眼睛健康教育

LOGOHERE眼睛健康教育20XX-DOCER_WPS健康主題教育經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康健康教育丨主題教育丨眼睛保護(hù)丨眼睛養(yǎng)護(hù)恢復(fù)眼睛一般是指眼睛視力下降的恢復(fù)，如果是眼睛視力下降，我們要根據(jù)具體的原因?qū)Υ齾R報(bào)人：稻小殼LOGOHERE目錄Contents-01-眼睛健康標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視-02-眼睛視力保護(hù)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視-03-眼部疾病認(rèn)識經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視-04-眼部健康方法經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視LOGOHERE-01-眼睛健康標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康健康教育丨主題教育丨眼睛保護(hù)丨眼睛養(yǎng)護(hù)恢復(fù)眼睛一般是指眼睛視力下降的恢復(fù)，如果是眼睛視力下降，我們要根據(jù)具體的原因?qū)Υ劬】禈?biāo)準(zhǔn)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康眼睛的知識近視眼增多社會不斷的進(jìn)步。電腦族、手機(jī)族越來越多。近視眼的人也會來越多那么如何保護(hù)自己的眼睛呢?舒適的光線什么東西可以很好的護(hù)眼?孕婦又該怎么護(hù)眼呢?可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置眼睛健康標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血真性近視假性近視視覺信息不良影響眼睛健康標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康不要彎腰駝背，或趴在桌上看書更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上不側(cè)躺用眼保持科學(xué)視距保持科學(xué)用眼眼睛健康標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康視力下降原因看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降不低頭不前傾不近看不衰退不負(fù)擔(dān)LOGOHERE-02-眼睛視力保護(hù)健康教育丨主題教育丨眼睛保護(hù)丨眼睛養(yǎng)護(hù)恢復(fù)眼睛一般是指眼睛視力下降的恢復(fù)，如果是眼睛視力下降，我們要根據(jù)具體的原因?qū)Υ?jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康眼睛視力保護(hù)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器減少電磁波對眼睛的傷害玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，連矯正視力都上不去0102030405盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射眼睛視力保護(hù)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線睡眠要充足作息時(shí)間要有規(guī)律引起眼部疾病個(gè)人衛(wèi)生要保持眼睛視力保護(hù)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康1營養(yǎng)攝取偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品1固定眼睛有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定LOGOHERE-03-眼部疾病認(rèn)識健康教育丨主題教育丨眼睛保護(hù)丨眼睛養(yǎng)護(hù)恢復(fù)眼睛一般是指眼睛視力下降的恢復(fù)，如果是眼睛視力下降，我們要根據(jù)具體的原因?qū)Υ?jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康眼部疾病認(rèn)識經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的02此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康03做眼保健操是我國中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)01促進(jìn)循環(huán)刺激末梢預(yù)防近視眼部疾病認(rèn)識經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺膳食中維生素A繼續(xù)缺乏將會出現(xiàn)干眼病維生素A不足則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全暗適應(yīng)時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥眼部疾病認(rèn)識經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康維生素C蔬菜水果補(bǔ)充鈣片含鈣食物鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害LOGOHERE-04-眼部健康方法健康教育丨主題教育丨眼睛保護(hù)丨眼睛養(yǎng)護(hù)恢復(fù)眼睛一般是指眼睛視力下降的恢復(fù)，如果是眼睛視力下降，我們要根據(jù)具體的原因?qū)Υ?jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康眼部健康方法經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)激活胰島素滲透增高鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙維生素缺乏視力障礙鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中眼部健康方法經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇1可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇2可用來作為治療急性青光眼的輔助食品眼部健康方法經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌防止近視,有益于眼睛的健康促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，還可以保護(hù)視網(wǎng)膜促進(jìn)發(fā)育改善視功能。