防溺水安全措施10條

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防溺水安好措施

防溺水安好措施學(xué)?！胺滥缢卑埠么胧?一)、游泳小常識：(五點(diǎn))1、務(wù)必在家長(監(jiān)護(hù)人)的率領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最輕易出問題，假設(shè)你的同伴不是家長(成年人)，在展現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到合理的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲憊，身體無力都不要去游泳，由于上述病人加入游泳運(yùn)動(dòng)，不但輕易加重病情，而且還輕易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。

3、加入強(qiáng)體力勞動(dòng)或強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后，不能立刻跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的處境下，不成以立刻下水，否那么易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，只要水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等處境下，也不宜游泳。

(二)、游泳前要做好打定活動(dòng)。

1、在游泳之前確定要做充沛的打定活動(dòng)。夏季天氣火熱，不做打定活動(dòng)連忙入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔急速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕那么引起肢體抽筋，重那么引起反射性心臟停跳休克，很輕易造成溺水死亡。

2、如何打定：(1)通過騰躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。(2)做徒手操：(體育課老師經(jīng)常采用的)使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)打定，以防受傷。(3)入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。水上打定工作。(4)入水后不宜連忙快速游泳，更不宜連忙流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐步加速。

(三)、游泳過程中應(yīng)留神的問題：(四點(diǎn))1、理應(yīng)相互照應(yīng)、相互關(guān)切，而不理應(yīng)相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，假設(shè)有人提前上岸，要報(bào)告同伴，一起去游泳理應(yīng)一起回家。

2、到自然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳，理應(yīng)有家長、親人或老師的率領(lǐng)。更加強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3、要留神休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。假設(shè)感到身體不適，要報(bào)告同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安好。

4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。這樣做很輕易發(fā)生危害。

(四)、游泳中的緊急處境及自救。(三點(diǎn))1、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過低或游泳時(shí)間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不恐慌。

2、一般處理手段。(1)假設(shè)察覺有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)連忙中斷游泳，立刻上岸休息，并對抽筋部位舉行按摩。(2)假設(shè)在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周邊又無同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要恐慌。

3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。概括的解脫方法如下：(6個(gè)方面)(1)手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開，急速交替做幾次，直到解脫為止。

(2)一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振哆嗦作。

(3)上臂抽筋時(shí)，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次。

(4)小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，扶助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。(5)大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振哆嗦作，結(jié)果用力向前伸直。

(6)胃部抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰浮水上。急速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，留神動(dòng)作不要太用力，要自然。

再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：

“我抽筋了，快來人呀!預(yù)防溺水，孩子該怎樣做1、設(shè)有等警告標(biāo)語的水域，孩子千萬不成下水。

2、不要自身一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或?qū)Ρ任：η乙装l(fā)生溺水傷亡事故的地方游泳、跳水、戲水。

3、身心處境欠佳，如疲憊、飽食、饑餓、生病、心緒不好時(shí)，均不宜戲水。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，潛水技術(shù)欠佳者，不成貿(mào)然潛入深水。

5、從事任何水上活動(dòng)，均應(yīng)穿上救生衣。

6、不穿著牛仔褲或長褲下水。

7、在游泳中假設(shè)