大學(xué)生心理及健康教育第一章

大學(xué)生心理及健康教育大學(xué)生成長咨詢與研究中心(E03)王璐wangl306@你對(duì)心理課的期望？心理健康總論與自我意識(shí)健全人格塑造與情緒管理人際溝通與戀愛心理抗挫能力與生命教育心理課內(nèi)容課程要求及考核方式1、課程要求：課內(nèi)8學(xué)時(shí)，課外16學(xué)時(shí)。課內(nèi)以講授、課堂討論分享為主；課外以心理劇和團(tuán)體輔導(dǎo)為主。（團(tuán)體訓(xùn)練選課時(shí)間：4月4日到4月7日）

2、考核方式：課內(nèi)學(xué)時(shí)，作業(yè)（50%）+結(jié)課論文（50%）；課外學(xué)時(shí)，參加即可。你認(rèn)為的心理健康標(biāo)準(zhǔn)？課堂練習(xí)：1、列舉大學(xué)生中心理不健康的表現(xiàn)；2、列舉大學(xué)生中心理健康的表現(xiàn)。第一章心理健康總論與自我意識(shí)心理健康心理亞健康心理疾病正常心理異常心理

心理咨詢

心理治療心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（國際）1、有充分的自我安全感；2、能充分了解自己，并能恰當(dāng)估價(jià)自己的能力；3、生活理想切合實(shí)際；4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)滿足個(gè)人的基本要求。第一章心理健康總論與自我意識(shí)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（國內(nèi)）1、良好的學(xué)習(xí)能力；2、正確的自我意識(shí)；3、善于調(diào)控情緒；4、和諧的人際關(guān)系；5、完整統(tǒng)一的人；6、良好的環(huán)境適應(yīng)能力；7、優(yōu)良的意志品質(zhì)；8、心理行為符合年齡特征。第一章心理健康總論與自我意識(shí)2023/2/4大學(xué)生心理咨詢發(fā)展咨詢：如何增強(qiáng)對(duì)自我與他人的認(rèn)知；如何管理好自己的情緒…

適應(yīng)咨詢:入學(xué)適應(yīng)問題；考試焦慮的干預(yù)；人際沖突處理…升學(xué)、就業(yè)咨詢：升學(xué)、就業(yè)前的心理調(diào)整；職業(yè)性格、職業(yè)能力與職業(yè)興趣的評(píng)估…問題咨詢：適應(yīng)不良心理調(diào)整；行為問題矯正；神經(jīng)癥傾向矯正…2023/2/4大學(xué)生成長咨詢與研究中心地點(diǎn)：E03學(xué)生禮堂預(yù)約時(shí)間：周一至周五下午13:30-17:00晚上18:00-20:00

周六、日晚上18:00-20:30預(yù)約方式：現(xiàn)場預(yù)約：E03學(xué)生禮堂二樓教師辦公室

QQ預(yù)約：2773842506（大工盤錦心理預(yù)約）

咨詢時(shí)間：周一至周五下午13:30-17:00，咨詢師值班表請(qǐng)關(guān)注校區(qū)網(wǎng)站/show.php?id=15842023/2/4了解你的社會(huì)支持系統(tǒng)嗎？

一個(gè)人的“社會(huì)支持系統(tǒng)”，指的是個(gè)人在自己的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中所獲得的，來自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。課堂活動(dòng)：我所擁有的社會(huì)資源當(dāng)遇到物質(zhì)上的困難時(shí)，你最有可能向哪些人求助？當(dāng)遇到精神上的痛苦時(shí)，你最有可能向哪些人求助？2023/2/4三個(gè)經(jīng)典問題：

我是誰？

我從哪里來？

我將往何處去？自我意識(shí)2023/2/4課堂活動(dòng)：我是誰請(qǐng)?jiān)?0分鐘內(nèi)，在本子上以“我是……”打頭，盡可能多地進(jìn)行羅列：

我是……

我是……

我是…………自我意識(shí)2023/2/4自我意識(shí)：指個(gè)體對(duì)自己的各種身心狀態(tài)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望，以及對(duì)自己與周圍環(huán)境之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望。自我意識(shí)結(jié)構(gòu)：從內(nèi)容方面：生理自我、心理自我、社會(huì)自我從表現(xiàn)形式：自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)從自我觀念：現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我

自我意識(shí)2023/2/4接納自己嘗試接納自己參考句式：“我接納我是……”嘗試悅納自己參考句式：“我喜歡我是……”

2023/2/4接納自己停止與自己對(duì)立參考句式：“不論我的現(xiàn)狀如何，我選擇尊重自己的生命和獨(dú)特性。”停止苛求自己允許自己犯錯(cuò)，但在犯錯(cuò)后要求：1）做出補(bǔ)償；2）不二過，也就是一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍。參考句式：“不論我做錯(cuò)了什么，我選擇從中吸取教訓(xùn)?！?/p>

“我選擇不二過，而不是不斷地責(zé)備自己。”接納但不止于接納：以建設(shè)性的態(tài)度與方法對(duì)待自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤；盡可能揚(yáng)長避短，不到萬不得已不必取長補(bǔ)短。2023/2/4課后作業(yè)1）學(xué)習(xí)喜歡并關(guān)愛自己例如：每天對(duì)自己說：我喜歡我的……至少羅列3個(gè)；

每天至少留15分鐘的時(shí)間與自己獨(dú)處，這個(gè)時(shí)間里你可以做任何你喜歡的事；

……2）改變自己缺點(diǎn)的感悟例如：每天對(duì)自己