青春期教育(男女)

臺(tái)山市國(guó)防教育基地

青少年青春期健康教育什么是青春期？青春期是指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時(shí)期。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期。青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的的高峰。（一)身體外型的變化如身高、體重迅速增長(zhǎng)（二）身體內(nèi)部器官的完善如心臟、肺臟、腦已接近成年（三）性機(jī)能的成熟如喉結(jié)，腿毛，腋毛、陰毛、胡子、乳房增大、月經(jīng)、聲帶變聲青春期身體變化的三方面

青春期最突出的表現(xiàn)是對(duì)異性產(chǎn)生一種難以消除的興趣，一種愛(ài)戀、思慕、親近的情感，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)性欲沖動(dòng)。這種與性有關(guān)的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)，從生物學(xué)上反映出性器官發(fā)育趨向成熟，即將具備繁殖后代的生育能力。這就是通常所說(shuō)的無(wú)意識(shí)的生存本能。性心理、性行為就是這種生存本能的具體表現(xiàn)，對(duì)此我們雖然不可能抗拒，卻可以駕馭。青春物語(yǔ)青春期飲食提醒中小學(xué)生正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期，膳食中某些營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、碘攝入不足的現(xiàn)象在某些地區(qū)時(shí)有發(fā)生，其他營(yíng)養(yǎng)素的不足也會(huì)在特定條件下發(fā)生。因此，青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，1．多吃谷類、供給充足的能量青少年對(duì)能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約需2400-2800千卡(10040-11720千焦耳)。2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入青春發(fā)育期對(duì)蛋白質(zhì)需要的增加尤為突出，維生素A、D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)青少年的體力及腦力發(fā)育具有重要的作用。

3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食,養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣.4．養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣.除了應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，青春期還應(yīng)有什么樣的好習(xí)慣呢？另外：加強(qiáng)體育鍛煉；保證充足的睡眠；飲食多樣化;保持個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣。青春期心理評(píng)析

心理學(xué)家霍林活斯認(rèn)為，青春期到來(lái)之后的生理、心理變化相似于幼兒的斷乳現(xiàn)象。幼兒斷乳意味著與母親身體的完全脫離聯(lián)系。由于急劇而徹底地?cái)嘟^母乳喂養(yǎng)，兒童陷入欲求而得不到滿足的，從而給兒童帶來(lái)深刻的不安。這就是人生的“第一次危機(jī)”。兒童進(jìn)入青春期，意味著要從心理上擺脫對(duì)雙親的依賴。這種急劇而徹底的心理性“斷乳”，也同樣會(huì)給他們帶來(lái)突如其來(lái)的一時(shí)不安，產(chǎn)生情緒上的激動(dòng)和動(dòng)亂，這便是人生的“第二次危機(jī)”。經(jīng)過(guò)“第二次危機(jī)”之后，人們就可以逐漸步入脫離父母的監(jiān)護(hù)，走向一個(gè)獨(dú)立、完整人的過(guò)程。因此，他把青春期稱為人生的“第二次危機(jī)”。

青春期心理1.要求獨(dú)立：對(duì)父母師長(zhǎng)的權(quán)威產(chǎn)生懷疑及反叛心態(tài)，要建立自己獨(dú)特的一套。2.熱愛(ài)思考：記憶力強(qiáng)、思維敏捷，充滿理想及幻想，對(duì)人生哲學(xué)問(wèn)題尤多思考。3.勇于嘗試：興趣廣泛、求知欲強(qiáng)、有冒險(xiǎn)精神，但有時(shí)會(huì)出于好勝及沖動(dòng)。4.喜歡合群：要求安全感及被同輩接納，追隨潮流及崇拜偶像。5.感情豐富：熱情富有正義，易受外物感染。但情緒化，時(shí)而振奮時(shí)而消沉。6.注重自我形象：對(duì)外貌儀表及內(nèi)心在自我均十分自覺(jué)，自尊心強(qiáng)、自信心不足，易自卑。7.對(duì)性感到困惑：對(duì)戀愛(ài)與異性產(chǎn)生憧憬，對(duì)各種性生理變化感到不知所措。生活的壓力生理上的變化：發(fā)育是否過(guò)早？過(guò)遲？自我形象的困擾：我是個(gè)怎樣的人？與家庭的關(guān)系：與父母的代溝如何打破？交友的煩惱：如何獲得知心的朋友？對(duì)性的困惑：應(yīng)付性沖動(dòng)？學(xué)業(yè)與考試：我能否出人頭地？前途：我要選擇什么道路？物質(zhì)的誘惑：如何抗拒消費(fèi)的潮流？危險(xiǎn)的邊緣面對(duì)上述的壓力，青少年必須要作出各種選擇，以決定的方向和生活方式。而一些青少年面對(duì)各種外在影響，無(wú)所適從，就會(huì)產(chǎn)生矛盾與沖擊，甚至出現(xiàn)以下不良的反應(yīng)：忽略健康：基于好奇和追求成熟的心理，加上旁人的慫恿，因而嘗試吸煙、飲酒、服用精神類藥物甚至吸毒，摧毀自己的健康。漠視安全：為了表現(xiàn)自我，加上好勝和冒險(xiǎn)心理，于是好勇逞強(qiáng)駕快車，或其他危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)方式。逃避現(xiàn)實(shí)：稍遇挫折就自怨自嘆，沉溺于郁悶的情緒中。焦慮緊張：對(duì)成敗得失看得太重，結(jié)果造成心跳、失眠、焦慮緊張。消極反叛：自暴自棄，以破壞性行為表示自己的不滿與沮喪。積極解決問(wèn)題認(rèn)識(shí)及接納自己與人溝通與異性的關(guān)系消除性困惑處理情緒問(wèn)題為前途而努力建立自己的人生觀

“完善的性教育是無(wú)害的?！毙越逃哪康木褪谴龠M(jìn)每一個(gè)人，特別是未成年人的身心健康成長(zhǎng)。當(dāng)前，全社會(huì)越來(lái)越重視對(duì)青少年的性教育，關(guān)心性教育，也就是關(guān)心孩子的未來(lái)，也就是關(guān)心國(guó)家的未來(lái)，民族的未來(lái)。我們要用科學(xué)撩開(kāi)性與性健康教育的神秘面紗。完善的性教育我們應(yīng)做到：以知識(shí)代替愚昧以坦誠(chéng)代替神秘以客觀代替否認(rèn)年齡/歲

女孩男孩8~9身高突增開(kāi)始9~10乳房開(kāi)始發(fā)育，身高突增高峰，出現(xiàn)陰毛身高突增開(kāi)始，陰莖、睪丸開(kāi)始增大12乳房繼續(xù)增大身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)13月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛出現(xiàn)陰毛，陰莖、睪丸繼續(xù)增大14乳房顯著增大變聲，出現(xiàn)腋毛15脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓首次遺精，出現(xiàn)胡須16月經(jīng)規(guī)則陰莖、睪丸已達(dá)成人大小17~18骨骼愈合，生長(zhǎng)基本停止體毛接近成人水平>=19骨骼愈合，生長(zhǎng)基本停止青春期男孩女孩發(fā)育區(qū)別男性外生殖器男性外生殖器包括陰莖及陰囊：陰囊的主要功用是保護(hù)睪丸。睪丸置于腹腔外的陰囊，是因?yàn)楦骨粌?nèi)的溫度太高，不利于精子的產(chǎn)生。陰囊內(nèi)的睪丸大小人人不同，一般與鴿子蛋大小相仿，通常左邊比右邊稍低。陰莖的大小粗細(xì)與性能力及生殖能力完全沒(méi)有關(guān)系。男性青春發(fā)育以后，睪丸便擁有延續(xù)不斷的生精能力。成年人睪丸重約10-20克，而平均每克睪丸組織每天可產(chǎn)生約10,000,000個(gè)精子。一般到40歲后，生精能力逐漸減弱，但60-70歲甚至個(gè)別90歲的老人還具有生精能力。我是女生，我愛(ài)我身

＿＿＿

一切從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始女性青春期生理變化對(duì)于女性，青春期是指從月經(jīng)來(lái)潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。一般從13歲到18歲左右。

身體外形的變化青春期三大變化生理機(jī)能的增強(qiáng)

生殖器官發(fā)育成熟月經(jīng)初潮——青春期開(kāi)始的標(biāo)志身體外形的變化

身高體重身高突然增長(zhǎng)是青春期到來(lái)的重要特點(diǎn)，青春期女孩每年身高平均可增長(zhǎng)9厘米，直至骨骺閉合不再長(zhǎng)，約至18歲左右，身高可增加25厘米左右。體重每年可增加8-9公斤。且體內(nèi)皮下脂肪沉積增多、髖、臀部尤其明顯，同時(shí)骨盆、髖部亦增寬，形成女性曲線柔和的體態(tài)。這一系列體格形態(tài)的變化，標(biāo)志一個(gè)女孩逐漸長(zhǎng)成為一個(gè)少女。返回生理機(jī)能的增強(qiáng)身體各臟器功能趨向成熟。心臟重量增加至出生時(shí)的10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年時(shí)代顯著增粗，張力增加，心搏出量明顯增加，接近成人標(biāo)準(zhǔn)。肺臟重量增加為出生時(shí)的9倍，肺活量明顯增加，10-13歲為1400毫升，14～15歲為2000-2500毫升，到20歲時(shí)可達(dá)4800毫升。呼吸功能日趨完善腦重量及容量變化不大，但在青春期，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年，思維活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高，分析能力、記憶能力增強(qiáng)。內(nèi)分泌發(fā)育成熟，功能完備。腎上腺開(kāi)始分泌雄激素，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，出現(xiàn)陰毛、腋毛。返回生殖器官發(fā)育成熟生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟。嬰兒出生后至8～9歲前，雖然內(nèi)外生殖器有男女之別，但因男女性腺功能皆處于被抑制的狀態(tài)，體內(nèi)性激素濃度也皆十分低落，雖然身高、體重增長(zhǎng)很快，但無(wú)性別差異。進(jìn)入青春期，機(jī)體下丘腦一垂體一卵巢系統(tǒng)形成。卵巢開(kāi)始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。卵巢第二性征第一性征內(nèi)生殖器發(fā)育分泌性激素外生殖器發(fā)育返回第二性征第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。在青春期時(shí)，女孩的音調(diào)變高,乳房豐滿而隆起,出現(xiàn)腋毛及陰毛,平均出現(xiàn)年齡在11歲左右(范圍為9～12歲)。女孩的第二性征逐漸發(fā)育，主要表現(xiàn)在雙側(cè)乳房開(kāi)始隆起，乳頭逐漸增大，色素逐漸加深；外陰及腋窩部開(kāi)始出現(xiàn)陰毛及腋毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。女孩第二性征從開(kāi)始出現(xiàn)至發(fā)育完成，大約需4年時(shí)間(范圍1.5～6年)。返回初潮

女性月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為12～18歲。極少數(shù)少于10歲或遲于18歲才來(lái)月經(jīng)。女性首次月經(jīng)來(lái)潮被稱為初潮，這是青春期開(kāi)始最顯著的標(biāo)志。女性為什么會(huì)來(lái)月經(jīng)呢？月經(jīng)的周期一般為28～30天，每次來(lái)潮的經(jīng)期為3～7天，出血量為30～60毫升。但是有些少女月經(jīng)無(wú)規(guī)律時(shí)，有時(shí)2～3天來(lái)一次，有時(shí)一個(gè)月來(lái)2次，有的甚至幾個(gè)月不來(lái),有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月經(jīng)不準(zhǔn)是什么原因呢？女孩的青春期保健

青春期的月經(jīng)期保健青春期的乳房保健青春期的會(huì)陰部保健青春期的營(yíng)養(yǎng)保健青春期少女要注意的自我保健常識(shí)女孩的生殖健康月經(jīng)期保健少女對(duì)首次陰道滲血往往會(huì)感到驚恐不安；當(dāng)了解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對(duì)如何處理月經(jīng)束手無(wú)策。因此，在少女初潮前有必要學(xué)習(xí)月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí)。保持外陰清潔保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量注意保暖注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)做好月經(jīng)周期的記錄月經(jīng)期保健原則乳房保健

青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開(kāi)始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。出此，乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的重要方面。

(1)少女不應(yīng)束胸(2)配戴合適的胸罩(3)保持乳房的衛(wèi)生(4)保持良好的心態(tài)乳房保健的四個(gè)方面：青春期的會(huì)陰部保健首先，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；第三，不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品；第四，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道；第五，注意經(jīng)期衛(wèi)生；第六，若白帶量多，又有異味或有血色時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢。青春期少女要注意的自我保健常識(shí)

1、青春期是長(zhǎng)身高、體重的關(guān)鍵期，要注意平衡營(yíng)養(yǎng)和全身鍛煉。2、生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。3、要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生和保?。篴、經(jīng)期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳。b、要注意保暖，避免著涼，淋雨，不用冷水洗頭、洗腳。c、要選用質(zhì)地好的衛(wèi)生巾。d、要注意到青春期剛開(kāi)始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無(wú)須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。4、要注意保護(hù)好乳房，注意著衣舒適。返回痛經(jīng)痛經(jīng)是指在月經(jīng)間期或經(jīng)行前后，出現(xiàn)明顯下腹疼痛（脹痛或痙攣性疼痛）或伴腰酸脹痛，全身不適，以致影響生活，工作或?qū)W習(xí)者。痛經(jīng)目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。本病屬婦科臨床的常見(jiàn)病，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33．19％。痛經(jīng)是青春期少女的常見(jiàn)病，多發(fā)病，以疼痛為主要表現(xiàn)，