第六章野外素質(zhì)拓展

第六章野外素質(zhì)拓展引言本章主要介紹素質(zhì)拓展訓(xùn)練、野外拓展生活訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)野外場(chǎng)所、野外生存、野外拓展訓(xùn)練的方法和技巧的學(xué)習(xí),讓學(xué)生不斷充實(shí)拓展經(jīng)驗(yàn),提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì),增強(qiáng)素質(zhì)拓展的健身性、趣味性和實(shí)用性。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.了解野外生存的方法。2.了解幾種常見的野外素質(zhì)拓展項(xiàng)目。3.學(xué)習(xí)野外發(fā)生意外的急救方法。4.培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力、挑戰(zhàn)能力。1第一節(jié)野外素質(zhì)拓展作為學(xué)校體育課程的拓展,通過(guò)野外拓展教會(huì)學(xué)生怎樣在野外生存。野外素質(zhì)拓展以野外拓展生活教學(xué)和實(shí)踐為主要手段,強(qiáng)調(diào)健身性、趣味性和實(shí)用性。一、野外素質(zhì)拓展概述1.什么是野外素質(zhì)拓展野外素質(zhì)拓展即人在非生活環(huán)境下,最大限度地維持生命力的行為。野外素質(zhì)拓展可分為野外拓展訓(xùn)練、野外拓展生活訓(xùn)練兩部分。2野外拓展訓(xùn)練是模擬軍事管理訓(xùn)練而衍生出來(lái)的一種培訓(xùn)項(xiàng)目,是指在自然地域、通過(guò)模擬探險(xiǎn)活動(dòng)進(jìn)行的情景式心理訓(xùn)練。它利用奇、秀、峻、險(xiǎn)的自然環(huán)境,通過(guò)獨(dú)具匠心的設(shè)計(jì),在參與者解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的活動(dòng)過(guò)程中,使學(xué)員達(dá)到“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目標(biāo)。其功能體現(xiàn)在兩個(gè)方面:提高個(gè)體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力,提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。從某種意義上說(shuō),野外拓展的本質(zhì)就是生存訓(xùn)練。野外拓展生活訓(xùn)練是指在遠(yuǎn)離居民點(diǎn)的山區(qū)、叢林、荒漠、高原、孤島等野外環(huán)境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物質(zhì)條件下,依靠個(gè)人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以自身的挑戰(zhàn)性、冒險(xiǎn)性、趣味性和實(shí)用性等特點(diǎn)而引起了人們廣泛的興趣,目前它已作為一種嶄新的體育課程模式,被引進(jìn)高校體育課程體系之中。3 2.野外拓展所涉及的范圍野外拓展行為一般分為主動(dòng)性和被動(dòng)性兩種。被動(dòng)性的野外拓展往往是一些意外所致,如迷路、自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭(zhēng)、飛機(jī)失事等。雖不常見,但不能完全避免。誰(shuí)也不敢斷言自己的一生中不會(huì)發(fā)生意外。所以,學(xué)習(xí)和掌握一些野外拓展的知識(shí)和技能是很有必要的。主動(dòng)性的野外拓展活動(dòng)是指一些愛好者有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地開展這項(xiàng)活動(dòng)。他們背起背包就走,餓了就找東西吃,困了就找地方睡是其顯著特征。4二、野外素質(zhì)拓展活動(dòng)的起源與發(fā)展人類的發(fā)展歷程就是一部野外拓展發(fā)展史。人類祖先最開始就是生活在野外的。那時(shí)的人類沒有衣服,沒有工具,沒有固定的食物,更沒有房屋,他們生活在原始的自然環(huán)境里,茹毛飲血、構(gòu)木為巢、鉆木取火;食物選擇野生的動(dòng)植物,保暖采用草蓑或獸皮,宿營(yíng)則是利用山洞、雪屋或草帳……1.人類是在大自然的野外環(huán)境中逐漸發(fā)展起來(lái)的現(xiàn)在的一些野外拓展訓(xùn)練只是對(duì)祖先野外生活方式的重演,是人類原始生活技能的一種回歸。只是我們?cè)谠S多方面利用了現(xiàn)代技術(shù)和現(xiàn)代工具罷了。如在太陽(yáng)下用凸透鏡取火、利用信號(hào)向飛機(jī)求救等。52.探險(xiǎn)活動(dòng)促進(jìn)野外拓展的發(fā)展人類的探險(xiǎn)活動(dòng)從人類開始定居以來(lái)就沒有停止過(guò)。新大陸的發(fā)現(xiàn)、許多科學(xué)問(wèn)題的證實(shí)、礦藏的開采等都與探險(xiǎn)活動(dòng)有密切的聯(lián)系。探險(xiǎn)活動(dòng)本身既充滿了刺激、神秘,又處處危險(xiǎn)、困難重重。每年死于探險(xiǎn)活動(dòng)的人不計(jì)其數(shù)。然而人們的探險(xiǎn)熱情卻依然飽滿、高漲,如今,許多著名的探險(xiǎn)地帶(如沙漠、雪山、草地等),在適合探險(xiǎn)的季節(jié)里往往人滿為患。63.戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)野外拓展的促進(jìn)作用

現(xiàn)在的野外拓展方法和工具中,如炭火消毒法、彈藥取火法、貓耳洞庇護(hù)所以及瑞士軍刀、叢林刀、反曲刀等,都是在長(zhǎng)期的戰(zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中,由士兵們發(fā)明的。中國(guó)工農(nóng)紅軍的二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征就是一部很好的野外拓展教科書。長(zhǎng)征期間,紅軍幾乎嘗遍了所有的植物?？谷諔?zhàn)爭(zhēng)時(shí)期的“東北抗日聯(lián)軍”為野外拓展而發(fā)明的既保暖又隱蔽的“地窨子”,為打擊日本鬼子做出了重要貢獻(xiàn)。74.早期商務(wù)活動(dòng)對(duì)野外拓展的影響

過(guò)去人類的商務(wù)活動(dòng)(商務(wù)運(yùn)輸),基本上依靠的是人力和畜力。尤其在長(zhǎng)途跋涉的旅途中,風(fēng)餐露宿、翻山越嶺是家常便飯。野外的生存能力往往是一支商隊(duì)能否成功的關(guān)鍵。5.我國(guó)野外拓展活動(dòng)的現(xiàn)狀與未來(lái)

我國(guó)真正的正式意義上的戶外探險(xiǎn)和野外拓展活動(dòng)的開展是近幾年的事。目前幾乎每個(gè)省份都有自己的俱樂部,參與野外拓展活動(dòng)的人數(shù)呈幾何速度倍增,保守估計(jì)約上百萬(wàn)人。81.意志力培養(yǎng)

當(dāng)人們身處野外,第一要素是:保護(hù)好自己,獲得生存機(jī)會(huì)。所以意志力是最為重要的要素,訓(xùn)練時(shí)候要充分意識(shí)到野外求生的危險(xiǎn)性、挑戰(zhàn)性、技巧性。三、開展野外素質(zhì)拓展活動(dòng)的意義野外拓展訓(xùn)練是培養(yǎng)個(gè)人的戶外生存意志、知識(shí)和體驗(yàn)的一種訓(xùn)練項(xiàng)目,開展野外拓展活動(dòng)有以下作用:92.安全培養(yǎng)野外環(huán)境復(fù)雜,要做好保暖、防曬、防外傷等工作。3.技巧培養(yǎng)

在野外活動(dòng)需要一些工具,比如:切割用具、生火用具等。所以,開展野外拓展活動(dòng)可對(duì)學(xué)生進(jìn)行野外自制工具的技巧培養(yǎng)。4.食物識(shí)別培養(yǎng)野外解決裹腹問(wèn)題,需要識(shí)別可食用類植物和無(wú)毒性動(dòng)物。5.方向性識(shí)別培養(yǎng)通過(guò)識(shí)別所處環(huán)境的光照、倒影、光線垂直度和植物的生長(zhǎng)方向等情況,可以綜合分析,找到出正確的方向。10四、野外素質(zhì)拓展注意事項(xiàng)參加野外素質(zhì)拓展應(yīng)注意以下幾項(xiàng):1.安全意識(shí)

在叢林中穿行或做一些極限項(xiàng)目,注意不要被樹枝、巖石等剮蹭;隊(duì)員若有任何身體疾病應(yīng)事先通知帶隊(duì)培訓(xùn)師,若有身體不適也要及時(shí)通知帶隊(duì)培訓(xùn)師;未經(jīng)帶隊(duì)培訓(xùn)師許可,不得私自進(jìn)行任何危險(xiǎn)性行動(dòng)。11部的作用;不要隨便減衣服,以防感冒;保持衣服干燥,帶備用衣服;防水衣物必帶。3.垃圾處理所有垃圾(如電池、塑料、金屬、玻璃、化學(xué)品、有鍍膜或涂層的紙制品等)不要焚燒和掩埋,應(yīng)攜帶回城,再棄入垃圾箱(盡量不要使用風(fēng)景區(qū)設(shè)置的垃圾箱,因?yàn)轱L(fēng)景區(qū)處理垃圾的方法大多是焚燒或掩埋)。2.著裝準(zhǔn)備

在野外活動(dòng)最好穿登山鞋,登山鞋結(jié)實(shí)的鞋面可以保護(hù)腳面,鞋底材料及紋路設(shè)計(jì)防滑適合野外行走,高幫登山鞋可以保護(hù)腳踝;在叢林中樹枝較多,帶檐的帽子不僅能遮陽(yáng)還能起到保護(hù)面124.野外防火野外盡量少用火,如需生火應(yīng)注意防火安全,確?；鸲淹耆绾笤匐x開;行進(jìn)途中禁止吸煙。5.保護(hù)植物不隨意采摘、挖掘野生植物;不要隨意砍毀野生植物;在野外需要開路時(shí),注意保護(hù)樹木、藤條的主干。6.保護(hù)動(dòng)物

不故意驚擾、追捕野生動(dòng)物;不購(gòu)買、不食用國(guó)家禁捕的野生動(dòng)物;不在動(dòng)物的窩巢附近吸煙、野炊,以免氣味驚擾動(dòng)物。13禪學(xué)故事送一輪明月一位在山中修行的禪師,有一天夜里,他在林間的小路上散完步后回到自己的茅屋時(shí),正碰上一名小偷在光顧。他怕驚動(dòng)小偷,一直站門口等候他……小偷在小芧屋內(nèi)找不到任何值錢的東西,返身離去時(shí)遇見了禪師,正感到驚慌的時(shí)候,禪師說(shuō):“你大老遠(yuǎn)地來(lái)探望我,總不能讓你空手而回呀!”一邊說(shuō)著,禪師一邊脫下了身上的外衣,“夜里涼,你帶著這件衣服走吧?！闭f(shuō)完,禪師就把衣服披在小偷身上,小偷不知所措低著頭溜走了。禪師看著小偷的背影,感慨地說(shuō):“可憐的人呀,但愿我能送一輪明月給你!”第二天,溫暖的陽(yáng)光曬照著茅屋。禪師一推開門,便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣整齊地疊放在門口。禪師非常高興,喃喃道:“我終于送了他一輪明月……”14第二節(jié)野外素質(zhì)拓展的物品

一、野外素質(zhì)拓展必需物品 幾乎沒有人能夠帶全所有的野外用品,但你必須帶上保證生命的最低限度的物品。 1.火種及生火用品 野外用火必須加強(qiáng)和提高安全意識(shí),嚴(yán)禁在禁火區(qū)域用火。不到萬(wàn)不得已不在野外用火。用火時(shí)必須有專人看守,以便隨時(shí)應(yīng)付發(fā)生的意外。15①火柴:注意密封和防潮。②打火機(jī):先用打火機(jī),后用火柴。③打火石:既可節(jié)約火柴,又可練習(xí)生火技巧。新手和想?yún)⒓右巴馔卣够顒?dòng)的人尤其要進(jìn)行這方面訓(xùn)練。④凸透鏡:用于取火。⑤蠟燭:幫助取火、照明、密封瓶口、洞口探測(cè)風(fēng)向和洞內(nèi)探測(cè)氧氣含量。⑥火絨:棉花以及纖維較多且纖細(xì)的植物,可幫助點(diǎn)火。⑦鋼絲鋸(一種可以卷起來(lái)的,上面有無(wú)數(shù)小齒的鋼絲)。⑧魚鉤、魚線。⑨細(xì)金屬絲(捆綁、制套索等)。⑩鹽。①針線(縫補(bǔ)衣服,必要時(shí)縫補(bǔ)傷口)。②塑料布。③別針。④其他物品(最適合自己的小體積物品)。a.細(xì)繩。16⑤其他物品(最適合自己的小體積物品)。a.細(xì)繩。成功不是靠夢(mèng)想和希望,而是靠努力和實(shí)踐17b.鉛筆。c.棉團(tuán)。d.大力膠。e.衛(wèi)生紙。f.筆記本。2.食品在力所能及的情況下,帶上必要的高效食物可以使你的體力更加充沛。3.醫(yī)藥用品常用的野外醫(yī)藥用品如下:18(1)口服藥品①抗菌藥。②蛇藥。③感冒藥。④胃腸藥。(2)外用藥品①跌打藥品。②止血消炎。③消毒藥品(處理傷口、消毒、消毒水)。19(3)包扎用品①紗布。②繃帶。③三角巾。④創(chuàng)可貼。⑤醫(yī)用膠布。⑥手術(shù)刀片。(4)非治療藥品①水藥片。②海水淡化劑。4.塑料制品①塑料管:一小段塑料管在野外會(huì)有意想不到的用途。②塑料袋:在野外既是輕便防水、取水的容器,又是用途廣泛的材料。20二、野外素質(zhì)拓展裝備野外拓展訓(xùn)練中常用裝備有鞋襪、服裝、背包、睡袋、帳篷、防潮墊、動(dòng)力繩、燈具等。這些裝備對(duì)活動(dòng)順利進(jìn)行起著輔助性的作用。1.鞋襪（1）鞋子的選擇日常生活中，鞋子要求要合腳；而野外活動(dòng)穿用的鞋卻不能太合腳，應(yīng)比平時(shí)穿的鞋大半碼或一碼。野外鞋通常有下列幾種：1）山地鞋（靴）它適合一般的山地環(huán)境。鞋幫硬朗，有固定的內(nèi)板，不易扭傷腳踝；鞋底有16～18個(gè)防滑島，不易打滑；其面料防水卻透氣，使輕微的出汗能及時(shí)排除，從而保持鞋內(nèi)干爽。212）遠(yuǎn)足靴高腰設(shè)計(jì)，重量適中，穿著舒適，在腳踝處增加襯墊起支持保護(hù)作用，不易扭傷，靴底有12個(gè)防滑島，加前4個(gè)組合島，可有效防滑。其面料防水卻透氣，使輕微的出汗能及時(shí)排除，保持鞋內(nèi)干爽；在一定程度上能夠起到防止毒蛇咬傷的作用。3）涉水鞋低幫設(shè)計(jì)，方便水的排除；布面掛膠，容易晾干；鞋底除有12～14個(gè)防滑島外，還有無(wú)數(shù)小型橡膠齒，防止在光滑的卵石面上打滑。4）沙漠靴硬底設(shè)計(jì)，防止腳部在軟沙上疲勞，靴舌頭與靴幫連體設(shè)計(jì)，防止沙硌入。225）雪地靴（登山靴、鞋）適合雪地行進(jìn)和攀登雪山；通常分外靴和內(nèi)靴，內(nèi)靴主要是保暖，外靴用來(lái)固定冰爪和踏雪板。（2）襪子的選擇建議選用天然織物含量90%左右的襪子，襪子的大小、松緊要合適。2.服裝（1）內(nèi)衣合成纖維的內(nèi)衣，吸水性不大，利于排汗，保持皮膚和內(nèi)衣間的干燥環(huán)境，從而有效地保持體溫。（2）保暖衣它的主要作用是保暖，其次是把內(nèi)衣的水分向外輸送。90%的羊絨、毛織物是首選。23（3）外衣（沖鋒衣）它的優(yōu)點(diǎn)是：一是拉力強(qiáng)；二是具備初步的防風(fēng)雨能力且透氣性好；三是有合理的口袋（有拉鏈）。（4）雨衣它可以抵御中到大雨，配上雨靴，可以在雨中行進(jìn)。還可用來(lái)防潮，在解決野外水的問(wèn)題上有很大作用。（5）手套手套分為連指型和分指型兩類。連指型手套保暖好，分指型手套較靈活。243.頭、頸部用品①遮陽(yáng)帽：一般是寬沿，遮擋太陽(yáng)。②頭套：保暖、防凍。③脖套：保暖。④護(hù)目鏡：最低也應(yīng)具有防風(fēng)沙和防紫外線的功能。⑤安全帽（頭盔）：防止流石砸傷，并在撞擊和跌落時(shí)保護(hù)頭部。4.背包衣服、睡袋、食品等野外用品的必備裝備。（1）種類1）內(nèi)支撐型它輕便、美觀、易收藏，但裝載能力和調(diào)節(jié)性差。適合野外穿越和徒步旅行。252）外支撐型它的裝載能力和調(diào)節(jié)性好，能外掛物品適合專業(yè)人士使用。不適合森林環(huán)境。（2）背包的填裝填裝原則是上重下輕，填裝緊湊；衣服和宿營(yíng)用品放在下面，食品放在上面。水瓶、毛巾等可掛在側(cè)面。（3）背包的選擇當(dāng)你要從事任何戶外活動(dòng)的時(shí)候，一個(gè)合適的背包是你必不可少的裝備，那么如何根據(jù)不同的戶外活動(dòng)選擇一個(gè)得心應(yīng)手的背包呢？261）背包的款式①無(wú)頂袋的款式無(wú)頂袋的小背包利用倒U形的拉鏈來(lái)控制主要置物空間的開關(guān)。你可以利用拉鏈控制全開或是側(cè)開。因?yàn)殚_關(guān)的方便性，讓你容易打包和找尋包內(nèi)物品。②有頂袋的款式有頂袋的背包設(shè)計(jì)往往比較簡(jiǎn)單而且重量輕一點(diǎn)（拉鏈會(huì)造成重量增加），而且由主袋上方裝填打包十分方便。有些有頂袋的小背包主袋有向上延伸的空間，可以提供更多的容量。但背包側(cè)面有壓縮帶的款式可以提高穩(wěn)定性，適合滑雪和攀登使用；其缺點(diǎn)是：打包有頂袋的背包是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，因?yàn)樵诒嘲聦拥难b備會(huì)不容易拿取，而且似乎重要的裝備總是放在背包的下層。27有些小背包同時(shí)有頂袋和拉鏈，綜合二者的優(yōu)點(diǎn)。小背包最適當(dāng)?shù)娜萘渴?0L，大小足夠放下個(gè)人登山的十項(xiàng)必備物品和額外的東西。小背包容量可能小到只有10L或大到40～50L。如果你經(jīng)常擔(dān)任領(lǐng)隊(duì)或是幫隊(duì)友（或小孩）背東西，那你可能需要40L或更大容量的背包。在大多數(shù)情況下，背包容量在30L是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的容量也是最受歡迎的選擇。但如果你活動(dòng)型態(tài)從夏天的健行到冬天的滑雪，那你可能需要一個(gè)30L以上的小背包?？紤]你的需求來(lái)決定你如何選擇小背包。2）適合各種活動(dòng)的小背包①單日的健行通常30L大小的容量最合適。側(cè)袋（通常是具有彈性的網(wǎng)袋，沒放東西的時(shí)候可以平貼在背包上）；隔間（夾層或口袋）方便收納小裝備；有水袋夾層和吸管開口。28②攀登用選擇一個(gè)比較窄的背包，如果你通常會(huì)攀登至海拔較高的地方，那里氣溫也比較低，你還需要一個(gè)容量為40L的背包以方便攜額外的保暖服裝。你攀登的目的，將決定你背包的容量大小?？紤]你所攜帶的裝備量和有冰斧環(huán)，雛菊繩鏈的背包。此外，有壓縮帶和胸帶的背包有助于保持穩(wěn)定。問(wèn)問(wèn)攀登的伙伴，他們的背包有什么特點(diǎn)，什么對(duì)他們最有幫助。29③滑雪旅游背板窄而貼身穩(wěn)定性高的背包會(huì)是一個(gè)加分。你的旅行的范圍（額外攜帶的衣服有多少）將會(huì)決定背包的容量大小。背包最好設(shè)計(jì)有可以收納雪鏟、雪杖的掛點(diǎn)。此外胸帶和腰帶也是很重要的考慮。為什么我們多次提到選購(gòu)比較窄的背包呢？因?yàn)楸容^窄的背包不會(huì)妨礙到你的活動(dòng)，而且也不容易勾到東西。④野外跑步/探險(xiǎn)賽跑腰包、水瓶背包或小容量的技術(shù)性背包（25L或以下）都是很好的選擇。其中腰包不會(huì)隨著使用者動(dòng)作而移動(dòng)，而且可以保持背部通風(fēng)和排汗。30⑤過(guò)夜行程用如果你能有最低限度使用的心態(tài)搭配上裝備（輕量的睡袋、露宿袋等），一個(gè)技術(shù)型的背包就可以處理超輕量的過(guò)夜需求。在一般情況下，能做到的人寥寥可數(shù)，所以近來(lái)的輕量化趨勢(shì)傾向于使用超輕量的中型背包。你可以找一個(gè)有背板和腰帶的背包，有的背負(fù)系統(tǒng)內(nèi)有1到2枝的鋁條，可以背負(fù)更高的重量。對(duì)于野外生活舒適的渴望，會(huì)讓你的背包愈背愈大。⑥學(xué)校/通勤/旅行找1個(gè)至少有2個(gè)或有更多隔間的背包，包括可以收納雜志或筆記型計(jì)算機(jī)的夾層，還有放置電子產(chǎn)品和小東西的空間。它最好有背板可以防止書籍頂?shù)侥愕谋巢俊?15.帳篷（1）帳篷的分類帳篷，按使用季節(jié)來(lái)分，可分為四季帳篷和三季帳篷；按具體結(jié)構(gòu)來(lái)分，可分為單層帳篷、雙層帳篷和高山帳篷。1）按使用季節(jié)來(lái)分①四季帳篷：一般在冬季使用，為雙層結(jié)構(gòu)。②三季帳篷：主要在夏季、春季和秋季使用。322）按具體結(jié)構(gòu)來(lái)分①單層帳篷：結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、輕便，但防風(fēng)、防雨、防潮性差，不適合在冬季使用。②雙層帳篷：帳壁質(zhì)薄、透氣且外帳防水，最特別之處是內(nèi)帳入口外還能支起一個(gè)小門廳，可放背包或做飯。防寒、防風(fēng)性能較好。③高山帳篷：一般較小、矮，具有良好的抗風(fēng)、抗雪能力。（2）帳篷的選擇一般來(lái)說(shuō)，帳篷的選擇應(yīng)著重考慮以下因素：成功網(wǎng)羅著大量的過(guò)失?！挷{成就是結(jié)果，而不是目的。——福樓拜331）按使用季節(jié)來(lái)分①四季帳篷：一般在冬季使用，為雙層結(jié)構(gòu)。②三季帳篷：主要在夏季、春季和秋季使用。2）按具體結(jié)構(gòu)來(lái)分①單層帳篷：結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、輕便，但防風(fēng)、防雨、防潮性差，不適合在冬季使用。②雙層帳篷：帳壁質(zhì)薄、透氣且外帳防水，最特別之處是內(nèi)帳入口外還能支起一個(gè)小門廳，可放背包或做飯。防寒、防風(fēng)性能較好。③高山帳篷：一般較小、矮，具有良好的抗風(fēng)、抗雪能力。34（2）帳篷的選擇一般來(lái)說(shuō)，帳篷的選擇應(yīng)著重考慮以下因素：①內(nèi)帳的透氣性好。②撐桿強(qiáng)度高，回彈力好。③底料防水性和耐磨度好。④選擇前后雙門的帳篷更有利于通風(fēng)。⑤方便攜帶、拆卸和安裝。35（3）帳篷的使用1）搭建帳篷的地點(diǎn)①平坦、開闊、相對(duì)避風(fēng)，便于發(fā)出火光在內(nèi)的各種救援信號(hào)。②寒冷地區(qū)向陽(yáng)；炎熱地區(qū)庇蔭。③局部相對(duì)高地，周圍具有排水溝。④距離水源不是太遠(yuǎn)，方便取水又避免與動(dòng)物發(fā)生沖突。⑤如果是交通意外又不幸受傷，且需要等待救援。帳篷應(yīng)該離事故地點(diǎn)不遠(yuǎn)，發(fā)現(xiàn)事故地就能發(fā)現(xiàn)傷員。362）帳篷的搭建方法①清理地面選擇好搭建地點(diǎn)后，首先要進(jìn)行地面清理，使其平坦；如地面全是石頭，應(yīng)盡量整成一個(gè)相對(duì)的平面，用碎石填充縫隙，上面鋪上樹葉或沙土。另外一個(gè)不容忽視的問(wèn)題：應(yīng)堅(jiān)決地避開各種動(dòng)物的洞穴，即便是小小的螞蟻，也會(huì)對(duì)帳篷造成損害。②搭建帳篷搭建帳篷時(shí)要注意：a.清理完地面后，把內(nèi)帳攤開（大風(fēng)天要用石頭、木頭壓?。?，把連接好的帳篷桿兒穿進(jìn)所有的布套（環(huán)）里，先把帳篷桿固定在內(nèi)帳一側(cè)的底腳上（底腳上有叉桿，可以插進(jìn)帳篷桿里），然后把帳篷桿向上撐起，內(nèi)帳也隨之撐起。b.內(nèi)帳撐好后，蓋上外帳（為了保暖和防雨，內(nèi)、外帳之間應(yīng)留有一定的空隙），栓好拉線以固定。37c.有裙邊的帳篷，要用沙土壓好（雪地用雪壓），以增加防風(fēng)效果。第一次野營(yíng)的人，最好在去野外前就做好撐帳篷的練習(xí)，以免到時(shí)手忙腳亂。具體步驟如下：第一步，將帳篷攤開在地面上，將底面朝下，把褶皺弄平整。如圖6.1所示。第二步，取出支架，帳篷就是靠十字交叉的支架支撐起來(lái)的。支架是可以折疊的，將其連接起來(lái)。如圖6.2所示。第三步，帳篷有1個(gè)十字位置的插入支架的口子，將支架從這個(gè)口子穿入帳篷。如圖6.3所示。圖6.3搭建帳篷步驟（三）第四步，將支架的支架卡在帳篷四角的帶子的第1個(gè)孔上。只要將4個(gè)支架撐好，帳篷就基本成型了。如圖6.4所示。3839404142圖6.8拆卸帳篷步驟(二)圖6.9拆卸帳篷步驟(三)43④小心地、慢慢地、從頭到尾將折疊帳篷里面的空氣擠出來(lái)。并將帳篷盡量壓平。⑤將帳篷慢慢卷起來(lái)，在卷的過(guò)程中將空氣擠出來(lái)，否則，帳篷會(huì)膨脹得很大。⑥最后，將帳篷和一些附帶的零件入袋帳篷，如圖6.10所示。4）學(xué)習(xí)搭建的相關(guān)技巧①斜坡上搭建帳篷搭建帳篷登山走上升路線經(jīng)常會(huì)碰到斜坡。一般情況下，在斜坡上找到一塊傾斜的平地還是有可能的，但晚上睡覺時(shí)睡袋與防潮墊摩擦力較小，人會(huì)向下滑動(dòng)；在坡度較大時(shí)，人是沒法入睡的。44圖6.10拆卸帳篷最后步驟45采用方法如下：a.兩個(gè)人時(shí)，搭建帳篷選擇在帳篷下方有兩棵挨得較近的樹扎營(yíng)；如果沒有搬兩顆大石頭放在下方，把背包置于樹或石頭中間，使得睡覺時(shí)保持頭朝上、腳踩著底部的背包入睡；但這種方法使人半站著入睡。b.如果是一個(gè)人，問(wèn)題較好解決，選擇扎營(yíng)時(shí)帳篷側(cè)面靠著樹或石頭，把背包置于樹或石頭中間，使得人整體重量側(cè)壓在邊上的背包上，晚上左右交替?zhèn)人?，從而保證較好的睡眠效果。46②沒有帳篷桿的情況下搭建帳篷出現(xiàn)這種情況的可能性是帳篷和帳篷桿分開放；有時(shí)沒帶，有時(shí)是帶帳篷隊(duì)員和帶帳篷桿隊(duì)員分散；還有最多的情況就是帳篷桿斷裂損壞。碰到這種情況，大家要明確一點(diǎn)：帳篷桿其實(shí)是給幾塊布起支撐作用的桿子，如果你不是在雪山、大風(fēng)天氣里扎營(yíng)，強(qiáng)度要求是不會(huì)很大的。因此，在野外很較易找到替代品，最好的替代品是竹子，竹子有韌性又有強(qiáng)度；如果找不到，就用刀削一支長(zhǎng)細(xì)差不多的木枝，原則是找新枝別找老枝，找濕枝別找干枝，因?yàn)檫@樣的枝韌性較大。如圖6.11所示。47建帳篷沒有帳篷桿的情況下搭圖6.11485）帳篷的固定方法在野外經(jīng)常是用石頭來(lái)固定帳篷的拉線，而不是用地釘來(lái)固定帳篷的地腳環(huán)（金屬環(huán)）。因?yàn)閳?jiān)硬的地面地釘不牢固，地釘在太疏松的地面很容易被風(fēng)拔起來(lái)，而且野外適合地釘?shù)牡孛娌⒉欢嘁姟?duì)于既有拉線又有地釘?shù)膸づ?，不要怕麻煩，盡量同時(shí)固定，尤其是在大風(fēng)天里。在樹林中宿營(yíng)，也可以把拉線綁在樹干上，并盡量把拉線往樹基上綁，以免風(fēng)動(dòng)樹搖損壞帳篷。6）帳篷的排列帳篷門應(yīng)該設(shè)在避風(fēng)的一面，即使是夏天也應(yīng)該如此。如果營(yíng)地有一定坡度，帳篷門應(yīng)該盡量位于下坡。如果有多頂帳篷同時(shí)宿營(yíng)，不要為了整齊而一字排開，不利于在夜里相互照顧，兩端的帳篷會(huì)顯得孤單；可以讓帳篷成馬蹄形排列或者交錯(cuò)排列，也可以排成兩排，并與營(yíng)火保持一定的距離。帳篷之間應(yīng)該留有一定的空間，以免從帳篷上的滴水過(guò)分集中造成地面積水。497）排水與防蟲在可能下雨的天氣里，應(yīng)該在帳篷的四周挖上一條排水溝，并把排水口安排在地勢(shì)較低的地方。排水溝應(yīng)緊貼帳篷的外沿，以方便從帳篷上滴落的雨水及時(shí)排走。排水溝不要太深，有20cm就足夠了，挖排水溝翻出的土，可以放在帳篷的裙邊上。帳篷只要撐起來(lái)，就一定要拉好紗窗（門），否則會(huì)有很多蟲子鉆進(jìn)去；進(jìn)入帳篷時(shí)，也要注意不要把蟲子帶進(jìn)去。8）搭建帳篷的注意事項(xiàng)①搭建帳篷過(guò)程中不要弄壞支架。②搭建帳篷簡(jiǎn)單，但是還是要細(xì)心，帳篷才穩(wěn)固美觀。50（5）住帳篷的注意事項(xiàng)1）通氣目前市面上帳篷都有良好的通氣設(shè)計(jì)，一般會(huì)有紗窗和紗門，紗窗（門）既能夠防蟲，也方便透氣。夏天使用帳篷基本不存在通氣問(wèn)題，因?yàn)槲覀兛梢灾焕霞喆埃ㄩT）。冬天不能為了保暖將所有的拉鎖全部拉緊（尤其是密封性好的帳篷），至少要留下一個(gè)手腕粗的通氣孔。2）凝結(jié)水天氣較涼時(shí)，人體呼出的熱氣會(huì)在帳篷內(nèi)形成凝結(jié)水，并順內(nèi)壁流下。為了防止凝結(jié)水打濕衣服和睡袋，可以把毛巾、雨衣以及明天不穿的衣服卷起來(lái)，緊貼帳篷圍成一圈。在飲水極其缺乏時(shí)，凝結(jié)水也可以收集起來(lái)飲用。513）帳內(nèi)衛(wèi)生①一般不要穿鞋進(jìn)入帳篷，在寒冷地區(qū)可以把鞋放進(jìn)帳內(nèi)，但應(yīng)注意不要弄濕寢具。②任何時(shí)候都不能在帳篷內(nèi)吸煙。③絕不可以在帳內(nèi)使用爐具，因?yàn)闋t具使用時(shí)會(huì)釋放出一氧化碳且易引起火災(zāi)。④在寒冷地區(qū)宿營(yíng)，帳篷內(nèi)可以準(zhǔn)備一個(gè)“夜壺”，以省去起夜的麻煩。524）帳內(nèi)空間安排帳內(nèi)空間有限，如果地面潮濕，可以把雨衣鋪在防潮墊下，防潮墊上還可以鋪上脫下來(lái)的外衣，既防潮又節(jié)約空間。爐具、炊具、繩索、大型工具、確保用品等可以放在門蓬里。背包可以放在門蓬里也可以放在帳內(nèi)，還可以當(dāng)枕頭。貴重物品要放在帳內(nèi)，壓在枕頭下或放在頭邊遠(yuǎn)離帳門的一側(cè)。食品應(yīng)放在帳內(nèi)，因?yàn)樗鼈儠?huì)被野外動(dòng)物吃掉或引來(lái)昆蟲。刀具平放在睡袋兩側(cè)伸手可及的地方，以便及時(shí)防御。帳篷頂上一般有兩條帶子，可以栓上燈具。睡覺時(shí)，頭部盡量靠近帳門，以方便內(nèi)外交流或緊急情況時(shí)迅速離開帳篷。6.宿營(yíng)袋宿營(yíng)袋既像個(gè)小帳篷，又像個(gè)大睡袋。宿營(yíng)袋體積小、重量輕，方便攜帶；但其防水性能不如帳篷，保暖性能不如睡袋。537.防潮墊防潮墊有很多種類，這里主要介紹泡沫墊和自動(dòng)充氣墊。（1）泡沫墊泡沫墊是大多數(shù)野外活動(dòng)者的首選，因?yàn)樗鼉r(jià)格低廉。泡沫墊一般分為EVA（化學(xué)發(fā)泡，相對(duì)脆弱）和XPE（物理發(fā)泡，相對(duì)結(jié)實(shí)）。工廠根據(jù)發(fā)泡程度高低、化學(xué)成分的多少和表面花紋處理工藝的難度來(lái)定價(jià)。（2）自動(dòng)充氣墊自動(dòng)充氣防潮墊能提供很好的睡眠條件，由于工藝復(fù)雜，所以相對(duì)價(jià)格昂貴一些。一般價(jià)格在200～600元之間的自動(dòng)充氣防潮墊就可以滿足大多數(shù)人的要求。自動(dòng)充氣防潮墊一般都隨墊子附送防潮墊套，它的主要作用是：把防潮墊裝在里面，行進(jìn)過(guò)程中可以防止樹枝和巖石等把墊子劃破，也可以把諸如登山杖等細(xì)長(zhǎng)物品裝進(jìn)去一起攜帶。548.睡袋睡袋是在戶外宿營(yíng)和旅行時(shí)必不可少的裝備，如圖6.12所示。睡袋種類繁多，適合不同的用途，各有特點(diǎn)，我們?cè)撛鯓舆x擇呢？圖6.12睡袋根據(jù)用途不同，可把睡袋分為兩大類。普通睡袋較薄，用于一般的旅行或露營(yíng)，大都在春、夏、秋三季使用；還有一類睡袋用于較寒冷的環(huán)境，甚至是一些探險(xiǎn)活動(dòng)，這類睡袋一般被稱為專業(yè)睡袋。普通的睡袋價(jià)格相對(duì)便宜，用途廣泛。專業(yè)睡袋在設(shè)計(jì)和材料上都非?？季?，價(jià)格也相對(duì)較高，但如果冬季露營(yíng)或是去高海拔地區(qū)旅行缺少了專業(yè)睡袋是不行的。55圖6.12睡袋56睡袋用途的不同決定了睡袋的保暖材料和制造工藝的不同。睡袋的檔次和功能的差別也主要在于使用不同的面料和保暖層。市場(chǎng)上比較低檔的普通睡袋面料使用一般的尼龍綢，保溫層大部分是人造腈綸棉，這些睡袋保溫性不是很好，一般只能在20℃左右的環(huán)境中使用而且重量較重，壓縮性也較差。高質(zhì)量的普通睡袋在材料上要嚴(yán)格得多。睡袋都有各自的溫標(biāo)。一般的溫標(biāo)由3個(gè)數(shù)據(jù)組成，分別為：①最低溫度：指該睡袋使用的最低極限溫度，低于這一溫度對(duì)于使用者來(lái)說(shuō)是危險(xiǎn)的。②中間溫度：指該睡袋使用最舒適的理想溫度。③最高溫度：指溫度使用范圍的上限，高于這一溫度，使用者將熱得無(wú)法忍受。一般來(lái)說(shuō)歐美原產(chǎn)的睡袋在溫標(biāo)上對(duì)于亞洲人來(lái)說(shuō)不太適宜，因?yàn)闅W洲人在耐寒能力上要高于亞洲人，因而我們?cè)谶x擇睡袋時(shí)要格外注意。57睡袋在設(shè)計(jì)款式上主要是木乃伊式，這一設(shè)計(jì)帶有頭套，上大下小，和人體的形狀相符合，睡袋的側(cè)面裝有拉鏈便于出入，這種設(shè)計(jì)形式保溫性能好。此外，還有信封式睡袋，它不但使用舒適而且可以全部將拉鏈拉開當(dāng)被子使用，在戶外和家中都可使用。專業(yè)睡袋全部都采用木乃伊式，而且考慮到人在睡眠時(shí)腳部最易感到寒冷，在睡袋的下部特別加厚，有些款式還設(shè)計(jì)了加厚的腳墊。睡袋的頭部都可以收緊，防止冷風(fēng)吹入。特別值得一提的是在睡袋的保溫層結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上，近年來(lái)，高檔的專業(yè)睡袋全部采用一種立襯設(shè)計(jì)，在睡袋內(nèi)外面料直接縫合在一起。這種設(shè)計(jì)更好地防止羽絨在睡袋保溫層空間內(nèi)的移動(dòng)，使羽絨分布更均勻。睡袋的種類很多，但在選擇睡袋時(shí)和選擇其他戶外用品一樣，并非最貴的、最先進(jìn)的就是選擇的對(duì)象，只有最適合的，能和從事的戶外運(yùn)動(dòng)相匹配的睡袋才是最好睡袋。58三、野外素質(zhì)拓展的其他裝備工具1.確保用品探險(xiǎn)不是冒險(xiǎn)，必須做好確保工作。（1）繩索產(chǎn)品質(zhì)量必須符合歐洲質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（CE）和國(guó)際攀登聯(lián)合會(huì)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)（UIAA）的認(rèn)證，產(chǎn)品上有CE和UIAA的認(rèn)證標(biāo)志。攀登繩索要每年更換一次，不能抱有僥幸心理。（2）鎖與環(huán)選擇鎖與環(huán)就像選擇繩索一樣，看它是否有歐洲標(biāo)準(zhǔn)和國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證，標(biāo)志同樣是CE和UIAA。（3）安全帶安全帶同樣需要安全機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。使用和淘汰原則同繩索一樣。它有坐式、全身式、胸式扁帶。（4）巖釘、冰錐59（5）上升器（6）頭盔2.登山工具4000m以上的高山都有冰雪，要有專門的工具才行。①冰斧：打確保點(diǎn)、鏟冰、手杖，滑墜時(shí)的制動(dòng)等。②冰爪（踏雪板）：它是固定在登山靴下面鋸齒的特殊登山工具。前后可伸縮。③登山杖（滑雪杖）：滑雪、雪地行走、過(guò)河、普通登山都能發(fā)揮作用。3.通訊設(shè)備①手機(jī)。②對(duì)講機(jī)。③定位儀器。60第三節(jié)野外生存技巧一、野外定向方法在野外，容易迷失方向，下面介紹幾種簡(jiǎn)單的野外定向方法。1.徒手定向方法在沒有定向工具的時(shí)候，可以根據(jù)自然界的信息確定方向。（1）根據(jù)太陽(yáng)定向如果時(shí)間充足，準(zhǔn)確的定向方法是：在平坦的地面上豎立一根棍子，并以此為圓心，以棍子陰影的頂點(diǎn)為半徑，畫一個(gè)圓圈。一天中影子都會(huì)在圓圈內(nèi)移動(dòng)（太陽(yáng)升起來(lái)的時(shí)候影子會(huì)變短）。先標(biāo)記好影子的頂點(diǎn)位置，過(guò)一段時(shí)間后，影子會(huì)移動(dòng)到另一個(gè)地方，再標(biāo)記下這個(gè)影子的頂點(diǎn)，兩點(diǎn)之間的連線就是東西方向，垂直這條線的方向就是南北方向。61（2）根據(jù)星星定向我國(guó)位于地球的北半球，如果夜空晴朗，在任何位置都可看到北極星。在星空中，先要找到七顆組成勺子形的北斗，連接勺子頂?shù)膬深w星，并將連線的長(zhǎng)度延長(zhǎng)4倍就會(huì)找到那顆很亮的北極星。北極星位于北半球的正北。（3）根據(jù)植物定向1）根據(jù)植物的趨光性確定方向植物大部分的花朵、葉子都朝向南方，根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，可以大致確定方向。2）根據(jù)喜陰植物確定方向地衣、苔蘚屬于喜陰植物，在陽(yáng)面葉子較小、較干燥、手感較硬，并且發(fā)黃、棕、紅的傾向；在陰面葉子較大、較潮濕、容易折斷，多呈綠色。623）根據(jù)植物形狀確定方向處于山嘴、岸邊、風(fēng)口處的孤立喬木往往可以指示方向。例如山口的松樹由于季節(jié)風(fēng)的原因，樹枝、葉在南側(cè)大多茂盛，北側(cè)相對(duì)稀少；岸邊的柳樹枝條也會(huì)向南側(cè)傾斜，這種現(xiàn)象在北方尤其顯著。（4）根據(jù)風(fēng)向定向季節(jié)風(fēng)往往都有一定的方向性，例如：春天一般刮南風(fēng)，冬天一般刮北風(fēng)，秋天東北風(fēng)比較常見。如果你有當(dāng)?shù)氐臍庀筚Y料或經(jīng)驗(yàn)，可以通過(guò)風(fēng)向大致確定方向。當(dāng)然，這種方法可能會(huì)有一定的偏差。（5）根據(jù)殘雪確定方向無(wú)論天氣有多冷，只要白天有太陽(yáng)，陽(yáng)面的雪肯定要比陰面的雪硬度大。如果天氣不是很冷的話（-15℃左右），你還能在陽(yáng)面上發(fā)現(xiàn)融化的痕跡；如果白天的最高溫度能夠達(dá)到-5℃左右，你可以看到陽(yáng)面的雪出現(xiàn)蜂巢狀融痕。以上的方法比較準(zhǔn)確，但必須是殘雪，至少是兩天前的雪。632.利用工具的定向方法（1）利用金屬絲定向利用細(xì)金屬絲（縫衣針也可以）在頭發(fā)、化學(xué)纖維上按同一方向摩擦，使其產(chǎn)生極性，然后在盡量減少阻力的情況下放置，則金屬絲會(huì)逐漸指向南北方向。產(chǎn)生極性的最佳方法是通過(guò)磁鐵。（2）利用手表定向如果攜帶的是有指針的手表，并且走時(shí)準(zhǔn)確，可以利用手表確定方向。將手表的時(shí)針指向太陽(yáng)，則時(shí)針與12點(diǎn)之間的夾角平分線就是正南。如果當(dāng)時(shí)正好是12點(diǎn)，夾角為0，則12點(diǎn)就是南方。（3）利用儀器定向1）指南針指南針是最簡(jiǎn)單的定向儀器，使用時(shí)應(yīng)該水平放置，并保證周圍沒有磁場(chǎng)干擾。642）羅盤羅盤又稱為分度規(guī)指南針，比指南針多了刻度盤和標(biāo)尺。它不僅能指示方向，還可以配合地圖確定自己的位置、測(cè)量距離、校正方向。使用方法如下：①先用羅盤上的指南針找到正北，并將地圖按照上北下南的位置放好。②在地圖上找到自己所在的位置和目的地的位置，并在兩點(diǎn)之間畫一條直線。③將羅盤底座的邊緣與直線重合，此時(shí)邊緣刻度會(huì)量出地圖上兩點(diǎn)之間的距離。④讀出指針與直線之間的夾角度數(shù)，即前進(jìn)的方向角。⑤行進(jìn)過(guò)程中不斷修正自己的前進(jìn)方向，遇到高山、河流需要繞行時(shí)，及時(shí)校正方向。653）衛(wèi)星定位系統(tǒng)GPSGPS是先進(jìn)的定位儀器，按照說(shuō)明書使用，不需要什么技巧。4）利用海拔儀定向海拔儀本來(lái)是測(cè)量高度的，一般沒有定向的功能。但是，如果在登山前了解這座山的基本情況（如山的高度，山上的石頭、巖壁、裂縫等），根據(jù)當(dāng)時(shí)的高度，大致可以估計(jì)出方向。二、野外尋找可靠的水源正常人每天需要飲水大約為3L，在炎熱和干燥地區(qū)每天需要5L左右。1.如何尋找水源（1）根據(jù)地形尋找水源①山谷的最低點(diǎn)。②干涸的河床上的沙礫下。66③懸崖下面。④洞穴內(nèi)。⑤干涸的水池底。⑥海邊的沙丘下。⑦在沙漠中有綠色植物的地方，有水源的幾率較大。（2）利用動(dòng)物線索尋找水源①兩棲、爬行類動(dòng)物出沒的附近。②一些鳥類多在水源附近棲息。③昆蟲（蝴蝶、蜻蜓、蚊子等）喜歡在水源附近活動(dòng)。④順著動(dòng)物的足跡就能找到水。⑤根據(jù)動(dòng)物多喜歡在傍晚喝水的特點(diǎn)找水。67（3）根據(jù)植物尋找水源①蘆葦、馬蓮、柳樹等生長(zhǎng)在水源旁。②灰菜、蓬蒿、沙里旺生長(zhǎng)在水位較高的地方。③初春時(shí)，獨(dú)有發(fā)芽的樹枝下有地下水。④入秋后，獨(dú)有一處葉子不黃的樹下有地下水。（4）通過(guò)聲音尋找水源趴在植物比較茂密并有苔蘚的潮濕地面仔細(xì)聽水聲，就會(huì)發(fā)現(xiàn)流水的具體位置。然后，搬起石塊，移開枯枝落葉，就會(huì)發(fā)現(xiàn)水質(zhì)好、基本不用處理的飲用水了。（5）根據(jù)地面情況尋找地下水源地下水位高，水量充足的地方依季節(jié)不同，特征也不相同：①炎熱的夏季地面總是非常潮濕，地面久曬而不干不熱。②秋季地表有水汽上升，凌晨常出現(xiàn)薄霧，晚上露水較重，且地面潮濕。68③在寒冷的冬季，地表面的裂縫處有白霜。④春季解凍早的和冬季結(jié)冰晚的地方以及降雪后融化快的地方。2.怎樣“制造”水和收集水（1）收集降水的方法①下雨天，最好用大塑料布收集雨水。②在陸地，可以在不滲水的石板上用黏土圍成一個(gè)小“水庫(kù)”來(lái)收集雨水。③大樹的樹洞也是存水的地方。④利用地勢(shì)挖排水渠收集水。⑤雨衣是收集水的最佳工具。⑥普通的塑料袋掛在柳樹等樹枝上，可以引進(jìn)更多的水。⑦利用衣服等引流至瓶子等容器內(nèi)。⑧利用塑料布、毛巾等收集露水。69（2）利用冰雪化水①化雪：如果用容器在火上烤，為了節(jié)約能源，應(yīng)先融化一點(diǎn)水，然后逐漸加入握緊的雪團(tuán)。雪團(tuán)在放入容器前，可先放在火旁，使其發(fā)黏，融化起來(lái)會(huì)快一些。②化冰：盡量將冰搗碎，比較容易融化。③冬天在野外，應(yīng)少用能源，多利用日光來(lái)融化冰雪。④除非不得已，盡量不要直接吞食冰雪。（3）怎樣收集地表蒸發(fā)水在陽(yáng)光直接照射的地方挖一個(gè)坑，坑底用一個(gè)容器接水，找一塊塑料布蓋住坑上沿，中間放一塊石頭，使塑料布接到的蒸發(fā)水在一個(gè)固定點(diǎn)落入容器中。塑料布的邊緣用土壓好。70（4）植物蒸騰水的收集方法①將苔蘚、地衣等含水量大的植物裝進(jìn)一個(gè)塑料袋內(nèi)，扎緊袋口，放在有陽(yáng)光的地方，可以收集到水。②將一個(gè)塑料袋包在樹枝上，可直接收集到樹葉的蒸騰水。（5）如何收集植物汁液①仙人掌類植物可以擠壓出水分。②藤本植物體內(nèi)有大量的水分。③槭樹、樺樹等，用刀割斷，可以直接飲用流出的傷流液。④竹子節(jié)內(nèi)的汁液，可以直接飲用。注意：如果你不了解這個(gè)植物，千萬(wàn)不可盲目地飲用它們的汁液，先做實(shí)驗(yàn)后再?zèng)Q定是否可以飲用。（6）動(dòng)物體液的利用71（7）怎樣使潮氣變水架起一塊石板，在石板下生火，把潮濕的泥土或者植物放在石板上，中間插一根棍，石板最上面蓋上防水布，在布的下緣就可以收集到由潮氣變成的水了。（8）海水的淡化3.水的凈化方法（1）煮沸法這是對(duì)水進(jìn)行消毒的好方法，且簡(jiǎn)便實(shí)用。（2）沉淀法在收集到的水中放入少量明礬（可用牙膏代替）并充分?jǐn)嚢瑁恋?h后就能得到清澈的飲用水了。（3）吸附法活性炭（木炭也可）能夠吸附水中的懸浮物和重金屬。冷水泡茶時(shí)間長(zhǎng)一些也行。72（4）過(guò)濾法用長(zhǎng)襪、手帕重復(fù)過(guò)濾幾遍就可以得到相對(duì)比較干凈的水。（5）滲透法在離水源2～3m處挖一個(gè)坑，使水滲進(jìn)坑中。（6）藥物法“水藥片”1片可以對(duì)2L水進(jìn)行消毒。碘、碘酒、漂白粉、漂白劑也可以起到消毒作用。以上介紹的方法交叉使用，效果會(huì)更好。在一般情況下，泉水、井水、暗流水、雨水、原始河水都可以直接飲用。水庫(kù)水、湖水、溪水、池水、雪水等應(yīng)該處理一下。對(duì)于煮飯來(lái)說(shuō)，水庫(kù)水、溪水、雪水和一般有魚的河水都可以直接食用。無(wú)論你用什么樣的方法凈化飲用水，在喝下凈化水后的幾小時(shí)里都要留意自己身體的反應(yīng)。如果發(fā)生腹痛、腹脹、腹瀉的現(xiàn)象，一方面要著手治療，一方面要修正水的處理方法或者重新尋找水源。734.科學(xué)飲水方法在野外，合理科學(xué)地飲用水，可以在飲水有限的時(shí)候，最大限度地延長(zhǎng)你的生命?？诳蕰r(shí)不能大口喝水，更不能狂飲。正確的喝水方法是：少喝、勤喝。一次只喝一、兩口，水在口中含一會(huì)兒，分兩次慢慢咽下。一般1L水的飲用時(shí)間至少要在5h以上。這樣的喝水方法，既可使身體將喝下去的水充分吸收，又可解決口舌咽喉干燥的問(wèn)題。從生理學(xué)的意義上講，就是既不會(huì)讓體內(nèi)嚴(yán)重缺水，也不會(huì)排出多余的水分。當(dāng)然，這樣做對(duì)身體健康是沒有好處的。但在保命的時(shí)候，是不能講究養(yǎng)生的。三、野外求食1.炊具與爐具野外最奢華的炊具就是一把帶折疊把手的鋁或不銹鋼的飯盒。爐具則以攜帶固體燃燒爐和相應(yīng)的固體燃料較為理想。如圖6.13所示為野外爐灶。74①簡(jiǎn)單的搭建灶火的方法：最簡(jiǎn)單的搭建法就是挖一個(gè)適當(dāng)?shù)幕鹂?，如圖6.14所示。②在適當(dāng)?shù)牡匦慰梢钥紤]這種火坑：上面可以煮食，下面方便取暖，如圖6.15所示。它的優(yōu)點(diǎn)是：燃燒效率高，發(fā)煙小。不過(guò)挖起來(lái)比較麻煩一點(diǎn)。③總的來(lái)說(shuō)，戶外如果是為了煮食而搭建篝火，最好能用磚石搭一個(gè)簡(jiǎn)單的爐灶，或者挖一個(gè)火坑；這樣燃燒效率高，熱量損失小，同樣多的燃料能更快把食物煮好，如圖6.16所示。④如果是較多的人為了取暖而生火，則可以搭建較為開放式的篝火。但需要提前準(zhǔn)備好充足的燃料，以免夜晚火堆熄滅，既不方便也不安全。75762.食物來(lái)源①動(dòng)物的肉質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物越幼小，瘦肉越多，肉質(zhì)越嫩；越年老，脂肪越多，肉質(zhì)粗糙；成年雌性動(dòng)物的肉質(zhì)最好，味道鮮美、肉多骨少。②可以食用小溪、小河、湖里的魚、蝦、蟹等，如圖6.17所示。圖6.17捕食魚、蝦、蟹③保存肉時(shí)，有條件可以用鹽漬過(guò)；也可以切成肉片，掛在陽(yáng)光下風(fēng)干或在火上熏烤熟。注意：千萬(wàn)不能食用有病的動(dòng)物，也不要食用動(dòng)物的肝臟，以防傳染疾病。食用肉質(zhì)時(shí)，最好用火做熟，不到迫不得已不要生食。773.捕獵的注意事項(xiàng)①判定附近出沒的動(dòng)物類型，采取恰當(dāng)?shù)牟东@方法。仔細(xì)留意動(dòng)物的蹤跡，根據(jù)足跡、附近植被的破壞程度等確定；兔、羊、鹿等啃噬痕跡不同，觀察啃噬痕跡確定；不同動(dòng)物的排泄物也不同，可以據(jù)此判斷；一些動(dòng)物會(huì)掘土，可以根據(jù)不同的土堆判定。②掌握不同動(dòng)物的活動(dòng)規(guī)律，采用合適的捕獲手段。一般食草型動(dòng)物整天都在活動(dòng)，多數(shù)哺乳類動(dòng)物在早晚活動(dòng)。此外，動(dòng)物們還有不同的生活習(xí)性，據(jù)此可以設(shè)下陷阱或用其他辦法捕獲。784.海上尋找食物的注意事項(xiàng)①在海上最好的食物是魚。可以使用魚鉤，也可以用魚叉。②身陷孤島時(shí)，可以捕鳥食用。捕鳥時(shí)要?jiǎng)幼骺欤弥窀突蚱渌麞|西給它們猛然一擊，也可以設(shè)置陷阱捕捉。③在沙灘上捕捉海龜，挖海龜?shù)笆秤谩Ｗズ｝數(shù)霓k法：用繩子做成一個(gè)活套，套住它的頭部。沒有繩子時(shí)，千萬(wàn)不要用于直接抓它的頭，以防它頭部縮回，傷害你的手，要抓它的龜鰭。抓獲后，要把它的背翻過(guò)來(lái)，用刀子或其他利器將肉撬出來(lái)，煮熟或烤熟食用。④在漲潮后在沙石下尋找魚、蝦、螃蟹、蛤、牡蠣等，對(duì)于龍蝦、螃蟹不要用手直接抓，要先將它們打昏。⑤有些礁石上有海參，它的肉也可以煮食。795.可食用動(dòng)物的注意事項(xiàng)①魚：魚的腹腔兩側(cè)有會(huì)一層黑色的膜，稱之為黑衣。它是腥臭、泥土味最濃的部位，還含有大量的類脂質(zhì)等物質(zhì)。建議拋棄所有內(nèi)臟。②兔：兔肉吃太多會(huì)得兔肉綜合癥。兔肉會(huì)消耗維生素等物質(zhì)，最好和植物混吃。此外，兔的外生殖器背面兩側(cè)皮下有白鼠鼷腺，緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺以及直腸兩側(cè)壁上的直腸腺是臭腺，味極腥臭，一定要除去。③禽：比如雞，大家應(yīng)該知道雞的雞腚尖，集各種污穢于一處。雞鴨鵝等禽類屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位叫做叫腔上囊，是淋巴腺體較集中的地方。而淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽類尖翅是個(gè)藏污納垢的“倉(cāng)庫(kù)”。80④蝦：蝦的消化系統(tǒng)從頭部一直延伸至尾部，直腸貫穿全身，內(nèi)含細(xì)菌和消化殘?jiān)畚铩Ｊ秤梦r時(shí)，應(yīng)擠出其中的殘留物，拉掉直腸。在野外獲得食物不易，而新鮮的肉類、禽類、魚、蝦、新鮮蔬菜等在炎熱的夏季易變質(zhì)腐敗而無(wú)法食用。所以要因地制宜采取一些切實(shí)可行的辦法來(lái)加工、保存食物。81四、動(dòng)物的傷害預(yù)防與處理方法在野外，經(jīng)常會(huì)和動(dòng)物相遇。動(dòng)物的防御器官有的有毒，有的有細(xì)菌，大型動(dòng)物還會(huì)造成機(jī)械損傷。防止動(dòng)物傷害到自己是前提，及時(shí)處理傷害是其次。即使學(xué)會(huì)了以下的一些方法，我們還是應(yīng)該在回到居住地積極到醫(yī)院。因?yàn)樵馐軇?dòng)物傷害有時(shí)并不會(huì)立刻發(fā)病，它有一定的“潛伏期”。1.蛭類傷害的預(yù)防與處理（1）水蛭水蛭廣泛分布于河流、水庫(kù)、湖泊、池塘、水田等水域；體長(zhǎng)30～60cm，寬4～8mm；體前后各有一個(gè)吸盤，人被吸血后，傷口流血不止。82處理方法如下：①被水蛭叮咬時(shí)，不要用手直接拽下，可以拍打或用煙頭（打火機(jī)）烤被叮咬處。②如果沒有消毒水，可用鹽水或清水沖洗傷口；然后手壓法止血10min或加壓法包扎。③向醫(yī)生咨詢。預(yù)防措施如下：①水中活動(dòng)盡量不赤腳。②經(jīng)常檢查浸入水中的肢體。③煙蒂泡水，涂抹身體（干擾水蛭化學(xué)感應(yīng)器）。83（2）旱蛭旱蛭形態(tài)同水蛭相似，體色比其淺，為黃褐色，個(gè)別種類有綠色傾向。旱蛭常棲息在山林的草叢和灌木中，在我國(guó)南方分布較廣。其處理方法同水蛭處理方法。預(yù)防措施如下：①服裝無(wú)開放點(diǎn)。②穿越林地后，及時(shí)檢查。③煙蒂、香水等氣味干擾其化學(xué)感應(yīng)器。842.蝎子蜇刺人被蝎子蜇刺后疼痛難忍，并伴隨著局部或全身中毒，多處被蜇刺甚至有生命危險(xiǎn)。中毒癥狀如下：①傷口劇痛，局部紅腫、水泡、血泡、組織壞死。②2h左右，煩躁、出汗、流口水、氣喘、惡心，甚至嘔吐。③多處蜇刺者可出現(xiàn)呼吸困難、昏迷，嚴(yán)重者呼吸麻痹而死亡。處理方法如下：①3%的氨水泡洗患處。②拔出毒刺，用肥皂清洗傷口。③結(jié)扎肢體，防止毒素?cái)U(kuò)散。④蛇藥溶解涂抹患處。⑤板藍(lán)根、半邊蓮搗爛外敷。⑥去大醫(yī)院。85預(yù)防措施如下：①不要赤手在縫隙或石塊下摸索。②放在營(yíng)地地面的服裝、鞋帽，要仔細(xì)檢查后再穿。③帳篷離地面較近處的拉鎖要拉好。④晚間感覺有東西在自己身上爬時(shí)，千萬(wàn)不要用手去捉，要慢慢調(diào)整身體，一下子迅速將其抖掉?；虻却幼孕信雷?。863.蜈蚣咬傷蜈蚣是夜行性動(dòng)物，其毒腺雖然不能致命，但疼痛難忍。中毒癥狀如下：①局部紅腫，疼痛。②嚴(yán)重者出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐、發(fā)熱等。③治療不及時(shí)可發(fā)生局部組織壞死。預(yù)防措施同蝎子預(yù)防措施。處理方法如下：①蜈蚣的毒素屬酸性，可以用堿性液體涂抹患處中和酸性。②明礬調(diào)勻涂于患處。③蛇舌草搗爛外敷。④蛇藥片溶化外敷。874.跳蚤咬傷跳蚤，深褐色，體小，不易捕捉。它叮咬人體后，可引起皮膚丘狀紅腫且丘腫常常連片，奇癢無(wú)比。處理方法如下：①堿性液體涂抹被叮咬處，止癢處理。②龍葵搗爛涂抹可消腫。預(yù)防措施如下：①跳蚤常常寄生于哺乳動(dòng)物的體毛中，與動(dòng)物接觸時(shí)要注意。②跳蚤在開闊處喜歡跳躍，在隱蔽處喜歡鉆營(yíng)。在有跳蚤的地方宿營(yíng)盡量穿上衣服，懷疑身上有跳蚤時(shí)，應(yīng)盡量大范圍地抖動(dòng)衣服。885.全溝蜱咬傷全溝蜱屬蛛形綱，褐色，森林中比較常見，咬傷癥狀如下：①皮膚局部紅腫、潰瘍。②傳播”森林腦炎”，并有一定的潛伏期。預(yù)防措施如下：①穿越森林后，及時(shí)檢查。②穿越森林前，將衣服領(lǐng)口、袖口及時(shí)包扎。③盡量不晃動(dòng)樹枝。處理方法如下：①發(fā)現(xiàn)被叮咬后，不要直接將其拽下，應(yīng)先在其身上輕輕拍打，隨后向前輕輕提起。如皮膚中有殘留物，應(yīng)及時(shí)取出。②用手在叮咬傷口處擠出一些血。③向醫(yī)生咨詢，注射疫苗。896.蜂類蜇刺蜂類中比較兇悍的當(dāng)屬胡蜂科（如馬蜂），蜜蜂科的許多種類也會(huì)蜇刺。蜇刺癥狀如下：①局部有紅腫、發(fā)熱、劇痛等癥狀，5～7天后逐漸消退。②嚴(yán)重者出現(xiàn)頭暈、眼花、氣喘等癥狀。③大面積蜇刺可引起過(guò)敏性休克，并導(dǎo)致死亡。處理方法如下：①千萬(wàn)不要擠壓傷口，以免毒液擴(kuò)散。②被蜇刺后，認(rèn)真檢查，看看是否有蜇刺留在皮膚內(nèi)。若有，應(yīng)及時(shí)用針挑出，傷口流血任其自然。③蜂毒屬于堿性，不要用肥皂去清洗，但可以用酸性液體（食醋）沖洗。90④最好能判斷是被什么蜂蜇刺的，因?yàn)槊鄯涞亩疽菏撬嵝缘模梅试淼葔A性液體沖洗。⑤如果被蜇刺后，情況嚴(yán)重，應(yīng)該送醫(yī)院。預(yù)防措施如下：①不要去捅“蜂窩”。蜂類在沒有受到攻擊時(shí)是不會(huì)主動(dòng)攻擊的，因?yàn)榉漕愹卮毯缶鸵馕吨劳?。但是，如果有人激怒它們，它們是不怕犧牲的。②遠(yuǎn)離蜂巢。蜂類對(duì)自己的蜂巢十分珍惜，會(huì)誓死捍衛(wèi)。③一旦被大群蜂類攻擊，可用厚衣服蒙住外露的皮膚，遠(yuǎn)離蜂巢。④建立營(yíng)地時(shí)，先觀察周圍環(huán)境，遠(yuǎn)離蜂巢。⑤若著裝很鮮艷，有蜜蜂落在你身上時(shí)不要害怕或拍打，只要站立不動(dòng)，它們會(huì)自行離開。⑥如果遇到蜂群的圍攻，可用火、煙驅(qū)趕。蜂類害怕火，濃煙對(duì)蜂類有很好的驅(qū)趕作用。917.毛蟲蜇刺受害癥狀如下：①引起局部皮膚發(fā)癢、刺痛、紅腫。②引起全身過(guò)敏反應(yīng)。③大面積刺傷可引起蕁麻疹、關(guān)節(jié)炎。預(yù)防措施如下：①在野外盡量穿長(zhǎng)袖衣服。②工作時(shí)戴上手套。③果樹毛蟲多，采集野果時(shí)注意觀察。處理方法如下：①用粘膠帶或醫(yī)用橡皮膏粘在被刺部位，然后拉下可以拔出毒毛。②在亮光處，找視力好的人一一拔出。③用塑料袋裝水，刺一個(gè)小孔，擠壓塑料袋形成急水流可沖掉毛刺。④過(guò)敏現(xiàn)象，可口服氯苯那敏等抗過(guò)敏藥物，不能用手亂搓。928.蚊蟲叮咬處理方法如下：①蚊蟲唾液腺為酸性，可用肥皂水、蘇打水等堿性液體涂抹處理。②涂抹蚊蟲叮咬藥水。預(yù)防措施如下：①任何措施的野外環(huán)境中，用泥漿涂抹身體裸露部分可防蚊蟲叮咬。②艾蒿、熏蚊草等有芳香氣味的植物可放在篝火上，形成的煙霧可驅(qū)趕蚊蟲。③有蚊蟲的季節(jié)，去野外前應(yīng)注射乙腦疫苗。④香水對(duì)蚊蟲有一定的驅(qū)趕作用，但效果不顯著。⑤宿營(yíng)時(shí)遠(yuǎn)離死水池塘，睡覺前檢查帳篷。⑥進(jìn)入草叢，盡量少暴露體表。939.蜘蛛咬傷受害癥狀如下：①微毒蜘蛛咬傷可引起局部紅腫，有少量血跡。②毒蜘蛛咬傷出現(xiàn)局部皮膚變形，逐漸壞死。③劇毒蜘蛛咬傷除局部癥狀外，可引發(fā)全身癥狀，如：發(fā)燒、寒戰(zhàn)、嘔吐、皮膚過(guò)敏等。處理方法如下：①局部消炎處理。②根據(jù)情況口服或注射解毒消炎藥物。預(yù)防措施如下：①當(dāng)蜘蛛爬到人身上時(shí)，不要用手抓，可用小棒挑開。②不要徒手在縫隙、屋檐下、樹洞里摸索。③脫下的鞋子、衣服經(jīng)檢查后再穿上。9410.螞蟻咬傷受害癥狀如下：①局部瘙癢，丘狀紅疹，偶爾有刺痛。②個(gè)別出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為全身發(fā)紅、瘙癢。③皮膚出現(xiàn)破損，感染，嚴(yán)重可引起局部壞死。處理方法如下：①螞蟻一般沒有毒素，常規(guī)消炎處理即可。輕微咬傷可不理會(huì)。②皮膚破損者，在清洗后應(yīng)該進(jìn)行簡(jiǎn)單包扎。③馬齒莧搗爛外敷可緩解疼痛和消腫。預(yù)防措施如下：①螞蟻有固定的路線，不要堵塞其必經(jīng)之路。②不要在蟻巢附近搭營(yíng)或休息。③不要將食物碎屑留在自己周圍。④螞蟻不僅生活在地面，許多蟻類還有上樹的習(xí)慣。靠在樹干上休息時(shí)應(yīng)加以注意。9511.毒蛇咬傷毒蛇與無(wú)毒蛇的區(qū)別在于：①頭型：毒蛇頭部三角形，無(wú)毒蛇的頭部呈心形近圓形。②吻型：毒蛇吻尖，無(wú)毒蛇吻端上翹，吻端圓、不上翹。③尾型：毒蛇的尾部突然變細(xì)，無(wú)毒蛇的尾部逐漸變細(xì)。④體色：毒蛇鮮艷、常具紋斑，無(wú)毒蛇暗斑、斑紋不顯著。⑤頸部：毒蛇的頸部可豎立、有變化，無(wú)毒蛇的頸部不豎立、無(wú)變化。⑥攻擊性：毒蛇的攻擊性較強(qiáng)，無(wú)毒蛇的攻擊性較差。中毒癥狀如下：①毒蛇咬傷的普遍癥狀一般表現(xiàn)為：局部充血、水腫，時(shí)間稍長(zhǎng)傷口逐漸變黑。傷口脹痛，附近淋巴結(jié)腫大。96②如果是被神經(jīng)毒液的毒蛇咬傷，一般表現(xiàn)為：傷口無(wú)紅腫現(xiàn)象，稍感疼痛，主要反應(yīng)是麻木。但很快會(huì)出現(xiàn)頭暈、發(fā)汗、胸悶、視覺模糊、低血壓、昏迷，最后因呼吸麻痹而死亡。③被血液毒素的毒蛇咬傷，一般表現(xiàn)為：傷口劇烈疼痛，有灼燒感，并伴有局部腫脹、水泡、發(fā)熱、流鼻血、尿血、吐血等癥狀，最后休克，循環(huán)衰導(dǎo)致死亡。④如果是混合毒液的毒蛇咬傷，兩方面的癥狀都可能出現(xiàn)，最后注意力會(huì)下降。處理方法如下：①判斷：被咬后，首先確定是否是毒蛇咬傷。若確定，馬上讓受傷者安靜下來(lái)，因?yàn)檫^(guò)多的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致毒液迅速擴(kuò)散。②結(jié)扎：結(jié)扎傷口近心臟方向的一端，阻止毒液擴(kuò)散。結(jié)扎部位一般為：97a.手指：結(jié)扎手指根。手掌：結(jié)扎手腕。b.小臂：結(jié)扎肘關(guān)節(jié)附近。足部：結(jié)扎腳腕。c.小腿：結(jié)扎膝關(guān)節(jié)。d.沖洗傷口：用清水反復(fù)沖洗傷口，任憑血液外流。e.排除毒素：想盡一切辦法排出毒液。f.藥物：現(xiàn)在市場(chǎng)上有專門的蛇藥出售，分為內(nèi)服和外敷，藥品包裝上有詳細(xì)的說(shuō)明。g.送醫(yī)院。預(yù)防措施如下：①了解毒蛇的棲息地。蛇類是變溫動(dòng)物，在比較涼的季節(jié)和早晨蛇類要靠太陽(yáng)提高體溫，所以，在這種情況下它們會(huì)選擇較高或草叢的開闊處。蛇類的主要食物是蛙類、鳥類、鼠類，有這些動(dòng)物的地方要小心。蛇類耐饑餓，但不耐干渴，所以毒蛇一般喜歡棲息在離水源不遠(yuǎn)的石叢中。98②了解蛇類的習(xí)性。蛇類對(duì)靜止的東西不敏感，喜歡攻擊活動(dòng)的物體。如果遇到毒蛇，保持鎮(zhèn)靜，原地不動(dòng)，毒蛇便會(huì)自己離開。在毒蛇比較多的地區(qū)，走路時(shí)，要注意不要踩到蛇。③了解攻擊部位。蛇類的攻擊部位以膝蓋以下為主，當(dāng)人在翻動(dòng)石塊和草叢時(shí)則容易攻擊人的手。所以，在毒蛇比較多的地區(qū)要穿上比較厚的皮靴，最好能打上涂膠裹腿，即使被咬也不會(huì)有大問(wèn)題。徒手工作要格外小心。④打草驚蛇。在多蛇地區(qū)找一根木棒，一邊走路，一邊在身體前用木棒掃打草叢。被驚動(dòng)的蛇一般都會(huì)跑開。⑤利用工具。用分支的樹枝制造蛇叉，叉干長(zhǎng)1～1.5m，分支長(zhǎng)10cm左右。在蛇向你攻擊時(shí)，迅速用蛇叉向蛇叉去，將其制服。⑥對(duì)于蟒蛇。主要是防止被它纏繞。一般情況下，人不過(guò)分靠近蟒蛇是不會(huì)被傷害的。99五、野外急救1.野外急救的涵義野外急救只是對(duì)傷害的限制，防止傷害進(jìn)一步擴(kuò)大，而不是徹底治療。急救步驟如下：①診斷或估計(jì)傷情。②確定在目前情況下最適當(dāng)?shù)募本却胧?。③?shí)施急救，同時(shí)發(fā)出急救信號(hào)。④用最短的時(shí)間送傷員到醫(yī)院。2.外傷急救外傷是野外活動(dòng)最常見的傷害，包括：擦傷、刺傷、劃傷、切割傷、挫傷、扭傷、眼異物，等等。一般的外傷不至于危及生命，但是，由于外傷所引起的大量出血和并發(fā)癥也會(huì)導(dǎo)致死亡。100（1）擦傷一般會(huì)出現(xiàn)少量出血和組織液滲出。如果沒有感染，幾天就可痊愈。（2）刺傷其特點(diǎn)是傷口小且深，易感染。主要癥狀如下：①殘留異物。②傷口小而深并有可能損傷血管，容易感染和并發(fā)破傷風(fēng)。③腹部刺傷可傷及內(nèi)臟，并引發(fā)體內(nèi)大出血和休克。處理方法如下：①淺度刺傷，只要拔出異物（如木刺、鐵屑、小釘?shù)龋?、清潔傷口、?jiǎn)單包扎或貼一片創(chuàng)可貼即可。101②中度刺傷且傷口不潔時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行清創(chuàng)處理。在野外，只做止血、包扎處理，然后去醫(yī)院。③重度刺傷：若傷口很深，且可能傷及內(nèi)臟、血管、神經(jīng)時(shí)，不要輕易拔出異物以免引起大出血，應(yīng)在靠近身體的地方把異物鋸斷，連同異物一起進(jìn)行包扎，然后去醫(yī)院。（3）切割傷主要癥狀如下：①周圍組織損傷較輕，常伴隨大量出血。②開放性強(qiáng)，常會(huì)造成傷口污染，需要大量抗生素配合治療。③重的切割傷可以損傷肌腱、神經(jīng)、血管，甚至斷肢。102處理方法如下；①止血。②消毒。③不能馬上去醫(yī)院而有條件縫合應(yīng)立即縫合。④如果發(fā)生斷肢，應(yīng)該用消毒紗布包好后及時(shí)去醫(yī)院治療。如果天氣炎熱，應(yīng)將斷肢冷藏處理，以免斷肢在高溫下壞死。注意：絕對(duì)不能把斷肢直接泡在冰水或消毒液里。（4）挫傷主要癥狀如下：①局部紅腫、疼痛、活動(dòng)不便。②皮下出血，形成青紫色斑塊。③若出血較多，皮膚會(huì)被積聚的血液隆起，形成腫塊。如果腫塊不能及時(shí)被吸收，數(shù)天后可形成膿包。④嚴(yán)重挫傷可損傷肌肉、肌腱、神經(jīng)，從而影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能。103處理方法如下：①不要揉搓患處，以免加重皮下出血。②先冷敷，減緩皮下出血，24～48h后再熱敷，促進(jìn)消腫。③如條件許可，可以涂抹跌打藥水，口服跌打丸。④抬高患處，減少血液在患處的聚集。（5）扭傷關(guān)節(jié)活動(dòng)超出了正常范圍，使關(guān)節(jié)周圍的組織拉傷或撕裂稱為扭傷。扭傷是野外活動(dòng)的常見損傷，多發(fā)生在足、腕、膝、腰等部位。扭傷本身并無(wú)大礙，但是，扭傷后往往活動(dòng)受到限制，影響野外工作，甚至使你無(wú)法按期走出危險(xiǎn)地區(qū)。在野外，扭傷的處理方法與挫傷基本相同。在醫(yī)院，扭傷的治療十分復(fù)雜，包括許多軟組織的恢復(fù)治療和手術(shù)。一般市縣級(jí)醫(yī)院都專門設(shè)有軟組織科，治療扭傷。104（6）眼內(nèi)異物灰塵顆粒、金屬碎屑等進(jìn)入眼睛的結(jié)膜、角膜處，可引起眼瞼內(nèi)側(cè)紅腫、充血、結(jié)、角膜炎癥。這是野外常見的眼外傷。主要癥狀如下：①患眼有異物感、流淚。②患眼刺痛或者有摩擦性痛感。③翻開眼瞼檢查，可見眼瞼發(fā)紅、充血，嚴(yán)重時(shí)可見紅腫。④如果是金屬或者玻璃等堅(jiān)硬物進(jìn)入，可產(chǎn)生微小的劃傷，并引發(fā)炎癥。105處理方法如下：①禁忌用手揉搓，以免損傷角膜上皮。②翻開眼瞼，仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)異物后，用干凈的軟布、棉簽輕輕擦去。正確翻開眼瞼的方法是：用拇指和食指捏住眼瞼外緣，向上翻轉(zhuǎn)眼瞼。如果眼瞼翻不開，可用一根小木棒（火柴梗大?。鹤∩涎鄄€的上部借力。③如果異物多而細(xì)小，可用生理鹽水沖洗。在野外可用清水。④如果發(fā)生異物刺入組織，可在放大鏡下用針剔除。（7）外傷止血普通人的血液總量一般為體重的8%左右。如果一個(gè)人的失血量達(dá)到或者超過(guò)1000mL，就會(huì)出現(xiàn)失血性休克，并有生命危險(xiǎn)。因此學(xué)習(xí)和掌握正確的外傷止血方法十分必要。106外傷出血大致分為三種情況：①毛細(xì)血管出血：血液緩慢流出，血色鮮艷，在血小板的作用下，一般可以自凝。②靜脈出血：血液連續(xù)噴涌，血色較暗。根據(jù)脈搏粗細(xì)不同，血液急促或者緩慢流出。③動(dòng)脈出血：噴射狀出血，血色鮮艷，出血量大，有生命危險(xiǎn)。人體的血管有主流與支流。在血液的循環(huán)上流出心臟的血為動(dòng)脈血，流入心臟的血為靜脈血。在外傷止血問(wèn)題上，應(yīng)該以動(dòng)脈止血為主。處理方法如下：①加壓包扎法：毛細(xì)血管和小靜脈出血，可以用消毒紗布蓋住，用繃帶加壓包扎。纏繞繃帶時(shí)稍微緊一些，待出血止住后，應(yīng)該重新包扎，以免影響血液循環(huán)。107②指壓止血法：在剛發(fā)現(xiàn)出血時(shí)，指壓法是最快、最簡(jiǎn)單的方法，一般被首先采用。a.顱頂出血：用拇指壓迫耳前約一指寬的顳動(dòng)脈，即可有效止血。但是，由于頭皮血管側(cè)枝循環(huán)極為豐富，所以，有時(shí)需要直接壓迫傷處周圍頭皮才能完全止血。b.面部出血：在下頜角前半寸凹陷處，壓迫面動(dòng)脈即可止血。c.壓迫頸總動(dòng)脈：面部出血壓迫面動(dòng)脈無(wú)效時(shí)，可壓迫頸總動(dòng)脈止血。d.肩部出血：在鎖骨上凹陷處、胸鎖乳突肌的外側(cè)向后對(duì)準(zhǔn)第一肋骨。壓迫鎖骨下動(dòng)脈，即可止血。e.手指出血：壓迫手指兩側(cè)，即可止血。f.手掌出血：壓迫腕部的尺、橈動(dòng)脈，即可止血。g.上肢出血：在上臂內(nèi)側(cè)中部凹陷處，向肱骨方向壓迫動(dòng)脈即可止血。108h.下肢出血：要用雙手的拇指同時(shí)壓迫股動(dòng)脈才有效果。i.流鼻血：采取堵塞鼻孔的方法是錯(cuò)誤的。正確方法是：用拇指和食指壓迫鼻梁處，并適當(dāng)冷敷。③屈肢加壓止血法：用木棒、紙卷、繃帶卷等放在肘窩、膝蓋等窩處，屈曲肢體，可壓迫止血。④止血帶法：只適合四肢的止血。可用橡膠帶、繃帶、布帶。注意：捆綁的松緊度要適宜，太松沒有止血效果；太緊容易造成組織損傷。如果是足部出血，可壓迫足背動(dòng)脈和脛后動(dòng)脈止血。（8）外傷包扎包扎是野外急救的主要措施之一，可以保護(hù)傷口、壓迫止血、固定骨折、減輕疼痛、防止污染。包扎的主要材料是紗布、繃帶、三角巾、膠布等。若沒有現(xiàn)成的包扎材料，可以就地取材，用干凈的手帕、衣服、毛巾、床單等代替。109常用的包扎方法有：①頭、面部包扎：“十”字包扎法可有效地防止包扎脫落，并可以施壓而達(dá)到止血效果。②胸、背部包扎：胸部在包扎時(shí)，包扎物不好纏繞，經(jīng)常采用三角巾法包扎。將三角巾一角放在肩上，另外兩角繞向背后，三個(gè)角在背后打結(jié)。背部包扎與之相同，只是打結(jié)在胸前。如果傷口在胸部以下，靠近腹部區(qū)域，可用繃帶直接纏繞式包扎。注意：無(wú)論哪種包扎方法，都應(yīng)該在傷口處加有敷料和墊物。③臀部包扎：一般的臀部包扎也經(jīng)常使用三角巾法。將三角巾的一角放在作者兩腿之間，另外兩角沿腰部圍繞，三角在小腹打結(jié)。110④“8”字包扎法：在四肢的關(guān)節(jié)處，用普通的環(huán)行纏繞式包扎不能保證包扎的牢固和穩(wěn)定，采用“8”字法包扎可以解決這個(gè)問(wèn)題。具體方法：先在敷料上環(huán)行包扎兩周，繃帶在關(guān)節(jié)一端環(huán)行包扎一周后，繞向關(guān)節(jié)的另一端；每周覆蓋上周1/2或者1/3；末端用膠布固定或用繃帶打結(jié)。⑤回反式包扎法：包扎部位兩端直徑相差較大時(shí)，環(huán)行包扎會(huì)有一邊的繃帶松懈，可用回反式包扎法：在細(xì)端環(huán)行包扎兩周，斜形繃帶在一側(cè)向回反折；每周覆蓋1/2或2/3。⑥足跟包扎：一般采用四頭巾法。在野外，沒有專用的醫(yī)用四頭巾，手帕、方巾就是現(xiàn)成的包扎物。111（9）突發(fā)性肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是人體肌肉間歇性的抽搐。因運(yùn)動(dòng)過(guò)度、體內(nèi)缺鹽、缺鈣、脫水、低溫刺激等引起。常發(fā)生在下肢，尤其是腳和小腿。肌肉痙攣不屬于野外急救的范圍，但是，如果痙攣發(fā)生在攀登、游泳、受攻擊時(shí)，就有很可能造成嚴(yán)重的惡果。處理方法如下：①腳痙攣：向腳背方向扳動(dòng)腳掌，反關(guān)節(jié)扳壓腳趾，用力按壓涌泉穴。②小腿痙攣：將腳尖向膝蓋方向反壓，敲擊小腿肚，用力捏腳跟處的筋鍵，按摩小腿肌肉；用力按壓足三里穴。③大腿痙攣：將腿抬起，伸直，用力反關(guān)節(jié)按壓膝蓋；交替敲擊大腿兩側(cè)的肌肉；用手指勾膝蓋窩里的兩根筋。1123.骨折急救（1）主要類型①單純性骨折也叫無(wú)創(chuàng)骨折，是指骨頭直接沿一定角度折斷。一般由羈絆、摔倒等輕微外力所致。②粉碎性骨折：骨頭在折斷處形成多塊骨碎片。一般由墜落、撞擊、擠壓等重創(chuàng)所致。③封閉性骨折：指沒有皮膚開裂的骨折。④開放性骨折：指折斷的骨骼穿刺組織和皮膚，并有部分骨骼外露。⑤穩(wěn)定性骨折：骨骼在折斷處沒有相對(duì)滑動(dòng)的骨折。這樣的骨折不會(huì)造成周圍組織的損傷，一般受傷者可以繼續(xù)使用傷肢。⑥活動(dòng)性骨折：骨骼在折斷處可以相對(duì)移動(dòng)的骨折。往往容易造成周圍軟組織、肌肉、神經(jīng)、血管的損傷，必須及時(shí)固定。113（2）處理方法①止血：骨折，尤其是開放性骨折往往引發(fā)大量流血，必須馬上為患者止血（參閱上面的止血方法）。②止痛：骨折的劇烈疼痛往往引起休克，有條件的話，應(yīng)該為患者止痛（口服止痛藥），并注意保暖。③復(fù)位：先牽引肢體，然后實(shí)驗(yàn)性緩緩地把傷肢恢復(fù)到原來(lái)的位置。為了復(fù)位準(zhǔn)確，讓一個(gè)人用雙手扶在患者折斷處，幫助兩端的斷骨對(duì)齊。這樣做往往引發(fā)劇烈疼痛，但為了避免進(jìn)一步的組織損傷和傷員的順利運(yùn)輸，這個(gè)代價(jià)是應(yīng)該付出的。有時(shí)，關(guān)節(jié)處的異常扭曲和移位并非是骨折，脫臼也可以造成移位現(xiàn)象。無(wú)論是骨折還是脫臼，用牽引復(fù)位的方法都能收到比較好的效果。復(fù)位成功后，應(yīng)該馬上固定。④包扎：對(duì)開放性骨折的患者應(yīng)該進(jìn)行包扎處理，以免傷口感染。同時(shí)包扎也有止血和安慰患者的意義。114⑤臨時(shí)固定方法：對(duì)于發(fā)生骨折的患者，在運(yùn)輸前，必須進(jìn)行固定，以防止骨骼碎片損傷周圍組織，緩解疼痛；方便運(yùn)輸。另外，如果固定效果好，傷肢甚至可以有部分運(yùn)動(dòng)功能。固定的材料最好是特制的夾板。在野外，可以就地取材，用樹枝、木棒、草捆、紙卷等。實(shí)在找不到固定材料也可以把傷肢與健康的肢體固定在一起（兩者之間要有毛巾、軟布等墊物）。注意：固定的松緊度要適宜，太緊影響血液循環(huán)，太松沒有固定效果；固定時(shí)應(yīng)該在肢體與固定物之間墊些柔軟的東西，以免皮膚淤血；捆綁點(diǎn)至少要兩個(gè)以上，能固定骨折部位上下兩端的關(guān)節(jié)。固定的方法有：a.上肢骨折的固定方法：用可以找到的材料固定，并把傷肢吊起來(lái)（用布帶子挎在脖子上，吊在胸前）。115b.鎖骨骨折的固定方法：鎖骨不能直接固定，一般采用固定大臂的方法，因?yàn)榇蟊鄣幕顒?dòng)會(huì)連帶鎖骨活動(dòng)。可采用束縛式、懸吊式方法固定。c.下肢骨折的固定方法：根據(jù)骨折的部位，可采用側(cè)面和下面兩種固定方法，一般不在上面（膝蓋）固定。找不到固定材料可用健肢固定（兩腿之間要有墊物，否則固定效果會(huì)打折扣）。采用健肢固定方法，在運(yùn)輸傷員時(shí)要有擔(dān)架配合，否則，這樣的固定方法不便于運(yùn)輸傷員且易受傷。d.足部骨折的固定方法：將繃帶纏繞在腳底墊有木板的腳踝和腳背部位。注意：松緊度一定要適宜。e.頸部骨折的固定方法：頸椎骨折非常危險(xiǎn)，弄不好會(huì)損傷神經(jīng)，造成高位截癱。固定頸椎時(shí)，可用毯子、多條毛巾、衣服等卷成一個(gè)10cm左右寬的扁筒，把扁筒小心繞在脖子上，用布帶纏好。116注意：保持呼吸暢通。4.人工呼吸人工呼吸是用人為力量來(lái)幫助不能自主呼吸的患者進(jìn)行呼吸，并使患者恢復(fù)自主呼吸的一種急救方法。它可分為：口對(duì)口、仰臥壓胸式、俯臥壓背式3種人工呼吸。及時(shí)、正確的人工呼吸，可以挽救人的生命。經(jīng)常從事野外活動(dòng)的人應(yīng)該掌握這種方法。在實(shí)施人工呼吸前，應(yīng)該先將患者的衣領(lǐng)、內(nèi)衣（女性患者要打開胸罩）、褲帶解開；清除口中堵塞物（泥土、水草、痰液）?？傊?，要盡可能保持患者呼吸道的暢通。117（1）口對(duì)口人工呼吸患者仰臥，救護(hù)者一手放在患者前額，一手托起患者的下頜，盡量使患者頭部后仰，在患者口上覆蓋一塊紗布或者手帕，另一只手捏住患者的鼻孔，以免氣體從鼻孔逸出。救援者深吸氣，對(duì)準(zhǔn)患者的口用力吹氣，持續(xù)3～5s，直至患者前胸向上擴(kuò)張為止。放開鼻孔，讓氣體逸出，重復(fù)以上動(dòng)作。每分鐘做15次左右。口對(duì)口人工呼吸效果明顯，一般是人工呼吸的首選方法。118（2）仰臥壓胸式人工呼吸當(dāng)患者面部受傷，尤其是口鼻處損傷而無(wú)法進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸時(shí)，可以考慮仰臥壓胸式人工呼吸或者俯臥壓背式人工呼吸方法。患者仰臥，背部墊上衣服使其胸部抬高，上肢放在身體兩側(cè)。搶救者跪在患者頭上或者是患者的大腿兩側(cè)，兩手平放在患者胸部下方，借上半身體重用力壓下患者胸部約3cm處，約2s鐘，使患者肺部氣體排出。然后拉起患者雙臂，向上后方，使患者胸部擴(kuò)張，約2s鐘，以達(dá)到使空氣進(jìn)入肺部的目的。重復(fù)上述動(dòng)作，每分鐘約15次。直至患者可以自主呼吸或者確定死亡。1195.心臟按摩首先要正確判斷心跳是否已經(jīng)停止，一般還要在手腕或者頸部檢查是否還有脈搏?；颊咝呐K停止跳動(dòng)時(shí)，通過(guò)在其胸部施加壓力的手段，使患者心臟受到擠壓。當(dāng)心臟通過(guò)胸部受到壓力時(shí)，血液會(huì)從心臟中流出，撤去壓力后，血液再流回心臟。如此反復(fù)后，心臟有可能恢復(fù)自主跳動(dòng)。操作方法：患者仰臥，在堅(jiān)實(shí)的木板或平整的地面上。搶救者跪在患者身旁，雙手扣在一起，在患者胸骨稍下方借自己的體重向下施壓；壓陷3cm左右迅速放松，使胸部自然彈起。每分鐘60～80次。注意：施壓時(shí)，力量不可太大，以免肋骨骨折；施壓動(dòng)作要有均勻的節(jié)奏；如患者呼吸停止，應(yīng)該與人工呼吸交替同時(shí)進(jìn)行（參閱下面的心肺復(fù)蘇）；發(fā)現(xiàn)脈搏出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止按摩。1206.心肺復(fù)蘇術(shù)人工呼吸與心臟按摩同時(shí)交替進(jìn)行，稱為心肺復(fù)蘇術(shù)。呼吸與循環(huán)系統(tǒng)有一定的相關(guān)性，往往是同時(shí)停止工作。所以，在野外急救中，既要做人工呼吸又要做心臟按摩。在施行心肺復(fù)蘇術(shù)時(shí)，正確的做法應(yīng)該是：口對(duì)口人工呼吸兩次；心臟按摩15次，并按照如此順序重復(fù)進(jìn)行，直至患者恢復(fù)生命或者確定死亡。7.運(yùn)輸傷員野外急救只是對(duì)生命維護(hù)和延續(xù)，并非徹底地治療。在實(shí)施急救措施后或者是同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)地將患者送醫(yī)院繼續(xù)搶救和治療。因此，如何在野外運(yùn)輸傷員也是野外工作者應(yīng)該了解并掌握的必要知識(shí)。121（1）擔(dān)架運(yùn)輸對(duì)于下肢和脊椎損傷的患者，最好能使用擔(dān)架運(yùn)輸。擔(dān)架可以就地取材，制作簡(jiǎn)易即可。注意：用擔(dān)架運(yùn)輸傷員時(shí)，要保持平衡和水平，抬擔(dān)架的人步調(diào)要一致；傷員應(yīng)頭向后，足向前，以保證抬擔(dān)架的人觀察傷員的表情。（2）徒手運(yùn)輸在沒有擔(dān)架時(shí)，也可以徒手運(yùn)輸傷員，可根據(jù)救援人員的數(shù)量來(lái)決定運(yùn)輸方式。①一人運(yùn)輸：用肩扛的方法是最省力的方法。如果傷員不能用此方法（脊椎損傷），可把傷員放在大衣、毯子、草簾子上，拖拉前進(jìn)。傷勢(shì)較輕，能夠配合，可以選擇攙扶的方法。注意：如果你的體力不允許長(zhǎng)時(shí)間肩扛運(yùn)輸，要注意休息，以免因疲勞失手而對(duì)患者造成進(jìn)一步的傷害。122②二人運(yùn)輸：根據(jù)傷員情況，選擇二人抬或者二人架的方法。a.二人抬：兩人的手互握住對(duì)方的手腕，讓傷員坐上，抬起運(yùn)輸。b.二人架：傷員的兩只手分別搭在二人的肩背上讓其分別抓住，并使另一只手扶助傷員進(jìn)行運(yùn)輸。（3）捆綁背負(fù)法在登山活動(dòng)中，當(dāng)山上的傷員需要運(yùn)送到山下而沒有辦法使用擔(dān)架，也不允許多人同時(shí)經(jīng)過(guò)個(gè)別地方（陡坡、山嘴等處）時(shí)，其最好的辦法就是把傷員用繩子或者布帶等捆綁在救援者背上，一起下山。復(fù)雜的捆綁一般是應(yīng)用在背負(fù)傷員從懸崖下降時(shí)，需要捆綁得很牢固。其他情況下采用簡(jiǎn)單的捆綁就可以了。捆綁的方法是：利用繩索或扁布帶套在傷員的兩大腿上，或者兜住傷員的臀部和腰部，救援人員像背背包那樣把傷員背起來(lái)即可。123六、求救方法盡管你已經(jīng)很熟練地掌握了野外求生和急救的方法，但一個(gè)人的力量畢竟是有限的。在很多時(shí)候，你不得不求助其他人的力量才能擺脫困境。在需要援助的時(shí)候，是否能夠及時(shí)、正確地發(fā)出求救信號(hào)，在很大程度上決定了傷員的命運(yùn)。1.求救信號(hào)一般的求救信號(hào)應(yīng)包含這樣的信息：求救者的處境、位置，至少你應(yīng)該讓人知道你需要幫助。由于救援力量來(lái)自各種渠道，所以，求救信號(hào)往往具有通識(shí)性和國(guó)際性。124（1）火光信號(hào)以等腰三角形排列的三堆火焰是國(guó)際通用的求救信號(hào)。為了能夠使飛行員看清楚，火堆的距離應(yīng)該在20～30m之間，并堆放在比較開闊的地帶。方法與注意事項(xiàng)：①點(diǎn)火點(diǎn)不應(yīng)該選擇在山谷和樹林里。②要確保不會(huì)引起火災(zāi)。③野外活動(dòng)點(diǎn)燃篝火時(shí)，篝火不可點(diǎn)成三堆，以免發(fā)生誤會(huì)。④火光信號(hào)一般在晚上或者是光線比較暗時(shí)使用。⑤火把信號(hào)。125（2）煙霧信號(hào)在光線比較強(qiáng)烈的地方，火光并不明顯，這時(shí)，煙霧信號(hào)卻可引起注意。發(fā)出煙霧信號(hào)的方法與火光信號(hào)相同，不同的只是需要在火堆上放些濕柴、青草、橡膠等發(fā)煙材料。（3）圖形信號(hào)圖形信號(hào)包括文字和圖形，其中國(guó)際通用的且家喻戶曉的著名求救信號(hào)就是各種方法組成的3個(gè)英文字母“SOS”。用3塊石頭加3根木棒再加3塊石頭呈一字形排列的圖形