中醫(yī)養(yǎng)生問答題

1、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的概念：養(yǎng)生就是根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律，采取能夠保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽的手段，所進(jìn)行的保健活動。2、《素問·起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)問答題1）包犧氏、神農(nóng)氏、黃帝、堯、舜（2《周易》著眼宇宙天地，立足人類自身，在認(rèn)識宇宙運(yùn)動變化規(guī)律中，探討生命的奧秘，懂得生與死的緣由和規(guī)律大法則。2、道家養(yǎng)生思想是什么？答：道家所主張的“道”，是指天地萬物的本質(zhì)及其自然循環(huán)的規(guī)律。道家思想中，“清靜無為””””及動形達(dá)郁的主張3、儒家養(yǎng)生思想是什么？答：儒家強(qiáng)調(diào)精神調(diào)攝、勿動”、行則從禮、君子三戒、注意身體護(hù)養(yǎng)（注意起居有時、勞逸適度、飲食有節(jié)等、倡導(dǎo)飲食衛(wèi)生“食饐而餲，魚餒而肉敗則不食；色惡不”）4、佛家養(yǎng)生思想是什么？佛學(xué)“”，重視環(huán)境調(diào)養(yǎng)，植樹造林，行醫(yī)施藥等公益事業(yè)。佛家有很多戒律，如五戒、十戒、普薩戒等。5、天年和壽命有什么區(qū)別？1）家認(rèn)為在百歲到百二十歲之間·“”（2）壽命是指從出生經(jīng)過發(fā)育、成長、成熟、老化以至死亡前機(jī)體生存的時間，通常以年齡作為衡量壽命長短的尺度。6、養(yǎng)生的基本觀念有什么？答：天人相應(yīng)、形神合一、動靜互涵、協(xié)調(diào)平衡、正氣為本。7、養(yǎng)生的基本原則有什么？答：暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、清靜養(yǎng)神、節(jié)欲葆精、調(diào)息養(yǎng)氣、綜合調(diào)養(yǎng)、持之以恒。8、環(huán)境如何進(jìn)行分類？（）按環(huán)境的形成劃分：以人類為中心的環(huán)境，包括人類賴以生存的自然環(huán)境和人工環(huán)境。（2）人類的環(huán)境按其影響因素的性質(zhì)，可分為物理、化學(xué)、生物和社會環(huán)境四類。9、如何挑選居住環(huán)境？）住宅選址：依ft傍水的地勢建筑住宅。住宅朝向：建房的最佳座向是座北朝南，有利于室溫調(diào)節(jié)，有利于室溫調(diào)節(jié)。10、室內(nèi)環(huán)境主要包括那些方面？答：居室結(jié)構(gòu)、居室面積、室內(nèi)微小氣候、室內(nèi)采光、居室通風(fēng)。11、如何進(jìn)行居室環(huán)境的美化？答：色彩：五色入五臟。香味：清潔辟穢、殺蟲解毒，還可清心怡，驅(qū)除霉腐氣味、凈化空氣，清心開竅、活躍思維、振奮精神。12、如何作到起居有常？）起居有常是調(diào)養(yǎng)神氣的重要法則。起居有常，養(yǎng)其神也，不妄作勞，養(yǎng)其精也。有益于健康。13、如何作到勞逸適度？答：孫思邈《備急千金要方·道林養(yǎng)性》說力，從而保持了生命活動的能力。腦力的功能和開發(fā)其潛能，又要注重對腦的保養(yǎng)，防止疲勞作業(yè)。傷密切相關(guān)。貪逸無度，氣機(jī)郁滯。過勞傷人，過度安逸同樣可以致病。14、為什么要春捂秋凍？答：由于四季氣候的變化各有一定的特點(diǎn)，所以脫著衣服時必須不失四時之節(jié)?！独侠虾阊浴ぱ嗑印贰按罕淬?，下體寧過于曖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣”。衣服要隨天氣變化及時增減，切不可急穿急脫，忽冷忽熱。出汗之后，穿脫衣服尤宜注意如下二者。一者，大汗之時忌當(dāng)風(fēng)脫衣，二者，汗?jié)裰挛鸬镁么?5、如何保證大便的通暢？答：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓”養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。排便要順其自然。要注意肛門衛(wèi)生和便后調(diào)理”可做提肛動作３～５次，以補(bǔ)固正氣。運(yùn)動按摩通便。輔以藥物對癥治療等。16、如何保證小便的通利？答：排尿要順其自然，強(qiáng)忍不尿，努力強(qiáng)排，都會對身體健康造成損害。17、睡眠的禁忌有哪些？“”。一忌仰臥；二忌憂慮；三忌睡前惱怒，四忌睡風(fēng)；十忌睡臥對爐火。睡前禁忌：睡前不宜飽食、饑餓又或大量飲水及濃茶、咖啡等飲料。睡前還忌七情過極，讀書思慮。睡中禁忌睡中禁忌：寢臥忌當(dāng)風(fēng)，對爐火、對燈光。寢臥忌當(dāng)風(fēng)，對爐火、對燈光。其次臥忌言語哼唱，忌蒙頭張口醒后禁忌：古人云：“早起者多高壽”，故醒后忌戀床不起18、食物的主要作用有哪些？（）用于某些疾病的預(yù)防。年的目的。19、飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則是什么？），即食不可偏，要合理配膳，全面營養(yǎng)；“”，即不可過飽，亦不可過饑，食量適中，方能收到養(yǎng)生的效果；要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入；要因時因人而宜，根據(jù)不同情況、不同體質(zhì)，采取不同的配膳營養(yǎng)。20、何為“四性五味”？溫、熱性食物有溫經(jīng)、散寒、助陽、活血、通絡(luò)等作用。（澀、苦、甘（淡、辛、咸。酸收、苦降、甘補(bǔ)、辛散、咸軟。21、選擇一種食物，談?wù)勊摹八男晕逦侗酒窞樗N薇科植物貼梗海棠和木瓜的干燥成熟果實(shí)。前者習(xí)稱“皺皮木瓜”，后者習(xí)稱“光皮木瓜”?！拘晕稓w經(jīng)】酸，溫。歸肝、脾經(jīng)?！竟δ堋科礁问娼罨罱j(luò)，和胃化濕。【主治】濕痹拘攣，腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛，吐瀉轉(zhuǎn)筋，腳氣水腫?！境煞帧亢磉?、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、丙種維生素和鞣質(zhì)等?！舅幚怼?、祛濕、舒筋2、抗利尿作用。22、精神調(diào)養(yǎng)的原則有哪些？答：精神內(nèi)守、病安從來、清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、開朗樂觀、心理平衡。23、精神調(diào)養(yǎng)的主要方法有哪些？答：節(jié)制法、疏泄法、轉(zhuǎn)移法、情志制約法。24、因時養(yǎng)生的基本原則是什么？1）春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰·生氣”，延年益壽。秋凍“是一脈相承的。慎避虛邪：們在因時養(yǎng)護(hù)正氣的同時，非常有必要對外邪的審識避忌。25、春天應(yīng)該如何養(yǎng)生？答：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮”，著眼于一個“生”字。生而勿殺，于而勿奪，賞而不罰，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體飲食調(diào)養(yǎng)：春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，而不宜食酸收之味運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：因而入春后，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。訪病保健26、冬天應(yīng)該如何養(yǎng)生？答：冬季養(yǎng)生之道，應(yīng)眼于一個“藏”字。精神養(yǎng)生：首先要求精神安靜蓄。冬季節(jié)制房事，養(yǎng)藏保精，“”，“的原則，。27、什么是體質(zhì)？28、體質(zhì)的形成原因包括什么？1）先天因素：包括遺傳和胎兒在母體里的發(fā)育營養(yǎng)狀況。性別因素：男子性多剛悍，女子性多柔弱，男子以氣為重，女子以血為先。質(zhì)。重大影響。29、陰虛體質(zhì)的特點(diǎn)是什么？如何進(jìn)行養(yǎng)生保?。看穑后w質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦，午后面色潮紅、口咽少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。養(yǎng)生方法：水果、豆腐、魚類等清淡食物，合。ft可依證情選用。30、陽虛體質(zhì)的體質(zhì)特點(diǎn)是什么？如何進(jìn)行養(yǎng)生保?。看降诤?，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖。養(yǎng)生方法：此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣。體育鍛煉：因“”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷