2022健美操心得體會合集

本文格式為Word版，下載可任意編輯——2022健美操心得體會合集2022衰弱費神得體會多篇合集，但愿對你的學(xué)習(xí)工作能帶來參考借鑒作用。

衰弱操不同于啦啦操、瑜伽等健身運動，這是有種類似廣場舞的運動，對比親民，也給人帶來大量好處。接下來是我為大家整理的2022衰弱費神得體會范文5篇集錦，但愿對你有借鑒作用!

2022衰弱費神得體會范文1

我有一個業(yè)余愛好——跳衰弱操，緣由還要從2022年初說起。媽媽一向想給我在少年宮報一項運動類課程，來變更我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡章上看了大量運動課程，覺得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，察覺了有氧健身操的宣傳畫，看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點是：能磨練心、肺功能，而且較其他運動更好玩性，動作美好，節(jié)奏歡快，有較強的愉悅身心和鞏固身體健康的實效性。我們一致同意，報了名。

上課的那一天，我走進那間寬大亮堂的.大教室，覺得空氣更加新穎，在教室的中間有一位時尚、美麗的女老師在練習(xí)舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶肆意綁了個馬尾，膚色很好，五官稱得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來顯得整個人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著洪量的嗓音：“集合，站隊”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。

開頭學(xué)的第一個動作就是簡樸的踏步，別看這只是一個簡樸的動作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要用力，特別鐘下來我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就開啟了音樂，讓我們跟著音樂做踏步。這下我就慘了，由于我從小就對音樂不感興趣，沒有音樂細胞，跟不上節(jié)拍。我只好耍點小聰明，偷偷的看著別的同學(xué)做，老師猶如看出我這點小聰明，就說：“看來你們都會了，那么你們就一個一個跳給我看”。我由于心里怯懦，所以結(jié)果一個跳，不出老師所料，我一個節(jié)拍也跟不上，結(jié)果同學(xué)們都回去了，老師單獨把我留了下來，狠狠地批評了我一頓。當(dāng)時我的兩只腳想鐵塊一樣，奇怪沉重，加之從來沒被批評過，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。

自從那次流淚以后，我就暗下決心，確定要練好這項運用，我每次上課時都會專心的學(xué)習(xí)老師教的每一個動作，精心的聽著音樂的節(jié)拍，下課后還要多練會，老師望見我這么專心，每次都會留下來給我指導(dǎo)動作，并下載了一些音樂讓我熟諳節(jié)奏感。一個學(xué)期終止了，真是功夫不負有心人，我終究跳出了每一個標(biāo)準動作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進步最大的一個。不知不覺的我已經(jīng)離不開健身操了，每到周六的時候，想到該上健身操去了就更加的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節(jié)課都沒落下過。在少年宮的衰弱操班里，我還算小著名氣，屢屢博得老師和同學(xué)們的夸獎。

2022年少年宮的匯報演出時，我們終究登上了舞臺，穿著美觀的演出服，隨著舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節(jié)奏，我們跳出了教練用心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀眾們一陣陣強烈的掌聲，站在臺下的梁教練沖動的留下了眼淚。這是我最難忘的時刻。我愛我的衰弱操，它已是我生活中的重要片面，我將來也想做一名健身操教練，讓更多的人熱愛衰弱操。

2022衰弱費神得體會范文2

每當(dāng)夜幕剛剛惠臨的時候，大量人們都會選擇出去散漫步，跳跳廣場舞。這段時間，有一種叫“佳木斯喜悅舞步”的健身操由于動作簡樸、節(jié)奏感強，而健身效果又相當(dāng)明顯，讓許大量多的人們?yōu)樗裕蔀榱搜巯伦罨鸬慕∩聿?。這種健身操在奉化急速“迷漫”了開來。不久，每日堅持磨練的大媽媽也熱愛上了這種“佳木斯喜悅舞步”，便每天拉著無所事事的我去“夕陽紅”門口的空地上去跳舞。

第一次接觸“佳木斯喜悅舞步”時，我察覺身旁跳舞的大片面是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來磨練的運動者。放眼望去，數(shù)百人齊刷刷地跳“佳木斯喜悅舞步”，那場面真是特別宏偉。這種“佳木斯喜悅舞步”健身操特別簡樸，一學(xué)就會。但有舞蹈根基的我儼然跳著跳著，手卻開頭酸了。雖然每天都是40多度的高溫，但跳舞的人們卻從沒少過，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來越多。我儼然也“奇跡”般地堅持了下來。每天來跳舞的人，多得幾乎整個占據(jù)了“夕陽紅”外面的地盤。每天跳完舞的人們，都像是水里撈上來的一樣，全身都濕透了。但看似普遍的“佳木斯喜悅舞步”健身操，我們卻樂此不疲……

有一天晚上，又到了跳舞的時間。我和大媽媽驚疑地察覺，“夕陽紅”門口在修路。“那我們怎么跳啊?”我焦急地問大媽媽。“我也不知道呀!”大媽媽無奈地說。但不一會兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯喜悅舞步”的粉絲們也如約而至。我察覺，那些“粉絲們”并沒有計劃放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，高明地避開了修路的地方。我被感動了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰見了數(shù)學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微繁雜一點的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學(xué)習(xí)堅持的"的信念!我悄悄地想著，也參與了跳舞的行列中……

2022衰弱費神得體會范文3

我是一個天真浪漫的小姑娘，從小就愛衰弱操——愛它的激情，愛它的活力四射，更愛它對我毅力的錘煉。從一年級開頭，憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學(xué)校的衰弱操班，此后，我就與衰弱操結(jié)為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去加入衰弱操的訓(xùn)練，無論是夏天還是冬天，它總是陪伴著我一起成長，和我一同共享訓(xùn)練的酸甜苦辣，和我共同邁向告成的道路。

由于有確定的形體訓(xùn)練根基，不到一年的時間，我就順?biāo)焱ㄟ^了“群眾四級”的考核，同時被老師選送到中山東路體校的訓(xùn)練班。初嘗到告成的"喜悅之后，我更加提高了對衰弱操訓(xùn)練的興趣。然而，接下來的點點滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順，隨著訓(xùn)練強度和難度的逐步加大，我逐步嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級班進入到提高班的那一個冬日。那每日氣很冷，老師要求我們的訓(xùn)練工程是往復(fù)蛙跳。由于在進提高班之前就聽姐姐們說這個老師訓(xùn)練得分外嚴格，所以我生怕自己做不好，一開頭就苦著個臉，帶著一副作對的心緒，蛙跳是個磨練腿部肌肉的動作，連續(xù)往復(fù)的蛙跳，使我腿部肌肉慌張，就像灌了鉛一樣，腿不聽使喚。那時我多想停下來休息一會兒，可老師卻要求我們堅持畢竟，跳到規(guī)定的往復(fù)次數(shù)。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著，我甚至逐步從流淚進展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓(xùn)練太苦了，就打定用哭引起老師的可憐，逃避持續(xù)訓(xùn)練。這時老師看出了我的作對心緒，就上前對我說:“吳雨卿，你要堅持，訓(xùn)練不僅是磨練我們的體質(zhì)，更是對我們意志的錘煉，你看體育場上的冠軍們，他們都是憑借固執(zhí)的毅力，經(jīng)過自己不斷地拼搏，才能獲得告成的。我相信你也能行的!”聽了老師的激勵，再看看訓(xùn)練場兩邊掛著的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關(guān)，奮力的堅持著，汗水浸濕了我的衣衫。

訓(xùn)練終止后，媽媽也看出了我心緒的波動，給我講了一個“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美觀往往讓我們難以忘卻，卻不知它從蛹變?yōu)楹烙^而蛻變的歷程，在經(jīng)過一次生與死的抗?fàn)帲闯制D辛的過程后，這只又丑又笨的毛毛蟲才能蛻變成一只優(yōu)雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們賞識它的美給我們帶來喜悅的時候，我們可曾想到它那秀美奪目的外衣下凝結(jié)著多少艱辛?凝集著多少士氣?是啊，在蛹蛻變成蝶的過程里，這頑強的生命要體驗過多少個沒有陽光，沒有微風(fēng)，冷漠孤寂的日子，經(jīng)受過多少痛楚的磨難，付出過多少艱辛的努力，最終才能解脫命運的枷鎖，爭取到那份屬于自己的自由和蔚藍的天空，飛行在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地呈現(xiàn)自身的魅力。此后以后，每當(dāng)我在訓(xùn)練中遇到困難想打“退堂鼓”的時候，想起媽媽講的這個故事，我就會在心底給自己加油鼓勁。經(jīng)過了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨，我不斷地鞏固著自己的體能，也不斷地磨練著自己的意志。

俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。經(jīng)過一年多提高班的刻苦訓(xùn)練，我用毅力戰(zhàn)勝了所遇到的困難，今年5月終究在江蘇省衰弱操競標(biāo)賽中獲得了國家預(yù)備組女子單人操的第三名。通過衰弱操的訓(xùn)練，更使我明白了一個道理——困難雖然是絆腳石，但是在固執(zhí)的毅力下也會成為告成的奠基石。

2022衰弱費神得體會范文4

青春,活力,桀驁不遜……如此活躍于生命內(nèi)里的召喚原子一刻未曾消散過,她完整而立體地存在于競技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于群眾健身的消遣和易感化性,也有別于體操的旋轉(zhuǎn)輕盈,舞蹈的優(yōu)美細膩,她沉穩(wěn)狂烈,大氣而中庸。

情系有氧健身操,那么是體育和藝術(shù)的全全綜合,強烈狂熱而短暫直接,干練沉穩(wěn)卻活力四射!她是競技體育中一枝獨秀,固執(zhí)而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,別致而獨特,周轉(zhuǎn)在技巧和體能的高標(biāo)準融合,獨立卻出眾。潛藏與心的堅毅在其身上得以最完備的表達,剛烈而不失陰柔,張揚又不失頭腦。她有大家閨秀的名門風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內(nèi)里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實保存,耐久而新穎。

情系有氧健身操,她會使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內(nèi)斂,也不達恬靜于心之士的淡雅脫俗。她有群眾化的真誠和貫徹于心靈的"固執(zhí)和淡然。是一種毫無渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋懷于循規(guī)蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實的內(nèi)理,生命無需規(guī)劃般的驗證,它可以自然和真誠。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光芒或絢爛,是釋懷于心的獨立和固執(zhí)。

感謝有氧健身操,有種歸結(jié)于仁義的團隊精神足以證明人性的閃亮點不屈于等級的正負偏差,有種內(nèi)存于心志的堅毅得以使水漲船高之道更典雅的升華。還有顆淡泊的內(nèi)心潛存在透徹的期盼中,穩(wěn)固而耐久。

在日升月沉的記憶于舉行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時,感謝有氧健身操,堅韌而自持,無愧于心!

2022衰弱費神得體會范文5

我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信，每個人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎?假設(shè)想知道的話，那就讓我來報告你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績。平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場上早磨練時，我們在練有氧健身操;每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時，我們也在練有氧健身操;每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高欣喜興的回家時，我們又在練有氧健身操。我練得很累時，我會偷一下懶，鮑老師望見了，會批評，讓我重練;但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來時，鮑老師會為我加油，翹起大拇指對我說汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習(xí)跳有氧健身操以來，我會經(jīng)常去縣里的荷花廣場、電影院等地方加入各種活動和演出，通過這些活動，增加我的膽子，并熟悉了大量新?lián)从?。記得我去加入全省有氧健身操錦標(biāo)賽，比賽之前，看到好多觀眾，心里就很慌張，就對鮑老師說“鮑老師，我現(xiàn)在很慌張?！滨U老師聽了后，激勵我說“汪鑫寧，你不要慌張，只要把動作跳模范，要有勁，面帶微笑就行了?！边^了一會兒，