緩解偏頭痛的6種方法參考范本

緩解偏頭痛的 6種方法在偏頭疼的患者群中有 70%都是女性，可以說是現(xiàn)代職業(yè)女性中頗為普遍的癥狀。那么什么女性患偏頭疼的幾率這么高呢？偏頭疼應該怎樣預防和治療呢？誘發(fā)偏頭痛的因素北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陳海波主任說： “誘發(fā)偏頭疼的因素目前還不是完全清楚， 主要是跟遺傳性別、疲勞、血管炎癥、飲食結(jié)構(gòu)等有關，但是患偏頭疼的女性多于男性這是肯定的。 ”女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼， 因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素， 它可松弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂。女性除了在月經(jīng)前易患偏頭疼之外， 還有其他一些因素也會誘發(fā)偏頭疼， 而這些因素往往伏在你看不見的地方。物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳⑸煺?、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。神經(jīng)精神因素： 當身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、 焦慮等情緒，從而致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有 84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。飲食因素：食用過量咖啡， 會使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛； 而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼； 飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管， 同樣會造成頭疼， 這些都是由飲食當而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。 由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛， 另外緊張的工也會引起相似癥狀。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。緩解偏頭疼的方法冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮后，狀自然會減輕。躺下來休息一會兒： 如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時， 不妨在光線較暗、 四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩， 是緩解偏頭疼的有效方法。 太陽穴是偏頭痛按摩重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果， 所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的頭疼。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的 CD，在頭疼作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時，使用毛巾柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)偏頭疼的因素很多， 所以患者切不可隨意用藥， 一定要到醫(yī)院確診后， 在醫(yī)生指導下藥，才能起到良好的作用。.什么是偏頭痛偏頭痛以年輕女性較易患，是一種陣發(fā)性、發(fā)作性的頭痛。病人在頭痛前可以出現(xiàn)視力先兆，如眼前冒金星、出現(xiàn)水波紋或城垛狀圖像等，過 20～30分鐘后就出現(xiàn)劇烈頭痛，視覺先兆卻消失了。頭痛可位于一側(cè)或兩側(cè)，從眼眶、太陽穴一直延伸到整個頭部，很劇烈，像火燒、像刀割、像血管跳動，同時怕光線，怕人聲，最嚴重時出現(xiàn)惡心嘔吐。每次發(fā)作持續(xù) 4小時左右，最長可達 2～3天。發(fā)作間隔期限不等，有的一個月發(fā)一次，的3個月發(fā)一次，但也有每星期發(fā)作的。有先兆的偏頭痛稱為先兆型偏頭痛； 沒有視力先兆的稱為無先兆型或普通型偏頭痛。 在偏痛發(fā)作時睡眠非常困難， 常常失眠，有的病人用安眠藥睡一覺，頭痛可以消失，所以偏頭痛和失眠關系密切。（一）中藥療法 （1）丹參息痛方 [功能主治]功能活血化瘀，養(yǎng)血平肝。主治高原地區(qū)血管性頭痛。 [處方及用法]丹參15克、當歸 10克、白芍 10克、川芎 12克、熟地 10克、雞血藤15克、夏枯草 9克、珍珠母 20克（先煎）、細辛 2克（后下）、刺蒺藜 10克、菊花 克、秦艽 10克，加水 1000毫升煎煮后加入白糖熔化，濃縮至 100毫升。每日 1劑，12~15天為1療程。 （天麻頭痛散 [功能主治]功能活血化瘀，驅(qū)風鎮(zhèn)痛。主治偏頭痛。 [方及用法]天麻12克、當歸尾 12克、白菊花 12克、白芷 12克、川芎 12克、丹參 12克、紅花10克、桃仁 6克、生地 10克、茯苓 12克、白芍 12克、蔓荊子 12克，水煎服。 （疏肝止痛方 [功能主治]功能疏肝解郁；主治肝氣郁結(jié)型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法 ]柴胡9克、赤白芍10克、香附10克、桔葉10克、炒枳殼9克、甘草6克，水煎服。 （4）清熱止痛方 [功能主治]功能清化痰熱；主治痰濕化熱型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法 ]半夏10克、陳皮 9克、枳實 6克、竹茹 2克、桔梗 9克、茯苓 15克，水煎服。 （5）當歸化瘀方 [功能主治]功能活血化瘀；主治瘀血阻絡型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法]當歸10克丹皮10克、紅花6克、生地15克、桔梗 9克、川芎 6克，水煎服。 （清肝痛停方 [能主治]功能清肝涼血；主治肝經(jīng)血熱型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法]龍膽草 9克、柴胡9克、生地15克、丹皮12克、赤白芍各 10克、枳殼9克，水煎服。 （蓮草茯苓方 [能主治]功能滋補肝腎； 主治肝腎陰虛型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法]女貞子 15克、旱蓮草15克、山萸肉 12克、茯苓 15克、菊花 9克，水煎服。 （散寒止痛方 [功能主治]功能溫肝散寒；主治寒凝厥陰型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法]吳茱萸6克、黨參 10克、半夏10克、茯苓15克、肉桂3克、旋覆花 10克，水煎服。 （祛風止痛方 [功能主治]功能祛風化痰；主治風痰阻絡型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法]半夏12克、茯苓 15克、鉤藤12克、白芍 12克、膽星 10克、陳皮 9克，水煎服。 （10）桂枝調(diào)和方 [功能主治]功能調(diào)和營衛(wèi)；主治營衛(wèi)不調(diào)型血管神經(jīng)性頭痛。 [處方及用法]桂枝10克、白芎 12克、甘草6克、生姜 5片、大棗5枚、葛根15克，水煎服。（二）食療方 菊芎羊肉 [主治]偏頭痛 [原料]羊肉100克、杭白菊 20克、川芎 10克、白芍15克、牛藤 12克、生地 20克、防風 15克、羌活 12克、香附 12克、藁本 10克、木瓜 10克。 [制備]把全部用料放入鍋內(nèi)，武火煮滾，后用文火褒 1小時30分鐘。（三）外敷方 [職位]太陽穴（雙） [處方及用法]取川烏 6克、草烏 6克、薄荷 1克、細辛1克、生石膏 12克、胡椒 1克，研細末，白酒調(diào)為糊狀，敷太陽穴。每天 1~2次。1 總則1.1 為了加強公司的環(huán)境衛(wèi)生管理，創(chuàng)造一個整潔、文明、溫馨的購物、辦公環(huán)境，根據(jù)《公共場所衛(wèi)生管理條例》的要求，特制定本制度。1.2 集團公司的衛(wèi)生管理部門設在企管部，并負責將集團公司的衛(wèi)生區(qū)域詳細劃分到各部室，各分公司所轄區(qū)域衛(wèi)生由分公司客服部負責劃分，確保無遺漏。2 衛(wèi)生標準2.1 室內(nèi)衛(wèi)生標準2.1.1 地面、墻面：無灰塵、無紙屑、無痰跡、無泡泡糖等粘合物、無積水，墻角無灰吊、無蜘蛛網(wǎng)。2.1.2 門、窗、玻璃、鏡子、柱子、電梯、樓梯、燈具等，做到明亮、無灰塵、無污跡、無粘合物，特別是玻璃，要求兩面明亮。2.1.3 柜臺、貨架：清潔干凈，貨架、柜臺底層及周圍無亂堆亂放現(xiàn)象、無灰塵、無粘合物，貨架頂部、背部和底部干凈，不存放雜物和私人物品。2.1.4 購物車（筐）、直接接觸食品的售貨工具（包括刀、叉等）：做到內(nèi)外潔凈，無污垢和粘合物等。購物車（筐）要求每天營業(yè)前簡單清理，周五全面清理消毒；售貨工具要求每天消毒，并做好記錄。2.1.5 商品及包裝：商品及外包裝清潔無灰塵（外包裝破損的或破舊的不得陳列）。2.1.6 收款臺、服務臺、辦公櫥、存包柜：保持清潔、無灰塵，臺面和側(cè)面無灰塵、無灰吊和蜘蛛網(wǎng)。桌面上不得亂貼、亂畫、亂堆放物品，用具擺放有序且干凈，除當班的購物小票收款聯(lián)外，其它單據(jù)不得存放在桌面上。2.1.7 垃圾桶：桶內(nèi)外干凈，要求營業(yè)時間隨時清理，不得溢出，每天下班前徹底清理，不得留有垃圾過夜。2.1.8 窗簾：定期進行清理，要求干凈、無污漬。2.1.9 吊飾：屋頂?shù)牡躏椧鬅o灰塵、無蜘蛛網(wǎng)，短期內(nèi)不適用的吊飾及時清理徹底。2.1.10 內(nèi)、外倉庫：半年徹底清理一次，無垃圾、無積塵、無蜘蛛網(wǎng)等。2.1.11 室內(nèi)其他附屬物及工作用具均以整潔為準，要求無灰塵、無粘合物等污垢。2.2 室外衛(wèi)生標準2.2.1 門前衛(wèi)生：地面每天班前清理，平時每一小時清理一次，每周四營業(yè)結(jié)束后有條件的用水沖洗地面（冬季可根據(jù)情況適當清理），墻面干凈且無亂貼亂畫。2.2.2 院落衛(wèi)生：院內(nèi)地面衛(wèi)生全天保潔，果皮箱、消防器械、護欄及配電箱等設施每周清理干凈。垃圾池周邊衛(wèi)生清理徹底，不得有垃圾溢出。2.2.3 綠化區(qū)衛(wèi)生：做到無雜物、無紙屑、無塑料袋等垃圾。3 清理程序3.1 室內(nèi)和門前院落等區(qū)域衛(wèi)生：每天營業(yè)前提前