離開憂谷-心理團輔 課件

分組0102進入課程前的準(zhǔn)備1.按每排7-8人坐好2.報數(shù)：報到1,2,8的同學(xué)坐在左邊；報到3,6,7的坐在右邊；報到4,5的坐在中間破冰全體成員蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的成員進化成為半蹲著的小雞，輸?shù)某蓡T還是雞蛋，繼續(xù)尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的成員進化成為鳳凰，回到座位上休息，輸?shù)某蓡T退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。沒有進化成鳳凰的，會有一個小小的懲罰。離開憂谷——你的防御機制是什么應(yīng)對負(fù)面情緒方式的作用和不足識別常見的自我防御機制自我防御機制的意義和局限分享與鼓勵1課程導(dǎo)入1課程導(dǎo)入A1因為某件事情而有負(fù)面情緒，當(dāng)時是怎么應(yīng)對自己的消極情緒的呢？2后來卻發(fā)現(xiàn)事情沒有想象中的嚴(yán)重，只是小事一樁時，你的心情又是怎樣的？你有沒有過這樣的經(jīng)歷2怎么會這樣？——應(yīng)對負(fù)面情緒方式的作用和不足小志的故事.2怎么會這樣？小志輸了備戰(zhàn)很久的籃球比賽,他又是隊長,感到十分失望和沮喪。但在比賽后的朋友聚會中,小志卻表現(xiàn)出興高采烈,十分雀躍，還不時地放聲大笑。.2怎么會這樣？小美的故事小美與她家的小狗貝貝感情很好。有一天小美帶貝貝到新的公園散步，貝貝卻不幸走丟了。小美很傷心，過了兩個星期還一直說：“貝貝沒有丟，過幾天就回來了?！毙∮褡鐾炅斯φn，也準(zhǔn)備好了第二天的考試，就拿起漫畫書看。但被爸爸責(zé)備沒有好好復(fù)習(xí)，2怎么會這樣？小玉的故事只知道看漫畫書。小玉很氣憤，偷偷將爸爸喜歡看的新一期汽車雜志扔掉了。2怎么會這樣？A1你認(rèn)為主角目前用了什么方式來應(yīng)對負(fù)面情緒？2這種方式的作用和不當(dāng)之處是什么？3關(guān)于應(yīng)對情緒的方式，你對主角有什么建議？2怎么會這樣？好斗型被動型兼顧型壓抑：把引起痛苦的事情和情緒壓制，排除在意識之外。真實的情感沒有得到表達(dá)，不利于身心健康。為壓力做緩沖，以免自己感到痛苦。1.適當(dāng)表達(dá)自己的真實情緒。2.可在比較信任的朋友、親人面前表示真實的自己。目前應(yīng)對方式不當(dāng)之處作用小志篇2怎么會這樣？好斗型被動型兼顧型否定：用拒絕承認(rèn)現(xiàn)實的方式來保護自己。短期的自我保護不是長久之計，總有一天要面對客觀現(xiàn)實帶來的負(fù)面情緒體驗。免受壓力的沖擊，使自己的情緒相對穩(wěn)定。1.接受失去貝貝的現(xiàn)實。2.可以通過傾訴、紀(jì)念等方式，表達(dá)傷心和悲痛。目前應(yīng)對方式不當(dāng)之處作用小美篇2怎么會這樣？好斗型被動型兼顧型替代：把對某人或某事的情緒，尤其是負(fù)面情緒如憤怒、厭惡，轉(zhuǎn)移到別的對象上。治標(biāo)不治本，沒有從根源上解決引起負(fù)面情緒的問題。發(fā)泄了一部分負(fù)面情緒。1.勇敢面對真正引起負(fù)面情緒的人或事。2.客觀地與父親澄清事實，和父親通過良好的溝通解決沖突。目前應(yīng)對方式不當(dāng)之處作用小玉篇3離開憂谷——識別常見的自我防御機制總壓抑投射認(rèn)同否認(rèn)指把意識所不能接受的觀念、情感或沖動壓抑到無意識中去，使人不能意識到存在。這種被壓抑的沖動和欲望并沒有消失，一直在無意識中積極活躍。自我防御機制在弗洛伊德最初提出時，是一種對付因挫折而引起的緊張和焦慮的心理調(diào)整方法。3離開憂谷指對某種痛苦的現(xiàn)實有意識或者是無意識地加以否定，來緩解自己的焦慮和痛苦。不承認(rèn)似乎就不會痛苦。指無意識中取他人(一般是自己敬愛和尊崇的人)之長歸為已有，作為自己行為的一部分去表達(dá)，借以排解焦慮與適應(yīng)的一種防御手段。指自我將不能接受的沖動、欲望或觀念歸因(投射)于客觀或別人。反向形成補償升華轉(zhuǎn)移合理化指個人因心身某個方面有缺陷不能達(dá)到某種目標(biāo)時，采取其他能夠獲取成功的活動，來代償某種能力缺陷而彌補因失敗造成的自卑感。指將內(nèi)心的一種難以接受的觀念或情感，以相反的態(tài)度與行為表現(xiàn)出來。3離開憂谷指無意識地用一種似乎有理的解釋或?qū)嶋H上站不住腳的理由，來為其難以接受的情感、行為或動機辯護以使其可以接受指將在一種情景下是危險的情感或行動，轉(zhuǎn)移到另一個較為安全的情景下釋放出來。通常是將對強者的情緒、欲望轉(zhuǎn)移到弱者身上。指一種最積極的富有建設(shè)性的防御機制，因為它可以把社會所不能接受的性欲或攻擊性沖動，轉(zhuǎn)向更高級的、社會所能接受的目標(biāo)或渠道，進行各種創(chuàng)造性的活動。4自我防御機制的意義和局限4自我防御機制的意義和局限意義防御機制有時可以發(fā)揮保護作用，比如壓力過大時，可以讓我們不至于立即崩潰；給我們稍作緩沖，找機會面對和解決問題。局限4多數(shù)防御機制只是改變?nèi)藭簳r的感覺而已，并不能從根源上減輕負(fù)面情緒，有時反而會使現(xiàn)實問題復(fù)雜化，甚至使人陷入更大的挫折或沖突的情境中。如果經(jīng)常使用防御機制作為解決問題的唯一辦法，我們應(yīng)對情緒的能力就會下降。（過度使用防御機制者會造成神經(jīng)癥）自我防御機制的意義和局限5分享與鼓勵分享我