必將受到影響。充足的睡眠，意味著有足夠?qū)χR進行深加工的時間。學生科學的睡眠時間如下：3年級以下的學生，每天需要10小時；4年級——初中的學生，需要9小時；高中以上的學生需要8小時。雖然有個體差異，但還應保證基本的睡眠時間。睡眠不足，注意、記憶等基本心理功能自然要受影響。兒童注意力不集中的成因（3）飲食的影響：許多學生有不吃早餐、挑食等不良習慣，其危害是長久的。身體每天所需要的熱量和蛋白質(zhì)如果不能充足供應的話，學習能力就會受到影響。（4）生活不穩(wěn)定：如家中從事生意工作，經(jīng)常人來人往，流動性大；或者經(jīng)常須要把孩子托付給親朋好友幫忙照料等等，孩子的精神會處在比較不安定的狀態(tài)，注意力自然也就無法集中。兒童注意力不集中的成因3、學校教育環(huán)境這里主要指師生互動不良。有的老師并不了解個別差異，常給坐不住、愛講話、容易分神的孩子貼上調(diào)皮搗蛋、頑劣的標簽，使孩子受到委屈。因為師生互動的不良，孩子失去學習興趣，自然無法產(chǎn)生專注力。兒童注意力不集中的成因（三）心理因素良好愉快的心情能促進大腦內(nèi)啡肽的分泌，并顯著提高學生的學習效率。但是，有些兒童因智力不足原因或其它原因常受人冷落，為了引人注意，使人關心他，便有意地以各種行為吸引大人注意來達到目的。還有的父母望子成龍心切，孩子承受不了巨大的心理壓力，害怕被責罵，害怕發(fā)生錯誤，害怕讓父母傷心失望等，都是孩子注意力無法集中的殺手。總之，自卑、緊張、焦慮、滿不在乎等心理狀態(tài)都不利于孩子注意力的集中。兒童注意力不集中的成因（四）多動癥（ADHD）：確實有一部分孩子被診斷為多動癥。目前，多動癥的治療主要是心理行為輔導，是需要家長付出極大的耐心與愛心的。注意力缺陷多動障礙(ADHD)

注意力障礙及過動異常(Attention-deficithyperactivitydisorder；ADHD)為兒童最常見的神經(jīng)行為異常，約占轉(zhuǎn)介至小兒神經(jīng)科醫(yī)師及小兒精神科醫(yī)師的50﹪。其盛行率差異很大：最近研究報告顯示盛行率約為2﹪到11﹪，男性比女性常見，男比女約為2：1至4：1。ADHD的診斷（ADHD)主要是依臨床表現(xiàn)來診斷，實驗室的檢查對診斷幫忙不大。依美國精神科醫(yī)學會DSM-IV的臨床診斷標準如下：1、出現(xiàn)(1)或(2)的癥狀(1)下列9項注意力不集中(inattention)癥狀中，出現(xiàn)大于或等于6項，且癥狀持續(xù)出現(xiàn)至少6個月，致使足以達到適應不良且造成與其應有的發(fā)展程度不相符合，才稱為注意力不集中。A.無法注意到小細節(jié)或因粗心大意使學校功課、工作或其它活動發(fā)生錯誤。B.在工作或游戲活動中無法持續(xù)維持注意力。C.別人說話時似乎沒在聽。D.無法完成老師或家長交辦事務，包括學校課業(yè)、雜工等。(非反抗性行為或不了解使得交辦事務無法達成)E.缺乏組織能力。F.常避免、不喜歡或拒絕參與需持續(xù)使用腦力的工作；如：學校工作或家庭作業(yè)。G.容易遺失或忘了工作或游戲所須的東西；如：玩具、鉛筆、書等。H.容易被外界刺激所吸引。I.容易忘記每日常規(guī)活動，需大人時常提醒。

ADHD的診斷(2)下列9項過動及沖動(hyperactivity-impulsivity)癥狀中，出現(xiàn)大于或等于6項，且癥狀持續(xù)出現(xiàn)至少6個月，致使足以達到適應不良且造成與其應有的發(fā)展程度不相符合，才稱為過動及沖動。A.在座位上無法安靜地坐著，身體動來動去。B.在課堂中常離席，坐不住。C.在教室或活動場合中不適當?shù)嘏?、跳及爬高等。D.無法安靜地參與游戲及休閑活動。E.不停地動(很像發(fā)動的馬達)。F.話多(經(jīng)常不間斷地持續(xù)說話)。G.問題尚未問完前，便搶先答題。H.不能輪流等待(在需輪流的地方，無法耐心地等待)。I.常中斷或干擾其它人；如：插嘴或打斷別人的游戲。ADHD的診斷2、某些過動-沖動或注意力不集中的癥狀，會在7歲前就出現(xiàn)。3、某些癥狀在大于或等于2種情境下出現(xiàn)；如：學校、工作或家里。4、上列癥狀必需有明顯證據(jù)造成社交、學習或就業(yè)的障礙。5、需排除有廣泛性發(fā)展障礙、精神分裂癥或其它精神異常及情緒障礙(如：情緒異常，焦慮，分離情緒異常)。ADHD的診斷在諸多檢查項目中，神經(jīng)心理學的檢查項目繁多、程序復雜，這是為什么呢？因為，認知—神經(jīng)心理缺陷，尤其在注意力與執(zhí)行功能方面的損害是ADHD的核心缺陷；認知功能的測定對于診斷ADHD、了解其分型和嚴重程度，以及指導選擇合理的治療方案是必不可少的一個環(huán)節(jié)。而且，神經(jīng)心理的各種測查可直接評定成績，易于操作和評分，在時間上也相對穩(wěn)定，具有直觀、量化、可信度高的優(yōu)點，對于評定治療效果、了解癥狀的變化也有幫助。目前ADHD門診已開展的神經(jīng)心理學檢查包括：韋氏智力測驗、韋氏記憶測驗、數(shù)字劃消、瑞文推理測驗。這些項目均為國際通用、操作嚴格規(guī)范，部分項目具有濃厚的趣味性，很受孩子們的喜歡。ADHD：男孩與女孩

患有ADHD的男孩與女孩都會出現(xiàn)特征性的注意力與執(zhí)行功能方面的損害。其臨床表現(xiàn)差異如下：患ADHD的男孩在以下四個方面表現(xiàn)較差：一是警覺性與持續(xù)注意力，二是運動性抑制，三是執(zhí)行功能（組織、計劃與解決問題）四是學習和記憶。并且隨著年齡的增長，ADHD男孩的神經(jīng)心理學測驗成績均有所改善，但仍低于正常水平；這一結(jié)論提示我們，ADHD患者有持續(xù)的神經(jīng)心理缺陷。ADHD女孩在注意力、智力方面有顯著損害，有更顯著的學習障礙，但在執(zhí)行功能方面沒有顯著損害，與之相伴隨的是較少的外在化行為。

ADHD：男孩與女孩性別差異引導我們?nèi)ニ伎歼@樣一個問題：這是否反映了大腦功能的二態(tài)性？即性別差異中包含了對女性的保護因素。在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過程中，相同的神經(jīng)性打擊對女性大腦發(fā)育的影響較小，或者說女性接受的打擊更小。這些問題尚有待人們?nèi)ニ伎己徒鉀Q。兒童注意力訓練日本英才教育研究所曾把學習好的孩子，即所謂“聰明”的孩子，與學習差的孩子混編在一起，并進行了各種各樣的測驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些所謂聰明的孩子，主要是注意力比較集中，他們能把精神長期集中在一件事情上，有持續(xù)的定向注意力。因此，培養(yǎng)和鍛煉孩子的注意力，是使孩子變聰明的最有效的方法和途徑之一。兒童注意力訓練的基本原則一、用兒童能夠理解的語言指導訓練二、根據(jù)兒童的注意特點進行訓練三、正向強化良好行為四、忽視、告誡或隔離、懲罰其不良行為五、注意力、記憶力協(xié)同訓練適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法

（一）營造相關環(huán)境1、營造溫馨的家庭生活家人如果不合，經(jīng)常爭吵、或父母離異、家中產(chǎn)生遽變，孩子小小心靈會產(chǎn)生難以承擔的重量。所以父母營造溫馨和睦的家庭生活，當是讓孩子學習時能集中注意力的首要條件。2、給予安定、寧靜、無憂的學習環(huán)境孩子做功課時，請給他一個安寧的學習環(huán)境，沒有電視的嘈雜、沒有家人的喧嘩，才能讓注意力集中。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法3、屏除書桌前干擾的事物書桌，除了書就應該沒有別的，如零食、玩具、漫畫等一律拿開，避免孩子一邊看書一邊又做其它事。4、合宜的光線書桌上的臺燈亮度一定要足夠，才不會影響視力。周圍的燈光如頂燈，可以柔和一些，亮度盡量不要超過桌上的臺燈，才能讓孩子焦點集中并加強注意力。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法5、柔和的心靈音樂絕對的安靜并非就是最好的。可以視孩子的情況在書房中，播放柔和的音樂，安定孩子的心靈。據(jù)說古典音樂最有效果。6、美麗的綠色(樹葉、盆栽)。家中多擺綠色盆栽，有助情緒的緩和及安定。假日里，多帶孩子出外郊游，可以紓解壓力并增加注意力。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法（二）父母應有的態(tài)度1、不強迫孩子學習。孩子有個別差異，有自己學習上的優(yōu)越順序，孩子不喜歡的事物或沒有興趣的學習，當然注意力無法集中，應盡量避免強迫，而應慢慢地引導。2、不要以自己的主觀或喜好替孩子作決定。許多父母喜歡用自己的價值觀、經(jīng)驗與判斷來替孩子作決定；譬如父母認為學鋼琴的孩子不會變壞，就要求孩子學琴；自己未走完的路，也希望孩子來圓夢；但是如果孩子能力受限或非興趣所在，自然無法讓注意力集中。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法3、不要太自我而不考慮孩子的立場。孩子注意力的養(yǎng)成不是一朝一夕，更不是選擇性的養(yǎng)成。孩子專注一件事時，您是否因為自己的需要或立場打斷孩子呢？譬如孩子正專注地觀察螞蟻搬家，你是否因為急于趕路或認為無聊而催促孩子？孩子正在做功課時，你是否要他必須按時喝水而打斷他的注意力？4、不必過度保護、禁止或嘮叨。父母擔心孩子受傷害、受委屈，所以不自覺地過度保護或禁止，不能挖蚯蚓、不能爬樹、不能用剪刀……，不能做這不能做那，導致孩子每做一件事都要等待您的允許或幫助，他又怎能集中精神安心地做呢?而您過度的叮嚀變成了嘮叨，變成了打擾他注意力集中的噪音，愛之不適足以害之。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法5、一對一的叮嚀與交待。孩子如果先天氣質(zhì)是屬于注意力分散度高的孩子，對他交代事情時，請把他叫到您的跟前，讓他看著您的眼睛，一對一的交代，集中他的注意力，并且讓孩子再重復一次您交代的內(nèi)容，避免掛一漏萬。6、循序漸進無論是智能的啟發(fā)或是行為的輔導，并非一蹴可就，注意力的修正、訓練也是如此，父母一定要有耐心，循序漸進。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法（三）孩子的生活、學習情況1、隨時留意孩子的生理狀況孩子如果注意力不能集中，首先要看看他是否有生理上的不舒服或異常？有的孩子不會表達，父母就需要特別留意，只要排除了他的生理困擾，自然可以專注。2、生活起居、三餐應有規(guī)律，尤其要吃早餐在先天氣質(zhì)中，有的孩子是屬于無規(guī)律型的，生活作息中的胃口、睡眠、排泄都不按規(guī)律，譬如說很晚才上床，早上又得早起上學，睡眠不足，精神不濟，注意力當然無法集中?；蛘咴绯科鸬锰t，來不及吃早餐，腦部葡萄糖供應不足，能量缺乏，難以維持良好的注意。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法3、以孩子的興趣為依歸4、學習請考慮孩子的能力5、別讓孩子同一時間內(nèi)太過忙碌

孩子沒有統(tǒng)一的起跑線，不要短期內(nèi)強行灌輸。6、進行專注力行為訓練常要求孩子復習功課表，然后按功課表的活動行事，要求孩子復述剛才所教的某個知識或指出本子上剛教過的字，要求孩子回答問題應先摘要別人的重點。教育孩子學習適當?shù)呐c人交往的行為，如基本的禮貌、求助或要求得到家長同意的行為，或銜接別人話題的談話技巧。要求孩子學習如何整理書本、書包，安排作業(yè)或規(guī)劃筆記本的書寫位置等個人事務，或安排自己的時間，家長可適當給予提示和幫助。適用于多數(shù)學齡孩子的一般方法7、依據(jù)孩子先天的學習風格給予啟發(fā)每個孩子都有自己的先天學習風格，比如沉思型抑或沖動型，父母如果能夠采用適當?shù)膯l(fā)方式，那么孩子在學習上就會如魚得水，注意力必然能夠集中。適用于多數(shù)學齡孩子的具體方法1、“發(fā)現(xiàn)訓練法”。這種方法的實質(zhì)是：在訓練中，讓兒童有所發(fā)現(xiàn)，有所感受，使兒童的大腦不斷地運轉(zhuǎn)，從而達到訓練注意力的目的。

具體訓練題舉例：

讓兒童把20塊糖，一塊塊地放在20塊積木上，然后再一塊塊地從積木上拿下來。讓兒童看畫有線條的圖，數(shù)出共有幾條線。適用于多數(shù)學齡孩子的具體方法2、“信息集中訓練法”。這種方法的實質(zhì)是：讓兒童快速地在較多的信息中找出所要求的信息，從而達到訓練兒童注意力目的。

具體訓練題舉例：

讓兒童在8-30橫排列的數(shù)字中，按順序找出8、12、24這三個數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。

讓兒童在豎排的數(shù)字中按順序找出數(shù)字1-10，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。

適用于多數(shù)學齡孩子的具體方法

3、“形象辨別訓練法”。這種方法的實質(zhì)是：通過讓兒童辨別模糊不清的形象，從而提高兒童注意力。

具體訓練題舉例：讓兒童在放置衣架的衣柜中數(shù)出有幾個衣服架；讓兒童在有多種動物的畫片中找出與動物數(shù)量相應的數(shù)字。適用于多數(shù)學齡孩子的具體方法4、“快速反應訓練法”。這種方法是通過訓練兒童對快速出現(xiàn)的信息的反應來訓練兒童的注意力。

具體訓練題舉例：

成人依次念下列的動物名稱和水果名稱，讓兒童聽到動物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。

公雞大老虎蘋果梨兔子香蕉長頸鹿橘子西瓜菠蘿

讓兒童把一個乒乓球向上拋出，然后接住，反復20次。

成人無規(guī)則地說出人體器官的名稱，讓兒童快速指出來。然后調(diào)換方式，讓兒童說出人體器官名稱，成人指出相應的器官。適用于多數(shù)學齡孩子的具體方法5、“延時訓練法”。這種方法是通過訓練兒童對事物間相互關系的注意和反應來達到訓練注意力的效果。

具體訓練題舉例：

成人把一些火柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根火柴棒至少與另外一根相接觸，然后讓兒童把火柴棒一根根地拿起來。要求在拿起火柴棒時越輕越好，盡可能不要使其他的火柴棒被觸動。成人給兒童許多塊各種形狀的積木，讓兒童把這些積木一塊塊疊加起來，疊加得越高越好。在兒童進行疊加時，成人要指導兒童盡可能地慢慢疊，這樣會疊得高些，并提醒兒童注意平衡。注意力、記憶力協(xié)同訓練的方法1、找不同訓練法

具體做法是：通過讓兒童尋找兩種材料之間的不同之處，從而達到訓練注意力和記憶力的目的。

2、找相同訓練法

這種訓練是通過讓兒童找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達到訓練兒童的注意力和記憶力的目的。注意力、記憶力協(xié)同訓練的方法3、合成訓練法

這種訓練是通過讓兒童完成一件任務的一部分“工作”，來達到訓練兒童注意力與記憶力的目的。

具體訓練題舉例：A父母與兒童一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù)3個數(shù)。如：父親：1，2，3，母親：4，5，6，兒童：7，8，9……

B父母拿出一些書，然后與兒童一起整齊地擺到書架上。要求父親一次擺一本，兒童一次擺2本，母親一次擺3本。

注意力、記憶力協(xié)同訓練的方法4、信息減少訓練法

這種訓練方法的做法是：讓兒童先識記一些材料，然后成人拿掉其中一部分。讓兒童在再次感知時，找出減少的材料。

具體訓練題舉例：

a成人在桌子上擺出下列玩具，讓兒童看一分鐘，然后家長讓兒童閉上眼睛，拿掉小刀、手表、水杯、小狗，讓兒童說出減少了什么。

書小汽車鉛筆水杯布娃娃小狗手表剪刀小瓶子帽子小刀扣子

b成人先說下面第一句話，然后再說第二句話，讓兒童說出第二句話比第一句話少了什么字。

第一句：樹上有5只小鳥，飛走了4只，還剩下1只，后來有1只非常大的鳥飛到樹上來了。

第二句：樹上有5只小鳥，飛走了4只，后來有1只鳥飛到樹上來了。注意力、記憶力協(xié)同訓練的方法5、信息增加訓練法

這種訓練法的做法是：先讓兒童識記一些材料，然后增加一些其他材料，讓兒童找出增加的材料。比如，成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓兒童說出第二句話比第一句話多出了什么字。

第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，3張桌子，5包書和1臺電視機。

第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，2個蘋果，3張桌子，5包書和1臺電視機。

注意力、記憶力協(xié)同訓練的方法6、信息增失訓練法

這種訓練法的做法是：讓兒童識記一些材料，然后分別增加和減少一部分材料，讓兒童指出增加和減少的內(nèi)容。

具體訓練題舉例：

成人把下列物品擺在桌子上，讓兒童看1分鐘，然后讓兒童閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車，加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。

物品：橡皮書水杯眼鏡鑰匙積木汽車小刀磁帶尺子硬幣注意力、記憶力協(xié)同訓練的方法7、動作訓練法

這種訓練法的做法是：讓兒童識記一組動作，然后按順序逐個重做出來。

具體訓練題舉例：a成人依次做下面4個手勢，讓兒童注意看，成人做完后讓兒童按順序重做出來。

第一個動作：雙手握拳。

第二個動作：雙手伸出大拇指。

第三個動作：雙手伸出中指和食指。