高一講座如何取得好成績

怎樣取得好成績周老習(xí)心理好大學(xué)—好成績

好考試技巧策略好基本功好方法好習(xí)慣好心態(tài)好管理能力好心態(tài)即健康心態(tài)

健康心態(tài)=陽光心態(tài)+積極心態(tài)。什么是陽光心態(tài)？就是：把別人的批評、責(zé)罵、指出不足、建議等，看成是善意的，看成“關(guān)愛、幫助和造就”，以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中吸收有利于自己進步成長的營養(yǎng)，促進自己進步成長。主要是指做人方面。什么是積極心態(tài)？

就是：面對學(xué)習(xí)、工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是充滿自信做事方面。心態(tài)決定狀態(tài)思路決定出路讀書無用論者考上大學(xué)也失業(yè)。畢業(yè)就失業(yè).

成功無望論者

頻繁體驗挫折產(chǎn)生消極認識習(xí)得性無助感陷入絕望意志消沉破罐子破摔塞里格曼的習(xí)得性無助實驗習(xí)慣不當(dāng)者特“困”生九牛之人

很久以前，有一個部落有這樣一個傳統(tǒng)：那里的青年人想結(jié)婚，先要學(xué)會捕捉牛的技術(shù)。捉到了足夠的牛，作為聘禮，送給女孩家，才可以成家立室。最少的聘禮是一頭牛，最高是九頭牛。這個部落酋長有兩個女兒。有一天，一個青年走到酋長的面前，說愛上他的大女兒了，愿意以九頭牛作為聘禮迎娶她。酋長聽了之后，大吃一驚，忙說：“九頭牛的價格太高了，大女兒不值，不如改娶小女兒吧，小女兒值九頭牛?！笨墒沁@位青年堅持要娶酋長的大女兒，酋長沒辦法，終于答應(yīng)了他，這件事轟動了整個部落。

三年后的一天，酋長夫婦想念自己的女兒，就跋山涉水來到了女兒出嫁的村子。當(dāng)時是傍晚，他們遠遠看到村頭有一棵大榕樹，許多人正在舉行晚會。一大群人圍成圓圈，正欣賞一位美麗的女郎載歌載舞。酋長十分奇怪，去問那位青年這個女郎是什么人？“怎么酋長會不認識？”年青人回答：“她就是您的大女兒??！”這時，那個翩翩起舞的女郎看到了酋長夫婦，一下子撲到了酋長夫人的懷里，酋長夫婦大為不解，“女兒，你如何變得如此漂亮，如此動人？”

酋長的大女兒說：“自從我丈夫用‘九頭?！⒘宋乙院?，我真的感到我就是‘九頭牛’的女人。我開始和別人學(xué)習(xí)唱歌、跳舞、刺繡、做家務(wù)。我的容貌也隨著發(fā)生了變化，不知不覺間，就真的成為了如今這個樣子。我現(xiàn)在才知道，我確實是值“九頭?！钡呐恕！眴⑹疽浴熬排Ｖ恕钡难酃鈦砜创阕约海创闵磉叺娜嗽谀愕纳?、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，你是否也以“九牛之人”的眼光來看待你自己，看待你身邊的人呢？好的管理能力1、生活管理2、時間管理3、情緒管理4、人際關(guān)系的管理珍惜時間管理時間釋放壓力的活動情緒表達的四種模式1、用身體表達2、用行為表達3、用意象表達4、用語言表達利導(dǎo)思維1、感謝沒有更糟糕2、這件事告訴我提示我什么3、我該怎么調(diào)整了溝通的技巧甲乙乙甲乙甲溝通有效的溝通無效的溝通有效溝通的基本技巧

1、積極傾聽

2、明確提問

3、準(zhǔn)確表達

4、有效回答

5、善用微笑

6、適度贊美

7、仔細觀察

8、注意距離贊賞連結(jié)平衡秩序讓生命煥發(fā)青春和活力！失衡是危險的！優(yōu)秀學(xué)生的12個好習(xí)慣1、傾聽、記憶習(xí)慣。

2、演講、講解習(xí)慣。

3、讀的習(xí)慣。

4、寫的習(xí)慣。

5、定計劃的習(xí)慣。

6、預(yù)習(xí)習(xí)慣。

7、適應(yīng)老師的習(xí)慣。

8、大事做不來，小事趕快做的習(xí)慣。

9、自己留作業(yè)的習(xí)慣。10、錯題集的習(xí)慣。11、出考試題的習(xí)慣。12、篩選材料，總結(jié)的習(xí)慣。學(xué)習(xí)金字塔（平均保留記憶率）

相互教并快速使用90%實踐75%討論50%演示30%視頻20%閱讀10%聽講5%問題在關(guān)系中產(chǎn)生問題在關(guān)系中呈現(xiàn)問題在關(guān)系中解決力量來源天地人生命就是一代一代的傳承祖先的在位祖輩的傳承父母的愛我的生命愛在傳承中愛也在陪伴中陪伴就是一種力量改變自己命運掌握了知識改變生活環(huán)境有力量學(xué)習(xí)是一個過程考試技巧考試狀態(tài)通俗描述行為表現(xiàn)心理學(xué)歸因失常發(fā)揮考砸了思維遲鈍記憶喪失焦慮失控正常發(fā)揮考好了思維清楚記憶有效自信鎮(zhèn)定超常發(fā)揮考絕了思維清晰記憶敏捷心理流暢

考試的箴言

1．學(xué)習(xí)上真正磨練的功夫是心態(tài)2．成績上真正追求的目標(biāo)是突破3．考場上真正較量的對手是自己4．答卷上真正決勝的能力是發(fā)揮第一步：找到舒服的姿勢閉上眼睛第二步：深呼吸第三步：漸進式放松第四步：冥想第五步：積極暗示第六步：喚醒自我催眠程序?qū)W習(xí)成功=智商因素+情商因素智商因素主要有

1、記憶力2、注意力3、思維力4、想象力5、觀察力等

情商因素

第一、認識自身情緒的能力第二、妥善管理情緒的能力。第三、自我激勵的能力第四、認知他人情緒的能力第五、人際關(guān)系的管理能力生命的三種需求

連結(jié)平衡秩序生理需求自我實現(xiàn)尊重需求愛和歸屬需求安全需