幼兒基本動作

幼兒基本動作第一頁，共七十九頁，2022年，8月28日今日講座主要內容體育的基本動作口哨的基本用法拍球的正確姿勢第二頁，共七十九頁，2022年，8月28日什么是基本動作？

基本動作，即人體的基本活動能力，是指人們在日常生活和社會實踐活動中所必需的、最基本的身體運動的技能。

基本動作包括：走、跑、跳、投擲、鉆爬、平衡等動作。第三頁，共七十九頁，2022年，8月28日幼兒練習基本動作的意義：

幼兒通過基本動作的練習，可以有效的鍛煉整個身體，提高和發(fā)展身體素質，增強體質；同時發(fā)展幼兒身體的基本活動能力，又能為兒童更好的適應社會生活創(chuàng)造有利的條件。第四頁，共七十九頁，2022年，8月28日走第五頁，共七十九頁，2022年，8月28日動作發(fā)展小班：幼兒已能平穩(wěn)、熟練地走步并能初步控制走步方向。但步幅小、不穩(wěn)定，走時擺臂幅度小，上下肢配合不夠協(xié)調，腰部轉動不靈活，走步時愛東張西望，注意力容易分散，排隊走步時保持隊形能力差，節(jié)奏性差。第六頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：4—-5歲幼兒步幅較穩(wěn)定，上下肢配合協(xié)調，個人走步特點已初步形成。在教育影響下，排隊走步能保持隊形，并能隨節(jié)拍走，但調節(jié)節(jié)奏能力尚差，注意力仍易分散，能掌握多種走步技能。第七頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：5—6歲幼兒走步自然放松、平衡協(xié)調，在教育影響下，能較好的調節(jié)步幅和走步節(jié)奏，并已初步形成個人走步特點，排隊走步時能較好的保持隊形，步幅已增至約50厘米，能獨立想出新的走步動作。第八頁，共七十九頁，2022年，8月28日發(fā)展目標小班：①改進自然走步動作，掌握多種走步的方法，提高走步能力，做到自然走步時步幅能放開，落地較輕，腳尖向前，軀干正直，擺臂自然協(xié)調。學會幾種簡單的模仿性走步動作，習慣排隊走步，排隊走步時不掉隊。②學會4個——5個走步游戲，喜歡和同伴做走步游戲，并能遵守游戲規(guī)則。③發(fā)展方位知覺和速度知覺，發(fā)展注意力，排隊時不東張西望，培養(yǎng)觀察力和模仿力。第九頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：①改進自然走步動作，做到步幅放開、均勻，姿態(tài)較端正，沒有檫地、八字腳、踮腳等缺陷；初步學會閉目走、后退走、持物走的合理方法；能獨立想出新的模仿走步；排隊走時能保持隊形，有一定的調節(jié)動作節(jié)拍的能力。②學會3-4個走步游戲，能獨立做集體走步游戲。③發(fā)展方位知覺、速度知覺和節(jié)奏知覺；發(fā)展注意力、想象力和模仿能力；能注意遵守規(guī)則和紀律。第十頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：①改進自然走步動作，做到步幅大而均勻，落地輕柔，姿態(tài)端正，擺臂自然協(xié)調，節(jié)奏穩(wěn)定，有精神；初步掌握閉目走、后退走、前腳掌走、提物和背物走的合理方法；能獨立想出新的走步方法；排隊走步時能保持隊形并能和集體節(jié)拍一致。②學會2個—3個走步游戲，有一定的獨立游戲的能力。③發(fā)展方位知覺、節(jié)奏和速度知覺；發(fā)展注意能力、觀察能力、想象能力和創(chuàng)新能力；了解自己的走步動作，能注意自己的走步姿態(tài)和克服自己走步的缺陷，具有遵守規(guī)則與紀律的習慣。

第十一頁，共七十九頁，2022年，8月28日

自然走步、前腳掌走、腳跟走、輕輕走、高抬腿走、后踢步、蹲著走、協(xié)同走、彈簧步、后退走、變化手臂的走、拍響走、擊響走、持物走具體動作內容與動作要點第十二頁，共七十九頁，2022年，8月28日自然走步：

步幅大而均勻，擺腿方向正，落地輕柔，兩腳跟內側在一條直線上，腳尖稍向外，頭正，頸直，眼向前看，軀干正直，自然挺胸，肩膀放松，兩臂以肩為軸，前后自然擺動。與下肢配合協(xié)調，注意力集中。第十三頁，共七十九頁，2022年，8月28日前腳掌走：

腳跟盡量提起，直腰、挺胸、步幅小。腳跟走：步幅要小，落地要輕，支撐腿稍屈，兩腳跟間距稍寬。

輕輕走：步幅要小，腳跟輕著地后，腳掌柔和地向前滾動。第十四頁，共七十九頁，2022年，8月28日高抬腿走：

抬腿時髖膝放松，快舉輕放，上體正直。

后踢步：后踢腿膝放松放松，動作要快，上體正直。蹲著走：雙腿全蹲，步幅要小，重心前移時不要站起。第十五頁，共七十九頁，2022年，8月28日協(xié)同走：

注意力集中，協(xié)同一致，善于調節(jié)個人的步幅、步頻。

彈簧步：

腿前擺繃腳面，支撐腿提踵，上體正直，腳尖先著地然后柔和的過度到全掌，膝部隨之做彈性屈伸，同時，支撐腿前擺伸出，上體保持正直，眼向前看，兩臂自然擺動。第十六頁，共七十九頁，2022年，8月28日后退走：

步幅小，上體正直，注意依靠肌肉感覺控制走步方向。變化手臂動作的走：

上下肢動作要協(xié)調，節(jié)奏和諧，造型要優(yōu)美。教師要根據(jù)幼兒能力和教育目標設計上肢動作。

第十七頁，共七十九頁，2022年，8月28日拍響走：

擊響要有節(jié)奏，聲音要清脆響亮。擊響走：用力快速，動作幅度要小，節(jié)奏鮮明。（有器械）持物走：

各種持物走均有其用力特點，但都應注意便于用力、省力和保持身體平衡。推拉、背物走時上體要前傾，單手提物和單肩扛物時，上體應向異側傾斜。第十八頁，共七十九頁，2022年，8月28日跑第十九頁，共七十九頁，2022年，8月28日動作發(fā)展小班：跑步時動作仍保留較多的早期特點：步幅小而不均勻；控制跑動方向的能差，直線跑不直，跑動中改變方向費力而遲緩；起動和制動都較慢；跑的穩(wěn)定性明顯提高，但稍有碰撞或是地面凹凸不平還是容易摔倒；跑的耐力差；速度意識和競賽意識缺乏，對他人和自身跑速的知覺和評價能力低，對自己跑速調節(jié)的意識也弱，對競賽勝負并不關心；跑步活動的目的性和計劃性很差，抗疲勞能力和克服困難的精神弱。第二十頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：4—6歲幼兒跑步能力發(fā)展迅速，無論是跑的技能、速度和耐力還是心理素質都有明顯的變化。跑速、步幅、步幅/身長仍以較快速度發(fā)展著。第二十一頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：5—6歲兒童速度意識和競賽意識很強，特別是男幼兒愛比賽，對勝負的情緒反映較強，跑動中能夠有意識地克服疲勞和其他一些困難，表現(xiàn)出較強的意志力，跑步的目的性與計劃性比較明確。第二十二頁，共七十九頁，2022年，8月28日發(fā)展目標小班：①發(fā)展跑的動作，使幼兒能邁開步子跑，跑的平穩(wěn)，雙臂能前后自然擺動，能按目標控制跑的方向，四散跑能主動躲閃別人。20米直線快跑不慢于7秒。②滿足跑步需要，培養(yǎng)跑的興趣，使幼兒能體驗到跑步活動中的多種樂趣，喜歡和同伴做跑步游戲，有提高跑速的愿望，能初步識別別人和自己跑的快慢，能在成人引導下調節(jié)跑速，能在別人的鼓勵下，克服疲勞，堅持跑到目標。第二十三頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：①1知道步子邁大才能跑的快，屈臂前后擺動才省力，快跑后不能馬上停止等粗淺知識。要求幼兒能邁開步跑，落地較輕，會屈臂前后擺動，沒有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步掌握圓圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，較好的控制跑的方向和調節(jié)跑速，20米直線快跑不慢于6、5秒。②發(fā)展跑步活動興趣，使幼兒能體驗到跑步活動中運動、競賽、合作和其他交往的樂趣，有較強的提高跑速的愿望。愛比賽，關心比賽的勝負，并能知道“勝不驕，敗不餒”，能注意克服疲勞去實現(xiàn)跑步目標。了解自己的跑速，有提高跑速的愿望。第二十四頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：①初步懂得步子大、步頻高才能跑的快，懂得屈臂擺動既快又省力。跑步蹬地有力，前擺放松，方向正，落地較輕，能屈臂前后自然擺動，能掌握持物跑、后退跑、側向跑、突然變向跑等動作，20米直線快跑不慢于6秒。②發(fā)展跑步活動興趣，使幼兒能體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創(chuàng)新、模仿等多種樂趣，了解自己的跑速，很想提高跑速，喜愛比賽，能主動努力去爭取勝利，對勝利有信心，能做到“勝不驕，敗不餒”，對對手友好，能根據(jù)活動目標和自己體力調節(jié)跑速，能主動克服困難去實現(xiàn)跑步目標。第二十五頁，共七十九頁，2022年，8月28日

直線跑、圓圈跑、往返跑、后踢小腿跑、接力賽跑、彎腰半蹲跑、持物跑、后退跑另外還有協(xié)同跑（老鷹捉小雞）、模仿跑。具體動作內容與動作要點第二十六頁，共七十九頁，2022年，8月28日直線跑：

向后蹬地要有力，向前擺腿方向正，幅度大，髖膝放松，落地輕柔，兩臂屈肘前后自然擺動，軀干正直稍前傾，抬頭，眼向前看，呼吸自然，注意力應集中在調節(jié)動作上。圓圈跑：整個身體向內傾斜，不要歪著上身跑。腳要貼近圓圈里線。往返跑：

在到達轉彎處前2~3步時步子要大，上體直或稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向轉身方向內扣，然后轉體180，重心移至轉身后的前腳，繼續(xù)跑動。第二十七頁，共七十九頁，2022年，8月28日后踢小腿跑：

跑時有意后踢小腿，前擺幅度小，膝部放松，步幅小、步頻高，前腳掌先著地。接力賽跑：

①持物和傳遞物時一要不易脫掉，二要便于傳接；②迎面接力時傳接人應用同側手傳接，同方向接力賽跑時應用異側手；如用左手接物，則在接物后要換右手持物；傳接人傳接時跑動方向要錯開，以免碰撞。③傳接時要把注意集中在傳接動作上。第二十八頁，共七十九頁，2022年，8月28日彎腰半蹲跑:

兩腿半蹲，步幅小、步頻高，上體前傾大。持物跑：

持物方法便于用力。全身承受負荷。注意保持平衡。單手提物或單肩扛物時，上體應向異側傾斜，背物時上體應向前傾斜，持物跑時步幅要小，步頻要高，重心起伏要小。后退跑：

腿后擺方向要正，腳尖先著地，上體正直，靠本體感和眼看前方固定目標，控制后退方向。第二十九頁，共七十九頁，2022年，8月28日注意點：跑前要有準備，注意時間與活動量，在進行圓圈跑時不要老順一個方向跑，達到雙腿負荷平衡。第三十頁，共七十九頁，2022年，8月28日跳第三十一頁，共七十九頁，2022年，8月28日動作發(fā)展小班：3歲幼兒能掌握雙腳起跳的動作，基本上是用叫的蹬伸來起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充分，不會擺臂助跳，或無意識的自然擺動雙臂，但幅度很小，方法不合理，與腳的蹬伸不很協(xié)調。雙腳落地時不能主動屈腿緩沖和保持平衡，跨跳落地后常有停頓。由于落地動作不合理，再加上腿的力量弱身體平衡能力差，鼓落地較重，易失平衡。能較快掌握向不同方向的雙腳跳和跨跳，能學會單腳連續(xù)跳，但比較困難，且穩(wěn)定性差，跳的距離近，腿的蹬擺動作不協(xié)調。對跳躍的遠度和高度不關心。第三十二頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：4--5歲幼兒跳躍能力發(fā)展很快，動作日趨合理和豐富，跳躍的遠度、高度和連續(xù)跳的持續(xù)時間增加很多。在正常教育條件下，相應的心理素質發(fā)展也較快。第三十三頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：6歲前后的幼兒，在教師的指導下，能熟練地掌握立定跳遠，雙腳向上、向下、向側跳，單腳連續(xù)跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳遠和較復雜的對時空和運動知覺能力與動作控制能力要求較高的跳山羊、跳皮筋、跳繩、跳蹦床等動作。起跳時已能有意識的擺臂助跳，蹬腿和擺臂比較協(xié)調，落地時能有意識的屈腿緩沖，單腳落地時能不停頓的繼續(xù)前跑。連續(xù)跳躍時動作能夠連貫的較好，且有較合理而穩(wěn)定的節(jié)奏。對跳遠的結果比較關心，并能根據(jù)跳躍任務主動調節(jié)用力的大小。第三十四頁，共七十九頁，2022年，8月28日發(fā)展目標小班：①初步掌握雙腳向上跳、向前跳、向下跳的動作，能雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂自然擺動，雙腳同時落地，注意屈腿，落地比較輕，基本穩(wěn)定，雙腳連續(xù)向前跳時動作連貫，有節(jié)奏。能初步掌握跨跳。立定跳遠距離不少于55厘米。②滿足參加跳躍運動的需要，培養(yǎng)跳躍興趣。使幼兒能體驗跳躍活動的樂趣，喜歡和同伴一起做跳躍游戲，能用學的知識識別他人的起跳和落地動作，識別跳的遠近。③知道自己能跳多遠，起跳、落地動作對不對，想跳的更好、更遠。第三十五頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：①能較熟練的用雙腳向不同方向跳，雙腳起跳時雙臂有意識的擺動，與蹬腳動作配合較協(xié)調，落地能主動屈忒緩沖，比較輕穩(wěn)，能熟練掌握跨跳動作，落地后能不停頓的向前跑動，能較熟練的單腳連續(xù)跳，動作連貫，節(jié)奏清楚。立定跳遠距離不少于75厘米，單腳連續(xù)跳不少于10米。②發(fā)展跳躍興趣。能體驗到跳躍活動中學習動作、發(fā)展體能、模仿、創(chuàng)新和交往等多種樂趣，能用已獲得的知識初步識別自己起跳和落地動作，關心自己跳的距離，有跳的更高更遠的愿望。第三十六頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：①能熟練地用雙腳向不同方向跳，起跳時上下肢協(xié)調，落地輕穩(wěn)。能熟練的做跨跳和單腳連續(xù)跳，連續(xù)跳時落地較輕，動作連貫，節(jié)奏穩(wěn)定。初步掌握正搖雙腳跳繩，能連續(xù)跳10次以上。立定跳遠距離不少于95厘米，單腳連續(xù)跳不少于20米。②培養(yǎng)發(fā)展跳躍動作和能力，模仿、創(chuàng)新、審美、交往和競賽興趣；培養(yǎng)友好合作和樂于助人的精神。第三十七頁，共七十九頁，2022年，8月28日

原地雙腳向上跳、立定跳遠、雙腳連續(xù)向前跳（兔跳）、兩腳連續(xù)向側跳、跨跳過水平或垂直障礙（助跑跨跳）、助跑跳遠、單腳連續(xù)向前跳、連續(xù)蹲撐跳、連續(xù)跪撐跳、跳繩、夾包跳、協(xié)同跳另外還有如：跳山羊、跪跳進、跪跳下等。具體動作內容與動作要點第三十八頁，共七十九頁，2022年，8月28日原地雙腳向上跳：

預備：腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾；起跳：臂上擺，腿蹬直；落地：前腳掌先著地，屈腿，上體稍前傾。注意集中于動作，并隨動作變而變。立定跳遠：

預備：腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次；起跳：腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。第三十九頁，共七十九頁，2022年，8月28日雙腳連續(xù)向前跳（兔跳）：

預備：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿，臂向前上方擺，使身體向前跳出；落地：前腳掌先著地，稍屈腿。動作輕，臂自然下放，動作不停頓繼續(xù)向前跳。注意身體平衡和動作節(jié)奏。兩腳連續(xù)向側跳：

起跳時蹬腿、擺臂、展體均同“向上跳”，但用力方向則向側面。如：原地左右側跳時，則在跳起后，靠側擺髖和腿使兩腳向兩側連續(xù)移動。第四十頁，共七十九頁，2022年，8月28日跨跳過水平或垂直障礙（助跑跨跳）：

助跑距離約4~5步，中等速度跑，不減速，不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，擺腿方向正，幅度大；落地：輕柔并繼續(xù)向前幾步，不要有停頓。助跑跳遠：

助跑、起跳同“跨跳”，騰空跳起后，收起起跳腿，快落地時，兩小腿前擺；落地：雙腿自然落地，迅速屈腿全蹲，上體前屈。不要用力向下放腳，落地后手不要扶撐地面。第四十一頁，共七十九頁，2022年，8月28日單腳連續(xù)向前跳：

起跳基本同跨跳，但蹬擺幅度小，起跳角度大；騰空后，起跳腿迅速收起前擺，擺動腿自然放下；落地：稍屈腿，上體向落后腿一側屈，以保持平衡，要不停頓地繼續(xù)前跳。擺動腿要自然放松前后擺動。動作要連貫，有節(jié)奏。連續(xù)蹲撐跳：

蹬腿、收腹、屈腿，使雙腳落于兩手之間，成蹲撐，然后雙手前移成俯撐，繼續(xù)跳進。第四十二頁，共七十九頁，2022年，8月28日連續(xù)跪撐跳：

跪立，雙手撐于兩膝側，雙手前移，蹬腿，身體重心前移，使身體跳起，然后收腹屈腿使雙膝落于兩手間，腿落地要輕。跳繩：

握繩要松，搖動時手腕要活，搖繩與跳起要協(xié)調。跳躍時要多用腳掌和腳腕力量，腰要直，肩要放松，眼向前看。第四十三頁，共七十九頁，2022年，8月28日夾包跳：

要用腳拇指內側夾包的一角，用蹬腿、擺臂、提腰力量跳起；快速屈腿，甩腳腕將包甩出；落地要屈腿，動作要輕。協(xié)同跳：注意力集中，動作節(jié)奏、速度和幅度要相同。第四十四頁，共七十九頁，2022年，8月28日注意點：練習前的準備，一次活動不能安排單純跳躍性的練習。第四十五頁，共七十九頁，2022年，8月28日投擲第四十六頁，共七十九頁，2022年，8月28日動作發(fā)展小班：3歲幼兒已能掌握原地單手、肩側、肩上、低手、雙手頭上、雙手腹前等投擲動作，但動作不協(xié)調，投時主要是上肢用力，下肢和軀干不能協(xié)調配合，動作緊張，多余動作多，力量小，方向和出手角度不穩(wěn)定，不準確，投擲距離小。第四十七頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：4—5歲幼兒在正常的教育環(huán)境中投擲能力發(fā)展較快。大班：6歲左右已能熟練的掌握單手肩上、肩側、低手、雙手頭上、胸前、腹前投擲動作，且全身能較協(xié)調的用力，投擲遠度與準確性有明顯的提高。但多數(shù)幼兒的肩上投擲動作尚不夠協(xié)調，出手角度和方向仍不穩(wěn)定。第四十八頁，共七十九頁，2022年，8月28日發(fā)展目標小班：①初步掌握雙手腹前、雙手頭上、單手肩上和肩側投擲動作，提高投擲能力。投擲時能快速揮臂，雙手腹前投擲時能運用腿力，單手肩投時能運用轉體力量。雙手腹前投球在3、5米以上。肩投沙包男女均在3米以上。②能體驗到投擲活動的樂趣，喜歡和同伴做投擲游戲。初步建立軀干用力意識，能根據(jù)目標的遠近調節(jié)用力。③了解自己投擲的距離，想投得更遠、更準。第四十九頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：①改進已掌握的投擲動作，初步學會雙手胸前推球。投擲時能注意上下肢協(xié)調用力，揮臂速度較快，投擲時能注意向前上方投。雙手腹前投球距離在4、5米以上，肩投男幼在4米以上，女幼在3、5米以上。②喜歡投擲和比賽。初步了解自己的投擲動作，想投得更遠、更準。第五十頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：①改進已掌握的投擲動。投擲時能注意全身協(xié)調用力，揮臂較快，能投遠時注意向前上方投，并能初步控制投擲方向。雙手腹前投球男幼在5.5米以上，女幼在5米以上；肩投男幼在5米以上，女幼在4米以上。②喜愛投擲和比賽。初步了解自己的投擲能力，想把動作做得更好，掌握更多的投擲動作，想投的更遠、更準。全身協(xié)調用力意識和出手角度意識較強。第五十一頁，共七十九頁，2022年，8月28日

雙手腹前投擲、雙手頭上投擲、雙手胸前投擲、單手肩上投擲（側向投、正向投）、單手低手投擲

另外還有如：投飛碟等投擲活動。具體動作內容與動作要點第五十二頁，共七十九頁，2022年，8月28日雙手腹前投擲：

雙手持物于腹前，兩腿稍屈，蹬腿展體，快速揮臂，將物向前上方投出。雙手頭上投擲：

雙手持物在頭后，兩腿稍屈，蹬腿，收腹揮臂，將物向前上投出。第五十三頁，共七十九頁，2022年，8月28日雙手胸前投擲：

雙手持物于胸前，兩肘下垂，五指自然分開稍屈，手腕后仰；蹬腿、展體，快速伸臂，將球向前（或前上）推出，注意手腕用力。注意力應集中在全身協(xié)調用力上。單手肩上投擲（側向投、正向投）：

側面投時兩腿前后站立，上體側轉，投擲臂后引，眼看前方；蹬腿、轉體，從肩上快速揮臂，在頭前上方把包投出，投擲時注意力集中在做好動作上。正面頭時面向前站立，肘抬起，揮臂投。第五十四頁，共七十九頁，2022年，8月28日單手低手投擲：

兩腿前后站立，后腿稍屈，投擲臂后引，蹬腿、轉體，快速向前揮臂，在膝前將包投出。注意點：做好活動前的準備，左右手交替，結合下肢的練習。器械的提供：沙包：150克。球：250克——300克。第五十五頁，共七十九頁，2022年，8月28日鉆爬第五十六頁，共七十九頁，2022年，8月28日動作發(fā)展小班：3歲幼兒在自然發(fā)展中都能掌握正面鉆的動作，但多是低頭、彎腰鉆過，屈腿程度小。由于空間知覺和體位知覺較差以及害怕碰到障礙物，在鉆“洞”時常過早彎腰低頭，過洞后過早直立以至身體觸及障礙物。經過教學，3歲幼兒也能掌握側面鉆的動作。第五十七頁，共七十九頁，2022年，8月28日中大班：鉆“洞”的速度和靈活性是隨著年齡和運動經驗的增長而發(fā)展的。各年齡階段的幼兒都喜愛鉆被遮蓋著的“洞”。第五十八頁，共七十九頁，2022年，8月28日發(fā)展目標小班：①熟練掌握手膝和手腳著地等基本的爬行動作，正確掌握正面前鉆的要點，鉆時能低頭、彎腰屈腿；初步掌握側面鉆低障礙的動作，做到鉆時先屈后腿，邊鉆邊移重心。10米爬行速度不慢于10秒。②發(fā)展力量、靈敏等運動素質，發(fā)展空間知覺和體位知覺。鉆“洞”時，一般情況下身體不觸及障礙物。③增強鉆爬興趣，喜歡獨立變化爬行動作。第五十九頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：①完善手腳、手膝爬行動作，初步掌握匍匐爬行動作，10米爬行速度不慢于8秒。熟練掌握正、側面鉆的動作。②發(fā)展力量、協(xié)調、靈敏和速度等運動素質。③發(fā)展鉆爬興趣和創(chuàng)新興趣，能主動探索鉆過不同形狀“洞”的合理方法和新的爬行方法。第六十頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：①繼續(xù)改進已掌握的爬行動作，學會側身爬等動作。提高鉆“洞”能力。10米爬行速度不慢于7秒。②發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調等運動素質。③發(fā)展鉆爬興趣和創(chuàng)新興趣，培養(yǎng)競爭和合作精神。喜愛并能獨立想出新的鉆爬動作。第六十一頁，共七十九頁，2022年，8月28日

手膝爬、手腳爬、匍匐爬、坐爬、曲身爬、正面鉆、側面鉆具體動作內容與動作要點第六十二頁，共七十九頁，2022年，8月28日手膝爬：

依靠跪撐腿蹬伸和異側或同側臂后推力量推動身體前進。爬時仰頭向前看。手腳爬：

主要依靠蹬伸腿和異側臂后推力量推動身體前進。爬時仰頭向前看。匍匐爬：

蹬伸腿時，膝部應邊蹬邊轉，防止臀部隆起。爬時應仰頭向前看，用鼻呼吸。第六十三頁，共七十九頁，2022年，8月28日坐爬：

先成坐姿，爬行時雙臂撐地，臀部提起，前移至腳跟，然后雙手和雙腳前移，連續(xù)向前爬行。（向后爬行動作方向相反）曲身爬：

手腳依次前移使身體依次屈身前進。曲時手腳應盡量靠近，腿臂伸直。第六十四頁，共七十九頁，2022年，8月28日正面鉆：

低頭、彎腰、屈腿。側面鉆：

側對障礙，離障礙遠的腿蹲，近障礙的腿向障礙下伸出，低頭彎腰，然后蹬后腿、屈前腿、前移重心，同時轉體鉆過障礙。第六十五頁，共七十九頁，2022年，8月28日平衡第六十六頁，共七十九頁，2022年，8月28日動作發(fā)展小班：3歲幼兒已有一定的平衡能力。在日?；顒又?，在已適應的運動環(huán)境中和較穩(wěn)定的心理狀態(tài)下，他們能平穩(wěn)的走、跑和跳躍。但在快跑、轉彎、急停、斜坡跑、跳躍落地和在不平坦的場地上跑時易失去平衡而摔倒。很多幼兒在較高的平衡木或搖晃的器械上走動時害怕、精神緊張、穩(wěn)定性差。第六十七頁，共七十九頁，2022年，8月28日中大班：4—5歲幼兒平衡能力發(fā)展很快。3—6歲女孩單腳站立時間均高于男孩。第六十八頁，共七十九頁，2022年，8月28日發(fā)展目標小班：①初步掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉的要點；能平衡的走過15厘米×30厘米×300厘米的平衡木，或平鋪在地面上、縱放的10塊磚；單腳站立持續(xù)時間不少于8秒。②培養(yǎng)平衡興趣，喜愛走窄道、旋轉和滾動活動，培養(yǎng)勇敢、自信的品質，走平衡木不害怕緊張。第六十九頁，共七十九頁，2022年，8月28日中班：①較熟練地掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉的要點；能平穩(wěn)的走過10厘米寬×250厘米長的窄道；單腳站立的持續(xù)時間不少于20秒。②發(fā)展平衡、創(chuàng)新等興趣，喜愛走窄道、旋轉，閉目走和滾翻活動。培養(yǎng)勇敢、自信和沉著品質，字較高的窄道上移動不害怕。了解自己單腳站和走平衡木的能力，想站的時間更長，走得更穩(wěn)。第七十頁，共七十九頁，2022年，8月28日大班：①熟練的掌握走平衡木，單腳站立和原地旋轉的要點，能穩(wěn)定的、放松的走過10厘米寬、250厘米長的窄道。單腳站立時間不少于30秒。②培養(yǎng)平衡、創(chuàng)新、審美等興趣，喜愛走窄道、旋轉、閉目移動和滾翻活動。培養(yǎng)勇敢、自信和沉著品質，在不穩(wěn)定的物體上站立和走動不慌張。了解并想發(fā)展自己的平衡能力。第七十一頁，共七十九頁，2022年，8月28日

窄道移動、面的走動縮小自身支撐、滾動與翻轉、旋轉、閉目行走、單腳站立具體動作內容與動作要點第七十二頁，共七十九頁，2022年，8月28日窄道移動：

走時步幅小，擺腿低，單腿支撐時間短，上體直，眼往前下看，兩臂自然擺動或側舉，并步走和兩腿交替向前走，精神不緊張，注意集中，動作放松。跑時步幅小、頻率快，支撐腿彎屈較大，上體較直。面的走動縮小自身支撐：

提踵走（足尖走）：腳跟盡量提起，步幅小，膝較直，上體正直，眼前看，兩手叉腰或自然擺動。

踩高蹺：除腳的動作外，其于要點同提踵走。腳跟走；支撐腿彎屈較大，上體稍前傾，步幅小、步頻快、落地輕。第七十三頁，共七十九頁，2022年，8月28日滾動與翻轉：

直體滾動：身體挺直，兩臂胸前交叉或放于體側，依靠腰和腿的轉動使身體滾動。滾翻：包括前后滾翻，在幼兒園中不用。旋轉：

雙腳踏步旋轉，原地踏步，邊踏邊轉，上體正直，雙腳依次為軸旋轉，右（左）向左（右）腳左側踏，著地后以兩腳前掌為軸轉動180°，然后左（右）腳從右（左）腳后向右（左）腳右（左）側踏，著地后以兩腳前掌為軸轉動180°，轉動時，上體要直，轉動要快，雙臂自然擺動。第七十四頁，共七十九頁，2022年，8月28日閉目行走：

對準目標后閉目、身正、頸直、腳正、步小，向目標走去，要注意肌肉感覺，并依靠它調整走步方向。單腳戰(zhàn)立：

單腳站立：一腳提起，支撐腳向外傾，使身體重心移至支撐腳上，支撐腳尖外展或內扣，腿挺直，腰背直立，頭正，兩臂調節(jié)身體平衡。

俯身平衡：一腿后舉，一腿