素質拓展心得體會

本文格式為Word版，下載可任意編輯——素質拓展心得體會大學生素質拓展心得體會范文一

今天是一個很有意義的日子，由于我們選在這個周六舉行籌劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個特意的素質拓展中心，叫素質拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終究，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家感嘆!然后我們還是開頭了步行，在半小時后，真正的目的地終究到了。

大家略作休整就開頭了今天的活動。工程三個：一、穿“電網”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神分外重要，我們需要彼此扶助和協(xié)調。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。

團隊工程不是靠一個人的才能就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關切的是如何組織，協(xié)調和合作好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就務必有著很強的團隊合作意識，由于靠一個人的氣力是不成能告成的。

我們每一隊的表現都分外好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，可能得到的就是對方對你的信任。變更這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，激勵和祈福。

全體的感動，可能會是讓心靈的震撼，可能會是細小微弱得無法明顯的感覺，只有你在生活中精心凝聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易覺察的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而靜靜溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預料哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，大膽地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟喜悅，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…全體的感悟，我將把它們化為一份動力，精心去做每件事，欣然地采納每一天，學會感恩和知足!

大學生素質拓展心得體會二

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次加入了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機遇和平臺，激發(fā)我們在窘境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的氣力。

在大學里，我們不光學會的是學識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了好多，盡管我對自己的表現并不合意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園加入訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴肅，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能告成。接下來我們就舉行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個嘹亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的率領下，還高唱隊歌“我相信”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。

第一個工程，信任背摔

這是一個讓彼此信任的工程，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好模范，加油加油加油!”當臺上的人問到：“打定好了嗎?”，臺下全體組成人床的同伴異口同聲地回復“打定好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到惦記，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安好，沒有一人受傷。

承諾表達了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種名貴的資源，是士氣、氣力和信仰的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛(wèi)的。

其次個工程，高空抓杠

這是一個看似分外危害的工程，保證不會展現危害。

在空地上樹立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個約莫直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得畏縮，隊長第一個上去，我在下面一向盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的晃動，逐漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越畏縮，這時教練報告隊長，不要畏縮，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人貌似會覺得很簡樸、很輕易。在自已身處其位的時候，才察覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很畏縮我會掉下去，但是我在教練的指揮下，結果真的告成的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結閱歷，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以告成。

第三個工程，穿越電網。

在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們全體人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡樸其實很難的活動，由于教練又更加實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開頭我們一點閱歷也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得全體人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。結果在教練的指示下，全體的人都協(xié)助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的告成了，大家都更加開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡樸就輕易告成的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的告成是全體人共同努力得來的，它來的真的不輕易。在這里才深深的感受到團體一心的強大氣力。

第四個工程，畢業(yè)墻。

在這個工程里，我們全體人是一個團隊，要求全體人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，務必用人搭成梯子，一個人要上去，務必要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，告成離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這報告我們生活不會一向都是一帆風順的，失敗是告成之母，沒有失敗你就可能永遠沒有告成，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。